2
부산메디클럽

[데스크시각] 영조와 세종, 그리고 현대인 /변영상

식생활 습관이 가른 세종과 영조의 수명

거친 음식·운동 병행…진정한 참살이 지름길

  • 글자 크기 
  • 글씨 크게
  • 글씨 작게
조선시대 왕들 가운데 특히 세종과 영조의 평소 건강 등을 비교해 보면 재미있는 사실을 발견할 수 있다. 기록에 의하면 조선 27대 임금의 평균수명은 약 47세, 일반 백성은 44세인데 이의 배 가까운 83세로 생을 마감한 최장수 왕이 바로 영조다. 의술이 취약했던 당시도 당시지만, 현재 78세쯤 되는 한국인의 평균수명과 비교해서도 대단한 천수가 아닐 수 없다. 반면 최고의 성군으로 추앙받았던 세종은 53세를 살았다. 비록 당대 평균은 넘겼지만 태평시대 왕의 수명으로서는 짧은 편이다. 어느 왕보다 치열하고 열정적인 통치기간을 보낸 공통점이 있는 두 임금의 수명은 왜 이렇게 크게 엇갈렸을까.

조선 왕들의 질병과 식생활 등을 다룬 몇몇 의학논문을 찾아보면 임금의 수라상은 아침 점심 저녁에 오전 7시 이전 초조반과 잠들기 전 야참 등 5번이었다. 12가지 반찬과 각종 탕, 육류 등 그릇 수만 30여 개에 달하는 산해진미였음은 두말할 나위도 없다. 이런 수라상은 성인 남성의 하루 섭취 권장량인 2300~2500칼로리를 훨씬 뛰어넘는 것이라고 의사들은 말한다. 매일 고칼로리를 섭취하면서도 운동량은 극히 적어, 우수한 귀족 혈통으로 태어나 최고의 의료혜택을 받았음에도 많은 왕이 각종 질병에 시달렸다. 대표적인 임금이 '질병의 백화점'인 세종이고, 이분과 극명하게 대조되는 '무병장수'에 가까운 왕이 영조였다.

두 임금의 엇갈리는 식생활습관은 '100세 건강 여명'을 꿈꾸는 현대인에게 많은 시사점을 던진다. 특히 신종플루 등 새로운 바이러스까지 우리를 괴롭히는, 평소 건강의 중요성이 더욱 강조되는 지금 새삼 눈여겨 볼만하다. 영조는 무엇보다 하루 5번인 수라를 3번으로 줄여 소식을 했고, 백미 대신 현미와 잡곡 등 '거친 음식'과 채소를 즐겼다. 당시엔 몰랐겠지만 이런 영조의 밥상을 현대 의학으로 분석하면 섬유질과 미네랄이 풍부한 웰빙식이라고 한다. 요즘 건강 비결의 하나로 '지중해 식단'이 주목받는데 견과류, 불포화지방 생선과 함께 권하는 것이 현미처럼 겉껍질만 벗긴 통곡물과 이로 만든 빵과 야채다. 이 식단은 심장질환, 동맥경화, 고혈압 등을 예방하고 당뇨병 혈당관리에 최고라는 연구결과가 최근 나온 바 있다. 선견지명 있는 영조의 차별화된 식단이 아닐 수 없다.

정사에 바빠도 밥 때는 꼭 지켰고 야참은 입에 대지 않았으며 짬날 때마다 활쏘기와 산책을 즐긴 영조와 달리 세종은 '고기가 없으면 수라를 들지 못했다'는 기록에서 보듯 화려한 밥상을 선호했다. 그러면서도 운동과 당시 왕들이 즐겼던 사냥조차도 좋아하지 않아 비만한 체구였다. 세종실록에 나타난 그의 질환은 50여 개. 두통, 풍병, 종기 등 다양한 병으로 고생했는데 가장 치명적인 질환은 당뇨병(소갈증)이었다고 한다. 당뇨병은 과도한 음식 섭취에 운동이 부족해 생기는 만성질환으로, 심뇌혈관 질환 등 많은 합병증을 가져와 심하면 사망에 이르게 한다. 세종은 40대부터 안질을 자주 앓았고 증세 악화로 실명단계까지 갔는데 이 또한 당뇨 합병증인 망막병증으로 현대의학은 추정한다. 당뇨병은 현재까지도 완치 치료법이 없어 관리가 중요하다. 정상혈당을 유지하려면 식생활 개선과 체중조절이 필수적인데 이 사실을 당시 의술로서는 알 턱이 없었던 게 세종의 불행이었다.

