2
ºÎ»ê¸ÞµðŬ·´

¸ÅÀÏ ´ß 200gÀ̳ª ´Þ°¿ 6°³ µå¼¼¿ä

°­Áؼö ½Ã¹Î±âÀÚÀÇ ¹é¼¼ °Ç°­ <4> ³ë³â±â ´Ü¹éÁú ¼·Ãë ¹æ¹ý

  • °­Áؼö ½ÄǰÇйڻ硤µ¿ÀǰúÇÐ´ë ¸í¿¹±³¼ö
  •  |   ÀÔ·Â : 2023-07-23 19:07:21
  •  |   º»Áö 18¸é
  • ±ÛÀÚ Å©±â 
  • ±Û¾¾ Å©°Ô
  • ±Û¾¾ ÀÛ°Ô
³ë³â±â °Ç°­À¯Áö¸¦ À§Çؼ± ÁÁÀº ´Ü¹éÁúÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÁÁÀº ´Ü¹éÁúÀ̶õ ¸ö¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÏÁö¸¸, ü³» ÇÕ¼ºµÇÁö ¾Ê´Â Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ºüÁü¾øÀÌ µé¾îÀÖ´Â ´Ü¹éÁúÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ÀÌ·± ´Ü¹éÁúÀ» ¡®¿ÏÀü ´Ü¹éÁú¡¯À̶ó ÇÑ´Ù. ¿ÏÀü ´Ü¹éÁúÀº À°·ù³ª ¾î·ù¿Í °°Àº µ¿¹°¼º ½Äǰ¿¡ ¸¹´Ù.

³ªÀ̰¡ µé¼ö·Ï ´Ü¹éÁú ¼·Ã븦 ÃæºÐÈ÷ ÇØ¾ß Çϴµ¥ ¿ì¸® ½ÇÁ¤Àº ±×·¸Áö ¾Ê´Ù. ±¹¹Î°Ç°­Åë°è(Áúº´°ü¸®Ã»)¿¡ µû¸£¸é ¿ì¸® ±¹¹Î 1ÀÏ À°·ù ¼·Ãë·®Àº ³²³à ¸ðµÎ ³ªÀ̰¡ µé¼ö·Ï ÁÙ¾îµç´Ù. 30´ë¿¡´Â ³²³à°¡ ÇÏ·ç °¢°¢ 180.7g, 100.3gÀÇ À°·ù¸¦ ¼·ÃëÇߴµ¥ 70´ë¿¡´Â °¢°¢ 53.5g, 34.7gÀ¸·Î ¸Ô´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ³ªÀ̰¡ µé¾îµµ ÀþÀ» ¶§¿Í °°Àº Á¤µµ·Î °í±â¸¦ ¸Ô¾îÁà¾ß Çϴµ¥ ±×·¸Áö ¸øÇÏ´Ù´Â ¸»ÀÌ´Ù. ´Ü¹éÁúÀÇ ±ÇÀå ¼·Ãë·®Àº ¸ö¹«°Ô 1§¸´ç ÇÏ·ç 0.8g Á¤µµÀÌ´Ù. ¸ö¹«°Ô 60§¸ÀÎ °æ¿ì ÇÏ·ç 48gÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é µÈ´Ù. ÇÏ·ç 48gÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÏ·Á¸é µÅÁö°í±â ¸ñ»ì(´Ü¹éÁú ÇÔ·® 24.6%, ³ó½Äǰ¿Ã¹Ù·Î)À̳ª ¼Ò°í±â µî½É 200g Á¤µµ ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù. À°·ù ¿Ü¿¡ ´Þ°¿ °ß°ú·ù Àâ°î Äá µî¿¡µµ ´Ü¹éÁúÀº dzºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ´Ù.

³ë³â±â °Ç°­ÇÑ »îÀ» À§Çؼ± ¿ì¼± À°·ù¸¦ ¸ÅÀÏ 100¡­200g Á¤µµ(½Ä´ç 1ÀκÐ) ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. À̶§ ¼Ò°í±â µÅÁö°í±â µîÀÇ Àû»öÀ°Àº µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸é ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. WHO »êÇÏ ±¹Á¦¾Ï¿¬±¸¼Ò¿¡¼­ Àû»öÀ°À» ¹ß¾Ï À§Ç輺ÀÌ ³ôÀº ½Äǰ(¹ß¾Ï¹°Áú 2A)À¸·Î ºÐ·ùÇ߱⠶§¹®ÀÌ´Ù. °¡´ÉÇÏ¸é ´ß°í±â³ª ¿À¸®°í±â µîÀÇ ¹é»öÀ°À» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Àû»öÀ°À̳ª ¹é»öÀ° ¸ðµÎ ´«¿¡ º¸ÀÌ´Â Áö¹æÀº Á¦°ÅÇÏ°í ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. µÅÁö°í±â »ï°ã»ìº¸´Ù ¸ñ»ì, ¸¶ºí¸µ ¸¹ÀÌ µÈ ¼Ò°í±âº¸´Ù´Â »ìÄÚ±â, ´ß´Ù¸®»ìº¸´Ù´Â ´ß°¡½¿»ìÀ» ÃßõÇÑ´Ù.

