2
ºÎ»ê¸ÞµðŬ·´

°­Áؼö ½Ã¹Î±âÀÚÀÇ100¼¼ ½Ã´ë °Ç°­°ú ½Ä»ýÈ° <3> »ì ¾È Âî°Ô À½½Ä ¸Ô´Â ¹æ¹ý

ä¼Ò¡¤¹ä ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é Æ÷¸¸°¨ »¡¸® ´À²¸

  • °­Áؼö µ¿ÀÇ°úÇÐ´ë ¸í¿¹±³¼ö
  •  |   ÀÔ·Â : 2022-06-26 19:15:30
  •  |   º»Áö 14¸é
  • ±ÛÀÚ Å©±â 
  • ±Û¾¾ Å©°Ô
  • ±Û¾¾ ÀÛ°Ô
¿ì¸® ±¹¹ÎÀÇ ºñ¸¸ À¯º´·üÀÌ ½É»óÄ¡ ¾Ê´Ù. 2020³â ±¹¹Î°Ç°­Åë°è¸¦ º¸¸é ¸¸ 19¼¼ ÀÌ»ó ¼ºÀÎ Áß ³²ÀÚ 48%, ¿©ÀÚ 28%°¡ ºñ¸¸Àε¥, ƯÈ÷ 60´ë ÀÌ»ó ³²³à´Â °¢°¢ 33%, 36%°¡ ºñ¸¸ÀÌ´Ù. ºñ¸¸Àº ´ç´¢º´ °íÇ÷¾Ð ÀÌ»óÁöÇ÷Áõ °ü»óµ¿¸ÆÁúȯ ¾Ï µîÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ¹Ç·Î ¹Ýµå½Ã °ü¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀº ½ÅüȰµ¿ ºÎÁ·, À¯ÀüÀû ¿äÀÎ µî ¿©·¯ °¡Áö°¡ Àִµ¥, °¡Àå ¹®Á¦°¡ µÇ´Â °ÍÀº ¡®°úµµÇÑ ½ÄÇ° ¼·Ã롯. ¸öÀÌ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ¾çº¸´Ù ¸¹Àº ½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇϸé, ³²Àº ½ÄÇ°Àº ¸ðµÎ Áö¹æÀ¸·Î ÀúÀåµÇ¾î ºñ¸¸ÀÌ µÈ´Ù. ºñ¸¸ ¿¹¹æÀº ÀÌ·ÐÀûÀ¸·Î´Â ¾ÆÁÖ °£´ÜÇÏ´Ù. ¸Ô´Â À½½ÄÀÇ ¾çÀ» ÁÙÀÌ¸é µÈ´Ù. ±×·±µ¥ À½½ÄÀ» Àû°Ô ¸Ô´Â °ÍÀº Á¤¸» ¾î·Á¿î ÀÏÀÌ´Ù.

»ìÂîÁö ¾Ê°Ô À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿øÄ¢Àº ¡®¿­·®ÀÌ ³·Àº À½½ÄÀ¸·Î ¹èºÎ¸£°Ô ¸Ô´Â °Í¡¯ÀÌ´Ù. ¡®¹èºÎ¸§¡¯Àº À½½ÄÀ» ÃæºÐÈ÷ ¸ÔÀº ´À³¦ÀÎ ¡®Æ÷¸¸°¨(Satiation)¡¯°ú Æ÷¸¸°¨ÀÌ Áö¼ÓµÇ´Â ½Ã°£ÀÎ ¡®Áö¼Ó¼º(Satiety)¡¯ÀÌ ÇÕÃÄÁø °ÍÀÌ´Ù. ¸¸¾à À½½ÄÀ» ¸Ô´Â ´ç½Ã´Â ¹è°¡ ºÎ¸£Áö¸¸, °ð ¹è°¡ ²¨Áø´Ù¸é ±× À½½ÄÀº Æ÷¸¸°¨Àº ÀÖÁö¸¸ Áö¼Ó¼ºÀÌ ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀÌ´Ù.

