¿ì¸®´Â À̰ÍÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô°í, ÀÚÁÖ ¼·ÃëÇÏ¸é °Ç°ÇÏ°í ¿À·¡ »ê´Ù´Â À̾߱⸦ ÀÚÁÖ Á¢ÇÑ´Ù. ±¹³»¿Ü ¼ö¸¹Àº ³í¹®°ú ¿¬±¸ °á°ú¿¡¼µµ ±× ±Ù°Å¸¦ ¾î·ÆÁö ¾Ê°Ô ã¾Æº¼ ¼ö ÀÖ°í, Áö±¸ÃÌÀÇ ¹ä»ó¿¡¼ ºüÁöÁö ¾Ê´Â ¸Ô°Å¸®ÀÇ ÁÖÀΰø, ¹Ù·Î ¼ö»ê¹°ÀÌ´Ù. ¼ö»ê¹°Àº ¿Ö ¸Ô°í »ì¾Æ¾ß ÇÒ±î? ±× ÀÌÀ¯´Â ÀηùÀÇ ¿ª»ç¿Íµµ ±íÀÌ ¸Â´ê¾Æ ÀÖ´Ù. ¸Ó³ª¸Õ °ú°Å Àΰ£ÀÇ ³ú°¡ Ä¿Áö°í ¹ß´ÞÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼ ¼ö»ê¹°Àº °áÁ¤ÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» Çß´Ù. ³ú ¼ºÀå¿¡ ÇʼöÀû ¿µ¾ç¼ÒÀÎ DHA¿Í °¢Á¾ ¹Ì·®¿ø¼Ò°¡ ¼ö»ê¹°¿¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. À̸¦ ÅëÇØ Àηù´Â »ýÁ¸Çϰí ÁøÈ¸¦ °ÅµìÇØ ¿Ô´Ù. ¿À´Ã³¯¿¡µµ ¼ö»ê¹°¿¡ ±êµç ¿µ¾ç ¼ººÐÀº ÅÂ¾Æ¿Í ¿µÀ¯¾Æ µÎ³ú ¹× ½Ã°¢ ¹ß´Þ¿¡ ÇʼöÀûÀ̸ç, ¼ºÀÎÀÇ ±â¾ï·Â°ú ÀÎÁö ±â´É °³¼±¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¡®ºê·¹ÀΠǪµå¡¯·Î¼ ¼ö»ê¹°À» ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Ù.
±×·¯³ª ¿äÁò ¡®¿À´Ã ¹¹ ¸ÔÁö?¡¯¶ó´Â Áú¹®¿¡ ¼ö»ê¹°À» ¶°¿Ã¸®´Â °æ¿ì°¡ Á¡Á¡ ÁÙ°í ÀÖ´Ù. ¼ÕÁúÀÌ ¹ø°Å·Ó°í ºñ¸°³»°¡ ³¯ °ÍÀ̶ó´Â ÀνÄ, ¿©±â¿¡ °¡°Ý ºÎ´ã±îÁö ´õÇØÁö¸é¼ ¼ö»ê¹°Àº ½ÄŹÀÇ ¿ì¼±¼øÀ§¿¡¼ ¹Ð·Á³ª´Â ºÐÀ§±â´Ù. ¼ö»ê¹° ¼Òºñ °¨¼Ò´Â ´Ü¼øÇÑ ½Ä»ýȰ Æ®·»µå º¯È·Î Ä¡ºÎÇÒ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï´Ù. ±âÈĺ¯È¿Í ¿¬±ÙÇØ ¼ö»êÀÚ¿ø °¨¼Ò, ¾îÃÌ ¼Ò¸êÀ̶ó´Â ±¸Á¶Àû À§±â¿¡ ³õÀÎ ¼ö»ê¾÷¿¡ ÄÑÁø ¸¶Áö¸· °æ°íµîÀÌ´Ù. ƯÈ÷ »ý»ê°ú ¼ÒºñÀÇ ±ÕÇüÀÌ ¹«³ÊÁö¸é ¼ö»ê¾÷Àº ¼³ ÀÚ¸®¸¦ ÀÒÀ» ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù.