À°·ù ´ÙÀ½À¸·Î ÁÖ¿äÇÑ ´Ü¹éÁú °ø±Þ¿øÀº ¹äÀε¥ ¹äÇÒ ¶§ ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº Çö¹Ì Àâ°î Äá ÆÏÀ» ¼¯¾î¾ß ÇÑ´Ù. µÎºÎ³ª µÎÀ¯ µî µÎ·ù Á¦Ç°°ú °ß°ú·ù¿¡µµ ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇϹǷΠ¸ÅÀÏ ÀÏÁ¤·® ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. ´Þ°¿Àº ¸Å¿ì ÁÁÀº ´Ü¹éÁú ½ÄǰÀε¥ ´Þ°¿ 1°³¿¡ 6g Á¤µµÀÇ ´Ü¹éÁúÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ ´Þ°¿ 6°³¸¦ ¸ÔÀ¸¸é µÅÁö°í±â 150g Á¤µµ ¸Ô´Â °Í°ú ºñ½ÁÇÑ ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ¿¡ ÀÖ´Â ·çÅ×Àΰú Äݸ°Àº ´«ÀÇ ³ëÈ­¸¦ ¸·¾ÆÁØ´Ù. ±× ¿Ü ÇÏ·ç 1ÄÅ(240§¢)ÀÇ ¹«¼³ÅÁ Ç÷¹Àο䱸¸£Æ®¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ´Ü¹éÁú 15g Á¤µµ¸¦ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

Ä¡¾Æ°¡ ÁÁÁö ¾Ê¾Æ¼­ °ÅÄ£ À½½Ä ¸Ô±â°¡ ¾î·Á¿ï ¶§´Â ÆÏÁ×(¹«¼³ÅÁ)À̳ª ¼Ò°í±âÁ×µµ ´Ü¹éÁú º¸ÃæÀÇ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ µÈ´Ù. ´ß°¡½¿»ì ¿ä±¸¸£Æ® °ß°ú·ù ºí·çº£¸® µîÀ» ¼¯¾î °¥¾Æ¼­ À½·á¸¦ ¸¸µé¾î ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. ½Ä´ÜÀ» ÅëÇØ ÁÁÀº ´Ü¹éÁúÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇØ °Ç°­ÇÑ ³ë³â±â¸¦ º¸³¾ ¼ö Àֱ⸦ ¹Ù¶õ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ Àڱ⠸ö¿¡ ¸Â´Â ¿îµ¿À» º´ÇàÇÏ´Â °Íµµ ºüÆ®¸®Áö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
¨Ï±¹Á¦½Å¹®(www.kookje.co.kr), ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
±¹Á¦½Å¹® ´º½º·¹ÅÍ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ´º½º½ºÅÄµå ±¸µ¶Çϱâ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ±¸µ¶Çϱâ
¹¹¶ó³ë ´º½º

