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°­Áؼö ½Ã¹Î±âÀÚÀÇ100¼¼ ½Ã´ë °Ç°­°ú ½Ä»ýÈ° <3> »ì ¾È Âî°Ô À½½Ä ¸Ô´Â ¹æ¹ý

ä¼Ò¡¤¹ä ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é Æ÷¸¸°¨ »¡¸® ´À²¸

  • °­Áؼö µ¿ÀÇ°úÇÐ´ë ¸í¿¹±³¼ö
  •  |   ÀÔ·Â : 2022-06-26 19:15:30
  •  |   º»Áö 14¸é
  • ±ÛÀÚ Å©±â 
  • ±Û¾¾ Å©°Ô
  • ±Û¾¾ ÀÛ°Ô
¿ì¸® ±¹¹ÎÀÇ ºñ¸¸ À¯º´·üÀÌ ½É»óÄ¡ ¾Ê´Ù. 2020³â ±¹¹Î°Ç°­Åë°è¸¦ º¸¸é ¸¸ 19¼¼ ÀÌ»ó ¼ºÀÎ Áß ³²ÀÚ 48%, ¿©ÀÚ 28%°¡ ºñ¸¸Àε¥, ƯÈ÷ 60´ë ÀÌ»ó ³²³à´Â °¢°¢ 33%, 36%°¡ ºñ¸¸ÀÌ´Ù. ºñ¸¸Àº ´ç´¢º´ °íÇ÷¾Ð ÀÌ»óÁöÇ÷Áõ °ü»óµ¿¸ÆÁúȯ ¾Ï µîÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ¹Ç·Î ¹Ýµå½Ã °ü¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀº ½ÅüȰµ¿ ºÎÁ·, À¯ÀüÀû ¿äÀÎ µî ¿©·¯ °¡Áö°¡ Àִµ¥, °¡Àå ¹®Á¦°¡ µÇ´Â °ÍÀº ¡®°úµµÇÑ ½ÄÇ° ¼·Ã롯. ¸öÀÌ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ¾çº¸´Ù ¸¹Àº ½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇϸé, ³²Àº ½ÄÇ°Àº ¸ðµÎ Áö¹æÀ¸·Î ÀúÀåµÇ¾î ºñ¸¸ÀÌ µÈ´Ù. ºñ¸¸ ¿¹¹æÀº ÀÌ·ÐÀûÀ¸·Î´Â ¾ÆÁÖ °£´ÜÇÏ´Ù. ¸Ô´Â À½½ÄÀÇ ¾çÀ» ÁÙÀÌ¸é µÈ´Ù. ±×·±µ¥ À½½ÄÀ» Àû°Ô ¸Ô´Â °ÍÀº Á¤¸» ¾î·Á¿î ÀÏÀÌ´Ù.

»ìÂîÁö ¾Ê°Ô À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿øÄ¢Àº ¡®¿­·®ÀÌ ³·Àº À½½ÄÀ¸·Î ¹èºÎ¸£°Ô ¸Ô´Â °Í¡¯ÀÌ´Ù. ¡®¹èºÎ¸§¡¯Àº À½½ÄÀ» ÃæºÐÈ÷ ¸ÔÀº ´À³¦ÀÎ ¡®Æ÷¸¸°¨(Satiation)¡¯°ú Æ÷¸¸°¨ÀÌ Áö¼ÓµÇ´Â ½Ã°£ÀÎ ¡®Áö¼Ó¼º(Satiety)¡¯ÀÌ ÇÕÃÄÁø °ÍÀÌ´Ù. ¸¸¾à À½½ÄÀ» ¸Ô´Â ´ç½Ã´Â ¹è°¡ ºÎ¸£Áö¸¸, °ð ¹è°¡ ²¨Áø´Ù¸é ±× À½½ÄÀº Æ÷¸¸°¨Àº ÀÖÁö¸¸ Áö¼Ó¼ºÀÌ ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀÌ´Ù.

