2
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[Á¤¿µÀÚÀÇ ÀÏ»ó»ýȰ À£´Ï½º ó¹æ] dz°æ ¹Ù¶óº¸´Â ¿©À¯, ½½·Î¿ì Á¶±ë

  • Á¤¿µÀÚ º¸°ÇÇÐ ¹Ú»ç¡¤¾Æ·Î¸¶Å×¶óÇÇ Àü¹®°¡
  •  |   ÀÔ·Â : 2025-07-08 18:05:32
  •  |   º»Áö 15¸é
  • ±ÛÀÚ Å©±â 
  • ±Û¾¾ Å©°Ô
  • ±Û¾¾ ÀÛ°Ô
´À¸®°Ô ´Þ¸°´Ù´Â °ÍÀº ¾î¼¸é ¿ì¸® »î°úµµ ´à¾Æ ÀÖ´Ù. ¸ÅÀÏ ¹«¾ð°¡¿¡ Âѱâµí ¼û °¡»Ú°Ô ´Þ·Á¿Â ¿ì¸®¿¡°Ô, Àá½Ã ¸ØÃç ¼­¼­ ¼ûÀ» °í¸£°í ÁÖº¯À» ¹Ù¶óº¼ ¿©À¯¸¦ ÁÖ´Â °Í. ±× µû¶æÇÑ Á¦¾ÈÀ» ´ãÀº ¿îµ¿¹ýÀÌ ¹Ù·Î ½½·Î¿ì Á¶±ë(Slow Jogging)ÀÌ´Ù.

½½·Î¿ì Á¶±ëÀº ÀϺ» Å¥½´´ëÇÐÀÇ ½ºÆ÷Ã÷°úÇÐ ¸í¿¹±³¼öÀΠŸ³ªÄ« È÷·Î¾ÆÅ° ¹Ú»ç°¡ ¿À·£ ¿¬±¸ ³¡¿¡ ¼¼»ó¿¡ ³»³õÀº ¼±¹° °°Àº °³³äÀÌ´Ù. ±×´Â ½ÉÀå ÁúȯÀ» ¾Î°í ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀ» À§ÇØ, ±×¸®°í ¿îµ¿À» ºÎ´ã½º·´°Ô ´À³¢´Â »ç¶÷µéÀ» À§ÇØ ¡®´©±¸³ª Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ´Þ¸®±â¡¯¸¦ °í¹ÎÇß´Ù. ±×·¸°Ô ź»ýÇÑ °ÍÀÌ ¹Ù·Î ¡®¹Ì¼Ò ¼Óµµ(Niko niko pace)¡¯¶ó´Â °³³äÀÌ´Ù. ÀϺ»¾î·Î ¡®´ÏÄÚ´ÏÄÚ¡¯´Â ¹æ±ß¹æ±ß ¿ô´Â ¾ó±¼À» ¶æÇÕ´Ï´Ù. ´Þ¸®¸é¼­µµ ¿ôÀ» ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµÀÇ Æí¾ÈÇÑ ¼Óµµ, ±×°ÍÀÌ ½½·Î¿ì Á¶±ëÀÇ ÇÙ½É Ã¶ÇÐÀÌ´Ù.

¡°¿îµ¿Àº °íÅëÀ̾î¾ß ÇÑ´Ù¡±´Â ±âÁ¸ Æí°ßÀ» ±ú¶ß¸®¸ç, ¿îµ¿¿¡ ¼­Å÷ »ç¶÷µé¿¡°Ôµµ ¹®À» Ȱ¦ ¿¬ ÀÌ ¿îµ¿¹ýÀº ¸¹Àº »ç¶÷ÀÇ ÀÏ»óÀ» ¹Ù²ã³õ°í ÀÖ´Ù.

