2
ºÎ»ê¸ÞµðŬ·´

¡°ÀâÈ÷¸é ±¸¸¦ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù¡±...»ïº¸ Àü ±¹´ë À¯¼öÁøÀÇ ÇÊ»ì ±×¶ó¿îµå ±â¼ú

  • ±ÛÀÚ Å©±â 
  • ±Û¾¾ Å©°Ô
  • ±Û¾¾ ÀÛ°Ô
  
Áö³­´Þ 11ÀÏ ¡®°í¼ö¸¦ ã¾Æ¼­4¡¯ ÃëÀçÁøÀº »ïº¸ Àü ±¹°¡´ëÇ¥ À¯¼öÁø °üÀåÀ» ¸¸³ª ±×¶ó¿îµå ±â¼ú 2°¡Áö¸¦ ¹è¿ì´Â ½Ã°£À» °¡Á³´Ù. ±â¼úÀ̸§Àº °¢°¢ ¡®·Ñ¸µ ´Ï¹Ù(Rolling Knee Bar)¡¯¿Í ¡®Ä«ÇÁ ½½¶óÀ̼­(Calf Slicer)¡¯´Ù.
»ïº¸ Àü ±¹°¡´ëÇ¥ÀÌÀÚ ÅÙ½ºÇ÷¡´Ö ´ë±¸ ÁöºÎ¸¦ ¸Ã°í ÀÖ´Â À¯¼öÁø °üÀå. ¿ÀÂù¿µPD
·Ñ¸µ ´Ï¹Ù´Â ¼­·Î ¾ûÄÑÀÖ´Â »óÅ¿¡¼­ °üÀýÀ» ²ª´Â ±â¼úÀÌ´Ù. ¸ÕÀú »ó´ëÀÇ °¡½¿ ±êÀ» Àâ°í »ó´ëÀÇ °¡¶ûÀÌ »çÀÌ·Î ¸Ó¸®¸¦ ³Ö´Â´Ù. ÀÌÈÄ ¹Ý´ë ¼ÕÀ¸·Î »ó´ëÀÇ ¹ß¸ñÀ» Àâ°í ±×´ë·Î ¾ÕÀ¸·Î ±¸¸¥´Ù. ±â¼úÀÌ µé¾î°¬´Ù¸é Ç㸮ÀÇ ÈûÀ» ÀÌ¿ëÇØ Áö·¿´ë ¿ø¸®·Î ÆÈÀ» ²ª´Â´Ù.
¡®·Ñ¸µ ´Ï¹Ù(rolling knee bar)¡¯¸¦ ½Ã¿¬Çϰí ÀÖ´Â À¯¼öÁø °üÀå. ¿ÀÂù¿µPD
óÀ½ ±â¼úÀ» ¹è¿ï ¶§¸¸Çصµ ÃæºÐÈ÷ ±â¼úÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖÀ» °Í °°´Ù´Â Àǹ®ÀÌ µé¾ú´Ù. À¯ °üÀåÀº ¡°±â¼úÀÌ µé¾î°¡´Â ¿ø¸®¸¦ ¾ËÁö ¸øÇϸé ÀÚ¿¬½º·¹ »ó´ë¹æÀÌ ±¸¸¦ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù¡±°í ´Ü¾ðÇß´Ù. ±âÀÚ¿¡°Ô ±â¼úÀ» ½Ã¿¬ÇÏÀÚ °ÅÄ£ ¼ûÀ» ¸ô¾Æ½¬¸ç ÅÇÀ» Ä¥ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø¾ú´Ù.