임금 수라상이나 현대의 서구화된 밥상의 공통된 문제점은 '영양 과잉'이다. 이런데다 운동 부족, 스트레스, 흡연, 음주가 겹쳐 각종 성인병을 유발하고 있다. 늘어나는 수명과 비례해 질병도 다양해 지면서 인공 심장·혈관·관절·뼈·신장이 등장했고, 인공 망막·피부·간 등이 연구 중이다. 자칫 건강을 놓치면 이런 인공물에 의존해야 하는 '인조인간'이 되기 십상이다. 100세 시대를 향해 가면서 중요한 것은 연령 그 자체보다 마지막 순간까지 어떻게 사는가이다. 병석에 누워 20~30년 더 살면 무슨 의미가 있겠는가. 병은 치료보다 예방이 우선이고, 예나 지금이나 적당한 운동과 균형 잡힌 식사, 스트레스 해소는 건강의 필수 조건이다. 수많은 질병의 위험에 노출된 지금, 이 상식을 더욱 무겁게 받아들이고 실천에 옮길 때다. 때맞춰 국제신문이 부산시, 부산의사·약사회와 공동으로 '건강 부산, 100세 프로젝트'을 펼치고 있다. 올가을엔 영조 임금의 참살이를 한번 본받아 보자. 빠르면 빠를수록 보상은 커진다.
ⓒ국제신문(www.kookje.co.kr), 무단 전재 및 재배포 금지
국제신문 뉴스레터
국제신문 네이버 뉴스스탠드 구독하기
국제신문 네이버 구독하기
뭐라노 뉴스

