2
부산메디클럽

[어쩌다빌런] "정신과 찾는 흔한 증상" 완벽주의적인 성향 '무대공포증'

  • 글자 크기 
  • 글씨 크게
  • 글씨 작게
  
사진=유튜브 닥터DJ 캡처
[김채호 PD] 저는 무대만 나가면 많이 떨었습니다. 지금도 대중 앞에 나가면 이런 ‘떨림’이라고 해야 하죠? 이유나 도움을 주실 방법이 있을까요.

[김민경 정신건강의학 전문의] 사실 그거 굉장히 흔한 증상이고요. 사회 공포증의 하나로 저희들이 얘기를 하고 무대 공포증이라고도 합니다. 정신과를 찾는 1번 이유라고 말씀드리는 거고요. 그러니까 아주 심각한 문제가 있다거나 질환은 아니고 흔하게 나타날 수 있는 증상이다. 근데 좀 지속이 되면 사회 공포증으로 진단이 되는 건데요.

무대 앞에서 대중 앞에서 떠는 거는 너무 당연하고 흔한 증상인데 그게 생기는 이유가 다른 사람들을 고려하기 때문이에요. 그러니까 우리가 보면 아주 어린이 때는 그런 부끄러움이 하나도 없어요. 저희 아이도 보면은 한 네 살 다섯 살 이럴 때는 무대에도 막 이렇게 마음대로 올라가서 춤도 추고 그랬는데 지금은 이제 초등학생이 되니까 그런 부끄러움이 생기고 남들 앞에 서는 것을 조금 이제 좀 주저하게 되거든요. 특히 청소년 시기에 전두엽이 발달을 하면서 남들의, 타인의 시선을 내가 인식하기 때문에 그런 증상이 생기는 거거든요. 근데 무대 공포증이 잘 생기시는 분들의 유형이 조금 ‘완벽주의적’인 성향이 있거나 남들의 시선을 너무 과도하게 의식할 때 그런 증상이 생길 수 있어요.

사진=유튜브 닥터DJ 캡처
아주 심하면 약물 치료를 하기도 하는데요. 두 번째는 무대에 많이 서보거나 많이 연습을 하면 좀 좋아질 수 있어요. 그리고 한 가지 팁은 내가 뭔가 이렇게 섰을 때 반드시 잘해야 된다 저 사람들 앞에서 좀 창피를 당하면 안 된다 그 생각 때문에 사실 떨리는 거거든요 얼굴도 빨개지고요. 근데 그 순간에 ‘좀 실수하면 뭐 어때’ ‘틀릴 수도 있지’라고 생각을 하거나 아니면 내가 발표하기 전에 지금 “제가 조금 떨리는 것 같습니다” 라고 시작을 해도 괜찮아요. 그러면 그런 말을 하는 것 자체가 불안을 조금 떨어뜨려줄 수 있거든요. 그리고 이전에 제가 굉장히 인상 깊게 본 인터뷰가 하나 있었는데요.

사진=유튜브 닥터DJ 캡처
사실 무대 공포증이 연주자들에게도 되게 많거든요. 피아니스트나 이런 분들에게 있는데 그게 특히 피아니스트 같으면 딱 연주를 해야 되는 순간에 손가락이 굳어서 연주 못하게 되는 그런 증상도 있습니다. 근데 그분이 굉장히 유명한 피아니스트였는데 그 사회자가 딱 물었어요. 연주 끝나고 나서 “평소에 실수를 하실 때가 있으신가요?” 이렇게 물었어요. 그런데 그분이 뭐라고 대답을 했냐면 “실수를 안 하는 적 거의 없는 것 같은데요” 라고 하는 거예요. 어떻게 보면 그분이 그렇게 성장하고 세계적으로 유명한 사람이 될 수 있었던 이유는 ‘절대로 실수를 하면 안돼’라는 압박감이 없으신 분인 것 같다. 저는 그런 생각이 들더라고요. 어떤 분들은 그렇게 능력은 굉장히 출중하신데 무대 공포증 때문에 아예 그 전문 연주자로서의 길을 포기하시는 분들도 가끔 계시기는 해요. 그래서 그런 나의 완벽주의적인 성향을 조금 살펴보고 그것을 조금 내려놓는 연습이 무대 공포증 극복하는 데는 도움이 되실 것 같다. 이런 팁을 드리고 싶습니다.
ⓒ국제신문(www.kookje.co.kr), 무단 전재 및 재배포 금지
국제신문 뉴스레터
국제신문 네이버 뉴스스탠드 구독하기
국제신문 네이버 구독하기
뭐라노 뉴스