Æ÷¸¸°¨Àº À½½ÄÀÌ À§¿¡ °¡µæ áÀ» ¶§ ºÐºñµÇ´Â ½Ä¿å¾ïÁ¦ È£¸£¸óÀÎ ·¾Æ¾(leptin)¿¡ ÀÇÇØ »ý±â¹Ç·Î, Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢±â À§Çؼ± ¸ÕÀú À§¸¦ ä¿ö¾ß ÇÑ´Ù. ¿­·®ÀÌ ³·À¸¸é¼­ À§¸¦ »¡¸® ä¿ì´Â ½ÄÇ°À¸·Î´Â ä¼Ò°¡ À¸¶äÀÌ´Ù. ä¼Ò´Â ¼öºÐ°ú ¼¶À¯¼Ò°¡ ¸¹¾Æ¼­ ¿­·®ÀÌ ¸Å¿ì ³·´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ºÎÇÇ°¡ Å©±â ¶§¹®¿¡ ±Ý¹æ À§¸¦ °¡µæ ä¿ì°Ô µÈ´Ù. ä¼Ò¿Í ÇÔ²² ¹äÀ» ¸ÔÀ¸¸é ÀûÀº ¿­·®À» ¼·ÃëÇÏ°íµµ Æ÷¸¸°¨À» »¡¸® ´À³¥ ¼ö ÀÖ¾î À½½ÄÀ» Àû°Ô ¸Ô°Ô µÈ´Ù.

ź¼öÈ­¹° ´Ü¹éÁú ÁöÁúÀÇ °æ¿ì, Æ÷¸¸°¨Àº ¼­·Î ºñ½ÁÇϳª Áö¼Ó¼ºÀº ´Ü¹éÁúÀÌ À¸¶äÀÌ´Ù. Æ÷¸¸°¨À» Áִ ä¼Ò¿¡ Áö¼Ó¼ºÀ» ÁÖ´Â °í±â¸¦ ½Î ¸ÔÀ¸¸é ±Ý»ó÷ȭ°¡ ¾Æ´Ï°Ú´Â°¡? À̶§ ´«¿¡ º¸ÀÌ´Â Áö¹æÀº Á¦°ÅÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ź¼öÈ­¹° Áß ¼³ÅÁó·³ ´Ü¸ÀÀÌ ³ª´Â °ÍÀº Áö¼Ó¼ºÀÌ Âª´Ù. ¹Ý¸é¿¡ µµÁ¤ÇÏÁö ¾ÊÀº °î·ù¿¡ µé¾îÀÖ´Â ÀüºÐ°ú ¼¶À¯¼Ò´Â Áö¼Ó¼ºÀÌ ±æ´Ù. Ưº°È÷ û·®À½·á´Â Æ÷¸¸°¨À» ÁÖÁö ¸øÇϸ鼭 ¾×»ó°ú´çÀÇ Ã·°¡·Î ¿­·®ÀÌ ³ôÀ¸¸ç ¾ËÄÚ¿Ã ¿ª½Ã Æ÷¸¸°¨À» Àû°Ô Áָ鼭 ´Ü±âÀûÀ¸·Î À½½Ä¹° ¼·Ã븦 ÀÚ±ØÇϱ⠶§¹®¿¡ ºñ¸¸À» ÀÏÀ¸Å²´Ù.

