2
부산메디클럽

[어쩌다빌런] 현실에 지친 ‘번아웃 증후군’

  • 글자 크기 
  • 글씨 크게
  • 글씨 작게
  
사진=유튜브 채널 닥터DJ 캡처
[김채호 PD] 좀 지치긴 하네요. 이 ‘번아웃 증후군’으로 조금 고민이 돼서 물어보고 싶었어요. 번아웃이 너무 자주 옵니다.

[김민경 정신건강의학 전문의] 직장은 그렇다고 그만둘 수는 없잖아요.

[김채호 PD] 그만두면 낫는 거죠?

[김민경 정신건강의학 전문의] 너무 극단적인 상황에서는 그만두시기도 해요. 그렇긴 한데 그건 또 좋지가 않은 게 내가 너무 번아웃이 오고 굉장히 좀 힘들어져서 딱 그만두시잖아요. 그만두고 나서 더 우울해지시는 분도 계세요. 왜냐하면 이게 내 일이 내 인생에서 굉장히 중요한 의미가 있었는데 너무 번아웃이 온 상태에서는 ‘이 일이 나에게 이렇게까지 의미가 있었어?’라는 걸 잘 모르시거든요. 근데 딱 그만두고 나면은 그걸 또 몸소 체험을 하는 거죠. 내 인생에서 이 일이 굉장히 의미가 있었구나.

사진=유튜브 채널 닥터DJ 캡처
근데 그만두고 나서 무를 수가 없잖아요. 그래서 저는 그럴 때 이제 ‘역기’ 같은 비유를 좀 드리거든요. 우리가 보통 역기를 드는 방법이 무게를 한 번 이렇게 가슴 쪽에서 살짝 올려서 무게를 가늠한 다음에 힘을 모아서 다시 듭니다. 근데 거기에서 굉장히 유능한 선수들도 이렇게 딱 들어 올렸는데 안 될 것 같으면 내려놓죠. 그래서 어떤 의미에서는 ‘자기 조절감’이에요. 내가 들 수 있을 것인가 들고 안 들고는 내가 결정하는 거예요. 그러면 직장 내에서도 내가 그 조절감을 잘 가져가면 번아웃에 빠지는 것을 좀 예방할 수 있어요. 예를 들면 피디님께서 내가 가급적이면 후배들 좀 살펴주고 싶고 얘들이 조금 후배들이 하는 게 한 50% 정도만 내가 도와주면 역량을 충분히 발휘할 것 같아 이런 마음에서 50%씩 도와주시다 보면 내가 너무 지치는 거예요. 그런데 그것은 결국은 엄밀히 얘기하면 내가 결정하는 거거든요.

회사의 직원들이 역량을 충분히 발휘하는 것도 중요하지만 우선은 나의 컨디션 돌보는 것이 더 우선입니다. 우선순위 배열을 다시 하신 다음에 내가 50% 정도를 도와줬던 것을 이번에는 올해까지는 내가 한 20% 정도만 지원을 하자 그러면 그 후배 입장에서는 100% 역량을 발휘하지 못하고 70% 정도 밖에 발휘하지 못할 수는 있어요. 근데 그것은 좌절감을 느끼건 혹은 조금 더 노력하건 그건 또 그 후배의 몫이거든요. 그래서 타인의 몫은 타인에게 조금 돌려주고 내가 할 수 있는 만큼만 그렇게 노력을 하게 되면 내가 과도한 업무에 치여서 힘들어하는 것을 미리 좀 조절도 할 수 있고 예방도 할 수 있고 또 누구든 이것을 내가 들지 말지 내가 결정할 수 있다고 생각을 하는 것 자체가 굉장히 마음을 좀 편안하게 하거든요. 근데 대게 사람들이 힘들어하는 순간이 반드시 해야 되고 피할 수가 없고 어쩔 수 없는 상황이라고 느끼면 굉장한 압박감을 느끼고 많이 힘들어들 하십니다.
ⓒ국제신문(www.kookje.co.kr), 무단 전재 및 재배포 금지
국제신문 뉴스레터
국제신문 네이버 뉴스스탠드 구독하기
국제신문 네이버 구독하기
뭐라노 뉴스

