2
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[Áø·á½Ç¿¡¼­] ¿ä¿ä ¾ø´Â °Ç°­ÇÑ ´ÙÀÌ¾îÆ®, ½ÃÀÛÀº »ýü½Ã°è ¹Ù·ÎÀâ±â

  • ±èÈ¿Àº ÇØ¿î´ë¹éº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú ±³¼ö
  •  |   ÀÔ·Â : 2023-08-28 18:50:53
  •  |   º»Áö 16¸é
  • ±ÛÀÚ Å©±â 
  • ±Û¾¾ Å©°Ô
  • ±Û¾¾ ÀÛ°Ô
Äڷγª19¸¦ Áö³»¿À¸é¼­ Ȱµ¿·®ÀÌ ÁÙ°í ¹è´ÞÀ½½Ä µîÀÇ ¼·Ãë°¡ ´Ã¸é¼­ ¡®È®ÂðÀÚ¡¯¶ó´Â ½ÅÁ¶¾îµµ »ý°å´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌÁ¦´Â ¸¶½ºÅ©·Î ÀÚ½ÅÀÇ ÅëÅëÇØÁø ¾ó±¼À» °¨Ãâ ¼öµµ ¾ø¾î ¡®È®ÂðÀÚ¡¯¿¡¼­ ¡®È®»«ÀÚ¡¯·Î µ¹¾Æ¿Í¾ß ÇÒ ½Ã°£ÀÌ´Ù. ºñ¸¸Àº ÁַΠüÁú·®Áö¼ö(BMI)·Î Æò°¡ÇÑ´Ù. BMI°¡ 18.5~22.9À̸é Á¤»ó, 23~24.9´Â °úüÁß(ºñ¸¸ Àü ´Ü°è), 25 ÀÌ»óÀÌ¸é ºñ¸¸À¸·Î Á¤ÀÇÇÑ´Ù. ´ë·« º»ÀΠŰ µÚÀÇ µÎ ÀÚ¸® ¼öº¸´Ù üÁßÀÌ ¸¹À¸¸é °¨·®ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í º¸¸é µÈ´Ù.

¾ÆÀÌŬ¸¯¾ÆÆ®
üÁß °¨·®À» À§Çؼ­´Â Àû°Ô ¸Ô°í ¸¹ÀÌ ¿òÁ÷¿©¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀº ´©±¸³ª ¾Æ´Â »ó½ÄÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½Ä´Ü°ú ¿îµ¿ Áß¿¡¼­ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÌ 80~90%¸¦ Â÷ÁöÇÒ Á¤µµ·Î ¸Ô´Â ¾çÀ» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ´õ Áß¿äÇÏ´Ù. ÇöÀçÀÇ ¸Ô´Â ¾çÀ» 100À¸·Î º¼ ¶§ 3ºÐÀÇ 1À» ÁÙ¿©¼­ 70% Á¤µµ ¾çÀ¸·Î °¨·®ÇÏ´Â °ÍÀÌ Ã¹ ¹øÂ° ¸ñÇ¥ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Ä®·Î¸® Á¦ÇÑÀÌ Àå±âÀûÀ¸·Î À¯ÁöÇϱâ Èûµé´Ù¸é, ¹«¸®ÇÏ°Ô ÁøÇàÇÏÁö ¸»°í Áö¼Ó °¡´ÉÇÑ ¸ñÇ¥¸¦ ¼¼¿ì´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¹ä°ø±âÀÇ 25~35%¸¦ ÁÙÀÌ°í °£½Ä°ú ¾ß½Ä ¹× ¼úÀ» ÁÙÀÌ°í ²÷´Â °ÍºÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ º¸ÀÚ. ¹«Á¶°Ç ±¾°í ÁÙÀÌ´Â °Íº¸´Ù´Â ¹ä ¸é °°Àº ź¼öÈ­¹° ¼·Ã븦 ÁÙÀÌµÇ ´Ü¹éÁú ¹° ¾ßä µîÀÇ ¼·Ãë´Â ´õ ½Å°æÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù. ½ÄÀÌ Á¶ÀýÀÌ ³Ê¹« ¾î·Æ´Ù¸é ÀÇ»ç¿Í »óÀÇÇØ ½Ä¿åÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ¾àÀÇ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù.