¹èºÎ¸£°Ô ¸Ô°íµµ »ìÀÌ ÂîÁö ¾Ê´Â ¹æ¹ýÀº ÀÇ¿Ü·Î °£´ÜÇÏ´Ù. ¿ì¼± ä¼Ò¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ±×¸®°í °Ç°­ÇÑ ´Ü¹éÁú°ú µµÁ¤ÇÏÁö ¾ÊÀº °î¹°À» ²À ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ´Ü¸ÀÀÌ ³ª´Â À½½Ä, Áö¹æÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº À½½Ä, û·®À½·á¿Í ¼úÀº Àû°Ô ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¨Ï±¹Á¦½Å¹®(www.kookje.co.kr), ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
±¹Á¦½Å¹® ´º½º·¹ÅÍ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ´º½º½ºÅÄµå ±¸µ¶Çϱâ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ±¸µ¶Çϱâ
¹¹¶ó³ë ´º½º

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  1. 1Àü³² ¿©¼ö ÇØ»ó¼­ Á¦22¼­°æÈ£ ħ¸ô¡¦±¸Á¶ÀÚ 7¸í Áß 3¸í »ç¸Á
  2. 2¹ÚÇüÁØ ºÎ»ê½ÃÀå "°¡¿ëÀÚ¿ø Ãѵ¿¿øÇØ ¼­°æÈ£ ¼ö»ö Áö¿øÇÒ °Í"
  3. 37¡¤8Â÷ º¯·Ð ¾ÕµÐ ëÅźÇÙ½ÉÆÇ¡¦ÀÌ»ó¹Î¡¤½Å¿ø½Ä µî 8¸í Ãâ¼® ¿¹Á¤
  4. 4Áö³­ÇØ ¿øÀü ¹ßÀü ºñÁß 32.5%·Î '²±Ãæ'¡¦15³â ¸¸¿¡ ÃÖ°í
  5. 5¼­°æÈ£ ½ÇÁ¾ÀÚ °¡Á· ¿À¿­, ½Â¼±¿ø ÁÖ¼ÒÁö´Â ´ëºÎºÐ 'ºÎ»ê'
  6. 6Áß±¹ ¼îƮƮ·¢ ¸°»þ¿ÀÁå, ³²ÀÚ 1,000£í ÁØ°á½Â¼­ ¹ÝÄ¢À¸·Î Å»¶ô
  7. 7Á¤ºÎ, ¼Òµæ ³·°í ±âÁ¸ ´ëÃâ ¸¹À¸¸é Àü¼¼ ´ëÃâ Çѵµ ÁÙÀ̱â·Î
  8. 8ºÎ»ê¡¤¿ï»ê¡¤°æ³² ´ëü·Î ¸¼À½¡¦³· ÃÖ°í 2¡­6µµ
  9. 9"Á¤¿ù´ëº¸¸§ ¾ÕµÎ°í ¿À°î¡¤ºÎ·³ °¡°Ý Áö³­Çغ¸´Ù 6% ¿Ã¶ó"
  10. 10Áö³­ 5³â°£ ±¹³»¿¡¼­ ±â³» ¹èÅ͸® È­Àç 13°Ç ¹ß»ý
  1. 17¡¤8Â÷ º¯·Ð ¾ÕµÐ ëÅźÇÙ½ÉÆÇ¡¦ÀÌ»ó¹Î¡¤½Å¿ø½Ä µî 8¸í Ãâ¼® ¿¹Á¤