½½·Î¿ì Á¶±ëÀº ´À¸° ¸¸Å­ ¸ö¿¡ ¹«¸®°¡ ¾ø´Ù. º¸Åë ´Þ¸®±â´Â ¹«¸­°ú ¹ß¸ñ¿¡ Å« Ãæ°ÝÀ» ÁÖÁö¸¸, ½½·Î¿ì Á¶±ëÀº ¹ß ¾ÕÂÊÀ» ¸ÕÀú ÂøÁöÇÏ´Â ¹æ½Ä(Æ÷¾îDz ÂøÁö)À» »ç¿ëÇØ °üÀý°ú ±ÙÀ°ÀÇ ºÎ´ãÀ» ÁÙ¿© ÁØ´Ù. ±× ´öºÐ¿¡ ºÎ»óÀÇ À§ÇèÀº ³·¾ÆÁö°í, ¿À·§µ¿¾È ²ÙÁØÈ÷ ´Þ¸± ¼ö ÀÖ´Ù.

»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½ÉÀå°ú Ç÷°ü °Ç°­¿¡µµ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Áö¼ÓÀûÀÎ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Àº Ç÷¾Ð°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ °³¼±ÇÏ°í ½ÉÀå ±â´ÉÀ» °­È­ÇÑ´Ù. ÀÌ·± º¯È­´Â ´Ü¼øÈ÷ ¸öÀÇ °Ç°­À» ³Ñ¾î, »îÀÇ ¸®µë°ú ¸¶À½ÀÇ ÆòÈ­¸¦ ÇÔ²² °¡Á®¿Â´Ù.

õõÈ÷ ´Þ¸®´Â µ¿¾È ÁÖº¯ dz°æÀ» º¸°í, ¹Ù¶÷ ¼Ò¸®¸¦ µè°í, ÀڽŸ¸ÀÇ È£ÈíÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸Ó¸´¼ÓÀº ¸¼¾ÆÁö°í, ½×ÀÎ ½ºÆ®·¹½º´Â ÇÑ Áٱ⠶¡°ú ÇÔ²² Èê·¯³»¸°´Ù.

¶ÇÇÑ ½½·Î¿ì Á¶±ëÀº üÁß °ü¸®¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. Áö¹æÀ» õõÈ÷ Å¿ì°í Àü½Å ±ÙÀ°À» °í¸£°Ô ´Ü·Ã½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ÅÀÏ Á¶±Ý¾¿ ½×¾Æ ¿Ã¸° ÀÌ ÀÛÀº ¼ºÃë´Â ¸öÀ» °¡º±°Ô Çϰí, ¸¶À½¿¡´Â ÀڽۨÀ̶ó´Â µû¶æÇÑ ºÒ¾¾¸¦ ½É¾îÁØ´Ù.

½½·Î¿ì Á¶±ëÀº ´Ü¼øÇÑ ¿îµ¿À» ³Ñ¾î, ¿ì¸® »î¿¡ ÀÛÀº Çõ¸íÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ½À°üÀÌ´Ù. ¼Óµµ¸¦ ³»·Á³õ°í °æÀïÀ» ¹þ¾î³ª, õõÈ÷ ´Þ·Áº¸´Â °Ç ¾î¶³±î? ´À¸®°Ô ´Þ¸®´Â ±× ¼ø°£, ´ç½ÅÀÇ ÀÏ»ó¿¡ °¡Àå ºÎµå·´°íµµ ±íÀº ÇູÀ» ¼±¹°ÇØ ÁÙÁöµµ ¸ð¸¥´Ù.
¨Ï±¹Á¦½Å¹®(www.kookje.co.kr), ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
±¹Á¦½Å¹® ´º½º·¹ÅÍ
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±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ±¸µ¶Çϱâ
¹¹¶ó³ë ´º½º

