2
ºÎ»ê¸ÞµðŬ·´

¸ÅÀÏ ´ß 200gÀ̳ª ´Þ°¿ 6°³ µå¼¼¿ä

°­Áؼö ½Ã¹Î±âÀÚÀÇ ¹é¼¼ °Ç°­ <4> ³ë³â±â ´Ü¹éÁú ¼·Ãë ¹æ¹ý

  • °­Áؼö ½ÄǰÇйڻ硤µ¿ÀǰúÇÐ´ë ¸í¿¹±³¼ö
  •  |   ÀÔ·Â : 2023-07-23 19:07:21
  •  |   º»Áö 18¸é
  • ±ÛÀÚ Å©±â 
  • ±Û¾¾ Å©°Ô
  • ±Û¾¾ ÀÛ°Ô
³ë³â±â °Ç°­À¯Áö¸¦ À§Çؼ± ÁÁÀº ´Ü¹éÁúÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÁÁÀº ´Ü¹éÁúÀ̶õ ¸ö¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÏÁö¸¸, ü³» ÇÕ¼ºµÇÁö ¾Ê´Â Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ºüÁü¾øÀÌ µé¾îÀÖ´Â ´Ü¹éÁúÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ÀÌ·± ´Ü¹éÁúÀ» ¡®¿ÏÀü ´Ü¹éÁú¡¯À̶ó ÇÑ´Ù. ¿ÏÀü ´Ü¹éÁúÀº À°·ù³ª ¾î·ù¿Í °°Àº µ¿¹°¼º ½Äǰ¿¡ ¸¹´Ù.

³ªÀ̰¡ µé¼ö·Ï ´Ü¹éÁú ¼·Ã븦 ÃæºÐÈ÷ ÇØ¾ß Çϴµ¥ ¿ì¸® ½ÇÁ¤Àº ±×·¸Áö ¾Ê´Ù. ±¹¹Î°Ç°­Åë°è(Áúº´°ü¸®Ã»)¿¡ µû¸£¸é ¿ì¸® ±¹¹Î 1ÀÏ À°·ù ¼·Ãë·®Àº ³²³à ¸ðµÎ ³ªÀ̰¡ µé¼ö·Ï ÁÙ¾îµç´Ù. 30´ë¿¡´Â ³²³à°¡ ÇÏ·ç °¢°¢ 180.7g, 100.3gÀÇ À°·ù¸¦ ¼·ÃëÇߴµ¥ 70´ë¿¡´Â °¢°¢ 53.5g, 34.7gÀ¸·Î ¸Ô´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ³ªÀ̰¡ µé¾îµµ ÀþÀ» ¶§¿Í °°Àº Á¤µµ·Î °í±â¸¦ ¸Ô¾îÁà¾ß Çϴµ¥ ±×·¸Áö ¸øÇÏ´Ù´Â ¸»ÀÌ´Ù. ´Ü¹éÁúÀÇ ±ÇÀå ¼·Ãë·®Àº ¸ö¹«°Ô 1§¸´ç ÇÏ·ç 0.8g Á¤µµÀÌ´Ù. ¸ö¹«°Ô 60§¸ÀÎ °æ¿ì ÇÏ·ç 48gÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é µÈ´Ù. ÇÏ·ç 48gÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÏ·Á¸é µÅÁö°í±â ¸ñ»ì(´Ü¹éÁú ÇÔ·® 24.6%, ³ó½Äǰ¿Ã¹Ù·Î)À̳ª ¼Ò°í±â µî½É 200g Á¤µµ ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù. À°·ù ¿Ü¿¡ ´Þ°¿ °ß°ú·ù Àâ°î Äá µî¿¡µµ ´Ü¹éÁúÀº dzºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ´Ù.

³ë³â±â °Ç°­ÇÑ »îÀ» À§Çؼ± ¿ì¼± À°·ù¸¦ ¸ÅÀÏ 100¡­200g Á¤µµ(½Ä´ç 1ÀκÐ) ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. À̶§ ¼Ò°í±â µÅÁö°í±â µîÀÇ Àû»öÀ°Àº µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸é ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. WHO »êÇÏ ±¹Á¦¾Ï¿¬±¸¼Ò¿¡¼­ Àû»öÀ°À» ¹ß¾Ï À§Ç輺ÀÌ ³ôÀº ½Äǰ(¹ß¾Ï¹°Áú 2A)À¸·Î ºÐ·ùÇ߱⠶§¹®ÀÌ´Ù. °¡´ÉÇÏ¸é ´ß°í±â³ª ¿À¸®°í±â µîÀÇ ¹é»öÀ°À» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Àû»öÀ°À̳ª ¹é»öÀ° ¸ðµÎ ´«¿¡ º¸ÀÌ´Â Áö¹æÀº Á¦°ÅÇÏ°í ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. µÅÁö°í±â »ï°ã»ìº¸´Ù ¸ñ»ì, ¸¶ºí¸µ ¸¹ÀÌ µÈ ¼Ò°í±âº¸´Ù´Â »ìÄÚ±â, ´ß´Ù¸®»ìº¸´Ù´Â ´ß°¡½¿»ìÀ» ÃßõÇÑ´Ù.

