2
ºÎ»ê¸ÞµðŬ·´

¿À»óÁØ ÆíÁý±¹Àå ½Å¹®Àº Áö½ÄÀÇ ½£ <3> ¡®ºÏµÎÄ¥¼º µµ¼­°ü¡¯°ú Á¤º¸ÀÇ ¹Ù´Ù¿¡¼­ Ç¥·ùÇÏÁö ¾Ê´Â ¹ý

  • ±ÛÀÚ Å©±â 
  • ±Û¾¾ Å©°Ô
  • ±Û¾¾ ÀÛ°Ô
ºÏµÎÄ¥¼ºÀº ¿¹·ÎºÎÅÍ Ç×ÇØÇÒ ¶§ ±æÀâÀ̰¡ µÇ´Â ±¹ÀÚ ¸ð¾çÀÇ º°ÀÚ¸®ÀÔ´Ï´Ù. ¹ã±æÀ» °È´Â ŽÇè°¡ ¿ª½Ã ÀÌµé º°À» º¸¸é¼­ °¡¾ß ÇÒ ¹æÇâÀ» ã´Â´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¿äÁò ½º¸¶Æ®Æù¿¡´Â °¢Á¾ Á¤º¸°¡ ½ñ¾ÆÁý´Ï´Ù. ³ÑÃijª´Â Á¤º¸ÀÇ È«¼ö ¼Ó¿¡¼­ Çã¿ìÀû°Å¸®Áö ¾Ê°í Áß½ÉÀ» Àâ±â°¡ ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ºÎ»êÀÇ ¹Ì·¡¸¦ ¿­ ºÎ»êÇ× ºÏÇ× Àç°³¹ßÁö¿ª¿¡ ¡®ºÏµÎÄ¥¼º µµ¼­°ü¡¯ÀÌ ÃÖ±Ù °³°üÇß½À´Ï´Ù.

¡áµµ¼­°üÀº »îÀÇ ³ªÄ§¹Ý

Áö³­ ¿ù¿äÀÏ ±¹Á¦½Å¹® 4¸é¿¡ º¸µµµÈ ¡®°Ç¼³»ç »ó°¡ ¼öÀÍ Æ÷±âÇÏ°í µµ¼­°üÀ» ¿­¾ú´Ù¡¯´Â Á¦¸ñÀÇ ±â»ç´Â ½Å¼±ÇÑ Ãæ°ÝÀ» ÁÝ´Ï´Ù. ºÎ»êÁö¿ª Á߰߰Ǽ³¾÷üÀÎ Çù¼ºÁ¾ÇհǾ÷ÀÌ ºÎ»êÇ× ºÏÇ× Àç°³¹ßÁö±¸¿¡ °Ç¼³ÇÑ ¸¶¸®³ªG7ÀÇ »ó°¡ 1Ãþ Á¡Æ÷ 10°³(1320§³)ÀÇ ºÐ¾ç ¼öÀÍÀ» Æ÷±âÇÏ°í µµ¼­°üÀ» ¸¶·ÃÇ߱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±â¾÷¸¶´Ù ¾Õ´ÙÅý ´ë¿ÜÀûÀ¸·Î´Â »çȸ °øÇåÀ» ³»¼¼¿ìÁö¸¸ ´«¾ÕÀÇ ÀÌÀÍÀ» ³»·Á³õ±â´Â Çö½ÇÀûÀ¸·Î ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. Äڷγª19 Àå±âÈ­·Î ±â¾÷ ´ëºÎºÐÀÌ °æ¿µ³­À» °Þ´Â »óȲ¿¡¼­ ´õ ±×·² ¼ö¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù.

¡¡ÀÌ µµ¼­°üÀÇ À̸§ÀÌ ¿Ö ºÏµÎÄ¥¼ºÀϱî¿ä. ±æÀ» ÀÒ¾úÀ» ¶§ ¹æÇâÀ» ãÀ» ¼ö ÀÖ´Â ³ªÄ§¹Ý ¿ªÇÒÀ» Çϰڴٴ Àǹ̸¦ ´ã¾Ò´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ½º¸¶Æ®Æù ¼Ó Á¤º¸´Â ½±°Ô ¾òÁö¸¸ ½±°Ô »ç¶óÁý´Ï´Ù. ¶§·Î´Â »ç½ÇÀÌ ¾Æ´Ñ ³»¿ëµµ ÀûÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ÀÌ¿Í ´Þ¸® Ã¥ ¼Ó Á¤º¸´Â ¾ò´Â µ¥ ÀûÁö ¾ÊÀº ½Ã°£°ú Àγ»°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ½º¸¶Æ®Æù¿¡ ºñÇÏ¸é ºÒÆíÇÑ °Ô »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù. Ã¥À» Àд ¼ö°í¸¦ ¾Æ³¢Áö ¾Ê´Â´Ù¸é Áö½ÄÀ» ³Ñ¾î »îÀÇ ÁöÇý¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿µ¾î ¼Ó´ãÀ¸·Î Ç¥ÇöÇÏ¸é ¡®No Pain, No Gain¡¯ÀÔ´Ï´Ù. °í»ýÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾ò´Â °Íµµ ¾ø´Ù´Â ¶æÀÔ´Ï´Ù. Ã¥À» ÅëÇØ ¸ô¶ú´ø Áö½ÄÀº ¹°·Ð ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ °æÇè, »ý°¢±îÁö ¹è¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¡¡ÀÌ µµ¼­°üÀº ¸ÅÀÏ(¸ÅÁÖ È­¿äÀϰú ¹ýÁ¤°øÈÞÀÏ Á¦¿Ü) ¿ÀÀü 10½Ã~¿ÀÈÄ 8½Ã30ºÐ ºÎ»ê½Ã¹ÎÀÌ¸é ´©±¸³ª ¹«·á·Î ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ µµ¼­°üÀÇ Àå¼­´Â 2¸¸ ±Ç¿¡ ´ÞÇÕ´Ï´Ù.

