2
부산메디클럽

[심재원의 한방 이야기] 환절기 호흡기 관리와 키 성장

  • 심재원 심재원한의원 원장
  •  |   입력 : 2021-03-08 19:39:45
  •  |   본지 18면
  • 글자 크기 
  • 글씨 크게
  • 글씨 작게
   
어느새 성큼 봄기운이 다가왔습니다. 나들이가 즐거워지는 시기지만 호흡기가 약한 아이들에게는 시련의 시기이기도 합니다. 봄 환절기 호흡기 관리와 키 성장이 직접 연관성이 있기 때문입니다.

아침에는 쌀쌀하고, 낮에는 따뜻하고, 저녁이면 다시 추워지면 아이들의 경우 상황에 맞춰 대응해줘야 합니다. 그렇지 않으면 미세먼지가 만연한 건조한 봄철 공기의 폭격을 맞고 알러지성 비염을 앓게 됩니다. 평소보다 생활관리에 더욱 신경을 써야 하는 이유지요.

특히 호흡기 증상이 지속된다는 것은 만성적 염증이 있는 것이나 마찬가지며, 이는 성장호르몬이 키를 키우는 역할보다 염증을 억제하는 데 더 많은 관여를 하게 돼 결국 호흡기 허약으로 인해 키가 잘 자라지 않는 상황이 된다는 뜻입니다. 눈에는 잘 보이지 않는 상관관계지만 소화기 문제에 이은 두 번째로 흔한 키 성장 저해 요인이니 충실한 관리가 필수입니다.

그렇다면 무엇을 챙겨야 할까요. 우선, 새벽 공기에 대처하는 것이 가장 중요합니다. 대부분 어린 아이의 약한 호흡기는 온도의 변화 폭이 큰 탓에 문제가 생기게 됩니다. 하루를 통틀어 가장 온도 변화가 심한 시간대는 오전 2~6시입니다. 낮에 활동할 때 건강한 아이들은 스스로 온도조절을 잘 하지만 호흡기가 약한 아이들은 체열 조절이 잘 되지 않기 때문에 수면 중에 질환이 발생합니다. 즉, 잠들 때 갑갑하고, 그래서 땀을 흘리고, 그러면서 이불을 차고, 새벽이 되면 한기를 느끼면서 감기가 찾아와 아침에 이를 이겨내고자 콧물과 재채기를 하는 악순환이 이어집니다.

이런 아이들은 낮에도 체온조절이 되지 않기 때문에 콧물과 재채기, 기침을 하면서도 옷을 잘 입으려 하지 않습니다. 따라서 일교차가 심한 봄에는 낮에 땀을 흘리면 그 땀이 식어 체온이 떨어지기 전에 닦아주어야 하고, 밤에 잠들 때 땀을 흘린다면 닦은 후 젖은 옷을 갈아입히는 것이 좋습니다.

이불을 잘 덮지 않으면 수면조끼를 입히거나 뽀송뽀송한 손수건 등을 목에 감아주는 것도 좋은 방법입니다. 부모도 밤에는 주무셔야 하니 타이머로 오전 4~6시 난방이 되게끔 맞춰주는 것도 좋습니다.

음식도 중요합니다. 제철 나물이나 과일은 봄철 호흡기 면역력을 증강해줍니다. 겨울을 견디고 세상에 나온 달래·냉이·쑥 등의 봄나물에 더하여 양질의 단백질과 지방을 고루 섭취시켜주는 것이 좋습니다. 인후부 등의 호흡기 기관의 염증을 억제해주는 도라지와 더덕, 상부로 수분을 끌어올려주는 칡, 비타민과 마그네슘이 풍부한 생강, 항염증에 이로운 대추를 챙겨주는 것도 좋은 방법입니다. 딸기 등 비타민이 풍부한 제철 과일도 빠뜨리지 않길 바랍니다.