À°·ù ´ÙÀ½À¸·Î ÁÖ¿äÇÑ ´Ü¹éÁú °ø±Þ¿øÀº ¹äÀε¥ ¹äÇÒ ¶§ ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº Çö¹Ì Àâ°î Äá ÆÏÀ» ¼¯¾î¾ß ÇÑ´Ù. µÎºÎ³ª µÎÀ¯ µî µÎ·ù Á¦Ç°°ú °ß°ú·ù¿¡µµ ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇϹǷΠ¸ÅÀÏ ÀÏÁ¤·® ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. ´Þ°¿Àº ¸Å¿ì ÁÁÀº ´Ü¹éÁú ½ÄǰÀε¥ ´Þ°¿ 1°³¿¡ 6g Á¤µµÀÇ ´Ü¹éÁúÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ ´Þ°¿ 6°³¸¦ ¸ÔÀ¸¸é µÅÁö°í±â 150g Á¤µµ ¸Ô´Â °Í°ú ºñ½ÁÇÑ ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ¿¡ ÀÖ´Â ·çÅ×Àΰú Äݸ°Àº ´«ÀÇ ³ëÈ­¸¦ ¸·¾ÆÁØ´Ù. ±× ¿Ü ÇÏ·ç 1ÄÅ(240§¢)ÀÇ ¹«¼³ÅÁ Ç÷¹Àο䱸¸£Æ®¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ´Ü¹éÁú 15g Á¤µµ¸¦ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

Ä¡¾Æ°¡ ÁÁÁö ¾Ê¾Æ¼­ °ÅÄ£ À½½Ä ¸Ô±â°¡ ¾î·Á¿ï ¶§´Â ÆÏÁ×(¹«¼³ÅÁ)À̳ª ¼Ò°í±âÁ×µµ ´Ü¹éÁú º¸ÃæÀÇ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ µÈ´Ù. ´ß°¡½¿»ì ¿ä±¸¸£Æ® °ß°ú·ù ºí·çº£¸® µîÀ» ¼¯¾î °¥¾Æ¼­ À½·á¸¦ ¸¸µé¾î ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. ½Ä´ÜÀ» ÅëÇØ ÁÁÀº ´Ü¹éÁúÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇØ °Ç°­ÇÑ ³ë³â±â¸¦ º¸³¾ ¼ö Àֱ⸦ ¹Ù¶õ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ Àڱ⠸ö¿¡ ¸Â´Â ¿îµ¿À» º´ÇàÇÏ´Â °Íµµ ºüÆ®¸®Áö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
¨Ï±¹Á¦½Å¹®(www.kookje.co.kr), ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
±¹Á¦½Å¹® ´º½º·¹ÅÍ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ´º½º½ºÅÄµå ±¸µ¶Çϱâ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ±¸µ¶Çϱâ
¹¹¶ó³ë ´º½º