   
ºÏµÎÄ¥¼º µµ¼­°üÀ» ¼Ò°³ÇÏ´Â 5¿ù 3ÀÏ ÀÚ ±¹Á¦½Å¹® ±â»ç.
¡á ¿­ °¡Áö µ¶¼­¹ý

µ¶¼­°¡ ÁÁ´Ù´Â °ÍÀ» ¸ð¸£´Â »ç¶÷Àº °ÅÀÇ ¾ø½À´Ï´Ù. ¹®Á¦´Â ½ÇõÇϱâ´Â ½±Áö ¾Ê´Ù´Â Á¡ÀÔ´Ï´Ù. ±×·³ ¾î¶»°Ô ÀÐÀ¸¸é È¿°úÀûÀϱî¿ä? µ¶¼­¹ý¿¡ °üÇÑ Ã¥Àº ¹«Áö ¸¹½À´Ï´Ù. Àоú´Ù°í ´Ù ÀÚ½ÅÀÌ ½á¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â Áö½ÄÀÌ µÇ´Â °Íµµ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. °í¿µ¼º ÀÛ°¡°¡ ¾´ ¡º¾î¶»°Ô ÀÐÀ» °ÍÀΰ¡¡»(½º¸¶Æ®ºÏ½º)¸¦ º¸¸é ¿­ °¡Áö Ã¥ ÀбâÀÇ ³ëÇϿ츦 ¹è¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Àڽſ¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ ¸ñÀû¿¡ ¸ÂÃç Àü·«ÀûÀ¸·Î Ã¥À» Àбâ´Â ±â¼ú°ú ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁÝ´Ï´Ù. ½½±â·Î¿î Ã¥ Àб⠳ëÇϿ츦 ¼Ò°³ÇÑ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖÁÒ. ÀÌ Ã¥ÀÇ Ç¥Áö¿¡´Â ¡®³ú°úÇÐ, ÀÎÁö½É¸®ÇÐ, Çൿ°æÁ¦ÇÐÀ¸·Î Ç®¾î³½ µ¶¼­ÀÇ ºñ¹Ð¡¯À̶ó´Â ¼³¸íÀÌ ´Þ·Á ÀÖ½À´Ï´Ù.
   
¾î¶»°Ô ÀÐÀ» °ÍÀΰ¡
¡¡ÀúÀÚ°¡ ¼Ò°³Çϴ å Àд ¹æ¹ýÀº ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.

¡¡¨çµ¶¾Æ(ÔÁä²):³ª¸¦ ÀдÙ

¹Ì±¹ÀÇ ÀÚµ¿Â÷ ¿Õ Ç Æ÷µå´Â ¡°´ç½ÅÀÌ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í »ý°¢Çϵç ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù°í »ý°¢ÇÏµç »ý°¢ÇÏ´Â ´ë·Î µÉ °ÍÀÌ´Ù¡±´Â ¸í¾ðÀ» ³²°å½À´Ï´Ù. ¿µ±¹ÀÇ À¯¸íÇÑ ±ØÀÛ°¡ Á¶Áö ¹ö³ªµå ¼î ¿ª½Ã ¡°»îÀº ÀÚ½ÅÀ» ¹ß°ßÇÏ´Â °úÁ¤ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÀÚ½ÅÀ» âÁ¶ÇÏ´Â °úÁ¤ÀÌ´Ù¡±°í Çß½À´Ï´Ù. Àΰ£À̶ó´Â ³ª ÀÚ½ÅÀ» ÀÐÀº(ÔÁä²) ´ÙÀ½ µ¶¼­¸¦ ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀ» ¼ºÀå½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀǹÌÀÔ´Ï´Ù. Ã¥Àº ÀÚ½ÅÀÌ Ã³ÇÑ ÇѰ質 °íÁ¤°ü³ä¿¡¼­ ¹þ¾î³ª°Ô ÇÏ´Â ¼ºÀåÇü »ç°í¹æ½ÄÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.

