2
ºÎ»ê¸ÞµðŬ·´

¿À»óÁØ ÆíÁý±¹Àå ½Å¹®Àº Áö½ÄÀÇ ½£ <3> ¡®ºÏµÎÄ¥¼º µµ¼­°ü¡¯°ú Á¤º¸ÀÇ ¹Ù´Ù¿¡¼­ Ç¥·ùÇÏÁö ¾Ê´Â ¹ý

  • ±ÛÀÚ Å©±â 
  • ±Û¾¾ Å©°Ô
  • ±Û¾¾ ÀÛ°Ô
ºÏµÎÄ¥¼ºÀº ¿¹·ÎºÎÅÍ Ç×ÇØÇÒ ¶§ ±æÀâÀÌ°¡ µÇ´Â ±¹ÀÚ ¸ð¾çÀÇ º°ÀÚ¸®ÀÔ´Ï´Ù. ¹ã±æÀ» °È´Â ŽÇè°¡ ¿ª½Ã ÀÌµé º°À» º¸¸é¼­ °¡¾ß ÇÒ ¹æÇâÀ» ã´Â´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¿äÁò ½º¸¶Æ®Æù¿¡´Â °¢Á¾ Á¤º¸°¡ ½ñ¾ÆÁý´Ï´Ù. ³ÑÃijª´Â Á¤º¸ÀÇ È«¼ö ¼Ó¿¡¼­ Çã¿ìÀû°Å¸®Áö ¾Ê°í Áß½ÉÀ» Àâ±â°¡ ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ºÎ»êÀÇ ¹Ì·¡¸¦ ¿­ ºÎ»êÇ× ºÏÇ× Àç°³¹ßÁö¿ª¿¡ ¡®ºÏµÎÄ¥¼º µµ¼­°ü¡¯ÀÌ ÃÖ±Ù °³°üÇß½À´Ï´Ù.

¡áµµ¼­°üÀº »îÀÇ ³ªÄ§¹Ý

Áö³­ ¿ù¿äÀÏ ±¹Á¦½Å¹® 4¸é¿¡ º¸µµµÈ ¡®°Ç¼³»ç »ó°¡ ¼öÀÍ Æ÷±âÇÏ°í µµ¼­°üÀ» ¿­¾ú´Ù¡¯´Â Á¦¸ñÀÇ ±â»ç´Â ½Å¼±ÇÑ Ãæ°ÝÀ» ÁÝ´Ï´Ù. ºÎ»êÁö¿ª Á߰߰Ǽ³¾÷üÀÎ Çù¼ºÁ¾ÇհǾ÷ÀÌ ºÎ»êÇ× ºÏÇ× Àç°³¹ßÁö±¸¿¡ °Ç¼³ÇÑ ¸¶¸®³ªG7ÀÇ »ó°¡ 1Ãþ Á¡Æ÷ 10°³(1320§³)ÀÇ ºÐ¾ç ¼öÀÍÀ» Æ÷±âÇÏ°í µµ¼­°üÀ» ¸¶·ÃÇ߱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±â¾÷¸¶´Ù ¾Õ´ÙÅý ´ë¿ÜÀûÀ¸·Î´Â »çȸ °øÇåÀ» ³»¼¼¿ìÁö¸¸ ´«¾ÕÀÇ ÀÌÀÍÀ» ³»·Á³õ±â´Â Çö½ÇÀûÀ¸·Î ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. Äڷγª19 Àå±âÈ­·Î ±â¾÷ ´ëºÎºÐÀÌ °æ¿µ³­À» °Þ´Â »óȲ¿¡¼­ ´õ ±×·² ¼ö¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù.

¡¡ÀÌ µµ¼­°üÀÇ À̸§ÀÌ ¿Ö ºÏµÎÄ¥¼ºÀϱî¿ä. ±æÀ» ÀÒ¾úÀ» ¶§ ¹æÇâÀ» ãÀ» ¼ö ÀÖ´Â ³ªÄ§¹Ý ¿ªÇÒÀ» ÇÏ°Ú´Ù´Â Àǹ̸¦ ´ã¾Ò´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ½º¸¶Æ®Æù ¼Ó Á¤º¸´Â ½±°Ô ¾òÁö¸¸ ½±°Ô »ç¶óÁý´Ï´Ù. ¶§·Î´Â »ç½ÇÀÌ ¾Æ´Ñ ³»¿ëµµ ÀûÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ÀÌ¿Í ´Þ¸® Ã¥ ¼Ó Á¤º¸´Â ¾ò´Â µ¥ ÀûÁö ¾ÊÀº ½Ã°£°ú Àγ»°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ½º¸¶Æ®Æù¿¡ ºñÇÏ¸é ºÒÆíÇÑ °Ô »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù. Ã¥À» Àд ¼ö°í¸¦ ¾Æ³¢Áö ¾Ê´Â´Ù¸é Áö½ÄÀ» ³Ñ¾î »îÀÇ ÁöÇý¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿µ¾î ¼Ó´ãÀ¸·Î Ç¥ÇöÇÏ¸é ¡®No Pain, No Gain¡¯ÀÔ´Ï´Ù. °í»ýÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾ò´Â °Íµµ ¾ø´Ù´Â ¶æÀÔ´Ï´Ù. Ã¥À» ÅëÇØ ¸ô¶ú´ø Áö½ÄÀº ¹°·Ð ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ °æÇè, »ý°¢±îÁö ¹è¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¡¡ÀÌ µµ¼­°üÀº ¸ÅÀÏ(¸ÅÁÖ È­¿äÀÏ°ú ¹ýÁ¤°øÈÞÀÏ Á¦¿Ü) ¿ÀÀü 10½Ã~¿ÀÈÄ 8½Ã30ºÐ ºÎ»ê½Ã¹ÎÀÌ¸é ´©±¸³ª ¹«·á·Î ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ µµ¼­°üÀÇ Àå¼­´Â 2¸¸ ±Ç¿¡ ´ÞÇÕ´Ï´Ù.