  2. 2[¼Óº¸]ºÏÇÑ ¡°¿ì¸® ÇÙ, ÈïÁ¤¹° ¾Æ´Ñ ½ÇÀü¿ë¡±¡¦ºñÇÙÈ­Çù»ó °ÅºÎ ÀçÈ®ÀÎ
  3. 3æ¨ "ÀÌÀç¸í, °³µþ¿¡ ±¤È­¹® µ¿¿ø·É¡¦ÁöÁöÀ² Ç϶ô¿¡ ¸¶À½ ±ÞÇÑ°¡"
  4. 4å¯ "ëÅ, ¸»Àå³­À¸·Î źÇÙ ½ÉÆÇ Èçµé·Á´Â ½Ãµµ ¸ØÃç¾ß"
  5. 5æ¨ ¡°È«Àå¿ø¡¤°ûÁ¾±Ù Áø¼ú ¿À¿°¡¦ëÅ ±¸¼Ó Ãë¼ÒÇؾߡ±
  6. 6æ¨, ±¹Á¤ÇùÀÇȸ °³ÃÖ ¿¬±â ¿äû¡¦å¯ ¡°¹Î»ý ¾È ±ÞÇÑ°¡¡±
  7. 7°ûÁ¾±Ù ¡°ëÅÀÌ ²ôÁý¾î³»¶ó ÇÑ ´ë»ó ±¹È¸ÀÇ¿ø¡±¡¦ëÅ ¡°È«Àå¿ø¡¤°ûÁ¾±Ù ¶§¹®¿¡ źÇÙ°øÀÛ ½ÃÀ۵š±
  8. 8°í¹ÎÁ¤ ¡°¸íºñ¾îõ°¡¡¤ÀÔƲ¸·¡±¡¦¡°ì° ºñÆÇ, ¸ÁÇÏ´Â ±æ¡± À¯½Ã¹Î ÁÖÀå ¹Ý¹Ú
  9. 9±è°æ¼ö, ¹ÎÁÖ´ç º¹´ç¡¦¡°³»¶õ¼¼·Â ½ÉÆÇ¡¤Á¤±Ç±³Ã¼ Çå½ÅÇÒ °Í¡±
  10. 10°ûÁ¾±Ù Àü ƯÀü»ç·É°ü ¡°ÀÇ¿ø ²ø¾î³»±â ¸·¾Æ¡±¡¦ëÅ ¡°ÀçÆÇ°ü, »ó½Ä¼± µé¿©º¸±æ¡±
  1. 1Áö³­ÇØ ¿øÀü ¹ßÀü ºñÁß 32.5%·Î '²±Ãæ'¡¦15³â ¸¸¿¡ ÃÖ°í
  2. 2Á¤ºÎ, ¼Òµæ ³·°í ±âÁ¸ ´ëÃâ ¸¹À¸¸é Àü¼¼ ´ëÃâ Çѵµ ÁÙÀ̱â·Î
  3. 3"Á¤¿ù´ëº¸¸§ ¾ÕµÎ°í ¿À°î¡¤ºÎ·³ °¡°Ý Áö³­Çغ¸´Ù 6% ¿Ã¶ó"
  4. 4Áö³­ 5³â°£ ±¹³»¿¡¼­ ±â³» ¹èÅ͸® È­Àç 13°Ç ¹ß»ý
  5. 5Áö³­ÇØ Çѹæ¾à °¡°Ý 10.5% Ä¡¼Ú¾Æ¡¦¿ª´ë ÃÖ´ë Æø »ó½Â
  6. 6·Ôµ¥ Àεµ °ø·« º»°ÝÈ­¡¦¡®ÇϺê¸ð¾î Ǫ³× ½Å°øÀ塯 ÁØ°ø
  7. 7°³ »çÀ° ³óÀå Æó¾÷ ¼øÁ¶·Ó°Ô ÁøÇࡦ 10°÷ Áß 4°÷ ¹® ´Ý¾Æ
  8. 8¡®Èçµé¸®´Â Çѱ¹È£¡¯¡¦¿©¾ß °æÁ¦¿ø·Î ¸ðÀδÙ
  9. 9"¹Ì ½ÅÁ¤ºÎ º¸Æí°ü¼¼ ºÎ°ú ¶© Çѱ¹ ÃѼöÃâ 132¾ï ´Þ·¯ °¨¼Ò"
  10. 10±â¸§°ª ²ª¿´´Ù¡¦Àü±¹¡¤ºÎ»ê ÈÖ¹ßÀ¯ °¡°Ý 17ÁÖ ¸¸¿¡ Ç϶ô(Á¾ÇÕ)
  1. 1Àü³² ¿©¼ö ÇØ»ó¼­ Á¦22¼­°æÈ£ ħ¸ô¡¦±¸Á¶ÀÚ 7¸í Áß 3¸í »ç¸Á
  2. 2¹ÚÇüÁØ ºÎ»ê½ÃÀå "°¡¿ëÀÚ¿ø Ãѵ¿¿øÇØ ¼­°æÈ£ ¼ö»ö Áö¿øÇÒ °Í"