¡¡¨è´Ùµ¶(ÒýÔÁ):¸¹ÀÌ ÀдÙ

Ã¥ Àд ½À°üÀÌ ±æ·¯ÁöÁö ¾ÊÀº Ãʺ¸ µ¶¼­°¡¶ó¸é Á¤µ¶Àº ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ´Ùµ¶Çϸç Ã¥°ú Ä£ÇØÁö°í µ¶¼­ ½À°üÀ» µéÀÌ´Â °Ô ¹Ù¶÷Á÷ÇÕ´Ï´Ù. ¡®³»¿ëÀ» ¼÷ÁöÇØ¾ßÁö¡¯ ¡®¼­ÆòÀ» ½á¾ßÁö¡¯ °°Àº »ý°¢Àº ¹ö¸®´Â °Ô ÁÁ½À´Ï´Ù. ±×³É ÆíÇÏ°Ô Àд °Ô Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ¸ÅÀÏ 1½Ã°£ ÀÌ»ó, 2~3´Þ ²ÙÁØÈ÷ Ã¥À» ÀÐÀ¸¸é µ¶¼­ ½À°üÀÌ ±æ·¯Áý´Ï´Ù.

¡¡´Ùµ¶¿¡´Â °èµ¶(ͧÔÁ)°ú ³²µ¶(ÑúÔÁ)ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. °èµ¶Àº ÇÑ ºÐ¾ßÀÇ °èº¸¿¡ µû¶ó Ã¥À» Àд °Ì´Ï´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ °ü½É ºÐ¾ß³ª ÀÏÀ̳ª Àü°ø°ú °ü·ÃµÈ ºÐ¾ßÀÇ Ã¥À» ÃÖ¼Ò 50±Ç, ¸¹°Ô´Â 200±Ç Àо¸é Å« µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ÁØÀü¹®°¡ ¼öÁØÀÇ ½Ä°ßÀ» ½×°Ô µÇ¸é ÀÚ½ÅÀÌ ÇÏ´Â ÀÏ¿¡ Á÷Á¢ µµ¿òÀÌ µÉ »Ó ¾Æ´Ï¶ó Àü¹®°¡¸¦ ºñÆòÇÒ Á¤µµÀÇ ½Ç·ÂÀ» °®Ãá ÀÚ½ÅÀ» º¸¸ç ÀڽۨÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÑ ¿ì¹°À» ÆÄ¸é ÀÚÄ© ÆíÇùÇØÁö°Å³ª ±³¸¸ÇØÁú ¼ö ÀÖ´Â Á¡À» °æ°èÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¼­ ´Ù¾çÇÏ°Ô Ã¥À» Àд ³²µ¶ÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

¡¡¨é³²µ¶(ÑúÔÁ):´Ù¾çÇÏ°Ô ÀдÙ

´Ù¾çÇÑ ºÐ¾ßÀÇ Ã¥À» ÀÐÀ¸¸é ºñÆÇÀû »ç°í¸¦ ±â¸£´Â °ÍÀº ¹°·Ð âÀǼºÀ» ¹ßÈÖÇÏ´Â ¸¹Àº ¾ÆÀ̵ð¾î¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ¸ð¸£´Â ºÐ¾ßÀÇ Ã¥À» Á¢Çϸ鼭 °â¼ÕÇÑ Åµµ ¶ÇÇÑ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¡¡¨ê¸¸µ¶(Ø·ÔÁ):´À¸®°Ô ÀдÙ

±ÛÀÚ¸¦ ´À¸®°Ô Àд °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Ã¥ ÇÑ ±ÇÀ» ¿ÏÀüÈ÷ ÇØºÎÇÏ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. °¨¸í¹ÞÀº Ã¥À» ¾Ã¾î¸Ô´Ù½ÃÇÇ ÇÏ´Â µ¶¼­¹ýÀÔ´Ï´Ù. ¸ð¸£´Â ¿ë¾î´Â ¹°·ÐÀ̰í Ã¥¿¡ ³ª¿À´Â »ý¹°, ¿¹¼ú ÀÛǰ, ƯÁ¤ Àå¼Ò µîÀ» ½ÇÁ¦ üÇèÇØ º¾´Ï´Ù. Ã¥¿¡ µîÀåÇÏ´Â ´Ù¸¥ Ã¥µµ ÀÐ¾î º¸°í Ã¥À» ¿ä¾àÇϰí Àڱ⠻ý°¢µµ Àû¾î º¸¸ç ´õ ³ª¾Æ°¡ ÀúÀÚÀÇ ´Ù¸¥ Ã¥±îÁö ÇÔ²² ÀоÀ¸·Î½á ÇÑ ÀÛ°¡ÀÇ »ý°¢ º¯ÃµÀ» ¾Ë¾Æ°¡´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.

¡¡¨ë°üµ¶(κÔÁ):°üÁ¡À» °®°í ÀдÙ

ÇϳªÀÇ °üÁ¡À» °¡Áö°í Ã¥À» Àд µ¶¼­¹ýÀÔ´Ï´Ù. ƯÁ¤ °üÁ¡À» °¡Áö°í ¼¼»óÀ» ¹Ù¶óº¸¸é ¸¹Àº °ÍÀ» ³õÄ¥ ¼ö ÀÖ°ÚÁö¸¸ Àڽſ¡°Ô ÁøÂ¥ Áß¿äÇÑ °ÍÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹Ì¼ú·Î ºñÀ¯ÇÏ¸é °üµ¶Àº Ãß»óÈ­¸¦ ±×¸®´Â °Í°ú ºñ½ÁÇÕ´Ï´Ù. ÀÚ½ÅÀÌ »ý°¢ÇÏ´Â º»ÁúÀ» Á¦¿ÜÇÑ ¸ðµç °ÍÀ» Ãij»´Â ÀÛ¾÷ÀÔ´Ï´Ù.