   
ºÏµÎÄ¥¼º µµ¼­°üÀ» ¼Ò°³ÇÏ´Â 5¿ù 3ÀÏ ÀÚ ±¹Á¦½Å¹® ±â»ç.
¡á ¿­ °¡Áö µ¶¼­¹ý

µ¶¼­°¡ ÁÁ´Ù´Â °ÍÀ» ¸ð¸£´Â »ç¶÷Àº °ÅÀÇ ¾ø½À´Ï´Ù. ¹®Á¦´Â ½ÇõÇϱâ´Â ½±Áö ¾Ê´Ù´Â Á¡ÀÔ´Ï´Ù. ±×·³ ¾î¶»°Ô ÀÐÀ¸¸é È¿°úÀûÀϱî¿ä? µ¶¼­¹ý¿¡ °üÇÑ Ã¥Àº ¹«Áö ¸¹½À´Ï´Ù. Àоú´Ù°í ´Ù ÀÚ½ÅÀÌ ½á¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â Áö½ÄÀÌ µÇ´Â °Íµµ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. °í¿µ¼º ÀÛ°¡°¡ ¾´ ¡º¾î¶»°Ô ÀÐÀ» °ÍÀΰ¡¡»(½º¸¶Æ®ºÏ½º)¸¦ º¸¸é ¿­ °¡Áö Ã¥ ÀбâÀÇ ³ëÇϿ츦 ¹è¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Àڽſ¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ ¸ñÀû¿¡ ¸ÂÃç Àü·«ÀûÀ¸·Î Ã¥À» Àбâ´Â ±â¼ú°ú ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁÝ´Ï´Ù. ½½±â·Î¿î Ã¥ Àб⠳ëÇϿ츦 ¼Ò°³ÇÑ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖÁÒ. ÀÌ Ã¥ÀÇ Ç¥Áö¿¡´Â ¡®³ú°úÇÐ, ÀÎÁö½É¸®ÇÐ, Çൿ°æÁ¦ÇÐÀ¸·Î Ç®¾î³½ µ¶¼­ÀÇ ºñ¹Ð¡¯À̶ó´Â ¼³¸íÀÌ ´Þ·Á ÀÖ½À´Ï´Ù.
   
¾î¶»°Ô ÀÐÀ» °ÍÀΰ¡
¡¡ÀúÀÚ°¡ ¼Ò°³Çϴ å Àд ¹æ¹ýÀº ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.

¡¡¨çµ¶¾Æ(ÔÁä²):³ª¸¦ ÀдÙ

¹Ì±¹ÀÇ ÀÚµ¿Â÷ ¿Õ Ç Æ÷µå´Â ¡°´ç½ÅÀÌ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í »ý°¢Çϵç ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù°í »ý°¢ÇÏµç »ý°¢ÇÏ´Â ´ë·Î µÉ °ÍÀÌ´Ù¡±´Â ¸í¾ðÀ» ³²°å½À´Ï´Ù. ¿µ±¹ÀÇ À¯¸íÇÑ ±ØÀÛ°¡ Á¶Áö ¹ö³ªµå ¼î ¿ª½Ã ¡°»îÀº ÀÚ½ÅÀ» ¹ß°ßÇÏ´Â °úÁ¤ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÀÚ½ÅÀ» âÁ¶ÇÏ´Â °úÁ¤ÀÌ´Ù¡±°í Çß½À´Ï´Ù. Àΰ£À̶ó´Â ³ª ÀÚ½ÅÀ» ÀÐÀº(ÔÁä²) ´ÙÀ½ µ¶¼­¸¦ ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀ» ¼ºÀå½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀǹÌÀÔ´Ï´Ù. Ã¥Àº ÀÚ½ÅÀÌ Ã³ÇÑ ÇѰ質 °íÁ¤°ü³ä¿¡¼­ ¹þ¾î³ª°Ô ÇÏ´Â ¼ºÀåÇü »ç°í¹æ½ÄÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.