Æ÷¸¸°¨Àº À½½ÄÀÌ À§¿¡ °¡µæ áÀ» ¶§ ºÐºñµÇ´Â ½Ä¿å¾ïÁ¦ È£¸£¸óÀÎ ·¾Æ¾(leptin)¿¡ ÀÇÇØ »ý±â¹Ç·Î, Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢±â À§Çؼ± ¸ÕÀú À§¸¦ ä¿ö¾ß ÇÑ´Ù. ¿­·®ÀÌ ³·À¸¸é¼­ À§¸¦ »¡¸® ä¿ì´Â ½ÄÇ°À¸·Î´Â ä¼Ò°¡ À¸¶äÀÌ´Ù. ä¼Ò´Â ¼öºÐ°ú ¼¶À¯¼Ò°¡ ¸¹¾Æ¼­ ¿­·®ÀÌ ¸Å¿ì ³·´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ºÎÇÇ°¡ Å©±â ¶§¹®¿¡ ±Ý¹æ À§¸¦ °¡µæ ä¿ì°Ô µÈ´Ù. ä¼Ò¿Í ÇÔ²² ¹äÀ» ¸ÔÀ¸¸é ÀûÀº ¿­·®À» ¼·ÃëÇÏ°íµµ Æ÷¸¸°¨À» »¡¸® ´À³¥ ¼ö ÀÖ¾î À½½ÄÀ» Àû°Ô ¸Ô°Ô µÈ´Ù.

ź¼öÈ­¹° ´Ü¹éÁú ÁöÁúÀÇ °æ¿ì, Æ÷¸¸°¨Àº ¼­·Î ºñ½ÁÇϳª Áö¼Ó¼ºÀº ´Ü¹éÁúÀÌ À¸¶äÀÌ´Ù. Æ÷¸¸°¨À» Áִ ä¼Ò¿¡ Áö¼Ó¼ºÀ» ÁÖ´Â °í±â¸¦ ½Î ¸ÔÀ¸¸é ±Ý»ó÷ȭ°¡ ¾Æ´Ï°Ú´Â°¡? À̶§ ´«¿¡ º¸ÀÌ´Â Áö¹æÀº Á¦°ÅÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ź¼öÈ­¹° Áß ¼³ÅÁó·³ ´Ü¸ÀÀÌ ³ª´Â °ÍÀº Áö¼Ó¼ºÀÌ Âª´Ù. ¹Ý¸é¿¡ µµÁ¤ÇÏÁö ¾ÊÀº °î·ù¿¡ µé¾îÀÖ´Â ÀüºÐ°ú ¼¶À¯¼Ò´Â Áö¼Ó¼ºÀÌ ±æ´Ù. Ưº°È÷ û·®À½·á´Â Æ÷¸¸°¨À» ÁÖÁö ¸øÇϸ鼭 ¾×»ó°ú´çÀÇ Ã·°¡·Î ¿­·®ÀÌ ³ôÀ¸¸ç ¾ËÄÚ¿Ã ¿ª½Ã Æ÷¸¸°¨À» Àû°Ô Áָ鼭 ´Ü±âÀûÀ¸·Î À½½Ä¹° ¼·Ã븦 ÀÚ±ØÇϱ⠶§¹®¿¡ ºñ¸¸À» ÀÏÀ¸Å²´Ù.

