2
부산메디클럽

[세상읽기] 큰 기대에 쉽게 기대지 말자

김민경 정신건강의학과 전문의

  • 김민경 정신건강의학과 전문의
  •  |   입력 : 2023-03-26 19:23:43
  •  |   본지 22면
  • 글자 크기 
  • 글씨 크게
  • 글씨 작게
‘기대가 크면 실망도 크다’는 말이 있다. 평소 우리는 누구에게 기대를 할까? 힘들거나 속상할 때 많은 이들이 가족이나 지인 친구들을 먼저 떠올린다. 데면데면한 직장동료가 나에게 위로를 건네지 않았다고 서운한 경우는 그리 잘 없다. 마찬가지로 처음 만난 사람이 살짝 실수를 했다 해도 여운이 오래 남지 않는다. 그런데 그 대상이 나에게 가까운 사람이라면 확연히 달라진다. 나는 그때 그 친구에게 진심으로 위로하고 도움까지 줬는데 나에게 전혀 관심이 없네? 혹은 내가 자식들을 위해 평생을 헌신했는데 자녀들이 어떻게 나에게 이렇게 대할 수가 있지? 하고 무척이나 실망하기도 한다. 이런 맥락이 생기는 이유는 바로 큰 ‘기대’를 했기 때문이다.

요즘 상담할 때 내담자들에게 가장 많이 듣는 말이 있다. “제가 ○○였다면 저에게 그렇게까지 하지 않을 거 같아요.” “저였다면 좀 더 다르게 행동할 거 같아요.” 누군가에게 기대한다는 것은 이렇게 실망과 더불어 덤으로 내 마음에 원망과 상처까지 남긴다. 겉보기에 상대가 매우 부유해보여서 그 정도 금액쯤은 쉽게 빌려줄 수 있으리라고 기대한다거나, 상대의 입장이 아닌 자신의 입장에서는 쉽게 수긍하리라 기대하고 요청하기 때문이다. 때로는 실제로 누군가에게 육체적 심리적 피해를 입은 경우라도 그 대상에 대한 분노나 실망보다도 가까운 사람의 무심한 태도에 훨씬 더 실망하고 그 여운이 오래간다. 그 순간 위로를 받으리라 기대했기 때문이다. 스트레스가 심하고 불안한 상태라면 그 실망이나 원망은 배가 되기도 한다.

또 다른 예를 들어보자. 다가오는 생일에 배우자가 멋진 선물을 준비하겠다고 말했다면 마음이 설레고 기대하게 된다. 이것을 뇌 과학적으로 해석하자면 기대하는 순간 이미 우리 뇌에서는 보상에 관여하는 도파민 분비가 늘어나며 기분이 좋아지기 때문이다. 여행을 떠나기 전이 가장 설레어서 여행지를 검색하거나 면세품 쇼핑을 할 때가 오히려 가장 들뜨는 이유가 여기에 있다. 그런데 멋진 선물을 기대하라고 했던 배우자가 내 생일을 잊고 넘어가버렸다면? 혹은 잔뜩 기대했던 여행이 날씨나 기타 변수로 취소가 되었다면? 그 실망은 기댓값의 몇 배가 되어 나에게 돌아올지 모른다. 즉, 기대하거나 실망하는 정도를 수치로 환산할 때 기댓값보다 기대가 충족되지 못했을 때의 실망 값이 훨씬 크다는 것이다.

우리 인간은 누구나 이러한 경향을 보이는데 이것을 노벨경제학상 수상자인 대니얼 카너먼 박사는 ‘손실회피 편향’이라고 했다. 배우자가 선물을 할 것이라고 말한 순간 가상의 물건은 이미 내 소유가 되었고, 여행을 계획한 순간 당연히 여행을 갈 수 있으리라 소망한다. 그 기대가 내 영역에 들어온 순간 우리 안에 그것을 계속 소유하고자 하는 기대가 생기는 것이다. 그런데 무엇인가를 간절하게 바라는 것은 큰 동기부여가 되고 에너지가 되기도 하지만 양날의 칼처럼 실망한 우리를 다치게 하고, 실망시킨 상대와 거리를 두게 만든다.

요즘 우리 주변에 기대가 실망으로 가득 찬 경우가 많이 보인다. 이렇게 화가 나고 실망한 많은 사람이 실망이나 슬픔을 있는 그대로 표현하지 못하고 짜증이나 분노라는 단단하고 뾰족한 겉옷을 껴입으며 가까운 사람을 대하기도 한다. 한편 받는 사람의 입장에서는 상황이 잘 이해되지 않고, 오히려 자신이 감정 쓰레기통이 되었다고 느끼게 된다. 분노는 이렇게 돌고 돌아 우리들에게 몰래 상처를 입힌다. ‘그럼, 아무것도 기대하지 않고 어떻게 인생을 살아갈 수 있나요?’ 맞는 말이다. 우리는 무엇인가를 기대하고 설레고 꿈꿀 자유가 있다. 다만 그것이 꽤나 유동적이라는 것을 명심해야 한다. 우리에게 실망을 끼친 사람을 위해서가 아니라 바로 건강한 나 자신을 위해서다.

