부산 북구 덕천1동 행정복지센터(동장 왕성희)는 지난 12일, 고독사예방 중장년층 활력증진 프로젝트 ‘혼자에서 함께로! 활력뿜뿜 덕내골-다가치건강뿜뿜’ 2회차 프로그램을 실시했다고 밝혔다.

이번 프로그램은 지난달 실시한 1회차 정신건강 교육에 이어 정신건강 관리와 건강한 생활 습관 형성을 돕기 위해 마련됐으며, 2회차에서는 수면 관리 교육을 중심으로 진행됐다.

이날 교육에서는 수면의 중요성과 수면 부족이 정신·신체 건강에 미치는 영향, 올바른 수면 습관 형성 방법, 불면 증상 완화를 위한 생활 수칙 등을 안내하며 참여자들의 건강한 생활 습관 형성을 도왔다.

또한 참여자들이 자신의 수면 상태를 스스로 점검하고, 일상 속 스트레스 관리 방법에 대해 함께 이야기를 나누는 소통의 시간도 가졌다.

교육에 참여한 한 대상자는 “평소 잠을 잘 이루지 못해 힘들었는데 이번 교육을 통해 수면 습관의 중요성을 알게 됐다”며 “배운 내용을 토대로 생활 습관을 조금씩 바꿔 건강관리에 신경 써보겠다”고 말했다.

왕성희 덕천1동장은 “이번 교육이 참여자들의 건강한 생활 습관 형성과 정신건강 증진에 도움이 되었길 바란다”며 “앞으로도 다양한 프로그램을 통해 중장년 1인 가구의 정서적 안정과 사회적 관계 형성을 적극 지원해 나가겠다”고 말했다.