¡¡¨è´Ùµ¶(ÒýÔÁ):¸¹ÀÌ ÀдÙ

Ã¥ Àд ½À°üÀÌ ±æ·¯ÁöÁö ¾ÊÀº Ãʺ¸ µ¶¼­°¡¶ó¸é Á¤µ¶Àº ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ´Ùµ¶Çϸç Ã¥°ú Ä£ÇØÁö°í µ¶¼­ ½À°üÀ» µéÀÌ´Â °Ô ¹Ù¶÷Á÷ÇÕ´Ï´Ù. ¡®³»¿ëÀ» ¼÷ÁöÇؾßÁö¡¯ ¡®¼­ÆòÀ» ½á¾ßÁö¡¯ °°Àº »ý°¢Àº ¹ö¸®´Â °Ô ÁÁ½À´Ï´Ù. ±×³É ÆíÇÏ°Ô Àд °Ô Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ¸ÅÀÏ 1½Ã°£ ÀÌ»ó, 2~3´Þ ²ÙÁØÈ÷ Ã¥À» ÀÐÀ¸¸é µ¶¼­ ½À°üÀÌ ±æ·¯Áý´Ï´Ù.

¡¡´Ùµ¶¿¡´Â °èµ¶(ͧÔÁ)°ú ³²µ¶(ÑúÔÁ)ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. °èµ¶Àº ÇÑ ºÐ¾ßÀÇ °èº¸¿¡ µû¶ó Ã¥À» Àд °Ì´Ï´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ °ü½É ºÐ¾ß³ª ÀÏÀ̳ª Àü°ø°ú °ü·ÃµÈ ºÐ¾ßÀÇ Ã¥À» ÃÖ¼Ò 50±Ç, ¸¹°Ô´Â 200±Ç Àо¸é Å« µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ÁØÀü¹®°¡ ¼öÁØÀÇ ½Ä°ßÀ» ½×°Ô µÇ¸é ÀÚ½ÅÀÌ ÇÏ´Â ÀÏ¿¡ Á÷Á¢ µµ¿òÀÌ µÉ »Ó ¾Æ´Ï¶ó Àü¹®°¡¸¦ ºñÆòÇÒ Á¤µµÀÇ ½Ç·ÂÀ» °®Ãá ÀÚ½ÅÀ» º¸¸ç ÀڽۨÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÑ ¿ì¹°À» Æĸé ÀÚÄ© ÆíÇùÇØÁö°Å³ª ±³¸¸ÇØÁú ¼ö ÀÖ´Â Á¡À» °æ°èÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¼­ ´Ù¾çÇÏ°Ô Ã¥À» Àд ³²µ¶ÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

¡¡¨é³²µ¶(ÑúÔÁ):´Ù¾çÇÏ°Ô ÀдÙ

´Ù¾çÇÑ ºÐ¾ßÀÇ Ã¥À» ÀÐÀ¸¸é ºñÆÇÀû »ç°í¸¦ ±â¸£´Â °ÍÀº ¹°·Ð âÀǼºÀ» ¹ßÈÖÇÏ´Â ¸¹Àº ¾ÆÀ̵ð¾î¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ¸ð¸£´Â ºÐ¾ßÀÇ Ã¥À» Á¢Çϸ鼭 °â¼ÕÇÑ Åµµ ¶ÇÇÑ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¡¡¨ê¸¸µ¶(Ø·ÔÁ):´À¸®°Ô ÀдÙ

±ÛÀÚ¸¦ ´À¸®°Ô Àд °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Ã¥ ÇÑ ±ÇÀ» ¿ÏÀüÈ÷ ÇغÎÇÏ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. °¨¸í¹ÞÀº Ã¥À» ¾Ã¾î¸Ô´Ù½ÃÇÇ ÇÏ´Â µ¶¼­¹ýÀÔ´Ï´Ù. ¸ð¸£´Â ¿ë¾î´Â ¹°·ÐÀÌ°í Ã¥¿¡ ³ª¿À´Â »ý¹°, ¿¹¼ú ÀÛÇ°, ƯÁ¤ Àå¼Ò µîÀ» ½ÇÁ¦ üÇèÇØ º¾´Ï´Ù. Ã¥¿¡ µîÀåÇÏ´Â ´Ù¸¥ Ã¥µµ ÀÐ¾î º¸°í Ã¥À» ¿ä¾àÇÏ°í Àڱ⠻ý°¢µµ Àû¾î º¸¸ç ´õ ³ª¾Æ°¡ ÀúÀÚÀÇ ´Ù¸¥ Ã¥±îÁö ÇÔ²² ÀоÀ¸·Î½á ÇÑ ÀÛ°¡ÀÇ »ý°¢ º¯ÃµÀ» ¾Ë¾Æ°¡´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.