 ¸¹ÀÌ º» ´º½ºRSS

  1. 1¡°ºÎ»ê~¼­¿ï ƼÄÏ È®º¸ Èû½á¡¦Á¶Á÷ ¾ÈÀüÁ᫐ ¿î¿µ¡±
  2. 2È­¸í¡¤±×¸°½ÃƼ ¿©·¯´ÜÁö ¹­¾î Àç°ÇÃࡦ5700¼¼´ë ¿ì¼± Á¤ºñ(Á¾ÇÕ)
  3. 3¼ö¿µÇϼö󸮽ü³ ¹Î°£ÅõÀÚ½ÉÀÇ Åë°ú
  4. 4¹Ú¼ö¿µ ¡°¿Ö ¼ÒºñÄíÆù ¹ß¾ð¸¸ ¹®Á¦»ï³ª¡± ³í¶õ¿¡ °Åµì ÇØ¸í
  5. 5Á¤°ü ¾ÆÄí¾ÆÆÄÅ© ºÎ½Ç°ø»ç¡¦±âÀ屺 ±³ºÎ¼¼ 500¾ï ±ðÀÏ ÆÇ
  6. 6³«Á¶ºÐ¼ö·Î ±â³×½ººÏ ´Ù´ëÆ÷, °Å´ë éÌ ÀÛǰ ¼¼¿ö 2°ü¿Õ µµÀü
  7. 7[»ç¼³] ¡®ÇØ¿î´ë¡¤È­¸í¡¯ Àç°ÇÃà, ºÎ»ê ¾ÆÆÄÆ® Á¦´ë·Î ¹Ù²ÙÀÚ
  8. 8[CEO Ä®·³] ¾Ï ¹ßº´°ú ³«µ¿°­ »ó¼ö¿ø
  9. 9±è¼®ÁØ ¡°AI ±³À° È®´ë¡¦ºÎ»ê ¸Ô°Å¸® ¹ÝµµÃ¼ ÀÎÀçµµ Ű¿ï °Í¡±
  10. 10¼±¹Ú¿ë Å©·¹ÀÎ ¼¼°è 1À§¡¦Ä£È¯°æ¡¤µðÁöÅм±¹Ú ½ÃÀå °ø·«
  1. 1¹Ú¼ö¿µ ¡°¿Ö ¼ÒºñÄíÆù ¹ß¾ð¸¸ ¹®Á¦»ï³ª¡± ³í¶õ¿¡ °Åµì ÇØ¸í
  2. 2ì°´ëÅë·É, ÀÌÁø¼÷ ¹æÅëÀ§¿øÀå¿¡ °æ°í(Á¾ÇÕ)
  3. 3±¹Èû ÀÎÀû¼â½Å È­µÎ·Î¡¦¡®Ùí°èÆÄ ´ç±Ç·Ð¡¯ Àü´ë¼­ Èû ½Ç¸±±î
  4. 4Æ®·³ÇÁ ¡°ùÛ¿¡ ³»´Þ 1ÀϺÎÅÍ 25% »óÈ£°ü¼¼¡±¡¦Á¤ºÎ ¡°Çù»ó Àü·Â¡±(Á¾ÇÕ)
  5. 5樴ëÇ¥ µµÀü ¹ÚÂù´ë¡¤Á¤Ã»·¡ È£³² ±¸¾ÖÀü
  6. 6ÀÌ´Þ ÇѹÌÁ¤»óȸ´ã ¼º»ç ÃÑ·ÂÀü¡¦ì°, 3ÁÖ³» ÀϰýŸ°á Çù»ó ½ÂºÎ¼ö(Á¾ÇÕ)
  7. 7À¯³×½ºÄÚ ¡®±ºÇÔµµ¡¯ ÈļÓÁ¶Ä¡ ³íÀÇ ¹«»ê
  8. 8¹Ì¸® º¸´Â ºÎ»ê ±âÃÊ´ÜüÀå ¼±°Å <3> ³«µ¿°­ º§Æ®
  9. 9ºÎ¿ï°æ ±¤¿ªÃ¶ Èû½ÇÀº ±è°æ¼ö¡¦¿¹Å¸ û½ÅÈ£?
  10. 10¡®½Ö±Ç(±Ç¿µ¼¼¡¤±Ç¼ºµ¿) û»ê¡¯ °ÅºÎ¿¡ Ä® »©µç ¾Èö¼ö(Á¾ÇÕ)
  1. 1¼±¹Ú¿ë Å©·¹ÀÎ ¼¼°è 1À§¡¦Ä£È¯°æ¡¤µðÁöÅм±¹Ú ½ÃÀå °ø·«
  2. 2¡°ºÎ»ê ¿À¸é ¼¼Á¦¡¤ÆÝµå Áö¿ø¡± ã¼, ¼öµµ±Ç ±ÝÀ¶±â¾÷ À¯Ä¡Àü
  3. 32ºÐ±â ½ÇÀû ±â´ë°¨¡¦BNK ÁÖ°¡ 10³â ¸¸¿¡ 1¸¸4000¿ø µ¹ÆÄ
  4. 4»ï¼ºÀüÀÚ ¡®¾î´×¼îÅ©¡¯¡¦2ºÐ±â ¿µ¾÷ÀÍ 4Á¶6000¾ï ±×ÃÄ
  5. 5´ëÃâ±ÔÁ¦ ÁßÀ¦7¿ù ¾ÆÆÄÆ® ºÐ¾ç Àü¸ÁÁö¼ö »ó½Â¼¼
  6. 6°ü¼¼ÆøÅº ½Ã°£ ¹ú¾úÁö¸¸¡¦Åë»ó¡¤¾Èº¸ °íÂ÷¹æÁ¤½Ä ÇØ¹ý ³­Á¦(Á¾ÇÕ)