 많이 본 뉴스RSS

  1. 1“백신 피해 심사서 의도적 왜곡 있었다” 역학조사관 폭로(종합)
  2. 2가덕신공항 개발권 ‘반경 16.8㎞’ 가닥…54개 읍·면·동 혜택
  3. 3통상임금 소송 10년간 3건…만년 적자에 합의도 어려워
  4. 4부산교통공사 통상임금 항소심 “노동자에 총 268억 지급하라”
  5. 5전기료 지역 차등제 이르면 내년 하반기 시행
  6. 6매매가 10% 인하도 안 통했다…다대소각장 또 유찰
  7. 7[세상읽기] 챗GPT, 친구인가 적인가
  8. 8초록색 물든 광안리 앞바다
  9. 9부산시·지역 정치권, 산업은행 완전이전 해법 찾을까
  10. 10부산시, 대체거래소 유치 본격화…인가준비 법인에 타진
  1. 1가덕신공항 개발권 ‘반경 16.8㎞’ 가닥…54개 읍·면·동 혜택
  2. 25000만원 예금보호 한도, 1억으로 올리나
  3. 3여론설득 나선 尹 “文정부 한일관계 방치”…野는 국조 추진(종합)
  4. 4[정가 백브리핑] 형도, 동생도 윤심에 구애…같은 길 걷는 與서씨형제
  5. 5의원수 확대 역풍…‘선거제 개편안’ 300석 유지로 손본다
  6. 6“주 60시간 이상은 무리” 선 그은 尹…노사 근로시간 합의구간 확대 방점(종합)
  7. 7영장청구 하영제 체포동의절차 개시…국힘 “불체포특권 포기 사실상 당론”
  8. 8“관 주도 혁신 땐 실수 누적…민간 지원 역할해야”
  9. 92030년 온실가스 감축, 산업계 목표 되레 후퇴
  10. 10한일정상회담 후폭풍, 윤 대통령 대국민 설득, 野 는 국정조사 추진
  1. 1전기료 지역 차등제 이르면 내년 하반기 시행
  2. 2매매가 10% 인하도 안 통했다…다대소각장 또 유찰
  3. 3부산시·지역 정치권, 산업은행 완전이전 해법 찾을까
  4. 4부산시, 대체거래소 유치 본격화…인가준비 법인에 타진
  5. 5청약통장 예치금 100조 무너져
  6. 6애플페이 첫날 오전 17만 명 등록
  7. 7전력수급 불균형 정부도 공감대…수도권 반발 무마가 관건
  8. 8[엑스포…도시·삶의 질UP] <10> 역대 엑스포 한국관의 진화
  9. 9주가지수- 2023년 3월 21일
  10. 101893년 박람회서 본 태극 문양에 매료, 미국 철도 로고로 채택
  1. 1“백신 피해 심사서 의도적 왜곡 있었다” 역학조사관 폭로(종합)
  2. 2통상임금 소송 10년간 3건…만년 적자에 합의도 어려워
  3. 3부산교통공사 통상임금 항소심 “노동자에 총 268억 지급하라”
  4. 4부산 미래비전 선포…행복한 시민도시·글로벌 허브도시 만든다
  5. 5오늘의 날씨- 2023년 3월 22일
  6. 6“차고지 면수는 줄고 요금은 뛰고” 화물노동자 주차난 분통
  7. 721일 부울경 빗방울 떨어져, 22일까지 이어질듯
  8. 8경남 거가대교 해상 어선서 60대 선장 바다로 추락해 해경 수색
  9. 9"엘시티는 101층, 미포는 왜 6층 이상 못 짓나" 주민 뿔났다
  10. 1020~24살 때 첫 경험 가장 많다
  1. 1주전 다 내고도…롯데 시범경기 연패의 늪
  2. 2침묵하던 천재타자의 한방, 일본 결승 이끌다
  3. 3당당한 유럽파 오현규, 최전방 경쟁 불지폈다
  4. 4무한도전 김주형, 셰플러를 넘어라
  5. 5무승탈출 태극낭자, 이제는 연승 도전
  6. 6공수 다 되는 김민재…“지금껏 이런 수비수는 없었다”
  7. 7좌완 부족한 롯데? 이태연을 주목해
  8. 81선발 스트레일리, 첫 등판은 ‘글쎄’
  9. 9삼세번 만에 ‘셔틀콕 여왕’ 안세영 시대 열렸다
  10. 10한국계 선수 대니 리, LIV 골프 52억 잭팟
우리은행
유기동물의 사랑을 찰칵 '펫토그래피'
“생체 실험 당하고도 꼬리치는 ‘비글’…임시보호하다 가족 됐죠”
유기동물의 사랑을 찰칵 '펫토그래피'
“견생 2막을 위한 음식보상·목줄 훈련, 서두르면 탈나요”
강병령의 한방 이야기 [전체보기]
만성피로 치료엔 공진단 효과적
치매 중장기 치료 중요…백회혈 등 침으로 자극, 탕약·공진단도 복용을
고한림의 한방 이야기 [전체보기]
맞춤한약, 칼로리 소모에 효과적
발바닥 ‘찌릿’…비수술적 치료 권장
김형철의 한방 이야기 [전체보기]
수면장애는 질병…간·심장 다스려야
건조성 비염 맞춤형 한약치료
손변우의 한방 이야기 [전체보기]
소화불량·불면·두통…현대인 만성 피로에도 한약 등 한방치료 도움
유선애의 한방 이야기 [전체보기]
성장호르몬 맞춤처방 키 크는데 중요
윤경석의 한방 이야기 [전체보기]
현기증·수족저림 뇌경색 ‘전조’…혈압·식단 꼼꼼한 관리를
기운 돋우는 탕약으로 면역력 강화
윤현민의 한방 이야기 [전체보기]
안면마비 ‘와사풍’ 즉시 치료를
이수칠의 한방 이야기 [전체보기]
난소낭종 예방에 계지복령환 효과
자궁근종 치료 계지복령환 ‘특효’
전수형 교수의 한방 이야기 [전체보기]
코로나 후유증, 체질별 관리 필요
진료실에서 [전체보기]
아이성장 위한 영양소, 이유식에 철분강화를…비타민D 섭취도 중요
무리한 어깨 사용 뒤 뻐근하고 결리는 증상, 관절와순 파열 가능성
진명호의 한방 이야기 [전체보기]
뇌졸중 환자들이 가장 많이 하는 질문
  • 제11회바다식목일
  • 코마린청소년토론대회
  • 제3회코마린 어린이그림공모전
  • 유콘서트
걷고 싶은 부산 그린워킹 홈페이지
국제신문 대관안내
스토리 박스