¡¡¨ë°üµ¶(κÔÁ):°üÁ¡À» °®°í ÀдÙ

ÇϳªÀÇ °üÁ¡À» °¡Áö°í Ã¥À» Àд µ¶¼­¹ýÀÔ´Ï´Ù. ƯÁ¤ °üÁ¡À» °¡Áö°í ¼¼»óÀ» ¹Ù¶óº¸¸é ¸¹Àº °ÍÀ» ³õÄ¥ ¼ö ÀÖ°ÚÁö¸¸ Àڽſ¡°Ô ÁøÂ¥ Áß¿äÇÑ °ÍÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹Ì¼ú·Î ºñÀ¯ÇÏ¸é °üµ¶Àº Ãß»óÈ­¸¦ ±×¸®´Â °Í°ú ºñ½ÁÇÕ´Ï´Ù. ÀÚ½ÅÀÌ »ý°¢ÇÏ´Â º»ÁúÀ» Á¦¿ÜÇÑ ¸ðµç °ÍÀ» Ãij»´Â ÀÛ¾÷ÀÔ´Ï´Ù.

¡¡¨ìÀ絶(î¢ÔÁ):´Ù½Ã ÀдÙ

±×Àú ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î Àд °ÍÀ» ÀǹÌÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ÇÑ ¹ø ÀÐÀº ÈÄ¿¡ ¾î´À Á¤µµ ½Ã°£ÀÌ È帣°í ¸Á°¢ÀÇ °­À» °Ç³Í ´ÙÀ½¿¡ Àд °Ì´Ï´Ù. ÇÁ·ç½ºÆ®´Â À絶¿¡ ´ëÇØ ¡°¿À´Ã ¿¹Àü¿¡ Àоú´ø Ã¥À» µéÃß¾î º¸´Â °ÍÀº ±×°ÍÀÌ »ç¶óÁ® ¹ö¸° ³¯¿¡ ´ëÇØ ¿ì¸®°¡ °£Á÷ÇÏ´Â À¯ÀÏÇÑ ±â·ÏÀ̱⠶§¹®À̸ç, ÀÌÁ¦´Â Á¸ÀçÇÏÁö ¾Ê´Â °Åó¿Í ¿¬¸øÀÇ ±×¸²ÀÚ°¡ ±× Ã¥Àå À§¿¡ ºñÄ¡´Â °ÍÀÌ º¸°í ½Í±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.¡± À絶Àº °ú°ÅÀÇ ³ª¸¦ ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù. ÀúÀÚ´Â ½Å¿µº¹ ¼±»ýÀÇ ¡º°¨¿ÁÀ¸·ÎºÎÅÍÀÇ »ç»ö¡»À» ÀÐÀ» ¶§¸¶´Ù ¹æȲÇß´ø 20´ë°¡ ¶°¿À¸¥´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¡°¡º°¨¿ÁÀ¸·ÎºÎÅÍÀÇ »ç»ö¡»Àº ³»°Ô ´Ù°¡¿À´Â 30´ë¸¦ ÁغñÇÏ°Ô ÇØ ÁØ Ã¥ÀÌ´Ù. ³ª´Â Æò»ý ÀÌ Ã¥À» ³» °¡±î¿î °÷¿¡ µÑ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥ ¼Ó¿¡´Â ³» 20´ëÀÇ ¿µÈ¥ÀÌ Çѱ⸦ Ç°°í ±×´ë·Î »ì¾Æ ¼û½¬±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.¡±

¡¡¨íÇʵ¶(ù¶ÔÁ):¾²¸é¼­ ÀдÙ

Çʵ¶Àº Ã¥À» ÀÐÀ» ¶§ ¹ØÁÙÀ» ±ß°í º°Ç¥¸¦ ±×¸®°í ¸Þ¸ðÇÏ´Â µ¶¼­¹ýÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ±Ã±ØÀûÀ¸·Î ±Û¾²±â·Î À̾îÁý´Ï´Ù. Çʵ¶À» ÅëÇØ Á¤¸®µÈ ÀڷḦ »ìÆ캸´Ù º¸¸é µ¶ÀÚÀÇ ´«¿¡ ¹º°¡°¡ º¸À̱⠽ÃÀÛÇÑ´Ù´Â ÀǹÌÀÔ´Ï´Ù. ÀÇ°ßÀ» ³»°í ºñÆòÀ» ÇÏ¸ç °¨»óÀ» ¾²°í ½ÍÀº ¿å±¸°¡ »ý±é´Ï´Ù. µ¶¼­°¡¿¡¼­ ÀÛ°¡·Î º¯½ÅÇÒ Áغñ°¡ µÈ °ÅÁÒ.

¡¡¨î³¶µ¶(Ò¨ÔÁ):¼Ò¸® ³»¾î ÀдÙ

³¶µ¶Àº Åð°í¿¡ ¾ÆÁÖ À¯¿ëÇÕ´Ï´Ù. ÁÁÀº ±ÛÀ̶õ ¸»ÀÌ µÇ´Â ±ÛÀ̾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ´«À¸·Î Àд ¹¬µ¶°ú ´Þ¸® ³¶µ¶À» ÇÏ¸é ±× ±ÛÀÌ ¸»ÀÌ µÇ´Â ±ÛÀÎÁö ¾È µÇ´Â ±ÛÀÎÁö¸¦ ¹Ù·Î ¾Ë ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Áß¿äÇÑ À̸ÞÀÏÀ» º¸³»°Å³ª ±ÛÀ» Á¦ÃâÇÒ ¶§ ¸¶Áö¸·¿¡ ³¶µ¶ÇÏ¸é µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.