¿ì¸®ÀÇ ¸öÀº žç½Ã°è¿¡ ¸ÂÃçÁø »ýü½Ã°è¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ÁÖ°£¿¡ ¸Ô°í Ȱµ¿Çϰí, ¹ã¿¡ ÀÚ°í ½¬´Â °ÍÀÌ »ýü¸®µë¿¡ ºÎÇÕÇÑ´Ù. ¹ã¿¡´Â ½Åü Àå±âµéÀÌ ½¬´Â ½Ã°£Àε¥, À̶§ À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é ½Åü Àå±â¿Í È£¸£¸óµéÀÌ ³·À¸·Î Âø°¢ÇØ ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î Ȱµ¿À» ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ³ú¿¡¼­´Â ½Ã°è°¡ ¹ã 12½ÃÀε¥, À½½Ä ¼·Ãë·Î ÀÎÇØ ¼ÒÈ­±â°ü¿¡´Â ³· 12½Ã¸¦ ¸¸µé¾î¹ö¸®¸é ÀÎü ³» ½ÃÂ÷°¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ½ÃÂ÷¸¦ ÁÙÀ̵µ·Ï ³ë·ÂÇÏ´Â °ÍÀº üÁß Á¶Àý, ¼ö¸é, °¨Á¤ Á¶Àý, ¸é¿ª±â´É µî ¸öÀÇ Àü¹ÝÀûÀÎ ½Ã½ºÅÛÀ» µÇ»ì¸®´Â °Í¿¡¼­ Áß¿äÇÑ ¿ä¼ÒÀÌ´Ù. ÀÌ»óÀûÀ¸·Î´Â ÇØ°¡ Áö±â Àü¿¡ ½Ä»ç¿Í ¿îµ¿ µîÀÇ ¸ðµç Ȱµ¿À» ³¡³»¸é ÁÁ°ÚÁö¸¸, ½±Áö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ÀáÀÚ±â 4½Ã°£ Àü¿¡ ½Ä»ç¸¦ ³¡³»°Å³ª ´Ê¾îµµ 8½Ã ÀÌÀü¿¡ ½Ä»ç¸¦ ³¡³»´Â °ÍÀ» ½ÃµµÇØ º¸ÀÚ. ±×¸®°í »ýü½Ã°èÀÇ ±ÕÇüÀÌ ¹«³ÊÁöÁö ¾Êµµ·Ï »ýȰ½À°üÀ» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¹Ù·ÎÀâ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù.

¾Õ¼­ ¡®È®»«ÀÚ¡¯¶ó´Â Ç¥ÇöÀ» ¾ð±ÞÇߴµ¥, ÇÑ ´Þ°£ 10kgÀ» È® »°´Ù´Â °ÍÀº »ç½Ç °¨·®¿¡¼­ Áß¿äÇÑ Æ÷ÀÎÆ®°¡ ¾Æ´Ï´Ù. ´Ü±â°£ÀÇ ±Þ°ÝÇÑ ´ÙÀÌ¾îÆ® ÈÄ¿¡´Â Å»¸ð, ÁÖ¸§, ÇǺΠź·Â ÀúÇÏ, ¾îÁö·³Áõ µîÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ Áö±Ý »« üÁßÀ» 1³â µÚ, 10³â µÚ±îÁö È®½ÇÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ¿í Áß¿äÇÏ´Ù. Ãʹݿ¡´Â »ìÀÌ ºüÁö¸é¼­ µ¿±â ºÎ¿©°¡ µÇ´Â