  7. 7¹«¿ªÇùȸ ¡°ó³¡¤Ã¶°­ ÇϹݱâ -7% Àü¸Á¡¦ÁÖ¿ä ¼öÃâǰ ½ÇÀû ±Þ°¨ ¿ì·Á¡±
  8. 8ÃÖ°íÀÇ È­ÀÌÆ® ÇØÄ¿´Â? ºÎ»ê¼­ ÇØÅ· ¹æ¾î´ëȸ
  9. 9ÁÖ°¡Áö¼ö- 2025³â 7¿ù 8ÀÏ
  10. 10ºÎ»ê 101°³ Áö¿ªÁÖÅÃÁ¶ÇÕ Áß 17°³¿¡¼­ ´ÙÅù ¹ú¾îÁ® »ç¾÷ Â÷Áú
  1. 1¡°ºÎ»ê~¼­¿ï ƼÄÏ È®º¸ Èû½á¡¦Á¶Á÷ ¾ÈÀüÁ᫐ ¿î¿µ¡±
  2. 2È­¸í¡¤±×¸°½ÃƼ ¿©·¯´ÜÁö ¹­¾î Àç°ÇÃࡦ5700¼¼´ë ¿ì¼± Á¤ºñ(Á¾ÇÕ)
  3. 3¼ö¿µÇϼö󸮽ü³ ¹Î°£ÅõÀÚ½ÉÀÇ Åë°ú
  4. 4Á¤°ü ¾ÆÄí¾ÆÆÄÅ© ºÎ½Ç°ø»ç¡¦±âÀ屺 ±³ºÎ¼¼ 500¾ï ±ðÀÏ ÆÇ
  5. 5³«Á¶ºÐ¼ö·Î ±â³×½ººÏ ´Ù´ëÆ÷, °Å´ë éÌ ÀÛǰ ¼¼¿ö 2°ü¿Õ µµÀü
  6. 6±è¼®ÁØ ¡°AI ±³À° È®´ë¡¦ºÎ»ê ¸Ô°Å¸® ¹ÝµµÃ¼ ÀÎÀçµµ Ű¿ï °Í¡±
  7. 7¿À´ÃÀÇ ³¯¾¾- 2025³â 7¿ù 9ÀÏ
  8. 89ÀÏ ëÅ ±¸¼Ó ±â·Î¡¦¿µÀå½É»ç ¹ý¿ø ¾Õ °æÂû 2000¸í ¹èÄ¡(Á¾ÇÕ)
  9. 9Çо÷¡¤Áø·Î¡¤°øµ¿Ã¼ ¿ª·® ¹Ý¿µ·ü Á¦°¢°¢¡¦Èñ¸Á´ëÇÐ ¸ÂÃãÇü Áغñ¸¦
  10. 10±è°ÇÈñ Ư°Ë, °øÃµ°³ÀÔ ÀÇȤ À±»óÇö ÀÇ¿ø½Ç ¾Ð¼ö¼ö»ö(Á¾ÇÕ)
  1. 10-2·Î ²ø·Á°¡´ø ¼¼°è 1À§ ½Å³×¸£, »ó´ë ºÎ»óÀ¸·Î ±â±Ç½Â
  2. 28ȸ ¿Í¸£¸£ ¹«³ÊÁø °øµç ž¡¦·Ôµ¥ ´Üµ¶ 3À§
  3. 3µ¿¾Æ½Ã¾ÈÄÅ Áß±¹Àü A¸ÅÄ¡ µ¥ºß 6¸í¡¦È«¸íº¸È£ ¡®¿ùµåÄÅ Å×½ºÆ®¡¯ °è¼ÓÇÑ´Ù
  4. 4¡°°è¿µ 800£í ¼¼°èãæ ¸ñÇ¥¡± ¼ö¿µ ±è¿µ¹ü ±ô¦ °¢¿À
  5. 5¡®¿ÍÀ̸® ¾È Ç®¸®³ë¡¯ ¼ÕÈ£¿µ ¼Ó ź´Ù
  6. 6Àü¹Ý±â 3°æ±â ³²¾Ò´Ù¡¦·Ôµ¥ ¡®¸®±× 3°­¡¯ Áöų±î
  7. 7ºÎ»ê Àü±¹Ã¼Àü D-100¡¦9ÀÏ »çÁ÷±¸Àå¼­ Çà»ç
  8. 8¡®´Ü¼øÇصµ °­·ÂÇÏ´Ù¡¯¡¦·Ôµ¥ È«¹Î±â ¡°Áö±ÝÀº ü·Â°ú Á¦±¸¿¡ ÁýÁßÇÒ ¶§¡±
  9. 9¾ÆÀÌÆÄÅ© ¿øÁ¤ºÒÆÐ ±úÁ³´Ù
  10. 10·Ôµ¥ °¨º¸¾Æ, 6¿ù ¿ù°£ MVP ¼±Á¤
¹Ý·Áµ¿¹°¡¦¶Ç ÇϳªÀÇ °¡Á·
¡®¸Í°ß ±âÁú Æò°¡Á¦¡¯ ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯
°­µ¿¹ÎÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