¡¡¨ï³­µ¶(ÑñÔÁ):¾î·Æ°Ô ÀдÙ

³ú´Â °¡¼Ò¼ºÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. °¡¼Ò¼ºÀº ¹°¸®ÇÐÀû ¿ë¾îÀÔ´Ï´Ù. ¹°Ã¼°¡ ÈûÀ̳ª ¿­ °°Àº ¿ÜºÎ·ÎºÎÅÍ ÀÚ±ØÀ» ¹ÞÀ¸¸é ±× Çü»óÀÌ º¯ÇÏ´Â º¯ÇüÀ» ÀÏÀ¸Å°´Âµ¥ º¯ÇüÀ» À¯ÁöÇÏ·Á´Â ¼ºÁúÀÌ °¡¼Ò¼º(plasticity)ÀÌ°í º¯Çü¿¡ ÀúÇ×ÇÏ·Á´Â ¼ºÁúÀÌ Åº¼º(elasticity)ÀÔ´Ï´Ù.

¡¡Ã¥À» ¸¹ÀÌ ÀÐÀ¸¸é Ã¥ Àд ³ú°¡ µÇ°í, ÀÎÅͳÝÀ» ¸¹ÀÌ Çϸé ÀÎÅͳÝÀ» ÇÏ´Â ³ú°¡ µË´Ï´Ù. Ã¥ Àд ³ú°¡ ¾ð¾îÀÇ ¹Ù´Ù °÷°÷À» ±í¼÷ÀÌ Çì¾öÄ¡¸ç ½Åºñ¸¦ °æÇèÇÑ´Ù¸é ÀÎÅͳÝÀ» ÇÏ´Â ³ú´Â ¹Ù´ÙÀÇ °Ñ¸¸ ÈÈÀ¸¸ç ½Ã¿øÇÑ ¹Ù¶÷¸¸ Áñ±â°í ÀÖÀ» »ÓÀÔ´Ï´Ù. ÀúÀÚ´Â ¡°ÀÎÅͳݻóÀÇ ±ÛÀº ¾µµ¥¾ø´Â ¼±ÅÃÀ¸·Î ½Å°æÀ» ºÐ»ê½ÃÅ°°í ÁÖÀǸ¦ »ê¸¸ÇÏ°Ô ÇÔÀ¸·Î½á ±Û¿¡ ÁýÁßÀ» ¸ø ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. (¡¦) °á±¹ Ã¥ ÀбⰡ ¾î·Á¿öÁø´Ù¡±°í ÇÕ´Ï´Ù. ³­µ¶¿¡¼­ ¹þ¾î³ª·Á¸é ½º¸¶Æ®Æù Ǫ½Ã ¾Ë¸²À» ²ô´Â µî Æù »ç¿ëÀ» ÁÙÀÌ´Â ´ë½Å Ã¥ Àд ½À°üÀ» ±â¸£´Â °ÍÀÌ ÃÖ¼±ÀÇ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ½ÇõÀº ½±Áö ¾ÊÁö¸¸¿ä.

¡¡¨ð¾öµ¶(åòÔÁ):Ã¥À» µ¤À¸¸ç ÀдÙ

Ã¥À» ´Ù Àоú´Ù¸é µ¤°í »ý°¢ÇÏ°í, Áú¹®ÇÏ´Â ¼ø¼­·Î ³ª°¡¾ß µ¶¼­°¡ ºñ·Î¼Ò ¿Ï¼ºµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. âÁ¶ÀûÀÎ ÀÏ¿¡´Â Áö½Äº¸´Ù »ó»ó·ÂÀÌ ´õ Áß¿äÇϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. Ã¥À» ÅëÇØ Áö½ÄÀ» ÇÔ¾çÇß´Ù¸é ÀÌÁ¦ Ã¥À» µ¤°í »ý°¢ÇÏ´Â ½À°üÀ» ±æ·¯¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¾ß Áö½ÄÀº Á×Áö ¾Ê°í »ì¾Æ¼­ ¿ì¸®ÀÇ »îÀ» ¹Ù²Ù´Â ³ªÄ§¹Ý ¿ªÇÒÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï±î¿ä.
   
