이 책은 사람 몸과 근육을 표현한 도판(그림)이 놀라울 만큼 다채롭고 풍부하게 들어 있다. ‘보는 책’ ‘보기만 해도 이해가 되는 책’으로 분류할 수 있다.

책의 부제는 ‘근육과 뼈를 강화하는 해부학과 생리학의 원리’이다. 저자는 “근력 운동을 지속하면 건강과 삶의 질이 개선되고 평생 질병에 걸릴 위험이 낮아진다”고 설명한다.

집에서 혼자 근력 운동을 제대로 하는 법을 알려주는 데 많은 노력을 기울인다. ‘홈트’ 하는 사람들을 위한 지침서라 할 만하다. 저자 오스틴 커런트는 미국의 유명한 피트니스 교육자라고 한다.