ºÎºÐµµ ÀÖÁö¸¸, 6°³¿ù Á¤µµ Áö³ª¼­ºÎÅÍ´Â °¨·®ÀÌ ´«¿¡ ¶ç°Ô Á¤Ã¼±â¿¡ Á¢¾îµç´Ù. 1³âÀÌ ³Ñ´Â ½ÃÁ¡¿¡¼­ ½À°ü°ú üÁßÀ» ¾ó¸¶³ª Àß À¯ÁöÇÏ´ÂÁö°¡ Àå±âÀûÀÎ Ãø¸é¿¡¼­ Áß¿äÇÏ´Ù. Àû¾îµµ 2³â ÀÌ»óÀº °¨·®À» ÇØ¾ß Çϸç Ç÷¾Ð ¹× ´ç´¢Ã³·³ Æò»ý °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. üÁß °¨·®Àº ÇѵΠ´Þ·Î ³¡³ª´Â À̺¥Æ®°¡ ¾Æ´Ï´Ù. °Ç°­ÇÑ »ýȰ½À°üÀÌ ÀÏ»óÀ¸·Î ÀÚ¸®Àâ¾Æ¼­ ´ÙÀÌ¾îÆ®°¡ Ưº°ÇÑ ÀÏÀÌ µÇÁö ¾Êµµ·Ï ±× ½À°üÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
¨Ï±¹Á¦½Å¹®(www.kookje.co.kr), ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
±¹Á¦½Å¹® ´º½º·¹ÅÍ
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±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ±¸µ¶Çϱâ
¹¹¶ó³ë ´º½º

 ¸¹ÀÌ º» ´º½ºRSS

  1. 1¼¾ÅÒ2Áö±¸ ¿· ¡®¹Ý¿©2±¸¿ª¡¯ Àç°³¹ß ù¹ß
  2. 2°ø¼® ±³À°Àå°ü Èĺ¸, Â÷Á¤ÀÎ îñÃÑÀå ¹°¸Á
  3. 3½ÌũȦ µÚ ´©¼ö±îÁö¡¦»ç»ó~Çϴܼ± Áö¿¬ ¡®¸¶ÀÇ ±¸°£¡¯ µÇ³ª(Á¾ÇÕ)
  4. 4¹èµå¹ÎÅÏ ¿©Á¦ ¾È¼¼¿µ, ¿ª´ë ù ¡®½´ÆÛ1000 ½½·¥¡¯ Á¶ÁØ
  5. 5ºÎ»ê 2028³â ¡®¼¼°èµðÀÚÀμöµµ¡¯ ¼±Á¤
  6. 6¿Ü±¹ÀÎ À¯ÇлýÀ» ¿ä¾çº¸È£»ç·Î À°¼º
  7. 7[CEO Ä®·³] ºÎ»êÄܼ­Æ®È¦, ¡®Å¬·¡½Ä µµ½Ã¡¯ ÇâÇÑ Ã¹°ÉÀ½
  8. 8Å¿õ, ÇØ»ódz·Â ¼³ºñ °ø±Þ ÃßÁø
  9. 9ºÎ»ê ¾î¸°ÀÌ ³îÀ̽ü³¼­ °ñÇÁ¿¬½À ±ÝÁö
  10. 10ÄÚ½ºÇÇ 3100~3200 °íÁöÀü Ä¡¿­¡¦¹Ú½º±Ç ¿ì·Á
  1. 1°ø¼® ±³À°Àå°ü Èĺ¸, Â÷Á¤ÀÎ îñÃÑÀå ¹°¸Á
  2. 2ºÎ»ê ¾î¸°ÀÌ ³îÀ̽ü³¼­ °ñÇÁ¿¬½À ±ÝÁö
  3. 3ÀÌÁ¨ ÇØ¼öºÎ »êÇϱâ°ü À¯Ä¡¡¦ºÎ»êÁ¤Ä¡±Ç ¿òÁ÷ÀδÙ
  4. 4[ÁÖ¸ñ ºÎ»ê½ÃÀÇȸ] ¹Ý·Áµ¿¹°, â¾÷¡¦Ãʼ±µé Á¤Ã¥ Á¦¾È È­Á¦
  5. 5[¼Óº¸] ì°´ëÅë·É, 25ÀÏ ºÎ»ê¼­ Ÿ¿îȦ¹ÌÆÃ¡¦ÇؼöºÎ ÀÌÀü µî Åä·ÐÇÒ µí