³ëÀÎ ¿©¸§³ª±â »ý°­¡¤´ëÃß È°¿ë À½½Ä µµ¿ò
¾Ë·¹¸£±â, üÁú °³¼±Çϸé Áõ»ó ¿ÏÈ­
°­º´·ÉÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
±â·Â ȸº¹ º¸¾à °øÁø´Ü¡¦ÀÌ¸í¿¡µµ È¿°ú
³ª¸¦ ¹Ù·Î ¼¼¿ì´Â Èû, Ç㸮 °Ç°­
±ÇÂù¿µÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
È­º´, ´Ü¼ø ½ºÆ®·¹½º·Î Ä¡ºÎ ¸»¾Æ¾ß
±èÁÖÇöÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
À²¹«¡¤¿©ÁÖ¡¤Ã»±¹Àå, ´ç´¢ °ü¸® 3´ëÀå
ÀÌÀ¯ ¸ð¸¦ °¡·Á¿ò, ÇѹæÀ¸·Î Á¢±ÙÇØº¸±â
¹Ú»óÀºÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
±äÀ强 µÎÅë, ¾àħ¡¤ÇѾàÀ¸·Î Ä¡·á
À±°æ¼®ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¡°°Ç°­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡± ¾ÆÄ§¸¶´Ù ¿ÜÃĺ¸¼¼¿ä
Áßdz¡¤ÆÄŲ½¼º´, ÀÎÁö±â´Éµµ ¹«³Ê¶ß·Á
ÀÇ·á ´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® [Àüüº¸±â]
¼¾ÅÒÁ¾ÇÕº´¿ø º¹°­°æ¼¾ÅÍ °³¼³ èâ
ºÎ»êº»º´¿ø ÀÇ·á±â°ü ÀÎÁõ ȹµæ èâ
Á¤¿µÀÚÀÇ ÀÏ»ó»ýȰ À£´Ï½º ó¹æ [Àüüº¸±â]
dz°æ ¹Ù¶óº¸´Â ¿©À¯, ½½·Î¿ì Á¶±ë
Çâ±â·Î ¸¸µå´Â Æò¿ÂÇÑ »îÀÇ ±â¼ú
Á¶¼º¿ìÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
Ç㸮µð½ºÅ©, ¾àħ¡¤Ãß³ª¿ä¹ýÀ¸·Î ȸº¹À»
±âÇ÷ ¼øÈ¯ ¸·´Â °üÀý¿° ¾àħ µî Ä¡·á
Áø·á½Ç¿¡¼­ [Àüüº¸±â]
³úµ¿¸Æ·ù ÀÇ½É ¼Ò°ß¿¡ ±ô¦¡¦ÃßÀû°Ë»ç¡¤²ÙÁØÈ÷ °ü¸®ÇÏ¸é ±¦Âú¾Æ¿ä
¼ö¼ú Àü ÀáÀç¿ì¸é ³¡? ¸¶ÃëÀÇ´Â »ý¸í À¯Áö À§ÇØ ¡®º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â ÀüÀ
Áø¸íÈ£ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
³úÇ÷·ù °³¼± ħġ·á, Ä¡¸Å Áõ»ó ¿ÏÈ­
¾îÁö·³Áõ, ¼ÒÈ­¡¤´ë»ç±â´É ¶³¾îÁ®µµ »ý°Ü
  • û³âÅäÅ©Äܼ­Æ®
  • À¯Äܼ­Æ®
°È°í ½ÍÀº ºÎ»ê ±×¸°¿öÅ· ȨÆäÀÌÁö
±¹Á¦½Å¹® ´ë°ü¾È³»