새해가 된지 달수로 석 달이 지나간다. 새해를 맞아 기대했던 것이 제법 있었을 것이다. 꽉 찬 스터디 계획일수도, 건강한 몸을 만들기 위한 빡빡한 운동 일정이었을 수도 있다. 그 기대에 더불어 결과를 떠올리며 설레었다면 지금 잘 해내지 못한 스스로에 대한 실망도 클 것이다. 세상에 대한, 상대방에 대한, 그리고 스스로에 대한 과도한 기대치를 조금 내려놓자. 과도한 기대 대신 사소한 변화에도 매사 감사하며 현재에 집중하다보면 어느 날 의도치 않게 큰 기쁨이 찾아올 수도 있다.
ⓒ국제신문(www.kookje.co.kr), 무단 전재 및 재배포 금지
국제신문 뉴스레터
국제신문 네이버 뉴스스탠드 구독하기
국제신문 네이버 구독하기
뭐라노 뉴스

 많이 본 뉴스RSS

  1. 1양산시 웅상선 광역철도, 사전 타당성 조사 결과 일부 드러나
  2. 2부산 어린이대공원에 실감형 가상 동물원 조성된다
  3. 3양산시, '문화 관광 낙동강 시대' 개막 선언
  4. 4양산시 양산문화재단 11월 출범 제동
  5. 5영남권 민자고속도로 지난해 통행료 수입 저조
  6. 64일 부산 울산 경남 맑음... 낮 최고기온 26~31도
  7. 7항공기 내 불법행위, 5년 4개월 동안 292건 발생
  8. 8얼어붙은 지역 고용시장에 활력 불어넣은 고용우수기업 선정
  9. 9[영상] 즉석밥 용기, 플라스틱 일회용컵... 사실 재활용 안 된다
  10. 10이재명 대표 "해운대 바다에 세슘 있다하면 누가 오겠냐"
  1. 1이재명 대표 "해운대 바다에 세슘 있다하면 누가 오겠냐"
  2. 2北 "담배 피지마세요" 김정은 마이웨이 흡연 행보
  3. 3北 우주발사체 탑재된 만리경1호 내일 인양할까
  4. 4"민주당, 오염수 괴담선동 말고 산은 이전 입장 밝혀야"
  5. 5한미일 北 미사일 경보정보 실시간 공유
  6. 6민주당, 산은 이전에 또 태클…이재명 부산서 입장 밝힐까
  7. 7선관위 '아빠 근무지' 채용 4명 추가 확인...경남 인천 충북 충남
  8. 8野 부산서 일본 오염수 반대투쟁 사활…총선 뜨거운 감자로
  9. 9"北 해커 빼돌린 우리 기술로 천리마 발사 시도"...첫 대가성 제재
  10. 10정치자금법 위반 혐의 황보승희 의원 경찰 조사
  1. 1영남권 민자고속도로 지난해 통행료 수입 저조
  2. 2항공기 내 불법행위, 5년 4개월 동안 292건 발생
  3. 3얼어붙은 지역 고용시장에 활력 불어넣은 고용우수기업 선정
  4. 4부산대-인니 해수부 해양쓰레기처리선박 공동 활용 방안 추진(종합)
  5. 5전국 휘발윳값 2개월 만에 1600원 하회…부산은 1589원
  6. 6'고물가 고착화'…부산 생강 가격, 지난달 85%나 폭등
  7. 7보일러 성능 과장 광고한 귀뚜라미…공정위 '경고' 처분
  8. 8정부, 2일부터 KTX 최대 50% 할인…숙박시설 3만 원↓
  9. 9전국 아파트값 회복세인데... 물량 많은 부산은 '아직'
  10. 10[단독]부산신항 웅동배후단지 침하 BPA 분담률 60%로 최종 합의
  1. 1양산시 웅상선 광역철도, 사전 타당성 조사 결과 일부 드러나
  2. 2부산 어린이대공원에 실감형 가상 동물원 조성된다
  3. 3양산시, '문화 관광 낙동강 시대' 개막 선언
  4. 4양산시 양산문화재단 11월 출범 제동
  5. 54일 부산 울산 경남 맑음... 낮 최고기온 26~31도
  6. 6[영상] 즉석밥 용기, 플라스틱 일회용컵... 사실 재활용 안 된다