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  1. 1[¼Óº¸] ì°´ëÅë·É "ìí ¼ö»ê¹° ±ÝÁö Á¶Ä¡ ÇØÁ¦? ¿ì¸® ±¹¹ÎÀÇ ½Å·Úȸº¹ÀÌ ¿ì¼±"
  2. 2ÝÁ "Çѱ¹, °ø»çÁßÀÎ ¿ì¸® ÏÚ¿¡ °æ°í»ç°Ý¡¦µµ¹ßÇàÀ§ ÁßÁöÇ϶ó"
  3. 3ºÎ»ê ´Ù´ëÆ÷¼­ ¹°³îÀÌÇÏ´ø 50´ë ¼ûÁ®
  4. 4»ç°Ç ÇöÀå¼­ °¨Âʰ°ÀÌ »ç¶óÁø º¯»çÀÚ ±Ý¸ñ°ÉÀÌ¡¦¹üÀÎÀº °Ë½Ã Á¶»ç°ü
  5. 5[¼Óº¸] ³ë¶õºÀÅõ¹ý, ±¹È¸ º»È¸ÀÇ »óÁ¤
  6. 6³ë¶õºÀÅõ¹ý ±¹È¸ º»È¸ÀÇ »óÁ¤¡¦24ÀÏ ¿ÀÀü Ç¥°á Àü¸Á
  7. 7Àü±¹ ±â¸§°ª 2ÁÖ°¡é¡¦ºÎ»ê °æÀ¯, ÇÑ ´Þ ¸¸¿¡ Ç϶ô Àüȯ
  8. 8×Ý´ëÅë·É, ìí Çϳ״ٰøÇ× µµÂø¡¦¿ÀÈÄ ÀÌ½Ã¹Ù¿Í Á¤»óȸ´ã
  9. 940´ë ¼º¹üÁËÀÚ ÀüÀÚ¹ßÂî ÈѼÕÇÏ°í ´Þ¾Æ³ª¡¦°ø°³¼ö¹è
  10. 1023ÀÏ ºÎ¿ï°æ, °¡²û ±¸¸§ ¸¹°í ¹«´õ¿ö¡¦³· ÃÖ°í±â¿Â 32¡­36µµ
  1. 1[¼Óº¸] ì°´ëÅë·É "ìí ¼ö»ê¹° ±ÝÁö Á¶Ä¡ ÇØÁ¦? ¿ì¸® ±¹¹ÎÀÇ ½Å·Úȸº¹ÀÌ ¿ì¼±"
  2. 2ÝÁ "Çѱ¹, °ø»çÁßÀÎ ¿ì¸® ÏÚ¿¡ °æ°í»ç°Ý¡¦µµ¹ßÇàÀ§ ÁßÁöÇ϶ó"
  3. 3[¼Óº¸] ³ë¶õºÀÅõ¹ý, ±¹È¸ º»È¸ÀÇ »óÁ¤
  4. 4³ë¶õºÀÅõ¹ý ±¹È¸ º»È¸ÀÇ »óÁ¤¡¦24ÀÏ ¿ÀÀü Ç¥°á Àü¸Á
  5. 5×Ý´ëÅë·É, ìí Çϳ״ٰøÇ× µµÂø¡¦¿ÀÈÄ ÀÌ½Ã¹Ù¿Í Á¤»óȸ´ã
  6. 6[Á¤°¡ ÀÎ&¾Æ¿ô] 樿öÅ©¼ó °¡¾ß Çϳª, ¸»¾Æ¾ß Çϳª¡¦°í¹Î ±íÀº ºÎ»ê½Ã
  7. 7ħ·Êº´¿ø ±â¾à¾ø´Â °ø°øÈ­¿Í ¸Å°¢¼³¡¦ºÎ»ê ¿©¾ß °ø¹æ±îÁö
  8. 8Á¶±¹ PK Çຸ¡¦¡°Áßµµ ÀÌÅ»¡± vs ¡°Áø¿µ °á¼Ó¡± æ¨ º¹ÀâÇÑ ¼Ó³»
  9. 9±è¹®¼ö¡¤À嵿Çõ, ±¹¹ÎÀÇÈû ´ç´ëÇ¥ °á¼± ÁøÃ⡦ ¡®¹Ýꡝ Ãʰ­¼¼
  10. 10ºÎ»ê ÇØ»ç¹ý¿ø À±°û 25Àϲ² ³ª¿Ã Àü¸Á
  1. 1Àü±¹ ±â¸§°ª 2ÁÖ°¡é¡¦ºÎ»ê °æÀ¯, ÇÑ ´Þ ¸¸¿¡ Ç϶ô Àüȯ
  2. 2[ì°Á¤ºÎ °æÁ¦] Àü±¹¹Î 'AI ±³À°' ¹Þ´Â´Ù¡¦AI ¼®¡¤¹Ú»ç¿£ 'º´¿ªÆ¯·Ê'
  3. 3ºÎ»ê ÇÏÀÌ¿£µå ¾ÆÆÄÆ® °íºÐ¾ç°¡¿¡¡¦¡®Àú·ÅÇÑ¡¯ 84§³ Àαâ ÁýÁß
  4. 4°¡À» ÇÞ²É°Ô 1¿øÀÌ¶óµµ ½Î°Ô¡¦