Ä«ÇÁ ½½¶óÀ̼­´Â »ó´ë¹æÀÇ ±êÀ» Àâ°í ¾Æ·¡·Î ´ç°Ü¼­ ¾þµå¸®°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ Ã¹ ¹øÂ° ´Ü°è´Ù. ÀÌÈÄ ¾þµå¸° »ó´ëÀÇ Ç㸮¸¦ ¾Ð¹ÚÇÑ Ã¤·Î Ãø¸éÀ¸·Î À̵¿ÇØ °¡¶ûÀÌ »çÀÌ·Î ÀÚ½ÅÀÇ ´Ù¸®¸¦ ³Ö°í ²Á ä·Î °íÁ¤ÇÑ´Ù. ±× »óÅ¿¡¼­ »ó´ëÀÇ ¾çÂÊ È¤Àº ÇÑÂÊ ¹ß¸ñÀ» ÀâÀº ä·Î µÚ·Î ´©¿ì¸é »ó´ëµµ ÇÔ²² µÚÁý¾îÁö°Ô µÇ´Âµ¥, ±×´ë·Î ¹ß°¡¶ôÀ» ¸ðµÎ °¨½Î°í ¿À¸¥ÂÊ ¹«¸­À» ¹ØÀ¸·Î ¹Ð¸é ÅÇÀ» Ä¥ ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø´Â »óȲÀÌ ¸¸µé¾îÁø´Ù. Ä«ÇÁ ½½¶óÀ̼­ÀÇ °æ¿ì ÀÌ¹Ì ´Ù¸®°¡ ²¿¾ÆÁø »óÅ¿¡¼­ µé¾î°¡´Â ±â¼úÀθ¸Å­ ±×¸³À» Àâ°í ±¼·¯°¡´Â ¼ø°£ ½ÂºÎ°¡ °¥¸®´Â °­·ÂÇÑ ±â¼úÀÌ´Ù.
¡®Ä«ÇÁ ½½¶óÀ̼­(Calf Slicer)¡¯¸¦ ½Ã¿¬Çϰí ÀÖ´Â À¯¼öÁø °üÀå. ¿ÀÂù¿µPD
À¯ °üÀåÀº ¾Ë·ÁÁØ ±â¼úµé¿¡ ´ëÇØ ¡°È­·ÁÇÏ°í °­·ÂÇÑ ±â¼úµµ ¿¬½ÀÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¼Ò¿ë¾ø´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ¿¬½À·®ÀÌ µÞ¹ÞħµÇÁö ¾ÊÀ¸¸é ±â¼úÀÇ ¼º°ø ¿©ºÎ¿¡ ´ëÇØ ½º½º·Î ÀǽÉÇÏ°Ô µÇ°í, ÁÖÃãÇÏ´Â ¼ø°£ ±â¼úÀº ½ÇÆÐÇÏ°Ô µÈ´Ù´Â °Ô ±×ÀÇ ¼³¸íÀÌ´Ù. À¯ °üÀåÀº °ú°¨ÇÏ°Ô µé¾î°¡´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù°í °­Á¶Çß´Ù.