¹èºÎ¸£°Ô ¸Ô°íµµ »ìÀÌ ÂîÁö ¾Ê´Â ¹æ¹ýÀº ÀÇ¿Ü·Î °£´ÜÇÏ´Ù. ¿ì¼± ä¼Ò¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ±×¸®°í °Ç°­ÇÑ ´Ü¹éÁú°ú µµÁ¤ÇÏÁö ¾ÊÀº °î¹°À» ²À ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ´Ü¸ÀÀÌ ³ª´Â À½½Ä, Áö¹æÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº À½½Ä, û·®À½·á¿Í ¼úÀº Àû°Ô ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¨Ï±¹Á¦½Å¹®(www.kookje.co.kr), ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
±¹Á¦½Å¹® ´º½º·¹ÅÍ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ´º½º½ºÅÄµå ±¸µ¶Çϱâ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ±¸µ¶Çϱâ
¹¹¶ó³ë ´º½º

 ¸¹ÀÌ º» ´º½ºRSS

  1. 1°øõ Ãë¼Ò À忹Âù ¹«¼Ò¼Ó Ã⸶ ¼±¾ð, ºÎ»ê ¼ö¿µ 3ÆÄÀü¡¦º¸¼öÇ¥ ºÐ»êµÇ³ª
  2. 2KTX¾ç»ê¡¤±ÝÁ¤¿ª, Áö¿ª°£ ¿¬´ë °ø¾à¡¦½Å¼³ ³íÀÇ ±Þ¹°»ì
  3. 3¡®¸íÁö ¼ö»ó¿öÅ©¿þÀÌ¡¯ ±¸°£ ¹ÝÅ丷¿¡µµ °Å¾× ¿¹»ê¡¦ÁÂÃÊ À§±â
  4. 4¡°´ç´¢ Àü ´Ü°è, ±¹³» 1500¸¸ ¸í¡¦¾à¹°Ä¡·á·Î Ç÷´ç Á¶ÀýÀ»¡±
  5. 5Ȳ´ëÇå ¶Ç ¹ÝÄ¢, ¿Ã ½ÃÁð ¼¼°è1À§ ¹ÚÁö¿ø 3¹ø ³Ñ¾î¶ß·Á
  6. 6[4¡¤10ÃѼ± ÇÖÇ÷¹À̽º] »ç»ó- ÀåÁ¦¿ø Á¤Ä¡ µ¿Áö ±è´ë½Ä, ¼¼ ¹ø° Żȯ µµÀü ¹èÀçÁ¤
  7. 7È帰¡ Èĺ¸¿¡°Ô ¹¯´Â´Ù <1> ºÎ»ê ÇØ¿î´ë°©
  8. 8±èÇϼºÀÇ ³¯, Ä£Á¤±¸Àå¼­ ¿¬°ÅǪ Åõ·±Æ÷ Äç~ Äç
  9. 9¸£³ëÄÚ¸®¾Æ ¹Ì·¡Â÷ »ý»ê±âÁö, ºÎ»ê°øÀå¿¡ 1Á¶5000¾ï ÅõÀÔ
  10. 10±â¾÷ÀΡ¤Àǻ硤¿¬¿¹ÀΡ¦ºÎ»ê È帵é ÈÄ¿øȸÀå °¢¾ç°¢»ö
  1. 1°øõ Ãë¼Ò À忹Âù ¹«¼Ò¼Ó Ã⸶ ¼±¾ð, ºÎ»ê ¼ö¿µ 3ÆÄÀü¡¦º¸¼öÇ¥ ºÐ»êµÇ³ª
  2. 2[4¡¤10ÃѼ± ÇÖÇ÷¹À̽º] »ç»ó- ÀåÁ¦¿ø Á¤Ä¡ µ¿Áö ±è´ë½Ä, ¼¼ ¹ø° Żȯ µµÀü ¹èÀçÁ¤
  3. 3È帰¡ Èĺ¸¿¡°Ô ¹¯´Â´Ù <1> ºÎ»ê ÇØ¿î´ë°©
  4. 4±â¾÷ÀΡ¤Àǻ硤¿¬¿¹ÀΡ¦ºÎ»ê È帵é ÈÄ¿øȸÀå °¢¾ç°¢»ö
  5. 5¿À±Ô¼® îñ±âÀ屺¼ö, ÃѼ± ºÒÃ⸶ ¼±¾ð
  6. 6À± ´ëÅë·É "¹«¸ðÇÑ °ø½Ã°¡°Ý Çö½ÇÈ­ Àü¸é ÆóÁö"
  7. 7À± ´ëÅë·É "±¹¹ÎÀÌ ÀÇ»ç ´«Ä¡ »ìÇÇ°í ¸¶À½ Á¹À̸é Á¦´ë·Î µÈ ³ª¶ó³Ä"
  8. 8¹ÚÀÏÈ£, ¹Ð¾ç¡¤ÀÇ·É¡¤ÇԾȡ¤Ã¢³ç ÃѼ± ºÒÃ⸶ ¼±¾ð
  9. 9[¿øÆ÷ÀÎÆ® °ø¾à] ±¹¹ÎÀÇÈû ³²±¸ ¹Ú¼ö¿µ Èĺ¸, "»ê¾÷ÀºÇà ºÎ»ê ÀÌÀü!"