  3. 3¼­°æÈ£ ½ÇÁ¾ÀÚ °¡Á· ¿À¿­, ½Â¼±¿ø ÁÖ¼ÒÁö´Â ´ëºÎºÐ 'ºÎ»ê'
  4. 4ºÎ»ê¡¤¿ï»ê¡¤°æ³² ´ëü·Î ¸¼À½¡¦³· ÃÖ°í 2¡­6µµ
  5. 5ÇàÁ¤¾ÈÀüºÎ, ¿©¼ö ¾î¼±Ä§¸ô »ç°í ´ëÃ¥Áö¿øº»ºÎ °¡µ¿¡¦½ÇÁ¾ÀÚ ¼ö»ö¡¤Áö¿ø
  6. 6¹è°ü µ¿ÆÄ¡¤°£ÆÇ ´ú··¡¦ ºÎ»ê ÇÑÆÄ¡¤°­Ç³ ½Å°í 59°Ç
  7. 7µ¶¼ö¸® ±¹³» ÃÖ´ë ¿ùµ¿Áö '°í¼º±º µ¶¼ö¸® »ýÅÂ' Àü ¼¼°è¿¡ ¼Ò°³
  8. 8¿ï»ê À¯ÀÏ ÃàÇù °¡Ãà½ÃÀå ÷´ÜÈ­µÈ´Ù
  9. 9234¸í ¼ºÂøÃë Áý´Ü ÃÑÃ¥ ¡®¸ñ»ç¡¯´Â 33¼¼ ±è³ì¿Ï¡¦°æÂû, ½Å»ó°ø°³
  10. 10â¿ø¼­ 60´ë ¿©¼ºÀÌ ¶Ç·¡ ³²¼º Èä±â·Î Âñ·¯¡¦°æÂû ¡°Ã¤¹« °¥µî ÃßÁ¤¡±
  1. 1[¼Óº¸]¼îƮƮ·¢ ¹ÚÁö¿ø, ÇϾóºó AG 500£í Àº¸Þ´Þ¡¦¿ì½ÂÀº ¸°»þ¿ÀÁå
  2. 2À̳ªÇö, ±è¹Î¼± Á¦Ä¡°í ºù¼Ó ¿©ÀÚ 100£í ±Ý¸Þ´Þ
  3. 3[¼Óº¸]ÃÖ¹ÎÁ¤¡¤±è±æ¸®¡¤À̼ҿ¬, ÇϾóºó AG ¼îƮƮ·¢ 500£í ¸Þ´Þ ½Ï¾µÀÌ
  4. 4¹ÚÁö¿ø, ¸°»þ¿ÀÁå ²ª°í ¼îƮƮ·¢ 1,500£í ¿ì½Â¡¦´ëȸ 2°ü¿Õ
  5. 5Çѱ¹, ÇϾóºó ¾Æ½Ã¾È°ÔÀÓ Ã¹³¯ ÐÝ 7°³¡¦¡®±Ýºû ÁúÁÖ¡¯ À̾°¡
  6. 6¼îƮƮ·¢ È¥¼º °èÁÖ, Áß±¹ ¸°»þ¿ÀÁå ½Ç¼ö·Î ´ëȸ ù ±Ý¸Þ´Þ
  7. 7¼îƮƮ·¢ ±è±æ¸®, ¿©ÀÚ 1,500£í ¿ì½Â¡¦Çѱ¹ ù 2°ü¿Õ
  8. 8¡®ÀýÄ£ÇÑ ´©³ª µ¿»ý¡¯ °ªÁø Àº¸Þ´Þ ¼öÈ®ÇÑ Äøµ ±è°æ¾Ö¡¤¼ºÁöÈÆ
  9. 9½ºÇÇµå ½ºÄÉÀÌÆà ±èÁØÈ£, ÇϾóºó AG ³²ÀÚ 100£í µ¿¸Þ´Þ
  10. 10[¼Óº¸] ºù¼Ó ¡®Â÷¼¼´ë °£ÆÇ¡¯ À̳ªÇö, µ¿°è AG ºù¼Ó ¿©ÀÚ 100£í ±Ý¸Þ´Þ
¹Ý·Áµ¿¹°¡¦¶Ç ÇϳªÀÇ °¡Á·
¾Æ¸§´Ù¿î µ¿ÇàÀ» À§ÇÑ Áúº´ ¿¹¹æ
¹Ý·Áµ¿¹°¡¦¶Ç ÇϳªÀÇ °¡Á·
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Àü¼öÇü ±³¼öÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
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