¨Ï±¹Á¦½Å¹®(www.kookje.co.kr), ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
±¹Á¦½Å¹® ´º½º·¹ÅÍ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ´º½º½ºÅÄµå ±¸µ¶Çϱâ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ±¸µ¶Çϱâ
¹¹¶ó³ë ´º½º

 ¸¹ÀÌ º» ´º½ºRSS

  1. 1[´Üµ¶] ºÎ»ê, ¡®Çٽɺоߡ¯ AI»ç¾÷ ±¹ºñ ÁÙÅ»¶ô
  2. 22Â÷ ¼ÒºñÄíÆù 22ÀϺÎÅÍ Áö±Þ¡¦°í¾× Àڻ갡 Á¦¿Ü
  3. 3Âü°¡ÀÚ°Ý ¿ÏÈ­¿¡µµ¡¦ÇÏ´Ü~³ì»ê¼± µÎ ¹øÂ° ¹«ÀÀÂû
  4. 4ºÎ»óÀ¸·Î ¹æÃâµÈ ±èÇϼº, ¾ÖƲ·£Å¸¼­ ¸í¿¹È¸º¹ ³ë¸°´Ù
  5. 5[Á¤°¡ ÀÎ&¾Æ¿ô] ¹Ì·¡ºÎ½ÃÀå ºÒÃâ¼® Àǻ翡¡¦ºÎ»ê½Ã-½ÃÀÇȸ ¶Ç ½Å°æÀü
  6. 6¡°ºÎ»ê´ë ¾ÕÀ¸·Î ¸ðÀÌÀÚ¡± ħüµÈ »ó±Ç ¼¼ÀÏÆä½ºÅ¸·Î »ì¸°´Ù
  7. 7ÇÑÈ­¿À¼Ç °ÅÁ¦»ç¾÷Àå¼­ ¼±ÁÖ Ãø °ü°èÀÚ ¿Ü±¹ÀÎ ³²¼º ¹Ù´ÙºüÁ® ½ÉÁ¤Áö
  8. 8¿¡¾îºÎ»ê ¡®ÇÏ´Ã À§ Ä«Æä¡¯¡¦À̵ð¾ß Ä¿ÇÇ 3Á¾ ÆÇ¸Å
  9. 9´ó´óÀÌ¿Í ÇØ¿î´ë ³ª·ç°ø¿ø ÇÔ²² °É¾î¿ä
  10. 10HJÁß°ø¾÷ñ» ÇÑ ´Þ »õ 138% ±Þµî¡¦ÄÚ½ºÇǼ­ »ó½Â·ü 1À§
  1. 1[´Üµ¶] ºÎ»ê, ¡®Çٽɺоߡ¯ AI»ç¾÷ ±¹ºñ ÁÙÅ»¶ô
  2. 22Â÷ ¼ÒºñÄíÆù 22ÀϺÎÅÍ Áö±Þ¡¦°í¾× Àڻ갡 Á¦¿Ü
  3. 3[Á¤°¡ ÀÎ&¾Æ¿ô] ¹Ì·¡ºÎ½ÃÀå ºÒÃâ¼® Àǻ翡¡¦ºÎ»ê½Ã-½ÃÀÇȸ ¶Ç ½Å°æÀü
  4. 4±³À°Àå°ü Èĺ¸ ¡°ºÎ»ê ÆïÇÏ ±Û, SNS °øÀ¯ »ç°úµå¸°´Ù¡±(Á¾ÇÕ)
  5. 5ºÎ»ê½Ã ¡°Á¤°ü¼± µî ¿¹Å¸Åë°ú ±¹È¸ÇùÁ¶ ¿äû¡±
  6. 6±èµµÀ¾ ±¹Èû Á¤Ã¥À§ÀÇÀå ù ¹Ì¼ÇÀº ³ëºÀ¹ý ¡°ºÒ¹ýºÀÅõ¹ý º¯Áú °æ°í ³ª¿Í¡¦²À º¸¿Ï ÀÔ¹ý¡±