¡¡¨ìÀçµ¶(î¢ÔÁ):´Ù½Ã ÀдÙ

±×Àú ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î Àд °ÍÀ» ÀǹÌÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ÇÑ ¹ø ÀÐÀº ÈÄ¿¡ ¾î´À Á¤µµ ½Ã°£ÀÌ È帣°í ¸Á°¢ÀÇ °­À» °Ç³Í ´ÙÀ½¿¡ Àд °Ì´Ï´Ù. ÇÁ·ç½ºÆ®´Â Àçµ¶¿¡ ´ëÇØ ¡°¿À´Ã ¿¹Àü¿¡ Àоú´ø Ã¥À» µéÃß¾î º¸´Â °ÍÀº ±×°ÍÀÌ »ç¶óÁ® ¹ö¸° ³¯¿¡ ´ëÇØ ¿ì¸®°¡ °£Á÷ÇÏ´Â À¯ÀÏÇÑ ±â·ÏÀ̱⠶§¹®À̸ç, ÀÌÁ¦´Â Á¸ÀçÇÏÁö ¾Ê´Â °Åó¿Í ¿¬¸øÀÇ ±×¸²ÀÚ°¡ ±× Ã¥Àå À§¿¡ ºñÄ¡´Â °ÍÀÌ º¸°í ½Í±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.¡± Àçµ¶Àº °ú°ÅÀÇ ³ª¸¦ ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù. ÀúÀÚ´Â ½Å¿µº¹ ¼±»ýÀÇ ¡º°¨¿ÁÀ¸·ÎºÎÅÍÀÇ »ç»ö¡»À» ÀÐÀ» ¶§¸¶´Ù ¹æÈ²Çß´ø 20´ë°¡ ¶°¿À¸¥´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¡°¡º°¨¿ÁÀ¸·ÎºÎÅÍÀÇ »ç»ö¡»Àº ³»°Ô ´Ù°¡¿À´Â 30´ë¸¦ ÁغñÇÏ°Ô ÇØ ÁØ Ã¥ÀÌ´Ù. ³ª´Â Æò»ý ÀÌ Ã¥À» ³» °¡±î¿î °÷¿¡ µÑ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥ ¼Ó¿¡´Â ³» 20´ëÀÇ ¿µÈ¥ÀÌ Çѱ⸦ ǰ°í ±×´ë·Î »ì¾Æ ¼û½¬±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.¡±

¡¡¨íÇʵ¶(ù¶ÔÁ):¾²¸é¼­ ÀдÙ

Çʵ¶Àº Ã¥À» ÀÐÀ» ¶§ ¹ØÁÙÀ» ±ß°í º°Ç¥¸¦ ±×¸®°í ¸Þ¸ðÇÏ´Â µ¶¼­¹ýÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ±Ã±ØÀûÀ¸·Î ±Û¾²±â·Î À̾îÁý´Ï´Ù. Çʵ¶À» ÅëÇØ Á¤¸®µÈ ÀڷḦ »ìÆìº¸´Ù º¸¸é µ¶ÀÚÀÇ ´«¿¡ ¹º°¡°¡ º¸À̱⠽ÃÀÛÇÑ´Ù´Â ÀǹÌÀÔ´Ï´Ù. ÀǰßÀ» ³»°í ºñÆòÀ» ÇÏ¸ç °¨»óÀ» ¾²°í ½ÍÀº ¿å±¸°¡ »ý±é´Ï´Ù. µ¶¼­°¡¿¡¼­ ÀÛ°¡·Î º¯½ÅÇÒ Áغñ°¡ µÈ °ÅÁÒ.

¡¡¨î³¶µ¶(Ò¨ÔÁ):¼Ò¸® ³»¾î ÀдÙ

³¶µ¶Àº Åð°í¿¡ ¾ÆÁÖ À¯¿ëÇÕ´Ï´Ù. ÁÁÀº ±ÛÀ̶õ ¸»ÀÌ µÇ´Â ±ÛÀ̾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ´«À¸·Î Àд ¹¬µ¶°ú ´Þ¸® ³¶µ¶À» ÇÏ¸é ±× ±ÛÀÌ ¸»ÀÌ µÇ´Â ±ÛÀÎÁö ¾È µÇ´Â ±ÛÀÎÁö¸¦ ¹Ù·Î ¾Ë ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Áß¿äÇÑ À̸ÞÀÏÀ» º¸³»°Å³ª ±ÛÀ» Á¦ÃâÇÒ ¶§ ¸¶Áö¸·¿¡ ³¶µ¶ÇÏ¸é µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.