  10. 10¿ë»ê °£ Á¶±¹ ¡°ëÅ ¹Î»ýÅä·Ðȸ °ü±Ç¼±°Å ±¹Á¶ ÃßÁø¡±
  1. 1¸£³ëÄÚ¸®¾Æ ¹Ì·¡Â÷ »ý»ê±âÁö, ºÎ»ê°øÀå¿¡ 1Á¶5000¾ï ÅõÀÔ
  2. 2±Ý¾ç ¡®4695 ¹èÅ͸®¡¯ 6¿ù ºÎ»ê¸ðºô¸®Æ¼¼î¼­ ½Ã¿¬ÇÑ´Ù
  3. 3ºÎ»ê»óÀÇ È¸Àå´Ü µî Àμ± ÃË°¢¡¦Áß·®°¨ ÀÖ´Â ±â¾÷ ±¸¼º °¡´É¼º
  4. 41000¸í´ç È¥ÀΰǼö 3.1°Ç¡¦ºÎ»ê Á¶È¥ÀÎÀ² »ç»ó ÃÖÀú, Àü±¹ 17°³ ½Ã¡¤µµ Áß ¡®²ÃÂ
  5. 5³²ºÎ ±¤¿ª±Ç °ü±¤Åõ¾î º»°ÝÈ­¡¦±¹³»¿Ü ¿©Çà°´ À¯Ä¡ ³ª¼±´Ù
  6. 6BPA, ¿ìÅ©¶óÀ̳ª Ç׸¸ Àç°Ç »çÀý´Ü ¹æ¹®¡¦Çù·Â»ç¾÷ ³íÀÇ
  7. 7Ãþ°£¼ÒÀ½ °¥µî 10³â»õ 57%¡è
  8. 8¿ù¼º¿øÀü 3È£±â È­Àç·Î ÀÚµ¿ Á¤Áö ¡¦"Àü·Â°èÅë ¼Ò¼Õ"
  9. 9¼¼¶ó¹ÍÄÚÆÃÁ¦ ¼±º¸ÀÌ´Â ¡®À¯ÀΡ¯
  10. 10ëÅ ¡°ÙþÁ¤ºÎ µµÀÔ °ø½Ã°¡°Ý Çö½ÇÈ­ Æó±â¡±
  1. 1KTX¾ç»ê¡¤±ÝÁ¤¿ª, Áö¿ª°£ ¿¬´ë °ø¾à¡¦½Å¼³ ³íÀÇ ±Þ¹°»ì
  2. 2¡®¸íÁö ¼ö»ó¿öÅ©¿þÀÌ¡¯ ±¸°£ ¹ÝÅ丷¿¡µµ °Å¾× ¿¹»ê¡¦ÁÂÃÊ À§±â
  3. 3ÀÇÇù ¼±°Å ÈÄ °³¿øÀÇ Æľ÷ µ¿Âü ¿ì·Á¡¦Á¤ºÎ´Â ¼ö°¡ °³Æí °­Çà
  4. 4µî»ê·Î¡¤³óÁö °¡±î¿îµ¥¡¦Æ󱤻ê Åä¾ç¿À¿° ±âÁØÄ¡ ÃÖ´ë 24¹è
  5. 5Çà°¨¼­ È£ÅëÄ¡´Â ±âÃÊÀÇ¿øµé, Á¤ÀÛ ÀÇȸ»ç¹«±¹Àº ¡®°¨»ç Æн̡¯
  6. 6Å뿵 ¿åÁöµµ ¼ö½É 60m ÇØÀú ħ¸ôÇÑ ¾î¼± ±â°ü½Ç¼­ ½ÇÁ¾ ¼±¿ø ¹ß°ß
  7. 7[´Üµ¶]'¸·¸» ³í¶õ' À忹Âù ȸ°ßÀå¿¡ ³ªÅ¸³­ ºÎ»ê´ë ÃÑÇÐȸÀå
  8. 82¾ï°ú 70¸¸ ¿ø¡¦¶ß°Å¿î ¿ÂÁ¤¿¡ ¸¹°í ÀûÀ½ÀÌ ÀÖ³ª¿ä(Á¾ÇÕ)
  9. 93000¾ï ³ëÈÄÀÚ±Ý °¡·Îæ 'Æ÷õ ºÎµ¿»ê ÅõÀÚ»ç±â' ºÎºÎ ÁßÇü
  10. 10¡°¾ç»ê»ê¸²Á¶ÇÕ ¿¹±Ý 1000¾ï ´Þ¼º ¸ñÇ¥¡±