 ¸¹ÀÌ º» ´º½ºRSS

  1. 1Á¾ÀÕÀåó·³ ¶â±ä °Ç¹° ¿Üº®¡¦µµ·Î´Â ¿ÂÅë ¿ïÅüºÒÅü ²¨Á®
  2. 2µµ½Ãöµµ, ¹éÈ­Á¡¡¦ºÎ»ê µµ½É¿¡ Æ÷Äϸó ¶á´Ù
  3. 3¼­¿ï¡¤Á¦ÁÖ µî Áö¿ªÈ­Æó ¿¬°è ÇÒÀÎÁ¤Ã¥¡¦ºÎ»êÀº µ¿¹éÀü µî·Ï¸¸ Áö¿ø
  4. 4Æò»ý Áñ±â´Â ¡®±¤¾È´ë±³ ÆÄ³ë¶ó¸¶ ºä¡¯¡¦Ç°°Ý ´Ù¸¥ ÇÏÀÌ¿£µå ¾ÆÆÄÆ®
  5. 5¡°¾ÆÄ§ »ð½Ã°£¿¡ Åä»ç°¡ Áýµé »ïÄÑ¡¦¹åÁÙ ¸Å°í °í¸³ ÁֹΠ±¸ÇØ¡±
  6. 6ÀüÀç¼ö À̹ø ÁÖ Àå°üÀÓ¸í À¯·Â¡¦ÇؼöºÎ ºÎ»êÀÌÀü ¼Óµµ³¾ µí
  7. 72017³â 4°³±¸ ÅëÇÕ ÇÏÇâ½Ä ÃßÁø¡¦¿©·Ð¼ö·Å ºÎÁ·ÇØ ¿ªÇ³
  8. 8[±¹Á¦Ä®·³] ºÎ»ê´ëÀÇ Ä§Ã¼, ºÎ»êÀÇ À§±â
  9. 9È«¹Î±â ÇÕ·ù, ·Ôµ¥ ÃÖ°­ ÇʽÂÁ¶ ±¸Ãà
  10. 10ÀÌÀç¸í Á¤ºÎ ù ¼¼¹ý°³Á¤¾È¡¦¡®ëÅÀÇ ºÎÀÚ°¨¼¼¡¯ ¹éÁöÈ­ÇÑ´Ù(Á¾ÇÕ)
  1. 1ÀüÀç¼ö À̹ø ÁÖ Àå°üÀÓ¸í À¯·Â¡¦ÇؼöºÎ ºÎ»êÀÌÀü ¼Óµµ³¾ µí
  2. 2±¹Èû ´ç±Ç·¹À̽º ½Ãµ¿¡¦±è¹®¼ö µµÀüÀå, Çѵ¿ÈÆÀº °í½É Áß(Á¾ÇÕ)
  3. 3æ¨ ´ç´ëÇ¥ °æ¼±, ÃæÃ» ÀÌ¾î ¿µ³²±Çµµ Á¤Ã»·¡ 62.55%·Î ¾Ð½Â(Á¾ÇÕ)
  4. 4´ç³» °ø°¨ ¸ø ¹Þ´Â ±¹Èû Çõ½ÅÀ§¡¦21ÀÏ ÀÇÃÑÀÌ ¡®¿î¸í °¡¸¦ ºÐ¼ö·É¡¯
  5. 5±è¹®¼ö ¡°ÀÌÀç¸í 1ÀÎ µ¶Àç, ´õ´Â ¹ÎÁÖ°øÈ­±¹ ¾Æ³Ä¡±¡¦±¹Èû ´ëÇ¥ Ã⸶
  6. 6»õ¸¸±Ý°³¹ßûÀå¿¡ ±èÀǰâ, ±¹¸³Áß¾Ó¹Ú¹°°üÀå¿¡ À¯È«ÁØ
  7. 7±è¹®¼ö ¡°ÀüÇѱæ ÀÔ´ç ¹Þ¾Æµé¿©¾ß¡¦´ç ±úÁö´Â Çõ½ÅÀº ÀÚÇØÇàÀ§¡±
  8. 8ì°´ëÅë·É, ÀÌÁø¼÷ Áö¸í öȸ¡¦°­¼±¿ì´Â ¾È°í °¡±â·Î
  9. 9±è¹®¼ö, ±¹¹ÎÀÇÈû ´ëÇ¥ µµÀü °ø½ÄÈ­
  10. 10³ª°æ¿ø, ´ç´ëÇ¥ ºÒÃ⸶ ¼±¾ð
  1. 1µµ½Ãöµµ, ¹éÈ­Á¡¡¦ºÎ»ê µµ½É¿¡ Æ÷Äϸó ¶á´Ù
  2. 2¼­¿ï¡¤Á¦ÁÖ µî Áö¿ªÈ­Æó ¿¬°è ÇÒÀÎÁ¤Ã¥¡¦ºÎ»êÀº µ¿¹éÀü µî·Ï¸¸ Áö¿ø
  3. 3Æò»ý Áñ±â´Â ¡®±¤¾È´ë±³ ÆÄ³ë¶ó¸¶ ºä¡¯¡¦Ç°°Ý ´Ù¸¥ ÇÏÀÌ¿£µå ¾ÆÆÄÆ®
  4. 4ÀÌÀç¸í Á¤ºÎ ù ¼¼¹ý°³Á¤¾È¡¦¡®ëÅÀÇ ºÎÀÚ°¨¼¼¡¯ ¹éÁöÈ­ÇÑ´Ù(Á¾ÇÕ)
  5. 522ÀϺÎÅÍ ´ÜÅë¹ý ÆóÁö¡¦ÈÞ´ëÀüÈ­ Áö¿ø±Ý ´Ã¾î³¯ µí