¼ö»ê¹° ¼Òºñ À§ÃàÀº Åë°è¿¡¼µµ µå·¯³´Ù. ±¹°¡Åë°èÆ÷Åп¡ µû¸£¸é 2019³â ¿ì¸®³ª¶ó 1ÀÎ´ç ¼ö»ê¹° ¼Òºñ·®Àº 70.2kgÀ¸·Î À°·ù(67.8kg)¸¦ ¿ôµ¹¾ÒÁö¸¸, 2023³â¿¡´Â 60.9kgÀ¸·Î À°·ù(68.2kg)¿¡ µÚóÁö¸ç ¼Òºñ °ÝÂ÷°¡ È®´ëµÆ´Ù. ¼ö»ê°æÁ¦¿¬±¸¿ø ¿ª½Ã ¼ö»ê¹° ¼Òºñ·®ÀÌ 2025³â 427¸¸ t¿¡¼ ¿ÃÇØ 403¸¸ t±îÁö °¨¼ÒÇÒ °ÍÀ¸·Î Àü¸ÁÇß´Ù. ¿¬°£ ¿¬±ÙÇØ ¼ö»ê¹° »ý»ê·®ÀÇ 25% Á¤µµ¸¦ ´ú ¸ÔÀ» °ÍÀ¸·Î ¿¹ÃøÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ¹Ý¸é, ¼öÃâÀº ´Ù¸¥ È帧À» º¸ÀδÙ. ¼ö»ê¹° ¼öÃâ·®Àº 2019³â 68¸¸ t¿¡¼ 2022³â 93¸¸ tÀ¸·Î Å©°Ô ´Ã¾ú°í, ÃÖ±Ù 2³â ¿¬¼Ó ¼öÃâ¾× 30¾ï ´Þ·¯¸¦ ´Þ¼ºÇß´Ù. ¼öÃâÀÌ ¼ºÀåÇÏ´Â µ¿¾È ³»¼ö ¼Òºñ°¡ À§ÃàµÇ´Â Çö½ÇÀº ¼ö»ê¾÷ÀÇ Áö¼Ó °¡´É¼ºÀ» À§ÇùÇÑ´Ù.
¹®Á¦ÀÇ ÇÙ½ÉÀº ¼Òºñ °¨¼ÒÀÇ ¿øÀÎÀÌ ±¸Á¶ÀûÀ̶ó´Â µ¥ ÀÖ´Ù. Ȱ¾î¿Í ¿ø¹° Áß½ÉÀÇ À¯Åë ±¸Á¶ ¼Ó¿¡¼ °¡°ø½Äǰ°ú °£Æí½Ä È®´ë´Â ´õµð°í, ¼ÕÁú°ú Á¶¸®¿¡ ´ëÇÑ ºÎ´ãÀº ³ôÀº À庮À¸·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù. ¾îÃÌ ÇöÀå¿¡¼´Â ¼Òºñ ±â¹ÝÀÌ ºØ±«µÉ °æ¿ì ¼ö»ê¾÷ÀÌ ¡®»ý»êÀº ³²°í ½ÃÀåÀº »ç¶óÁö´Â »ê¾÷¡¯À¸·Î Àü¶ôÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¿ì·ÁÇÑ´Ù. ±×·¡¼ ¼Òºñ¸¦ ÀϽÃÀûÀ¸·Î ²ø¾î ¿Ã¸®´Â µ¥ ±×Ä¥ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ´Ù½Ã ¸Ô°Ô ¸¸µå´Â ±¸Á¶·Î ¹Ù²ã¾ß ÇÑ´Ù´Â ¸ñ¼Ò¸®°¡ ³ô´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ¹®Á¦ÀÇ½Ä ¼Ó¿¡¼ ¼öÇùÁß¾Óȸ´Â ¼ö»ê¹° ¼Òºñ ÁøÀÛÀ» ¹Ì·¡¸¦ À§ÇÑ ÅõÀÚ·Î Á¢±ÙÇϰí ÀÖ´Ù. ¸ÕÀú, ¹Ì·¡ ¼ÒºñÀÇ ÁÖ¿ªÀÌ µÉ ¾î¸°À̸¦ ´ë»óÀ¸·Î Á÷¾÷üÇè Å׸¶ÆÄÅ©¿¡ ¡®¼ö»ê½Äǰ¿¬±¸¼Ò¡¯¸¦ Á¶¼ºÇß´Ù. ¸Å³â 3¸¸¿© ¸íÀÌ À̰÷À» ã¾Æ ¼ö»ê¹°À» ¿À°¨À¸·Î ´À³¤´Ù. ¼ö»ê¹°À» üÇèÇϰí Ä£¼÷ÇÏ°Ô ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â °æÇèÀº Àå±âÀûÀÎ ¼Òºñ ±â¹ÝÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¹ÏÀ½À¸·Î ÃßÁøÇÑ »ç¾÷ÀÌ´Ù. ¼ö»ê¹°ÀÌ ±¹¹ÎÀÇ °Ç°ÇÑ ÀÏ»ó¿¡ ¾î¶² °¡Ä¡¸¦ Áö´Ï´ÂÁö ¾Ë¸®´Â µ¥¿¡µµ ÈûÀ» ½ñ´Â´Ù. À̸¦ À§ÇØ Á¦Ã¶ ¼ö»ê¹°À» ¼Ò°³ÇÏ´Â ¹æ¼Û Ä·ÆäÀÎÀ» Áö³ÇغÎÅÍ À̾°í ÀÖ´Ù. ´ëÁß ¸Åü¸¦ ÅëÇØ ¼ö»ê¹°ÀÌ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ³ëÃâµÇ°í, ¸Ô´Â Àå¸éÀÌ Àͼ÷ÇØÁú ¶§ ¼Òºñ´Â »ýȰ ¼ÓÀ¸·Î ½º¸çµé ¼ö ÀÖ´Ù. Àü±¹ ȸ¿øÁ¶ÇÕÀÌ »ý»êÇÏ´Â ´ëÇ¥ ¼ö»ê¹°À» ¼Ò°³ÇÏ´Â Áö»óÆÄ ÇÁ·Î±×·¥ Á¦ÀÛÀ» Áö¿øÇÏ´Â °Íµµ °°Àº ¸Æ¶ôÀÌ´Ù. ³ª¾Æ°¡ Áö¿ªº° ¼ö»ê¹° ¸ÀÁý°ú ¿ä¸®¸¦ ¹ß±¼ÇØ SNS¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ÀþÀº ¼¼´ë¿ÍÀÇ Á¢Á¡µµ ³ÐÇô°¡°í ÀÖ´Ù. ÀÌ¿Í °°Àº »ç¾÷¿¡ ÀÚü ¿¹»êÀ» Àå±âÀûÀ¸·Î ÅõÀÔÇØ ¼Òºñ ±¸Á¶ ÀüȯÀ» µÞ¹ÞħÇÏ´Â ¸¶Áß¹°·Î ¸¸µé ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
 |
¼ö»ê¹° ¼Òºñ °¨¼Ò´Â ÇÏ·ç¾ÆÄ§¿¡ ³ªÅ¸³ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï´Ù. ±×·¸±â¿¡ ÇØ¹ý ¿ª½Ã ´Ü±â°£¿¡ ¿Ï¼ºµÇ±â´Â ¾î·Æ´Ù. ´Ù¸¸ Áö±Ý ´ëÀÀÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é µÇµ¹¸®±â Èûµç ÁöÁ¡À» Áö³ª°Ô µÈ´Ù. ¼ö»ê¹°À» ´Ù½Ã ÀÏ»óÀÇ ¼±ÅÃÁö·Î µÇµ¹¸®´Â ÀÏÀº °á±¹ ¾î¾÷ÀÎÀ» ÁöŰ´Â ÀÏÀÌÀÚ ±¹¹Î °Ç°À» À§ÇÑ ±æÀÌ´Ù. À§ÃàµÈ ¼ö»ê¹° ¼Òºñ¸¦ µÇ»ì¸®´Â µ¥ ±¹°¡Àû Áö¿ø°ú »çȸÀû °ø°¨ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯À̱⵵ ÇÏ´Ù.