¡¡¨ï³­µ¶(ÑñÔÁ):¾î·Æ°Ô ÀдÙ

³ú´Â °¡¼Ò¼ºÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. °¡¼Ò¼ºÀº ¹°¸®ÇÐÀû ¿ë¾îÀÔ´Ï´Ù. ¹°Ã¼°¡ ÈûÀ̳ª ¿­ °°Àº ¿ÜºÎ·ÎºÎÅÍ ÀÚ±ØÀ» ¹ÞÀ¸¸é ±× Çü»óÀÌ º¯ÇÏ´Â º¯ÇüÀ» ÀÏÀ¸Å°´Âµ¥ º¯ÇüÀ» À¯ÁöÇÏ·Á´Â ¼ºÁúÀÌ °¡¼Ò¼º(plasticity)ÀÌ°í º¯Çü¿¡ ÀúÇ×ÇÏ·Á´Â ¼ºÁúÀÌ Åº¼º(elasticity)ÀÔ´Ï´Ù.

¡¡Ã¥À» ¸¹ÀÌ ÀÐÀ¸¸é Ã¥ Àд ³ú°¡ µÇ°í, ÀÎÅͳÝÀ» ¸¹ÀÌ Çϸé ÀÎÅͳÝÀ» ÇÏ´Â ³ú°¡ µË´Ï´Ù. Ã¥ Àд ³ú°¡ ¾ð¾îÀÇ ¹Ù´Ù °÷°÷À» ±í¼÷ÀÌ Çì¾öÄ¡¸ç ½Åºñ¸¦ °æÇèÇÑ´Ù¸é ÀÎÅͳÝÀ» ÇÏ´Â ³ú´Â ¹Ù´ÙÀÇ °Ñ¸¸ ÈÈÀ¸¸ç ½Ã¿øÇÑ ¹Ù¶÷¸¸ Áñ±â°í ÀÖÀ» »ÓÀÔ´Ï´Ù. ÀúÀÚ´Â ¡°ÀÎÅͳݻóÀÇ ±ÛÀº ¾µµ¥¾ø´Â ¼±ÅÃÀ¸·Î ½Å°æÀ» ºÐ»ê½Ã۰í ÁÖÀǸ¦ »ê¸¸ÇÏ°Ô ÇÔÀ¸·Î½á ±Û¿¡ ÁýÁßÀ» ¸ø ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. (¡¦) °á±¹ Ã¥ ÀбⰡ ¾î·Á¿öÁø´Ù¡±°í ÇÕ´Ï´Ù. ³­µ¶¿¡¼­ ¹þ¾î³ª·Á¸é ½º¸¶Æ®Æù Ǫ½Ã ¾Ë¸²À» ²ô´Â µî Æù »ç¿ëÀ» ÁÙÀÌ´Â ´ë½Å Ã¥ Àд ½À°üÀ» ±â¸£´Â °ÍÀÌ ÃÖ¼±ÀÇ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ½ÇõÀº ½±Áö ¾ÊÁö¸¸¿ä.

¡¡¨ð¾öµ¶(åòÔÁ):Ã¥À» µ¤À¸¸ç ÀдÙ

Ã¥À» ´Ù Àоú´Ù¸é µ¤°í »ý°¢Çϰí, Áú¹®ÇÏ´Â ¼ø¼­·Î ³ª°¡¾ß µ¶¼­°¡ ºñ·Î¼Ò ¿Ï¼ºµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. âÁ¶ÀûÀÎ ÀÏ¿¡´Â Áö½Äº¸´Ù »ó»ó·ÂÀÌ ´õ Áß¿äÇϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. Ã¥À» ÅëÇØ Áö½ÄÀ» ÇÔ¾çÇß´Ù¸é ÀÌÁ¦ Ã¥À» µ¤°í »ý°¢ÇÏ´Â ½À°üÀ» ±æ·¯¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¾ß Áö½ÄÀº Á×Áö ¾Ê°í »ì¾Æ¼­ ¿ì¸®ÀÇ »îÀ» ¹Ù²Ù´Â ³ªÄ§¹Ý ¿ªÇÒÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï±î¿ä.
   
¿À»óÁØ
¿À»óÁرâÀÚletitbe@kookje.co.kr
¨Ï±¹Á¦½Å¹®(www.kookje.co.kr), ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
±¹Á¦½Å¹® ´º½º·¹ÅÍ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ´º½º½ºÅÄµå ±¸µ¶Çϱâ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ±¸µ¶Çϱâ
¹¹¶ó³ë ´º½º

±¸Á¤È¸ Àº¼ºÀÇ·áÀç´Ü ȸÀå
¡°Ãʰí·ÉÈ­´Â ùÛ ÀÇ·áÀÇ °Å´ëÇÑ ¼÷Á¦¡¦³ëÀÎ ÀÇ·á°¡ ÁÖ·ÂºÐ¾ß µÉ °Í¡±
Àº¼ºÀÇ·áÀç´Ü(ÀÌÇÏ Àç´Ü)ÀÇ ¡®ÁÁÀºº´¿øµé¡¯ °¡¿îµ¥ ÁÁÀº»ï¼±º´¿øÀÌ ¿ÃÇØ °³¿ø 30ÁÖ³âÀ», ÁÁÀº°­¾Èº´¿øÀÌ °³¿ø 20ÁÖ³âÀ» °¢°¢ ¸Â¾Ò´Ù. ÇöÀç Àç´Ü¿¡´Â Á¾ÇÕº´¿ø 5°÷,