  5. 550³â »õ ³ë¸£¿þÀÌ ½º¹ß¹Ù¸£ Á¦µµ Æò±Õ±â¿Â 8.8µµ »ó½Â¡¦°Å´ë ºùº® ´«¾Õ¼­ ¡®¿Í¸£¸£¡¯
  6. 6¿µµµ±¸ ¶Ç °í¿ë·ü 50% ÇÏȸ¡¦2³â° 228°³ ½Ã¡¤±º¡¤±¸ ÃÖÀú(Á¾ÇÕ)
  7. 7¡®±¹¹Î »ý¼±¡¯ ³Ê¸¶Àú¡¦1³â»õ °íµî¾î 28% °¥Ä¡ 16% °¡°Ý ¡è(Á¾ÇÕ)
  8. 8±¸À±Ã¶, °ø°ø±â°ü ±ä±Þ ¼ÒÁý¡¦"Áß´ëÀçÇØ ¹ß»ý ¶© °­·Â Á¦Àç"
  9. 9¡®±¼¿åÇùÁ¤¡¯ ³í¶õ ¼Ó Ú¸ ÀÚ±¹ ¿øÀü °Ç¼³ ¡°ùÛÀÌ ÇØ´Þ¶ó¡± Á¦¾È
  10. 10¡®´ÙÀÌ¼Ò Àü·«¡¯À¸·Î Ȱ·Î ã´Â´Ù¡¦´ëÇü¸¶Æ®¡¤ÆíÀÇÁ¡ ÃÊÀú°¡ °æÀï
  1. 1ºÎ»ê ´Ù´ëÆ÷¼­ ¹°³îÀÌÇÏ´ø 50´ë ¼ûÁ®
  2. 2»ç°Ç ÇöÀå¼­ °¨Âʰ°ÀÌ »ç¶óÁø º¯»çÀÚ ±Ý¸ñ°ÉÀÌ¡¦¹üÀÎÀº °Ë½Ã Á¶»ç°ü
  3. 340´ë ¼º¹üÁËÀÚ ÀüÀÚ¹ßÂî ÈѼÕÇÏ°í ´Þ¾Æ³ª¡¦°ø°³¼ö¹è
  4. 423ÀÏ ºÎ¿ï°æ, °¡²û ±¸¸§ ¸¹°í ¹«´õ¿ö¡¦³· ÃÖ°í±â¿Â 32¡­36µµ
  5. 5´Ü¼Ó ÀÓ¹ÚÇߴµ¥, ºÎ»ê¿¡ ¿ÀÇǽºÅÚ Àüȯ¡¤¼÷¹Ú¾÷ ¹Ì½Å°í '»ý¼÷' 3332°¡±¸
  6. 6ºÎ»ê¿¡ ¸ô·Á¿À´Â ´ë¸¸ÀÎ, Áö³­ÇØ ºÎ»ê ¿Ü±¹ÀÎ °ü±¤°´ 1À§
  7. 7ºÎ»ê ±âÀ屺 ¾Õ¹Ù´Ù¼­ 70´ë ¿©¼º 2¸í ½ÉÁ¤Áö »óÅ·Π¹ß°ß
  8. 8ÀüÀÚ¹ßÂî ÈѼÕÇÏ°í ´Þ¾Æ³­ 40´ë ¼º¹üÁËÀÚ 17½Ã°£ ¸¸¿¡ ºÙÀâÇô
  9. 9¡°ºÎ»ê½Ã »ç¾÷¿¡ ½Å¶ó´ë ³¢¿öÁࡱ ±³¼ö¿¡ ³ú¹°¹ÞÀº îñ ºÎ½ÃÀå ÁýÀ¯
  10. 10¿µÁÖ½Ã¹Î¾ÆÆÄÆ® °íµµÁ¦ÇÑ Ç®·Áµµ ÁְŰ³¼± ³­Ç×
  1. 110¿¬ÆÐ ÈÄ °¡À» ¾ß±¸¡¦·Ôµ¥, 2004³â »ï¼ºÃ³·³ °¡´ÉÇÒ±î
  2. 2·¹Àüµå ±¸º»±æ, ºÎ»ê½Ãû À¯´ÏÆû ÀÔ°í ù ÐÝ
  3. 3ºÎ»ê Àü±¹Ã¼Àü 2¸¸8791¸í Âü°¡ ¿ª´ë ÃÖ´ë
  4. 4ÅõÅé ½Å³×¸£-¾ËÄ«¶ó½º, US¿ÀǼ± ´©°¡ ¿ôÀ»±î
  5. 5ºÒ¹æ¸ÁÀÌ ÀÌÁ¤ÈÄ, 9°æ±â ¿¬¼Ó ¾ÈŸ
  6. 68»ì üÁ¶ õÀç ¶¹´Ù¡¦Àü±¹´ëȸ ³ª°¡¸é ¡®ÐÝ ½Ï¾µÀÌ¡¯
  7. 7À§¾Ð°¨ ¾È º¸ÀÌ´Â º§¶ó½ºÄÉÁ·Ôµ¥ ½ÂºÎ¼ö ¸Â³ª?
  8. 8¿©ÀÚÇÁ·Î³ó±¸ µå·¡ÇÁÆ®¡¦BNK, °¡µå ÀÌ¿øÁ¤ Áö¸í
  9. 9¶Ç ¹Ù²ï °ÅÀÎ ¸®µå¿ÀÇÁ¡¦È²¼ººó Żȯ ½Ãµ¿, ÀåµÎ¼º¡¤±èµ¿Çõ ¹ÝÀü ÇÊ¿ä