  6. 6KTX °æºÎ¼±, ±¸Æ÷ °æÀ¯ÇÏ´Â ¿­Â÷ ¿ä±Ý ¼ö¿ø°æÀ¯º¸´Ù 1ºÐ ´À¸°µ¥ 11% ´õ ºñ½Î
  7. 7±¹Èû ¹Ýź ´ç±ÇÁÖÀÚµé ¡®±Ø¿ì¡¤±Ø´Ü¼¼·Â°ú Àý¿¬¡¯ ¿©·ÐÀü(Á¾ÇÕ)
  8. 8¡°ºÏ±ØÇ׷ΠȰ¼ºÈ­ ¼±Á¦Àû ´ëºñ¡¦¼±¿øºÎÁ· ÇØ¼Ò ³ë·Â¡±
  9. 9ÃÖµ¿¿ø Ã߸ð Çà»ç Áö¿ø Á¶·Ê¡¦½ÃÀÇȸ »óÀÓÀ§ Åë°ú
  10. 10±¹¹ÎÀÇÈû, ¿À´Ã ¿ÀÀü ÀÇ¿øÃÑȸ ¿­°í Çõ½ÅÀ§ ¼â½Å¾È ³íÀÇ
  1. 1¼¾ÅÒ2Áö±¸ ¿· ¡®¹Ý¿©2±¸¿ª¡¯ Àç°³¹ß ù¹ß
  2. 2Å¿õ, ÇØ»ódz·Â ¼³ºñ °ø±Þ ÃßÁø
  3. 3ÄÚ½ºÇÇ 3100~3200 °íÁöÀü Ä¡¿­¡¦¹Ú½º±Ç ¿ì·Á
  4. 4»ç¾÷ÀçÆí ºÎ¿ï°æ ñéÐê, ÃÖ´ë 50¾ï ¾¿ Ưº°´ëÃ⠹޴´Ù
  5. 5HJÁß°ø¾÷ ¡®ÇÔÁ¤ MRO¡¯»ç¾÷ °­È­¡¦ºÎ»ê¡¤°æ³² 10°³»ç¿Í Çù¾÷
  6. 6¸£³ëÄÚ¸®¾Æ ½ÅÀÓ CEO, ´ÏÄݶó ºü¸® 9¿ù ÃëÀÓ
  7. 7Å¿µ ÄÁ¼Ò, ÁøÇؽÅÇ× ÄÁºÎµÎ ½Ç½Ã¼³°è
  8. 8ºÎ»ê½Åº¸, º¸ÁõÀÜ¾× Ã¹ 3Á¶ µ¹ÆÄ¡¦ºñ¼öµµ±Ç ½Åº¸ Áß ÃÖ°í
  9. 9ºÎ»ê ¡®Çؿܸ¶ÄÉÆÃ Áö¿ø»ç¾÷¡¯¡¦Àü¹®¹«¿ª»ó»ç 10°³»ç ¸ðÁý
  10. 10¸ÆÁÖÈ¿¸ð, À¯»ê±Õ¡¦¾à»ç°¡ ¸¸µç ¿µ¾çÁ¦¶ó ¾È½É
  1. 1½ÌũȦ µÚ ´©¼ö±îÁö¡¦»ç»ó~Çϴܼ± Áö¿¬ ¡®¸¶ÀÇ ±¸°£¡¯ µÇ³ª(Á¾ÇÕ)
  2. 2ºÎ»ê 2028³â ¡®¼¼°èµðÀÚÀμöµµ¡¯ ¼±Á¤
  3. 3¿Ü±¹ÀÎ À¯ÇлýÀ» ¿ä¾çº¸È£»ç·Î À°¼º
  4. 4Áö¿ª ´ëÇк´¿ø ÃÑÆÄ¾÷ öȸ, ÀÓ´ÜÇù µ¹ÀÔ
  5. 5¹ýÀÎ »çÅø¸ °ñ¶ó ¸ÅÀÔ, 50¾ï´ë ´ëÃâ»ç±â ÀÏ´ç ÁßÇü
  6. 6°ø°ø ÀÛ¾÷º¹¼¼Å¹¼Ò µ¿ºÎ»ê±Ç È®´ë ¹æ¾È, ½ÃÀÇȸ Á¶·Ê·Î Áö¿ø
  7. 7ºÎ»êÁö¿ª °í±³»ý ¸ðÀÓ ¡°°í±³ÇÐÁ¡Á¦ Àü¸é Àç°ËÅäÇØ¾ß¡±
  8. 8´Ãº½Àü¿ëÇб³ 4°÷ ¹æÇбⰣ ¡®AI Ȱ¿ë ÇнÀ¡¯
  9. 9ºÎ»ê±³´ë µî 13°÷ ÇÐÁ¾ 2255¸í ¼±¹ß¡¦¸éÁ¢¡¤¼ö´ÉÃÖÀú ¿©ºÎ ²À È®ÀÎ
  10. 10¿À´ÃÀÇ ³¯¾¾- 2025³â 7¿ù 23ÀÏ
  1. 1¹èµå¹ÎÅÏ ¿©Á¦ ¾È¼¼¿µ, ¿ª´ë ù ¡®½´ÆÛ1000 ½½·¥¡¯ Á¶ÁØ
  2. 2KBO, üũ½ºÀ® ÆÇµ¶ 8¿ù19ÀϺÎÅÍ µµÀÔ