 ¸¹ÀÌ º» ´º½ºRSS

  1. 1ÇØ¾çÁ¤Ã¥, ºÎ»êÀÌ ÁöÈÖ¡¦»ó±Çµµ ÈÆÇ³ ºÐ´Ù
  2. 2¼­ºÎ°æ³² º¸¼ö ÀÎ»ç ¡®Å»±¹Èû¡¯ °¡½ÃÈ­¡¦PK Àü¿ª ¹øÁú±î
  3. 3±Ý´ÜÀÇ ¶¥ ¡®¹ü¾î»ç Á¤¼öÀå ½£¡¯¡¦90³â ¸¸¿¡ ½Ã¹Î ǰÀ¸·Î
  4. 4¿µÀå ÀÏÁ¤µµ »õ ³ª°¬´Ù¡¦º¯È£»ç À¯Âø °æÂû 4¸í Ãß°¡ ±â¼Ò
  5. 5¡°Ã౸ ¸í°¡ ¾ÆÀÌÆÄÅ© 2ºÎ ¸®±× ´ä´ä¡¦ÇÑÀÏ °ÝÂ÷ ´õ Ä¿Á³´Ù¡±
  6. 6Ãß°¡ ¾Æµ¿¼ö´ç ¸ø ¹ÞÀ» »·ÇÑ ºÎ»ê ¿øµµ½É, ±¹Èû ±è¹Ì¾Ö°¡ »ì·È´Ù
  7. 7Á¶¼ºÁø °ø¿¬ ¸ÅÁø¿¡ ¼÷¼Ò ÀïÅ»Àü±îÁö¡¦Å뿵Àº ÀÌ¹Ì µé½â
  8. 8ÁÖÂ÷Àå ´©¿öÀÖ´ø 20´ë Â÷¿¡ ±ò·Á ¼ûÁø »ç°í¡¦°æÂû, ¿îÀüÀÚ ÀÔ°Ç¡¤Á¶»ç
  9. 9°Åħ¾ø´Â ÄÚ½ºÇÇ¡¦Àü¹®°¡ º£ÆÃÀº ¡®´çºÐ°£ »ó½Â¡¯
  10. 10Æ®·³ÇÁ, µ§¸¶Å©·É ±×¸°¶õµåµµ Àå¾Ç ¾ß¿å¡¦À¯·´ Áý´Ü¹Ý¹ß¿¡ µ¿¸Í ±Õ¿­
  1. 1¼­ºÎ°æ³² º¸¼ö ÀÎ»ç ¡®Å»±¹Èû¡¯ °¡½ÃÈ­¡¦PK Àü¿ª ¹øÁú±î
  2. 2Ãß°¡ ¾Æµ¿¼ö´ç ¸ø ¹ÞÀ» »·ÇÑ ºÎ»ê ¿øµµ½É, ±¹Èû ±è¹Ì¾Ö°¡ »ì·È´Ù
  3. 3ì° ¡°ÇÑÇÑ·É ÇØÁ¦, ´Ü°èÀûÀ¸·Î µÉ °Í¡±
  4. 4±¹Èû À嵿Çõ ¡°°è¾ö À߸øµÈ ¼ö´Ü¡± »ç°ú¡¦ëÅ Àý¿¬ ¾ð±ÞÀº ¾ø¾î(Á¾ÇÕ)
  5. 5ì° ¡°ñé, ¼­Çر¸Á¶¹° ÀϺΠ¿Å±æ °Í¡±¡¦±Ù°Å¾ø´Â ÇøÁß¿¡ ÀÏħµµ(Á¾ÇÕ)
  6. 6¡°º¸¼öÅëÇÕ·Ð ½Ãµ¿¡±¡¦¹ÚÇüÁØ¡¤¿À¼¼ÈÆ È¯¿µ(Á¾ÇÕ)
  7. 7æ¨, ±¹Èû ¼â½Å¾È¿¡ ¡°Ã¶ Áö³­ »ç°ú¡± Æò°¡ ÀýÇÏ(Á¾ÇÕ)
  8. 8ÅëÀϱ³¡¤2Â÷Ư°Ë¹ý ¹ý»çÀ§ ¾È°ÇÁ¶Á¤À§ ȸºÎ
  9. 9¹ÚÇüÁØ ¡°½ÃÁ¤½ÉÆÇ·ÐÀº °ÅÁþ ÇÁ·¹ÀÓ¡±¡¦¹ÎÁÖ ¡°Çö½Ç ºÎÁ¤Çϳª¡±
  10. 10¹ÎÁÖ ÀÌÀ缺, ½ÃÀå¼±°Å °ø¾à ¹ßÇ¥ ¡°´Ù´ëÆ÷ µðÁî´Ï·£µå À¯Ä¡¡±
  1. 1ÇØ¾çÁ¤Ã¥, ºÎ»êÀÌ ÁöÈÖ¡¦»ó±Çµµ ÈÆÇ³ ºÐ´Ù
  2. 2°Åħ¾ø´Â ÄÚ½ºÇÇ¡¦Àü¹®°¡ º£ÆÃÀº ¡®´çºÐ°£ »ó½Â¡¯