  10. 10ÀÌÁ¤ÈÄ, Ȩ·±¡¤2·çŸ·Î »ýÀÏ ÀÚÃà
¹Ý·Áµ¿¹°¡¦¶Ç ÇϳªÀÇ °¡Á·
°í¾çÀÌ Áý»ç ¿©¸§Ã¶ Á¶±Ý ´õ ºÎÁö·±Çؾß
¹Ý·Áµ¿¹°¡¦¶Ç ÇϳªÀÇ °¡Á·
¡®¸Í°ß ±âÁú Æò°¡Á¦¡¯ ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯
°­µ¿¹ÎÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
³ëÀÎ ¿©¸§³ª±â »ý°­¡¤´ëÃß È°¿ë À½½Ä µµ¿ò
¾Ë·¹¸£±â, üÁú °³¼±Çϸé Áõ»ó ¿ÏÈ­
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±èÁÖÇöÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
»¶»¶ÇÏ°í °ÇÁ¶ÇÑ ´«, Àá½Ã °¨¾Æº¸¼¼¿ä
À²¹«¡¤¿©ÁÖ¡¤Ã»±¹Àå, ´ç´¢ °ü¸® 3´ëÀå
¹Ú»óÀºÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
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À±°æ¼®ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¾Ï Ä¡À¯, ¸ö¡¤¸¶À½ ±ÕÇü ȸº¹ºÎÅÍ ½ÃÀÛÀ»
¡°°Ç°­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡± ¾ÆÄ§¸¶´Ù ¿ÜÃĺ¸¼¼¿ä
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¼ºÀ塤¼ºÁ¶¼÷Áõ ÁÖÁ¦ ¹«·á°­Á èâ
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dz°æ ¹Ù¶óº¸´Â ¿©À¯, ½½·Î¿ì Á¶±ë
Á¶¼º¿ìÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
Ç㸮µð½ºÅ©, ¾àħ¡¤Ãß³ª¿ä¹ýÀ¸·Î ȸº¹À»
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Áø·á½Ç¿¡¼­ [Àüüº¸±â]
±â¿øÀü Àηùµµ ¿ä·Î°á¼®À¸·Î °í»ýÇß´Ù¡¦¹°Àº °¡±îÀÌ, ¿°ºÐÀº ¸Ö¸®
¡®Á¶¿ëÇÑ ½ÃÇÑÆøÅº¡¯ ´ã¼®¡¦½Ä»ç ÈÄ À­¹è¡¤¸íÄ¡ ÅëÁõ ¹Ýº¹µÇ¸é ÀǽÉ
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  • 19ȸ ±¹Á¦¿¡³ÊÁöȯ°æ»ê¾÷Àü entech2025
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