¿À»óÁØ
¿À»óÁرâÀÚletitbe@kookje.co.kr
¨Ï±¹Á¦½Å¹®(www.kookje.co.kr), ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
±¹Á¦½Å¹® ´º½º·¹ÅÍ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ´º½º½ºÅÄµå ±¸µ¶Çϱâ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ±¸µ¶Çϱâ
¹¹¶ó³ë ´º½º

 ¸¹ÀÌ º» ´º½ºRSS

  1. 1°øõ Ãë¼Ò À忹Âù ¹«¼Ò¼Ó Ã⸶ ¼±¾ð, ºÎ»ê ¼ö¿µ 3ÆÄÀü¡¦º¸¼öÇ¥ ºÐ»êµÇ³ª
  2. 2¡®¸íÁö ¼ö»ó¿öÅ©¿þÀÌ¡¯ ±¸°£ ¹ÝÅ丷¿¡µµ °Å¾× ¿¹»ê¡¦ÁÂÃÊ À§±â
  3. 3KTX¾ç»ê¡¤±ÝÁ¤¿ª, Áö¿ª°£ ¿¬´ë °ø¾à¡¦½Å¼³ ³íÀÇ ±Þ¹°»ì
  4. 4¡°´ç´¢ Àü ´Ü°è, ±¹³» 1500¸¸ ¸í¡¦¾à¹°Ä¡·á·Î Ç÷´ç Á¶ÀýÀ»¡±
  5. 5Ȳ´ëÇå ¶Ç ¹ÝÄ¢, ¿Ã ½ÃÁð ¼¼°è1À§ ¹ÚÁö¿ø 3¹ø ³Ñ¾î¶ß·Á
  6. 6È帰¡ Èĺ¸¿¡°Ô ¹¯´Â´Ù <1> ºÎ»ê ÇØ¿î´ë°©
  7. 7[4¡¤10ÃѼ± ÇÖÇ÷¹À̽º] »ç»ó- ÀåÁ¦¿ø Á¤Ä¡ µ¿Áö ±è´ë½Ä, ¼¼ ¹ø° Żȯ µµÀü ¹èÀçÁ¤
  8. 8±èÇϼºÀÇ ³¯, Ä£Á¤±¸Àå¼­ ¿¬°ÅǪ Åõ·±Æ÷ Äç~ Äç
  9. 9±â¾÷ÀΡ¤Àǻ硤¿¬¿¹ÀΡ¦ºÎ»ê È帵é ÈÄ¿øȸÀå °¢¾ç°¢»ö
  10. 10±Ý¾ç ¡®4695 ¹èÅ͸®¡¯ 6¿ù ºÎ»ê¸ðºô¸®Æ¼¼î¼­ ½Ã¿¬ÇÑ´Ù
  1. 1°øõ Ãë¼Ò À忹Âù ¹«¼Ò¼Ó Ã⸶ ¼±¾ð, ºÎ»ê ¼ö¿µ 3ÆÄÀü¡¦º¸¼öÇ¥ ºÐ»êµÇ³ª
  2. 2È帰¡ Èĺ¸¿¡°Ô ¹¯´Â´Ù <1> ºÎ»ê ÇØ¿î´ë°©
  3. 3[4¡¤10ÃѼ± ÇÖÇ÷¹À̽º] »ç»ó- ÀåÁ¦¿ø Á¤Ä¡ µ¿Áö ±è´ë½Ä, ¼¼ ¹ø° Żȯ µµÀü ¹èÀçÁ¤
  4. 4±â¾÷ÀΡ¤Àǻ硤¿¬¿¹ÀΡ¦ºÎ»ê È帵é ÈÄ¿øȸÀå °¢¾ç°¢»ö
  5. 5¿À±Ô¼® îñ±âÀ屺¼ö, ÃѼ± ºÒÃ⸶ ¼±¾ð
  6. 6[¼Óº¸]À± ´ëÅë·É "ÀÇ»ç¸éÇã·Î ±¹¹Î À§Çù ¾ÈµÅ¡¦ÀÇ·á°³ÇõÀº ±¹¹Î ¸í·É"
  7. 7±¹Èû, »çÇÏ°©¡¤À» °øµ¿À¯¼¼Àü¡¦¹ÎÁÖ, ±ÝÁ¤¡¤¾ç»ê ¸Þ°¡½ÃƼ·Î
  8. 8¡®¸·¸» ³í¶õ¡¯ À忹Âù °øõ Ãë¼Ò¡¦±¹Èû ¼ö¿µ Èĺ¸¿¡ ½ÅÀÎ Á¤¿¬¿í
  9. 9¿¬Á¦ ¾ß±Ç ´ÜÀÏÈĺ¸¿¡ Áøº¸´ç ³ëÁ¤Çö ¡®ÆĶõ¡¯¡¦¹ÎÁÖ Ä¡¸í»ó