  3. 3¡°¿ì¸® º¸±â¿£ °ú¿­¡± Ç϶ô Àüȯ¿¡ °Å´Â ÅõÀÚÀÚµµ
  4. 4µé°í, ¿Å±â°í, ÁÖÂ÷ÇÏ°í¡¦CES Ȧ¸° Çö´ëÂ÷ ·Îº¿(Á¾ÇÕ)
  5. 5±¹³» ´ëÇС¤±â°ü¡¤¼îÇθô µî 21°÷ ÇØÅ·¡¦±â¼÷»ç ¿ÜÃ⡤Áö¹æÈíÀÔ ±â·Ï±îÁö ÅзÁ(Á¾ÇÕ)
  6. 6¡®ºÎÆÐ À̳ʼ­Å¬¡¯ ÁöÀû ÇÑ ´Þ ¸¸¿¡¡¦±ÝÀ¶ÁöÁÖ Áö¹è±¸Á¶ Àü¹Ý ¼Õº»´Ù
  7. 7ÁÖ°¡Áö¼ö- 2026³â 1¿ù 7ÀÏ
  8. 8¿¬³» ÇØ¼öºÎ û»ç ºÎÁö¼±Á¤¡¦9¿ù ºÏ±ØÇ×·Î ½Ã¹ü¿îÇ×
  9. 94500µµ ¶Õ¾ú´Ù¡¦¹ÝµµÃ¼ È£Á¶ ¡®À°ÃµÇÇ¡¯ ³«°ü·Ðµµ(Á¾ÇÕ)
  10. 10ȯÀ² ¹æ¾î¿¡ ¿Üȯº¸À¯¾× °¨¼Ò
  1. 1±Ý´ÜÀÇ ¶¥ ¡®¹ü¾î»ç Á¤¼öÀå ½£¡¯¡¦90³â ¸¸¿¡ ½Ã¹Î ǰÀ¸·Î
  2. 2¿µÀå ÀÏÁ¤µµ »õ ³ª°¬´Ù¡¦º¯È£»ç À¯Âø °æÂû 4¸í Ãß°¡ ±â¼Ò
  3. 3Á¶¼ºÁø °ø¿¬ ¸ÅÁø¿¡ ¼÷¼Ò ÀïÅ»Àü±îÁö¡¦Å뿵Àº ÀÌ¹Ì µé½â
  4. 4ÁÖÂ÷Àå ´©¿öÀÖ´ø 20´ë Â÷¿¡ ±ò·Á ¼ûÁø »ç°í¡¦°æÂû, ¿îÀüÀÚ ÀÔ°Ç¡¤Á¶»ç
  5. 5¡°±èÇØ½Ã¸³ÇÕâ´Ü ÁöÈÖÀÚ Ã¤¿ë Â÷º° ¸Â´Ù¡±
  6. 6°ø±ÞÀýº® ¾ç»ê¿¡ ´Üºñ¡¦¡®Èú½ºÅ×ÀÌÆ® ¹°±Ý¼¾Æ®·²¡¯ 162¼¼´ë ÀϹݺоç
  7. 7¿À´ÃÀÇ ³¯¾¾- 2026³â 1¿ù 8ÀÏ
  8. 8¿ï»ê±³À°Ã», Ưº°È¸°è ÀçÁ¤ÁýÇà Àü±¹ 1À§
  9. 9[ÇÑ ¼Õ ´º½º] ºñ¼Ó¾î ¡®FAFO¡¯·Î ¹Ì±¹ÀÇ Èû °ú½Ã
  10. 108¸¸ ¸í ã´Â ¿øµ¿¹Ì³ª¸®ÃàÁ¦ ¿ÃÇØ ¹«»ê
  1. 1¡°Ã౸ ¸í°¡ ¾ÆÀÌÆÄÅ© 2ºÎ ¸®±× ´ä´ä¡¦ÇÑÀÏ °ÝÂ÷ ´õ Ä¿Á³´Ù¡±
  2. 2WBC ´ëÇ¥ÆÀ õ±º¸¸¸¶¡¦±èÇý¼º¡¤°í¿ì¼® Ä·ÇÁ ÇÕ·ù
  3. 3¹Ð¶ó³ë-ÄÚ¸£Æ¼³ª µ¿°è ¿Ã¸²ÇÈ, Áö»óÆÄ¼­ ¸øºÁ¿ä
  4. 4°¡Á·°ú ¹Ì±¹À¸·Î °£ ·¹ÀÌ¿¹½º, º£³×¼ö¿¤¶ó »çÅ ºÒ¶Ë ÇÇÇß´Ù
  5. 5±è»óÁø-°¡³×¹«¶ó ½Ã³ÊÁö ±â´ë¡¦À°¼º Áø½ÉÀÎ ·Ôµ¥ ÄÚÄ¡Áø Àμ±