  3. 3³ª½Â¿±Àº µ¹¾Æ¿ÔÁö¸¸, ±â·®Àº ¾ÆÁ÷ µ¹¾Æ¿ÀÁö ¾Ê¾Ò´Ù
  4. 4ȸÀå¹è À°»ó 100£í, 400£í °èÁÖ¡¦´ë½ÅÁß ¡®ºÎ»êãæ ¿ì½Â¡¯
  5. 5±èÇϼº ¶Ç ºÎ»ó? Ç㸮 ÅëÁõÀ¸·Î °æ±â Áß ±³Ã¼
  6. 6Áö´Â ¹ý ÀØÀº ÇÑÈ­, ¼±µÎ µ¶ÁÖ¡¦¡®¿¤·Ô±â¡¯´Â Ä¡¿­ÇÑ 3°­ °æÀï
  7. 7Èû ºüÁø ·Ôµ¥ Àü¹ÎÀç, ÀÌÈ£ÁØ º¹±Í¿¡ ¼û °í¸£±â
  8. 81¹ø º¹±Í ÀÌÁ¤ÈÄ, 5°æ±â ¸¸¿¡ ¸ÖƼÈ÷Æ®
  9. 9¼ÎÇ÷¯, µð¿ÀÇ Á¦ÆÐ¡¦US¿ÀÇ ¿ì½Â¸¸ ³²¾Ò´Ù
  10. 10³ª±Õ¾È 5ÀÌ´× 10K¡¦·Ôµ¥ 2¿¬ÆÐ ¿ï»ó
¹Ý·Áµ¿¹°¡¦¶Ç ÇϳªÀÇ °¡Á·
¡®¸Í°ß ±âÁú Æò°¡Á¦¡¯ ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯
°­µ¿¹ÎÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
³ëÀÎ ¿©¸§³ª±â »ý°­¡¤´ëÃß È°¿ë À½½Ä µµ¿ò
¾Ë·¹¸£±â, üÁú °³¼±Çϸé Áõ»ó ¿ÏÈ­
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±ÇÂù¿µÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
È­º´, ´Ü¼ø ½ºÆ®·¹½º·Î Ä¡ºÎ ¸»¾Æ¾ß
±èÁÖÇöÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
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À²¹«¡¤¿©ÁÖ¡¤Ã»±¹Àå, ´ç´¢ °ü¸® 3´ëÀå
¹Ú»óÀºÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
±äÀ强 µÎÅë, ¾àħ¡¤ÇѾàÀ¸·Î Ä¡·á
À±°æ¼®ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
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Áßdz¡¤ÆÄŲ½¼º´, ÀÎÁö±â´Éµµ ¹«³Ê¶ß·Á
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Çâ±â·Î ¸¸µå´Â Æò¿ÂÇÑ »îÀÇ ±â¼ú
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Ç㸮µð½ºÅ©, ¾àħ¡¤Ãß³ª¿ä¹ýÀ¸·Î ȸº¹À»
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