  10. 10ÇǽÀ µÎ ´Þ ¸¸¿¡ ºÎ»ê ãÀº ÀÌÀç¸í ¡°»êÀº ºÎ»êÇà ÇùÀÇ Çʿ䡱(Á¾ÇÕ)
  1. 1±Ý¾ç ¡®4695 ¹èÅ͸®¡¯ 6¿ù ºÎ»ê¸ðºô¸®Æ¼¼î¼­ ½Ã¿¬ÇÑ´Ù
  2. 2¸£³ëÄÚ¸®¾Æ ¹Ì·¡Â÷ »ý»ê±âÁö, ºÎ»ê°øÀå¿¡ 1Á¶5000¾ï ÅõÀÔ
  3. 3ºÎ»ê»óÀÇ È¸Àå´Ü µî Àμ± ÃË°¢¡¦Áß·®°¨ ÀÖ´Â ±â¾÷ ±¸¼º °¡´É¼º
  4. 4³²ºÎ ±¤¿ª±Ç °ü±¤Åõ¾î º»°ÝÈ­¡¦±¹³»¿Ü ¿©Çà°´ À¯Ä¡ ³ª¼±´Ù
  5. 5BPA, ¿ìÅ©¶óÀ̳ª Ç׸¸ Àç°Ç »çÀý´Ü ¹æ¹®¡¦Çù·Â»ç¾÷ ³íÀÇ
  6. 6Ãþ°£¼ÒÀ½ °¥µî 10³â»õ 57%¡è
  7. 7¼¼¶ó¹ÍÄÚÆÃÁ¦ ¼±º¸ÀÌ´Â ¡®À¯ÀΡ¯
  8. 8±âº¸, 6000¾ï´ë IP Æò°¡º¸Áõ °ø±Þ
  9. 9ƯÇã °­ÀÚ BCÄ«µå, Á¦2±ÝÀ¶±Ç ÃÖ´Ù 115°Ç º¸À¯
  10. 10±¹Á¦À¯°¡ '5°³¿ù ¸¸¿¡ ÃÖ°í' 83´Þ·¯¡¦À¯·ù¼¼ ÀÎÇÏ ¿¬ÀåµÇ³ª
  1. 1¡®¸íÁö ¼ö»ó¿öÅ©¿þÀÌ¡¯ ±¸°£ ¹ÝÅ丷¿¡µµ °Å¾× ¿¹»ê¡¦ÁÂÃÊ À§±â
  2. 2KTX¾ç»ê¡¤±ÝÁ¤¿ª, Áö¿ª°£ ¿¬´ë °ø¾à¡¦½Å¼³ ³íÀÇ ±Þ¹°»ì
  3. 3ÀÇÇù ¼±°Å ÈÄ °³¿øÀÇ Æľ÷ µ¿Âü ¿ì·Á¡¦Á¤ºÎ´Â ¼ö°¡ °³Æí °­Çà
  4. 4Çà°¨¼­ È£ÅëÄ¡´Â ±âÃÊÀÇ¿øµé, Á¤ÀÛ ÀÇȸ»ç¹«±¹Àº ¡®°¨»ç Æн̡¯
  5. 5µî»ê·Î¡¤³óÁö °¡±î¿îµ¥¡¦Æ󱤻ê Åä¾ç¿À¿° ±âÁØÄ¡ ÃÖ´ë 24¹è
  6. 62¾ï°ú 70¸¸ ¿ø¡¦¶ß°Å¿î ¿ÂÁ¤¿¡ ¸¹°í ÀûÀ½ÀÌ ÀÖ³ª¿ä(Á¾ÇÕ)
  7. 7¡°¾ç»ê»ê¸²Á¶ÇÕ ¿¹±Ý 1000¾ï ´Þ¼º ¸ñÇ¥¡±
  8. 8¿À´ÃÀÇ ³¯¾¾- 2024³â 3¿ù 19ÀÏ
  9. 9[½ÅÅëÀÌÀÇ ½Å¹® Àбâ] º½²É, »õ ÇпëÇ°¡¦³ª¸¸ÀÇ Æ÷Åä¿¡¼¼ÀÌ ½áº¸¼¼¿ä
  10. 10[´«³ôÀÌ »ç¼³] ÀÇ´ë ±³¼ö, Á¦ÀÚ ¾Õ¼­ ȯÀÚ Çì¾Æ·Á¾ß
  1. 1Ȳ´ëÇå ¶Ç ¹ÝÄ¢, ¿Ã ½ÃÁð ¼¼°è1À§ ¹ÚÁö¿ø 3¹ø ³Ñ¾î¶ß·Á
  2. 2±èÇϼºÀÇ ³¯, Ä£Á¤±¸Àå¼­ ¿¬°ÅǪ Åõ·±Æ÷ Äç~ Äç
  3. 3ÀçÈ° Á¤º¸±Ù Á¶±âº¹±Í¡¦·Ôµ¥ ¡®Æ÷¼ö¿Õ±¹¡¯ ÆÛÁñ ¿Ï¼º
  4. 4À¯·´ űØÀü»ç ³ª¶õÈ÷ °ñ ¸Àº¸°í ´ëÇ¥ÆÀ ÇÕ·ù
  5. 5±è½Ã¿ì 8¾ð´õ ¸ô¾ÆÃÄ °øµ¿6À§ Çdz¯·¹
  6. 6´ç±¸ Á¶ÀçÈ£¡¤±è°¡¿µ ¿ùµåèÇǾð½Ê Á¤»ó