  6. 6U-23 ¾Æ½Ã¾ÈÄŠù »ó´ë À̶õ¡¦À̹μºÈ£ ¡®ºÒ¾È°¨ Áö¿ö¶ó¡¯ Ư¸í
  7. 7¼Õ²Å¾Æ ±â´Ù¸° Çѵ¿ÈñÀÇ ¡®Çѹ桯¡¦°ÅÀÎ ÀåŸ °¡¹³¿¡ ´Üºñ »Ñ¸°´Ù
  8. 8·Ôµ¥, ÄÚÄ¡Áø ±¸¼º ¿Ï·á¡¦°¡À»¾ß±¸ ÁøÃâÇÒ±î?
  9. 9½ÅÁø¼­¡¤±èÀºÁö »õÇØµµ ³²³à ¹ÙµÏ 1À§
  10. 10Àúµ¹ÀûÀÎ ³²¾Æ°ø, ¼öºñ´Â ¾àÁ¡Åõ¼ºÀÌ
¿ì¸®ÀºÇà
ºÎ»ê ½Ä¼ö ÀÜȤ»ç ³¡³»ÀÚ
¿©¸§¿£ Á¤¼öó¸®Çصµ ¸Ô¾î¼± ¾È µÉ ¹°, ¿ì¸® ½ÄŹ ¿À¸¥´Ù
³­Ä¡º´ ȯ¿ì¿¡ »õ »ý¸íÀ»
¾î¸Ó´Ï µµ¿ò¹Þ¾Æ¾ß °Ü¿ì ÀÏ»ó»ýȰ¡¦ÀçȰÀÇÁö °­ÇØ µµ¿ò Àý½Ç
´«³ôÀÌ »ç¼³ [Àüüº¸±â]
AI½Ã´ë ½ÃÇè Ä¿´×, ´Ü¼Óº¸´Ù À±¸®ÀÇ½Ä È¸º¹À»
°í±³»ý ÀÀ±Þ½Ç »±»±ÀÌ¡¦ ºÎ»ê ÀÇ·á°ø¹é Âü±Ø
´º½º ºÐ¼® [Àüüº¸±â]
dzÀÚ¡¤ÆÐ·¯µð´Â ±ÔÁ¦ Á¦¿ÜÇß´ÙÁö¸¸¡¦°¡Â¥´º½º ±âÁØ ¸ðÈ£
¿¢½ºÆ÷ÀÇ Á¤Ä¡ÇС¦ÚÓ½ÃÀåµµ, ¹ÎÁÖ´çµµ Áö¹æ¼±°Å À̽´È­
¹Ú±âöÀÇ ³¹¸»·Î Ǫ´Â Àι®»ýÅÂÇÐ [Àüüº¸±â]
¼ºÆòµî°ú ¼ºÁ¶È­ ; À½¾ç°úÇÐ Â÷¿ø¿¡¼­
±â³ä°ú ±â·Ï ; ¹Ù²ÙÁö ¾Ê´Â ÀÌÀ¯
½ÅÅëÀÌÀÇ ½Å¹® Àбâ [Àüüº¸±â]
³Ë³ËÁö ¾Ê¾Æµµ ³ª´©´Â ¸¶À½¢¾¡¦¿¬¸»ÀÌ µû¶æÇØ
ÇöÀå °£µí ´Ù¾çÇÑ µðÁöÅÐüÇè, ´ëÈ­ Çü½ÄÀ¸·Î ´º½º Áñ±ä´ë¿ä
¾î¶»°Ô »ý°¢ÇϽʴϱî [Àüüº¸±â]
º¯»ç»ç°Ç Ã⵿°æÂû¿¡ ¼ö´ç? 1°Ç´ç 1¸¸5000¿ø °©·ÐÀ»¹Ú
Ä·ÆÛ½º ¸ÅÁ¡¿¡µµ ºÒ¾î´ÚÄ£ ¡®¹«ÀÎÈ­ ¹Ù¶÷¡¯
Æ÷Åä¿¡¼¼ÀÌ [Àüüº¸±â]
²Éº¸´Ù ¾Æ¸§´Ù¿î ¼³°æ
¼Ò³âÀÇ ¹Ù´Ù
ÇÑ ¼Õ ´º½º [Àüüº¸±â]
ºñ¼Ó¾î ¡®FAFO¡¯·Î ¹Ì±¹ÀÇ Èû °ú½Ã
PK ÇàÁ¤ÅëÇÕ 2°èÃþÁ¦ À¯·Â¡¦¡®1-3-7¡¯ ±Ç¿ª ½Ã½ºÅÛ °Å·Ð
¿À´ÃÀÇ ³¯¾¾- [Àüüº¸±â]
¿À´ÃÀÇ ³¯¾¾- 2026³â 1¿ù 8ÀÏ
¿À´ÃÀÇ ³¯¾¾- 2026³â 1¿ù 7ÀÏ
  • À¯Äܼ­Æ®
°È°í ½ÍÀº ºÎ»ê ±×¸°¿öÅ· ȨÆäÀÌÁö
±¹Á¦½Å¹® ´ë°ü¾È³»