 많이 본 뉴스RSS

  1. 1세금 6조 들인 오시리아 관광단지, 길 하나 두고 절반은 슬럼화될 판
  2. 24년 만의 진해군항제…사람이 더 활짝 폈다
  3. 3“학폭 처분 받아들일 수 없다” 가해자 불복사례 매년 증가
  4. 4진해는 핑크빛…마스크 벗고 ‘벚꽃 홀릭’(종합)
  5. 5부산 찾은 해외 고위급 인사들, 엑스포 열기에 취하다
  6. 6[어떻게 생각하십니까] 구청장배골프 부활에…“현안이 먼저” vs “장학금 조성 취지”
  7. 7부산시 “다대포항 일원 추가 매립을”…해수부는 신중모드
  8. 8종교인 군사훈련 없는 사회복무 거부…대법 유죄 판단
  9. 9안성녀 여사 재조명 착수…서훈 길 열릴까
  10. 10교육현안 점검 토론회
  1. 1안성녀 여사 재조명 착수…서훈 길 열릴까
  2. 2온천천 이용객 가장 큰 불만은 나쁜 수질·악취
  3. 3공무원 인기 뚝…현직 45%가 이직 의향
  4. 4‘PK 김기현과 투톱’ 與원내대표, 수도권 vs TK
  5. 5‘검수완박’ 후폭풍…27일 법사위 한동훈-민주 충돌 불가피
  6. 6전두환 손자 “28일 귀국…광주서 5·18 사과할 것”
  7. 7사무총장 교체냐 유지냐…이재명 당직 개편 고심
  8. 8여야 청년 정치인들 “의원 세비 세계 최고, 셀프인상구조 바꿔야”
  9. 9김기현호 정책조정위 ‘풀가동’…정책 발표 전 당정협의 의무화
  10. 10민주 박용진 “우리도 국회 심의·표결권 침해 반성해야”
  1. 1부산시 “다대포항 일원 추가 매립을”…해수부는 신중모드
  2. 2115조 지뢰? 2금융권 PF 역대 최대
  3. 374㎡가 5억대…‘해운대역 푸르지오 더원’ 28일 1순위 청약
  4. 4“2030엑스포, 왜 부산일까요” 15개국 언어로 전하는 진심(종합)
  5. 5[뉴스 분석] ‘정권 전리품’ 취급…KT 21년 민영화 무색
  6. 6해수부, 부산·경남과 손잡고 수산물 할인전 진행
  7. 7이재용, 美中 반도체 패권다툼 속 방중...삼성전기 사업장 찾아
  8. 8올해도 편의점·슈퍼마켓서 생맥주 못 판다
  9. 9숙박쿠폰·온누리상품권 더 푼다…내수 대책 이번주 발표
  10. 10정부, 부울경 16곳에서 주거환경 정비 사업 진행
  1. 1세금 6조 들인 오시리아 관광단지, 길 하나 두고 절반은 슬럼화될 판
  2. 2“학폭 처분 받아들일 수 없다” 가해자 불복사례 매년 증가
  3. 3진해는 핑크빛…마스크 벗고 ‘벚꽃 홀릭’(종합)
  4. 4부산 찾은 해외 고위급 인사들, 엑스포 열기에 취하다
  5. 5[어떻게 생각하십니까] 구청장배골프 부활에…“현안이 먼저” vs “장학금 조성 취지”
  6. 6종교인 군사훈련 없는 사회복무 거부…대법 유죄 판단
  7. 7부산, 엑스포 유치 비결 오사카서 배운다
  8. 8구남로에 엑스포 정원 조성, 백사장엔 대형 타워도 선다
  9. 9“경남 활어위판장·전남 시설현대화로 균형발전 도모”
  10. 10오늘의 날씨- 2023년 3월 27일
  1. 1개막전 코앞인데…롯데 답답한 타선, 속수무책 불펜진
  2. 2수비 족쇄 풀어주니 ‘흥’이 난다
  3. 3값진 준우승 BNK 썸 “다음이 기대되는 팀 되겠다”
  4. 4차준환, 세계선수권 한국 남자 첫 메달
  5. 5부산 복싱미래 박태산, 고교무대 데뷔전 우승
  6. 63년 만에 지킨 조문 약속...부산테니스협회의 조용한 한일외교
  7. 7비로 미뤄진 ‘WBC 듀오’ 등판…박세웅은 2군서 첫 실전
  8. 8클린스만 축구 국가대표팀 감독 24일 울산서 첫 데뷔전
  9. 9클린스만 24일 데뷔전 “전술보단 선수 장점 파악 초점”
  10. 101차전 웃은 ‘코리안 삼총사’…매치 플레이 16강행 청신호
우리은행
유기동물의 사랑을 찰칵 '펫토그래피'
“술 취한 주인이 내팽개친 강아지…검은 비닐에 담겨 덜덜 떨었죠”
유기동물의 사랑을 찰칵 '펫토그래피'
“생체 실험 당하고도 꼬리치는 ‘비글’…임시보호하다 가족 됐죠”
강병령의 한방 이야기 [전체보기]
만성피로 치료엔 공진단 효과적
치매 중장기 치료 중요…백회혈 등 침으로 자극, 탕약·공진단도 복용을
고한림의 한방 이야기 [전체보기]
맞춤한약, 칼로리 소모에 효과적
발바닥 ‘찌릿’…비수술적 치료 권장
김형철의 한방 이야기 [전체보기]
수면장애는 질병…간·심장 다스려야
건조성 비염 맞춤형 한약치료
손변우의 한방 이야기 [전체보기]
소화불량·불면·두통…현대인 만성 피로에도 한약 등 한방치료 도움
유선애의 한방 이야기 [전체보기]
성장호르몬 맞춤처방 키 크는데 중요
윤경석의 한방 이야기 [전체보기]
현기증·수족저림 뇌경색 ‘전조’…혈압·식단 꼼꼼한 관리를
기운 돋우는 탕약으로 면역력 강화
윤현민의 한방 이야기 [전체보기]
안면마비 ‘와사풍’ 즉시 치료를
이수칠의 한방 이야기 [전체보기]
난소낭종 예방에 계지복령환 효과
자궁근종 치료 계지복령환 ‘특효’
전수형 교수의 한방 이야기 [전체보기]
코로나 후유증, 체질별 관리 필요
진료실에서 [전체보기]
아이성장 위한 영양소, 이유식에 철분강화를…비타민D 섭취도 중요
무리한 어깨 사용 뒤 뻐근하고 결리는 증상, 관절와순 파열 가능성
진명호의 한방 이야기 [전체보기]
뇌졸중 환자들이 가장 많이 하는 질문
  • 다이아몬드브릿지 걷기대회
  • 제11회바다식목일
  • 코마린청소년토론대회
  • 제3회코마린 어린이그림공모전
  • 유콘서트
걷고 싶은 부산 그린워킹 홈페이지
국제신문 대관안내
스토리 박스