  7. 7¿ÀŸ´Ï ¡®ÃµÀû¡¯ÀÌ Å°¿ò¿¡¡¦¿¬Å¸¼® »ïÁø ÈÄ ±³Ã¼
  8. 8°ÅÀÎ ·¹ÀÌ¿¹½º ¡®·ùÇöÁø ų·¯¡¯ º»»ö
  9. 9ºÎ»ê½Ã¼Ò¹æÀç³­º»ºÎ, ½ÃüÀ°È¸Àå¹è Ã౸ ¿ì½Â
  10. 10¾ÆÀÌÆÄÅ©, ȨÆÒ ¾Õ¿¡¼­ ºÐ·ç
¿ì¸®ÀºÇà
°¡¾ß»ç¡¦¼¼°è¼ÓÀ¸·Î
°¡¾ß µ¶Ã¢¼º°ú ´Ù¾ç¼º, ±¹Á¦¼ºÀº 21¼¼±â ¹®È­Ã¢Á¶ÀÇ ¿øõ
°¡¾ß»ç¡¦¼¼°è¼ÓÀ¸·Î
°¡¾ß, ¹éµÎ´ë°£ ³Ñ¾î ¿îºÀ¡¤Àå¼ö Àå¾Ç¡¦°íºÐ¿¡ ¿ªµ¿Àû ÀÚÃë
´«³ôÀÌ »ç¼³ [Àüüº¸±â]
ÀÇ´ë ±³¼ö, Á¦ÀÚ ¾Õ¼­ ȯÀÚ Çì¾Æ·Á¾ß
ºÎ»ê¼¼°èŹ±¸¼±¼ö±Ç ¼º°øÀû °³ÃÖ¸¦
´º½º ºÐ¼® [Àüüº¸±â]
ÅõÀÚ±Ý ¸ø ±¸ÇÏ°í ÁֹΠ¹Ý´ë±îÁö¡¦±âÀå ¼Ò°¢Àå»ç¾÷ Ç¥·ù À§±â
¹üõ1-1 °ø»çºñ °ËÁõ³ª¼± Á¶ÇÕ ¡°3.3§³´ç 1000¸¸¿ø Å͹«´Ï¾ø´Ù¡±
¹Ú±âöÀÇ ³¹¸»·Î Ǫ´Â Àι®»ýÅÂÇÐ [Àüüº¸±â]
öÇаú öÀÎ ; öÀÎÁ¤Ä¡
À¶Å뼺 »ç±³¼º Çõ½Å¼º ; ÀεµÀÇ ¾ç¸é
ºÎ»ê ±³À° ÇöÀå¿¡¼­ [Àüüº¸±â]
ÀÌ·Ð Ä¡¿ìÄ£ ±³´ë ±³À°°úÁ¤, ÇöÀå ½Ç¹« ´É·Âµµ °¡¸£Ãľß
Çູ ÇǾ´Â ±³½ÇÀ» ²Þ²Û´Ù
ºÎ»ê ¹ýÁ¶ °æÂû 24½Ã [Àüüº¸±â]
¼Ò¼ÓÀº °æÂûû, ±Ù¹«´Â Àϼ±ßþ¡¦±¤¿ªÁ¤º¸ÆÀ Á¤º¸°üµé ¾÷¹« È¥¼±
ÇÇ°íÀΠȣ¸íµÈ Àϵ¿Ê« »ïºÎÀÚ¡¦ÇüÁ¦´Â ¹ýÁ¤¿¡, ºÎÄ£Àº º´»ó¿¡
½ÅÅëÀÌÀÇ ½Å¹® Àбâ [Àüüº¸±â]
º½²É, »õ ÇпëÇ°¡¦³ª¸¸ÀÇ Æ÷Åä¿¡¼¼ÀÌ ½áº¸¼¼¿ä
µ¶¼­·Î »õ Çгâ Áغñ¡¦ÁٰŸ®¡¤»ý°¢ ½á º¸¼¼¿ä
¾î¶»°Ô »ý°¢ÇϽʴϱî [Àüüº¸±â]
¿©±â°¡ ¿À»çÄ«¾ß ºÎ»êÀ̾ß? Áö¿ª ÇÖÇÿ¡ ´Ã¾î¼± ìíåÞ °£ÆÇ
À»¼÷µµ¿¡ °í¾çÀÌ ±Þ½Ä¼Ò¡¦¡°Ã¶»õ º¸È£¡± ¡°´õ ÇØÄ¥ °Í¡± ³íÀï 2R
Æ÷Åä´º½º [Àüüº¸±â]
¿À´ÃÀº ¿ì¸®°¡ ÇØ°æ
º§±â¿¡ ÂüÀü¿ë»ç ºÎ»ê¿¡ ¿µ¸é
Æ÷Åä¿¡¼¼ÀÌ [Àüüº¸±â]
û¼Û ¼¼°èÁöÁú°ø¿ø
º½ÀÇ Àü·É ³ë·ç±Í
¿À´ÃÀÇ ³¯¾¾- [Àüüº¸±â]
¿À´ÃÀÇ ³¯¾¾- 2024³â 3¿ù 19ÀÏ
¿À´ÃÀÇ ³¯¾¾- 2024³â 3¿ù 18ÀÏ
  • À¯Äܼ­Æ®
°È°í ½ÍÀº ºÎ»ê ±×¸°¿öÅ· ȨÆäÀÌÁö
±¹Á¦½Å¹® ´ë°ü¾È³»
½ºÅ丮 ¹Ú½º