1일 KBS 2TV '여유만만'에서는 우리몸에 필요한 미네랄에 대해 알아본다.

	(사진=KBS 2TV '여유만만')

우리 몸에서 미네랄이 차지하는 비율은 단 3.5%이다. 그러나 미네랄이 부족할 경우 당뇨, 암은 물론 사망까지 이를수 있다.

비중은 적지만 큰 위력을 가진 미네랄의 정체에 대해 알아본다.

	(사진=KBS 2TV '여유만만')

미네랄은 내 몸을 살리는 생명의 열쇠이자 5대 영양소 중 하나이다. 우리 몸에 존재하는 50여 종의 미네랄 중 꼭 필요한 미네랄만 20여 종, 그 중에서도 중년 여성들의 건강에 필수적인 5대 미네랄을 공개한다.

내 몸 살리는 첫 번째 미네랄은 바로 아연이다. 아연이 우리 몸에서 하는 일이 무려 300여 가지가 있다. 그 중에서도 가장 대표적인 기능은 인슐린 생성. 당뇨를 예방하는 아연, 똑똑하게 보충하는 방법은 무엇일까?

천연 안정제라 불리는 마그네슘의 기능은 이 뿐만이 아니다. 우리가 몰랐던 마그네슘의 놀라운 기능은 무엇이 있을까?

강력한 항산화 작용으로 주목받고 있는 셀레늄. 대표적인 항산화제로 알려져 있는 비타민 A , 비타민 E의 수백 배에 달한다. 셀레늄이 부족할 경우 만성 염증은 물론 암 발생률을 높일 수 있다.

칼슘은 뼈를 튼튼하게 해 골다공증을 예방한다고 알려져 있다. 그런데 칼슘이 부족할 경우 비만과 뇌세포 저하로 이어질 수 있다. 칼슘의 흡수율을 높이기 위해서는 이것이 반드시 필요하다는데, 돈 한 푼 들이지 않고 쉽게 구할 수 있는 이것의 정체는?

칼슘이 가장 많이 들어있는 음식은 우유와 멸치로 알려져 있다. 하지만 모두를 놀라게 한 의외의 칼슘왕은 무엇일까?

크롬은 혈관을 청소하고 혈당을 조절한다. 유독 단 것이 당긴다면 크롬 결핍을 의심해 봐여 한다. 부작용 없이 건강하게 크롬을 보충하는 방법은?

	(사진=KBS 2TV '여유만만')

	(사진=KBS 2TV '여유만만')

가정의학과 전문의 심경원-식생활 연구가 정재훈 전문가와 함께 '중년 여성의 건강을 위해 필수적인 5대 미네랄'에 대해 알아본다.

여유만만 '국민의 80%가 미네랄 부족? 미네랄이 부족하면 당뇨와 암 위험이? 내 몸을 살리는 생명의 열쇠, 미네랄을 보충하라!' 편은 5월 1일 월요일 오전 9시 40분, KBS 2TV를 통해 방송된다.

권영미 기자 kym8505@kookje.co.kr