  7. 7¡®Àικ¹ ´ë½Å ¾çº¹¡¯ ±èÁ¤Àº, ÅÙ¾È¸Õ ¡®ñé¿­º´½Ä¡¯ Çà»çÀå µþ ÁÖ¾Ö¾øÀÌ ÀÔÀå
  8. 8ºÒ ºÙÀº ¹ý»çÀ§ ¡®Ãß¡¤³ª ´ëÀü¡¯¡¦å¯°£»ç ¼±ÀÓ µÎ°í ³­ÀåÆÇ(Á¾ÇÕ)
  9. 9ì°, ±¹¹«È¸ÀǼ­ »ó¹ý¡¤³ë¶õºÀÅõ¹ý ÀÇ°á ¡°±â¾÷¡¤³ëµ¿ ´Ù Á߿䡱(Á¾ÇÕ)
  10. 10¡°º¸ÁÂÁøÀ» ÀÔ¹ýºÎ ÇÑ ÃàÀÌÀÚ µ¿Áö·Î ÀνÄÇØ¾ß¡±
  1. 1¡°ºÎ»ê´ë ¾ÕÀ¸·Î ¸ðÀÌÀÚ¡± ħüµÈ »ó±Ç ¼¼ÀÏÆä½ºÅ¸·Î »ì¸°´Ù
  2. 2¿¡¾îºÎ»ê ¡®ÇÏ´Ã À§ Ä«Æä¡¯¡¦À̵ð¾ß Ä¿ÇÇ 3Á¾ ÆÇ¸Å
  3. 3HJÁß°ø¾÷ñ» ÇÑ ´Þ »õ 138% ±Þµî¡¦ÄÚ½ºÇǼ­ »ó½Â·ü 1À§
  4. 4±ÝÀÇȯÇâ ¡®À¯ÇΡ¯, ·Ôµ¥ÛÝ ºÎ»êº»Á¡ ÆË¾÷
  5. 5ÝÖ Åø·çÁî ¸ðµ¨·Î¡¦ºÎ¿ï°æ Á¦Á¶¾÷, ùÛ ¿ìÁÖÇ×°ø À̲ö´Ù
  6. 6öµµ ¿ª»ç ¾È¿¡¼­ ÅÃ¹è ¹Ù·Î º¸³½´Ù¡¦¼­¿ï¡¤ºÎ»ê¿ª¼­ ¼­ºñ½º °³½Ã
  7. 7ºÎ»êÇ× ¡®Æ÷Æ®¾ÆÀÌ¡¯ ¾ÈÂø¡¦Ç÷§Æû °íµµÈ­µµ ÂøÂø
  8. 8Á¦Á¶¿ª·®¡¤Áö¸® ÀÌÁ¡ Ȱ¿ë ¡®»çõ~ºÎ»ê ¿ìÁÖÇ×°ø¹ë¸®¡¯ À°¼ºÀ»
  9. 9·Ôµ¥Ä«µå ÇØÅ· 17ÀÏ µÚ ÆÄ¾Ç¡¦°í°´Á¤º¸ À¯Ã⠵鿩´Ù º»´Ù
  10. 10¿ìÁÖ°æÁ¦ ±Ô¸ð 2032³â 1144Á¶ Àü¸Á¡¦¡°ºÎ¿ï°æÀÌ ¡®¿ìÁÖ µ¥ÀÌÅͼ¾ÅÍ¡¯ ¼±Á¡Çؾߡ±
  1. 1Âü°¡ÀÚ°Ý ¿ÏÈ­¿¡µµ¡¦ÇÏ´Ü~³ì»ê¼± µÎ ¹øÂ° ¹«ÀÀÂû
  2. 2ÇÑÈ­¿À¼Ç °ÅÁ¦»ç¾÷Àå¼­ ¼±ÁÖ Ãø °ü°èÀÚ ¿Ü±¹ÀÎ ³²¼º ¹Ù´ÙºüÁ® ½ÉÁ¤Áö
  3. 3´ó´óÀÌ¿Í ÇØ¿î´ë ³ª·ç°ø¿ø ÇÔ²² °É¾î¿ä
  4. 4¾¾ ¸¶¸¥ Àǰú °øº¸ÀÇ¡¦ã¼ 3¸í ¿äû¿¡ º¹ÁöºÎ 1¸í¸¸ Ãæ¿ø