  6. 6µ¿³²±Ç ÁÖÃà °úÇаüÀ¸·Î À°¼º¡¦¿¹¼úµµ ¾Æ¿ì¸£´Â Àü½Ãȸ·Î
  7. 7ºÎ»êÀº ¹ÌºÐ¾ç¿¡, ¼­¿ïÀº ´ç÷ ¾î·Á¿ö¡¦Ã»¾àÅëÀå °¡ÀÔ ±Þ°¨
  8. 821ÀϺÎÅÍ ¼ÒºñÄíÆù Áö±Þ¡¦Ã¹ÁÖ´Â ¿äÀÏÁ¦(Á¾ÇÕ)
  9. 921ÀϺÎÅÍ ¡®¹Î»ýȸº¹ ¼ÒºñÄíÆù¡¯ Áö±Þ¡¦½Åû ùÁÖ´Â ¿äÀÏÁ¦(Á¾ÇÕ2º¸)
  10. 10µµµÏ¸ÂÀº ¿©ÇàÀÚ µ¥ÀÌÅÍ¡¦¡®´ÙÅ© À¥¡¯ °Å·¡ ±ÞÁõ ÁÖÀÇ
  1. 1Á¾ÀÕÀåó·³ ¶â±ä °Ç¹° ¿Üº®¡¦µµ·Î´Â ¿ÂÅë ¿ïÅüºÒÅü ²¨Á®
  2. 2¡°¾ÆÄ§ »ð½Ã°£¿¡ Åä»ç°¡ Áýµé »ïÄÑ¡¦¹åÁÙ ¸Å°í °í¸³ ÁֹΠ±¸ÇØ¡±
  3. 32017³â 4°³±¸ ÅëÇÕ ÇÏÇâ½Ä ÃßÁø¡¦¿©·Ð¼ö·Å ºÎÁ·ÇØ ¿ªÇ³
  4. 4¡®±«¹°Æø¿ì¡¯¿¡ »êû¼­¸¸ 10¸í »ç¸Á¡¤4¸í ½ÇÁ¾(Á¾ÇÕ)
  5. 5¡®±«¹° »êºÒ¡¯¿¡ 4¸í ¼ûÁø »êû¡¦4°³¿ù ¸¸¿¡ ¶Ç ºñ±Ø(Á¾ÇÕ)
  6. 6ÇʶóÅ×½º ¼±°áÁ¦ À¯µµÇÑ ¿øÀå, ¼ö¾÷ Á¦´ë·Î ¾È ÇÏ°í µµ¹Ú ÅÁÁø
  7. 7Æø¿ì ³¡ ´Ù½Ã Æø¿°(Á¾ÇÕ)
  8. 8Àü°øÀÇ ´ëÁ¤ºÎ ¿ä±¸¾È¡¦¡®¼ö·Ã ¿¬¼Ó¼º º¸À塯 °ü°Ç
  9. 9¡°Áö±ÝÀÌ ¿øµµ½É ÅëÇÕ ÀçÃßÁø Àû±â¡¦ÇؼöºÎ ÀÌÀü ¸ÂÃç Áö¹æºÐ±Ç °­È­¡±
  10. 10¿À´ÃÀÇ ³¯¾¾- 2025³â 7¿ù 21ÀÏ
  1. 1È«¹Î±â ÇÕ·ù, ·Ôµ¥ ÃÖ°­ ÇʽÂÁ¶ ±¸Ãà
  2. 2¡®¼ÅƲÄÛ Äý¡¯ ¾È¼¼¿µ, 42ºÐ ¸¸¿¡ ¼¼°è 2À§ ¿ÏÆÄ
  3. 3Å䯮³Ñ ÁÖÀå ¼ÕÈï¹Î, ÇÁ¸®½ÃÁð ù °æ±â
  4. 4±èÇϼº, ¸ÖƼ È÷Æ®¡¤µµ·ç Ȱ¾à
  5. 5È­¼º ¿øÁ¤°æ±â ¾ÆÀÌÆÄÅ©, ¼öÁßÀü ¾Æ½¬¿î ÆÐ¹è
  6. 6±×³É ·Ôµ¥ ¼±¹ß ¹Ú¼¼¿õ, ¾È°æ ¿¡À̽º·Î µ¹¾Æ¿À¶ó
  7. 7[Àü±¹Ã¼Àü ÈÆ·Ã ÇöÀå] ¡®3°³ÀÇ ½ÉÀ塯 Çã¹ÎÈ£ º¹±Í, ºÎ»ê 20³â ¸¸¿¡ ½Ã»ó´ë ¿À¸¦±î
  8. 8¿©ÀÚÃ౸ 20³â ¸¸¿¡ µ¿¾Æ½Ã¾ÈÄÅ ¿ì½Â
  9. 9Ã౸Çùȸ, U-16 ´ëÇ¥ÆÀ °¨µ¶Á÷ ½Å¼³¡¦U-17°ú ÀÌ¿øÈ­
  10. 10EPL ºê¶óÀÌÅÏ ÀÔ´Ü À±µµ¿µ, ³×´ú¶õµå ¿¢¼¿½Ã¿À¸£ ÀÓ´ë
¹Ý·Áµ¿¹°¡¦¶Ç ÇϳªÀÇ °¡Á·
¡®¸Í°ß ±âÁú Æò°¡Á¦¡¯ ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯
°­µ¿¹ÎÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
³ëÀÎ ¿©¸§³ª±â »ý°­¡¤´ëÃß È°¿ë À½½Ä µµ¿ò
¾Ë·¹¸£±â, üÁú °³¼±Çϸé Áõ»ó ¿ÏÈ­
°­º´·ÉÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
±â·Â ȸº¹ º¸¾à °øÁø´Ü¡¦ÀÌ¸í¿¡µµ È¿°ú
³ª¸¦ ¹Ù·Î ¼¼¿ì´Â Èû, Ç㸮 °Ç°­
±ÇÂù¿µÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
È­º´, ´Ü¼ø ½ºÆ®·¹½º·Î Ä¡ºÎ ¸»¾Æ¾ß
±èÁÖÇöÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
À²¹«¡¤¿©ÁÖ¡¤Ã»±¹Àå, ´ç´¢ °ü¸® 3´ëÀå
ÀÌÀ¯ ¸ð¸¦ °¡·Á¿ò, ÇѹæÀ¸·Î Á¢±ÙÇØº¸±â
¹Ú»óÀºÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
±äÀ强 µÎÅë, ¾àħ¡¤ÇѾàÀ¸·Î Ä¡·á
À±°æ¼®ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¡°°Ç°­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡± ¾ÆÄ§¸¶´Ù ¿ÜÃĺ¸¼¼¿ä
Áßdz¡¤ÆÄŲ½¼º´, ÀÎÁö±â´Éµµ ¹«³Ê¶ß·Á
ÀÇ·á ´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® [Àüüº¸±â]
½Å°æÁßȯÀÚÀÇÇÐȸ ºÎ¿ï°æÁöȸÀå èâ
¼¾ÅÒÁ¾ÇÕº´¿ø º¹°­°æ¼¾ÅÍ °³¼³ èâ
Á¤¿µÀÚÀÇ ÀÏ»ó»ýȰ À£´Ï½º ó¹æ [Àüüº¸±â]
dz°æ ¹Ù¶óº¸´Â ¿©À¯, ½½·Î¿ì Á¶±ë
Çâ±â·Î ¸¸µå´Â Æò¿ÂÇÑ »îÀÇ ±â¼ú
Á¶¼º¿ìÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
Ç㸮µð½ºÅ©, ¾àħ¡¤Ãß³ª¿ä¹ýÀ¸·Î ȸº¹À»
±âÇ÷ ¼øÈ¯ ¸·´Â °üÀý¿° ¾àħ µî Ä¡·á
Áø·á½Ç¿¡¼­ [Àüüº¸±â]
±ÞÁõÇÏ´Â ¼Ò¾Æ ±Ù½Ã¡¦·»Á¾È¾à¡¤¾È°æÀ¸·Î ÁøÇà ¾ïÁ¦ °¡´ÉÇØ¿ä
³úµ¿¸Æ·ù ÀÇ½É ¼Ò°ß¿¡ ±ô¦¡¦ÃßÀû°Ë»ç¡¤²ÙÁØÈ÷ °ü¸®ÇÏ¸é ±¦Âú¾Æ¿ä
Áø¸íÈ£ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
³úÇ÷·ù °³¼± ħġ·á, Ä¡¸Å Áõ»ó ¿ÏÈ­
¾îÁö·³Áõ, ¼ÒÈ­¡¤´ë»ç±â´É ¶³¾îÁ®µµ »ý°Ü
  • À¯Äܼ­Æ®
°È°í ½ÍÀº ºÎ»ê ±×¸°¿öÅ· ȨÆäÀÌÁö
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