부산 북구 덕천3동 행정복지센터(동장 노주리)는 지난 7일, 「3(삶)·6(육)·5(오) 환경돌봄 플랜」 참여 주민 12명을 대상으로 북구 지역사회보장협의체 고독사·자살예방 실무분과 협업사업 「나를 돌보자! 수면교육」(1차)를 실시했다고 밝혔다.

이번 프로그램은 덕천3동 2025년 복지누리마을 조성사업의 일환으로, 주민 스스로 건강한 삶을 가꾸고, 고독과 우울로 인한 정신적 위기를 예방하기 위해 기획되었다. 사업은 북구 지역사회보장협의체 고독사·자살예방 실무분과, 북구정신건강복지센터와 협업하여 추진되었다.

강의에는 성정애 북구정신건강복지센터 부센터장(고독사·자살예방 실무분과장)과 북구정신건강복지센터 정신건강증진팀의 전민정 사회복지사가 강사로 참여해, 노인 등 취약계층의 정신건강 증진을 위해 실천 중심의 수면 교육을 진행했다.

교육은 단순한 정보 전달을 넘어, 불면증 자가진단, 수면 위생 습관 점검 및 수면에 도움을 주는 팥 안대 만들기 등 실생활에 적용 가능한 체험형 활동으로 구성되어, 참여자들의 큰 호응을 얻었다.

덕천3동 행정복지센터와 북구정신건강복지센터는 오는 20일, 1차 참여자들을 대상으로 2차 교육을 이어가 교육 효과를 높일 계획이다.

한 참여자는 “내 수면 상태를 점검하고, 전문가와 직접 이야기 나눌 수 있어서 유익했다”며 “20일에 진행되는 2차 교육에도 꼭 참석하고 싶다”고 소감을 전했다.

노주리 덕천3동장은 “이번 수면 교육이 정신건강 관리와 생활습관 개선의 중요성을 알리는 계기가 되길 바란다”며, “앞으로도 지역 밀착형 돌봄 활동을 지속적으로 이어가겠다”고 말했다.