  5. 5ºÎ»ê ¼ö¿µ±¸ ¾ÆÆÄÆ® 990°¡±¸ Á¤Àü¡¦4½Ã°£¸¸¿¡ Àü·Â°ø±Þ Àç°³
  6. 6¸¶¾à¼ººÐ °¨±â¾à ÇÑ ¹ø¿¡ 100¾Ë ¸Ô°í ȯ°¢ÆÄƼ
  7. 7[¼Óº¸] ¼­¿ï °ü¾Ç±¸ ½Ä´ç¼­ Èä±â ³­µ¿¡¦2¸í ½ÉÁ¤Áö µî 4¸í ºÎ»ó
  8. 8°Ç¼³ÇöÀå »ç¸Á»ç°í ¶Ç¡¦¼ºµ¿±¸ ¾ÆÆÄÆ® °ø»çÀå¼­ ³ëµ¿ÀÚ Ãß¶ô
  9. 9¼­¿ï °ü¾Ç±¸ ½Ä´ç¼­ Èä±â ³­µ¿, 3¸í »ç¸Á¡¦¡°»ç¾÷»ó °¥µî ¿øÀÎ ÃßÁ¤¡±
  10. 10Çö´ëÂ÷ ³ëÁ¶ 7³â ¸¸¿¡ ÆÄ¾÷
  1. 1ºÎ»óÀ¸·Î ¹æÃâµÈ ±èÇϼº, ¾ÖƲ·£Å¸¼­ ¸í¿¹È¸º¹ ³ë¸°´Ù
  2. 2¡®2³â ¿¬¼Ó 100ŸÁ¡ ¿¹¾à ¡¯ ·¹ÀÌ¿¹½º ¡°·Ôµ¥ °¡À» ¾ß±¸, ¿¹½º¡±
  3. 3űØÀü»ç À¯´ÏÆû ÀÔÀº Ä«½ºÆ®·ÎÇÁ¡¦È«¸íº¸È£ Ú¸ ÇöÁö ÀûÀÀ ÈÆ·Ã µ¹ÀÔ
  4. 4¼¼°è 1À§ ½Å³×¸£ US¿ÀÇ ¼øÇס¦¿À»çÄ«´Â ¼¼°è 3À§ Á¦¾Ð
  5. 5¿ÀÇö±Ô, Ô¼ ½´ÅõÆ®°¡¸£Æ® ÀÌÀû ¹«»ê
  6. 617°æ±â ³²Àº ·Ôµ¥¡¦¡®ÃµÀû¡¯ Àâ¾Æ¾ß °¡À» ¾ß±¸ °£´Ù
  7. 7°ñ´ë ºÒ¿î ¼ÕÈï¹Î, ¾Æ½¬¿î Ȩ µ¥ºßÀü
  8. 8ÀüÅëÀÇ ¾ß±¸ ¸í¹® °æ³²°í 8¿ù 2°ü¿Õ ¡°´Ù °èȹ ÀÖ¾ú´Ù¡±
  9. 9¿ï»ê Ä«´©½½¶ó·³ °æ±âÀå °Ç¸³»ç¾÷ º»±Ëµµ ÁøÀÔ
  10. 10¾ËÄ«¶ó½º-Á¶ÄÚºñÄ¡ 4°­ °Ýµ¹ °¡´É¼º
·Ôµ¥ Àü¹Ý±â ¾ÇÂø°°ÀÌ ¶Ù¾ú´Ù
¹«¸£ÀÍÀº ´ÜÀ塤°¨µ¶ ¡®Äɹ̡¯¡¦·Ôµ¥ V3 ÇѸ¶À½ ÁúÁÖ
·Ôµ¥ Àü¹Ý±â ¾ÇÂø°°ÀÌ ¶Ù¾ú´Ù
·Ôµ¥ ¡®À±¡¤¼Õ¡¤°í¡¯ ¼øÂ÷ ±Íȯ¡¦ÁÖÀü °æÀï ¶ß°Å¿öÁø´Ù
  • ºÎ»ê ¹Ý·Áµ¿¹° °È±â ÃàÁ¦
  • K-µðīž¸ðµ¨¼±¹ß´ëȸ
  • Á¦27ȸ ±¹Á¦½Å¹® ºÎ»ê¸¶¶óÅæ´ëȸ
  • À¯Äܼ­Æ®
°È°í ½ÍÀº ºÎ»ê ±×¸°¿öÅ· ȨÆäÀÌÁö
±¹Á¦½Å¹® ´ë°ü¾È³»