½Å¼¼°è ¼¾ÅÒ½ÃÆ¼°¡ ¾à 7°³¿ù¿¡ °ÉÄ£ º£µù ºê·£µå »õ´ÜÀåÀ» ¿Ï·áÇϰí, º»°ÝÀûÀ¸·Î ¡®½½¸³¸Æ½Ì¡¯(Sleep Maxing) ¼ö¿ä Àâ±â¿¡ ³ª¼±´Ù°í 22ÀÏ ¹àÇû´Ù.
 |
| ½Å¼¼°è ¼¾ÅÒ½ÃÆ¼ ³» º£µù ºê·£µå ¸ÅÀå ¸ð½À. ½Å¼¼°è ¼¾ÅÒ½ÃÆ¼ Á¦°ø |
½½¸³¸Æ½ÌÀ̶õ ¡®¼ö¸é¡¯°ú ¡®±Ø´ëÈ¡¯ÀÇ ÇÕ¼º¾î·Î, ÀþÀº Ãþ »çÀÌ¿¡¼ ¼ö¸éÀÇ ÁúÀ» ÃÖ´ëÄ¡·Î ²ø¾î¿Ã·Á ¾çÁúÀÇ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ·Á´Â ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏÀ» ÀÏÄ´´Ù. ½½¸³¸Æ½ÌÀÌ Æ®·»µå·Î ¶°¿À¸¥ 2025³â ¹éÈÁ¡ º£µù ¸ÅÃâÀº ¾à 5% ½ÅÀå¼¼¸¦ º¸¿´À¸¸ç, ¿ÃÇØ´Â 18% °¡±îÀÌ Áõ°¡Çϰí ÀÖ´Ù.
½Å¼¼°è ¼¾ÅÒ½ÃÆ¼´Â Áö³ÇØ ÄÚÁö³×½ºÆ® ¾Ë·¹¸£¸Á ¼¼»ç ¹Ù¼¼Æ¼¸¦ ½ÃÀÛÀ¸·Î ÀÌ´Þ±îÁö ÃÑ 17°³ ºê·£µå¸¦ »õ´ÜÀåÇϸç, ½Å¼¼°è¹éÈÁ¡ Àü Á¡Æ÷ Áß ÃÖ´ë ±Ô¸ðÀÇ º£µù ¸ÅÀåÀ¸·Î ¼±º¸ÀδÙ. ƯÈ÷ Ư¼ö ¼ÒÀç¿Í ¼¶À¯ ±â¼úÀ» Àû¿ëÇØ ¼ö¸éÀÇ ÁúÀ» ³ôÀ̵µ·Ï ¼³°èµÈ ¡®±â´É¼º º£µù¡¯ ºê·£µå¸¦ ÇÑ °÷¿¡ ¹èÄ¡ÇÏ¿© ¼Õ½±°Ô ºñ±³ÇÏ°í ±¸¸ÅÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çß´Ù.
¼ö¸é Áß ÀûÀýÇÑ ¿Âµµ¸¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁÖ´Â ºñ°Ç ¼ÒÀç Æ÷½ºÇ÷¹ÀÌÅ©·Î À¯¸íÇÑ ¡®³ë¸£µñ½½¸³¡¯, ¼ÓÀÌ ºñ¾î ÀÖ´Â ±¸Á¶·Î °¡º¿ì¸é¼µµ Æ÷±ÙÇÑ ºÎÇǰ¨À» ÀÚ¶ûÇÏ´Â ¼¶À¯ ½´ÆÛ·ÎÇÁÆ® ¼ÒÀçÀÇ ¡®¼¾Å¸½ºÅ¸¡¯, ¾ç¸ð Æ®·»µå¸¦ À̲ø°í ÀÖ´Â ¡®Å©¸®½ºÇǹٹ١¯ µîÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù.
ÇÁ¸®¹Ì¾ö º£µù ½ÃÀå¿¡¼ È®°íÇÑ ÀÔÁö¸¦ ´ÙÁ®¿Â ¡®´õ Á¶¼±È£ÅÚ¡¯°ú ¿¹´Ü À̺ҷΠ½ÅÈ¥ºÎºÎ »çÀÌ¿¡¼ ÀÔ¼Ò¹®À» Ÿ°í ÀÖ´Â ¡®¸®º£ÄÚ¡¯, ¡®¾Ë·º»óµå¸£Æ¢¸£Æ÷¡¯ µî ½Å¼¼°è¿¡¼¸¸ ´Üµ¶À¸·Î Àü°³ÇÏ´Â ºê·£µåµéµµ »õ·Ó°Ô ´ÜÀåÇØ ¹®À» ¿¬´Ù.
½Å¼¼°è¹éÈÁ¡ ù ¸ÅÀåÀÌÀÚ, ºÎ»ê »ó±Ç ÃÖÃÊ·Î ¼±º¸ÀÌ´Â ÅäÅ» ¸®ºù ºê·£µå ¡®¾ðÄ¿¸ÕÇϿ콺¡¯µµ ¿ÀÇÂÇÑ´Ù. °£°áÇÑ µðÀÚÀΰú ¿ì¼öÇÑ ¸ñÀ縦 »ç¿ëÇÑ ¡®´ë¹°¸²¡¯ °¡±¸ ½Ã¸®Áî·Î Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Â ¾ðÄ¿¸ÕÇϿ콺¸¦ º£µù ¸ÅÀå »çÀÌ¿¡ ¹èÄ¡ÇÏ¸é¼ ½Ã³ÊÁö¸¦ ±â´ëÇϰí ÀÖ´Ù.