 많이 본 뉴스RSS

  1. 1부산시민 52.8% “총선 때 尹정부에 힘 싣겠다”
  2. 2추석 코 앞인데…부산 체불임금 작년보다 110억 늘었다
  3. 3코로나 新 백신 내달부터 접종
  4. 4부산시 ‘스쿨존 차량용 펜스’ 설치 지침 전국 첫 마련
  5. 5한동훈 28.1%, 이재명 27.4%…차기 대권주자 선호도 박빙
  6. 6영도 ‘로컬큐레이터센터’ 세워 도시재생 이끈다
  7. 7방송인 이대호의 삶 궁금하지 않나요
  8. 8지지도 국힘 51%, 민주 28%…“엑스포, 총선과 무관” 42%
  9. 9사상 ‘자율형 공립고’ 장제원 노력의 산물
  10. 10과속 잦은 내리막길 12차로 건너야 학교…보행육교 신설을
  1. 1부산시민 52.8% “총선 때 尹정부에 힘 싣겠다”
  2. 2한동훈 28.1%, 이재명 27.4%…차기 대권주자 선호도 박빙
  3. 3지지도 국힘 51%, 민주 28%…“엑스포, 총선과 무관” 42%
  4. 4사상 ‘자율형 공립고’ 장제원 노력의 산물
  5. 5윤석열 국정지지율 53.3%…박형준 시정지지율 54.8%
  6. 6부산 발전 위한 열쇠…“대기업” 22.9%, “엑스포” 20%
  7. 7尹 “北 핵사용 땐 정권 종식” 경고한 날, 고위력 무기 총출격(종합)
  8. 8일본 오염수 방류 수산물 소비 영향, 정치성향 따라 갈려
  9. 9한·일·중 정상회의 12월 서울 개최설
  10. 10구속이냐 아니냐…이재명-檢 치열한 법리공방
  1. 1수소 충전용 배관제품 강자…매출 해마다 20%대 성장
  2. 21인당 가계 빚, 소득의 3배…민간부채 역대 최고치
  3. 3부울경 주력산업 4분기도 암울…BSI 100 넘긴 업종 한 곳 없다
  4. 4“내년 지역 스타트업 리포트 예정…독창성 알릴 것”
  5. 5주가지수- 2023월 9월 26일
  6. 6기장 오시리아역~테마파크 보행육교 완공
  7. 7휘발유 가격 1790원…정부, 고유가 주유소 500곳 현장 점검
  8. 8"치킨 프랜차이즈 본사, 가맹점 1곳당 연 3110만 원 마진"
  9. 9악성 체납자 3만 명, 세금 안 내고 버티다 '명단 공개' 해제
  10. 10‘부진의 늪’에 빠진 부산지역 건축 인허가 실적
  1. 1추석 코 앞인데…부산 체불임금 작년보다 110억 늘었다
  2. 2코로나 新 백신 내달부터 접종
  3. 3부산시 ‘스쿨존 차량용 펜스’ 설치 지침 전국 첫 마련
  4. 4영도 ‘로컬큐레이터센터’ 세워 도시재생 이끈다
  5. 5과속 잦은 내리막길 12차로 건너야 학교…보행육교 신설을
  6. 6극한호우 잦았던 부울경, 평년보다 500㎜ 더 퍼부었다
  7. 7사하 지식산업센터 17곳 추진…‘낙동강 테크노밸리’ 윤곽
  8. 8해운대·영도구의회에 ‘방사능 급식’ 막을 주민 조례 제출
  9. 9녹슨 배 400여 척 해안 점령…‘옛것’도 쾌적해야 자원 된다
  10. 10부산 인구 25%가 신중년…생애재설계 돕는 노후 동반자
  1. 1사격 러닝타깃 단체전 금 싹쓸이…부산시청 하광철 2관왕
  2. 2구본길 4연패 멈췄지만 도전은 계속
  3. 3김하윤 밭다리 후리기로 유도 첫 금 신고
  4. 4한국 수영 ‘황금세대’ 중국 대항마로 부상
  5. 5박혜진 태권도 겨루기 두번째 금메달
  6. 6오늘의 항저우- 2023년 9월 27일
  7. 7아! 권순우 충격의 2회전 탈락
  8. 8'돈을 내고 출연해도 아깝지 않다' 김문호의 최강야구 이야기[부산야구실록]
  9. 9라켓 부수고 악수 거부한 권순우, 결국 사과
  10. 10압도적 레이스로 12번 중 11번 1등…수상 종목 첫 금
우리은행
강동진의 도시이야기 [전체보기]
‘싱가포르다움’을 위한 그들의 선택
우리는 제1부두를 맘대로 할 자격이 없다
과학에세이 [전체보기]
과학자들의 소통방식
국가 연구개발(R&D) 예산 삭감
기고 [전체보기]
대통령의 ‘서울·부산 2개 성장 축’ 실현되려면
안전한 세상에서 아동은 꿈을 펼칠 수 있습니다
기자수첩 [전체보기]
교권회복 시킨다더니…교육부, 교사 집단연가에 으름장
‘고삐 풀린’ 부산 분양가 괜찮나
김갑수의 생각 [전체보기]
꼰대세상
파격적 세대교체를 소망한다
김석환의 이미 도착한 미래 [전체보기]
‘달’ 대신 ‘손가락’만 보세요
세계는 지금, 반도체 전쟁 중
김용석의 시사탐방 [전체보기]
양말 뒤집어 신기
‘학생의 날’이 있다면
김지윤의 우리음악 이야기 [전체보기]
자연과 인간을 잇는 원초적 매개체
무대 밖으로 뛰쳐나온 예술
뉴스와 현장 [전체보기]
이젠 팬이 원하는 감독을 보고 싶다
부산형 특구 성공 조건은 ‘앵커기업’ 유치
도청도설 [전체보기]
부산형 급행철도
또 살생부
박상현의 끼니 [전체보기]
명란과 옹기
시즈오카의 녹차 젤라또
사설 [전체보기]
국정 안정론 더 많은 부산…여야 총선 여론 명심하라
지방시대 열겠다며 지역신문 지원 예산 깎은 정부
세상읽기 [전체보기]
역사 전쟁과 자유론
출산정책 헛다리 그만 짚고 고용안전성 높여라
이상이 칼럼 [전체보기]
실손의료보험 청구간소화와 의료민영화
간호법 제정안과 지역사회 보건의료
이해인 수녀 '기도의 창가에서' [전체보기]
해인의 서랍에서
친구에게 추천하는 두 권의 책
이홍의 세상현미경 [전체보기]
독일을 보면서 곱씹어보는 교훈
골짜기 세대
인문학 칼럼 [전체보기]
사적 공간의 미학
중세 고려의 여름, 휴가와 K-잔치
장병윤의 대안 모색 [전체보기]
야만의 과학
밥의 길, 쌀의 미래
전호환의 두잉세상 [전체보기]
베로나 아레나 오페라 페스티벌
글로컬대학 30, 성공은 총장 리더십에 달렸다
차재원의 정치평설 [전체보기]
잼버리 파행을 부산엑스포 전화위복으로!
민주당이 ‘노무현 정신’을 되살리려면
최태호의 와인 한 잔 [전체보기]
화해의 와인
와인, 스토리텔링
특별기고 [전체보기]
수산업 몰락 재촉하는 후쿠시마 방사능 선동
원전 오염수 해양투기가 비과학적인 이유
하순봉의 음악이야기 [전체보기]
12음기법
바이로이트 음악축제
황정수의 그림산책 [전체보기]
화가 장욱진이 온다
황창배의 ‘곡고댁(哭高宅)’
CEO 칼럼 [전체보기]
세계박람회와 벡스코 제3전시장
우리가 몰랐던 지역의 잠재력과 성장성
  • 맘 편한 부산
  • 유콘서트
걷고 싶은 부산 그린워킹 홈페이지
국제신문 대관안내
스토리 박스