  7. 7백신 접종으로 무너진 청춘, 지켜낸 22일간의 투병일지…"고통 속 희망의 기록"
  8. 8음주운전 7차례나 적발돼놓고 또 저지른 60대 징역
  9. 9도산 위기 부산 마을버스, 어찌하면 좋나
  10. 10경찰, 양산시 체육회장 선거 고소사건 보완수사 착수
  1. 1"나이지리아 나와" 한국 8강전 5일 새벽 격돌
  2. 2‘봄데’ 오명 지운 거인…올 여름엔 ‘톱데’간다
  3. 3‘사직 아이돌’ 데뷔 첫해부터 올스타 후보 올라
  4. 4박경훈 부산 아이파크 어드바이저 선임
  5. 5강상현 금빛 발차기…중량급 18년 만에 쾌거
  6. 6세비야 역시 ‘유로파의 제왕’
  7. 710경기서 ‘0’ 롯데에 홈런이 사라졌다
  8. 8“경기 전날도, 지고도 밤새 술마셔” WBC 대표팀 술판 의혹
  9. 9264억 걸린 특급대회…세계랭킹 톱5 총출동
  10. 10세계 1위 고진영, 초대 챔프 노린다
우리은행
강동진의 도시이야기 [전체보기]
우리는 제1부두를 맘대로 할 자격이 없다
황령산 봉수전망대에 보내는 간곡한 바람
과학에세이 [전체보기]
바뀐 것이 원인이다
낙동강이 아프면 사람도 아프다
기고 [전체보기]
제28회 바다의 날을 보내며
한국 온실가스 감축의 핵심키, 원자력발전
기자수첩 [전체보기]
BIFF 사태, 단순 내부갈등으로 치부될 일인가
업자에 돈 빌려준 경찰들…전세사기 피해자 두 번 울었다
김갑수의 생각 [전체보기]
한일회담, 그들의 영구집권은 가능할까?
한국은 여기까지다
김석환의 이미 도착한 미래 [전체보기]
세계는 지금, 반도체 전쟁 중
3차 세계화, 우리는 괜찮을까
김용석의 시사탐방 [전체보기]
‘학생의 날’이 있다면
“거울아, 거울아!” 그 중독의 마법
김지윤의 우리음악 이야기 [전체보기]
피리와 히치리키
엑스포와 나비효과
뉴스와 현장 [전체보기]
산은, 새 성장축 발전에 동참하길
‘소통 부재’를 해결하는 법
도청도설 [전체보기]
부산시향의 연륜
부재중전화 스토킹
박상현의 끼니 [전체보기]
김해 뒷고기
명태 산업
사설 [전체보기]
BIFF 위상 지킬 근본적 쇄신책 마련하라
‘교육 취업 정주’ 선순환 부산형 청년정책을
세상읽기 [전체보기]
증거에 기반한 최저임금 인상
‘감사하다’라는 인생의 보약
이상이 칼럼 [전체보기]
간호법 제정안과 지역사회 보건의료
복지 지출의 원칙과 난방비 지원
이제명의 오션 드림 [전체보기]
새로운 해양시대
이해인 수녀 '기도의 창가에서' [전체보기]
가족에게 감사의 꽃을 드립니다
새가 되어 새로이 떠나려는 나에게
이홍의 세상현미경 [전체보기]
한국경제 괜찮은가
한반도에 새로운 국제질서가 등장하고 있다
인문학 칼럼 [전체보기]
그림의 맛, 돈의 맛
중세의 혐오와 공감의 정치
장병윤의 대안 모색 [전체보기]
밥의 길, 쌀의 미래
원전에 미래를 맡길 수 없다
전호환의 두잉세상 [전체보기]
세계의 대전환, 2030 부울경세계박람회
근고지영
차재원의 정치평설 [전체보기]
민주당이 ‘노무현 정신’을 되살리려면
대통령의 초심
최태호의 와인 한 잔 [전체보기]
새옹지마
봄의 낭만에 대하여
특별기고 [전체보기]
한일관계, 기초 제대로 잡아가야
하순봉의 음악이야기 [전체보기]
어린이를 위한 음악
두 마리 토끼, 콘골트
황정수의 그림산책 [전체보기]
‘남농산수화’의 탄생
의재 허백련의 한국적인 산수화
CEO 칼럼 [전체보기]
기후위기 해결에 앞장서는 부산을 꿈꾸며
지역서도 유니콘 기업 나와야 한다
  • 부산항쟁 문학상 공모
  • 부산엑스포키즈 쇼
  • 유콘서트
걷고 싶은 부산 그린워킹 홈페이지
국제신문 대관안내
스토리 박스