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암예방·다이어트 효과적인 레몬밤, 권장량과 부작용은?

  • 국제신문
  • 정소윤 인턴기자
  •  |  입력 : 2019-06-21 09:59:51
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연합뉴스
최근 다양한 건강정보 방송에 등장하며 그 효과를 인증받은 레몬밤이 화제다.

레몬밤에 풍부한 로즈마린산이 탄수화물의 소화 흡수를 막는다.

로즈마린산이 지방세포로 가는 신생혈관의 통로를 막고 내장지방 세포로 영양이 공급되는 것을 차단하기 때문이다.

각종 성인병의 원인이 되는 내장지방은 한번 축적되면 제거가 쉽지 않지만 레몬밤은 내장지방 제거에 탁월하다.

또한 레몬밤 속 로즈마린산은 암세포 성장을 억제한다. 유방암, 난소암 등을 억제하는 데 효과적이다.

하지만 레몬밤은 권장량 이상으로 과다섭취할 경우 현기증이나 구토 및 알레르기 증상이 나타날 수 있다.

또한 갑상선기능저하나 갑상선기능항진증을 앓는 갑상선 질환 환자의 경우 호르몬 수치를 저하할 가능성이 있기에 전문의와 상담 후 섭취해야 한다.

체력이 좋지 않은 허약체질과 암 환자, 임산부의 경우 되도록 레몬밤을 섭취하지 않아야 한다.

특히 레몬밤 다이어트를 하는 사람일 경우 많이 먹기보단 하루 권장량 32mg을 지켜야 한다.

레몬밤은 주로 분말가루나 티백으로 만들어진 차로 섭취한다.
레몬밤은 단맛이 없으나 레몬의 향을 머금었다.

이에 레몬밤의 향을 느끼려 요거트에 타서 먹기도 하고 샐러드를 만들 때 드레싱에 섞어 먹기도 한다. 정소윤 인턴기자


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