  1. 1Ȳ´ëÇå ¶Ç ¹ÝÄ¢, ¿Ã ½ÃÁð ¼¼°è1À§ ¹ÚÁö¿ø 3¹ø ³Ñ¾î¶ß·Á
  2. 2±èÇϼºÀÇ ³¯, Ä£Á¤±¸Àå¼­ ¿¬°ÅǪ Åõ·±Æ÷ Äç~ Äç
  3. 3ÀçÈ° Á¤º¸±Ù Á¶±âº¹±Í¡¦·Ôµ¥ ¡®Æ÷¼ö¿Õ±¹¡¯ ÆÛÁñ ¿Ï¼º
  4. 4À¯·´ űØÀü»ç ³ª¶õÈ÷ °ñ ¸Àº¸°í ´ëÇ¥ÆÀ ÇÕ·ù
  5. 5±è½Ã¿ì 8¾ð´õ ¸ô¾ÆÃÄ °øµ¿6À§ Çdz¯·¹
  6. 6´ç±¸ Á¶ÀçÈ£¡¤±è°¡¿µ ¿ùµåèÇǾð½Ê Á¤»ó
  7. 7¿ÀŸ´Ï ¡®ÃµÀû¡¯ÀÌ Å°¿ò¿¡¡¦¿¬Å¸¼® »ïÁø ÈÄ ±³Ã¼
  8. 8°ÅÀÎ ·¹ÀÌ¿¹½º ¡®·ùÇöÁø ų·¯¡¯ º»»ö
  9. 9ºÎ»ê½Ã¼Ò¹æÀç³­º»ºÎ, ½ÃüÀ°È¸Àå¹è Ã౸ ¿ì½Â
  10. 10¾ÆÀÌÆÄÅ©, ȨÆÒ ¾Õ¿¡¼­ ºÐ·ç
¿ì¸®ÀºÇà
¹Ý·Áµ¿¹°¡¦¶Ç ÇϳªÀÇ °¡Á·
¸ðµÎ¸¦ À§ÇÑ ¹Ý·Áµ¿¹° Á¤Ã¥ ¸¶·ÃÀ»
¹Ý·Áµ¿¹°¡¦¶Ç ÇϳªÀÇ °¡Á·
µ¿¹°±³°¨ ½É¸® Ä¡À¯°¡ ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯
°­µ¿¹ÎÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
ÇÑ¾à º¹¿ë ¶§ Ä¿ÇÇ, ¸¶½Ã´Â ¹ýµû¶ó ¿µÇâ ´Þ¶ó
üÁú ¸Â´Â ¿îµ¿¡¤À½½ÄÀ¸·Î ³ë³â ´ëºñ
°­º´·ÉÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
³­ÀÓ °Þ´Â´Ù¸é ºÎºÎ ÇÔ²² Ä¡·á¸¦
½É½ÅÀÌ ¾ÆÇ Á¶Çöº´, °øÁø´Ü È¿°úÀû
±ÇÂù¿µÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¹ß¹Ù´Ú Áß¾Ó ¡®¿ëõÇ÷¡¯ Áö¾Ð ¼÷¸é µµ¿Í
±èÀº¼®ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¼ö¼ú ÈÄ¿¡µµ ¾ÆÇ Ç㸮¡¦Æ¯¼ö ħÀ¸·Î Ä¡·á
±èÁÖÇöÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
°ú¹Î¼º ´ëÀåÁõÈıº Áõ»ó¿¡ ¸ÂÃã ó¹æ
Àß Ã¼ÇÏ°í µÞ¸ñ »»»»¡¦´ãÀûº´ÀÏ ¼öµµ
±èÇüöÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
Ç㸮 ÇùÂøÁõ ºÀ¾àħÀ¸·Î È£Àü °¡´É
¡®¸¶À½ÀÇ º´¡¯ ¿ì¿ïÁõ¿£ ÇѾà Ä¡·á È¿°úÀû
¸ÞµðŬ·´ ´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® [Àüüº¸±â]
´ëµ¿º´¿ø ÀÀ±ÞÀÇ·á ÃÖ¿ì¼ö èâ
À£´Ï½º, ½ÅÀÇ·á±â¼ú ¼±Á¤ èâ
¹Ú»óÀºÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
±âħ Àâ¾ÆÁÖ´Â ÀºÇà ²À ÀÍÇô ¸Ô¾î¾ß
À¯¼±¾ÖÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¼Ò¾Æ ¾Ë·¹¸£±â´Â ¸é¿ª ¹®Á¦¡¦Àß ¸Ô°í Àß ÀÚ¾ß
À±°æ¼®ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¼ÒÈ­±â Áúº´Àº À½¾ç¿ÀÇà ¿ø¸®·Î ´Ù½º·Á
¿Ã¹Ù¸¥ È£Èí¹ýÀ¸·Î ºñ¿°¡¤Ãµ½Ä ¿¹¹æ
À±Çö¹ÎÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
ÇÑ ÁÙÀÇ ½Ç·Î ¾È¸é ½Å°æ¸¶ºñ Ä¡·á
ÀÇ·á ´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® [Àüüº¸±â]
¼¾ÅÒÁ¾ÇÕ ½Ç¹ö°Ç°­ÓÞ ÀÔÇÐ½Ä èâ
ÀÎâ¿ä¾ç, Àΰø½ÅÀå½Ç °³¼Ò èâ
À̼öÄ¥ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¾ÆÀÌ Å° ¼ºÀå¿¡ FCST(ÅΰüÀý ±³Á¤) ÇÑÀÇ Ä¡·á ¿ì¼ö
¼¶À¯±ÙÅë, ÇѾࡤħ Ä¡·á°¡ È¿°úÀû
ÀÌÁ¤À±ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¸ñ¡¤¹ß ü¿ÂÀ¯Áö·Î °Ü¿ïö ¸é¿ª·Â °­È­
Áø·á½Ç¿¡¼­ [Àüüº¸±â]
°Ç°­°ËÁøÀÇ ¾ç±ØÈ­?
ÁßÁõ ¿øÇüÅ»¸ð ÃֽŠġ·áÁ¦ º¸Çè±Þ¿© Àû¿ë ÇÊ¿ä
  • °È±âÃàÁ¦
  • À¯Äܼ­Æ®
°È°í ½ÍÀº ºÎ»ê ±×¸°¿öÅ· ȨÆäÀÌÁö
±¹Á¦½Å¹® ´ë°ü¾È³»
½ºÅ丮 ¹Ú½º