운동은 필수입니다. 체력이 약한 아이는 호흡기가 나쁠 때 가장 예후가 좋지 않습니다. 환경 관리와 식이조절에 더해 운동을 통해 체력을 강화해야 합니다. 일주일에 최소 3회 정도 30분에서 1시간 땀 흘리는 운동을 하는 것이 가장 적절합니다. 최근 유튜브에는 층간소음 없이 실내에서 운동하는 법을 쉽게 접할 수 있으니 아이들과 함께 해보는 것도 대안이 될 수 있을 것 같습니다.

심재원한의원 원장
ⓒ국제신문(www.kookje.co.kr), 무단 전재 및 재배포 금지
국제신문 뉴스레터
국제신문 네이버 뉴스스탠드 구독하기
국제신문 네이버 구독하기
뭐라노 뉴스

 많이 본 뉴스RSS

  1. 1이 아찔한 통학로, 20년 방치한 어른들
  2. 2방과 후 ‘늘봄학교’ 퇴직교원 활용 검토
  3. 3코로나 예방백신도 독감처럼…매년 1회 무료접종
  4. 4옛 미월드 부지 고급 생활형 숙박시설 들어설까
  5. 5[근교산&그너머] <1324> 울산 신불산 단조봉 ‘열두 쪽배기등’
  6. 6“김은숙 작가, 날 망쳐보겠다 했죠…엄마도 이젠 ‘연진아’라 불러요”
  7. 7베리베리 설레는 봄, 삼랑진행 ‘딸기 막차’ 올라타세요
  8. 8보행로·차로 구분 없고, 트럭도 ‘쌩쌩’…목숨 건 등하굣길
  9. 9부산시, 지역대 ‘라이즈사업’지원 전담팀 신설
  10. 10부산 공시가 18%↓…보유세 부담 20% 이상 줄어들 듯
  1. 1여도 야도 ‘태극기 마케팅’…한일정상회담 정쟁 도구 전락
  2. 2법정 가는 ‘대장동 배임’…檢 “성남시에 손해” 李 “이익 환수”
  3. 3공소제외 ‘428억 약정’ 추가 수사…꼬리무는 ‘사법리스크’
  4. 4중소기업 반도체 등 투자땐 최대 25% 세액공제
  5. 5북한 순항미사일 또 발사…SRBM 이후 사흘만에
  6. 6가덕신공항 개발권 ‘반경 16.8㎞’ 가닥…54개 읍·면·동 혜택
  7. 7尹 "우리 야당 부끄러웠다" 발언 논란 예고...의도는?
  8. 8이번엔 日멍게 수입 논란, 대통령실 "멍게란 단어 없었다"
  9. 9檢 이재명 위례·대장동 등 관련 불구속 기소, 李 "법원서 진실 드러날 것"
  10. 105000만원 예금보호 한도, 1억으로 올리나
  1. 1옛 미월드 부지 고급 생활형 숙박시설 들어설까
  2. 2부산 공시가 18%↓…보유세 부담 20% 이상 줄어들 듯
  3. 3애플페이 첫날 100만 가입 돌풍…삼성, 네이버 업고 맞불
  4. 4생계비 ‘100만원’ 상담 신청 폭주…예약법 바뀐다
  5. 51월 출생아 또 ‘역대 최저치’ 갈아치웠다
  6. 6주가지수- 2023년 3월 22일
  7. 7매매가 10% 인하도 안 통했다…다대소각장 또 유찰
  8. 8전기료 지역 차등제 이르면 내년 하반기 시행
  9. 9부산 첫 통합공공임대주택 공급…일광에 1134세대
  10. 10'페이' 대전 시작...애플페이 맞서 삼성페이 제휴카드·교통기능 강화
  1. 1이 아찔한 통학로, 20년 방치한 어른들
  2. 2방과 후 ‘늘봄학교’ 퇴직교원 활용 검토
  3. 3코로나 예방백신도 독감처럼…매년 1회 무료접종
  4. 4보행로·차로 구분 없고, 트럭도 ‘쌩쌩’…목숨 건 등하굣길
  5. 5부산시, 지역대 ‘라이즈사업’지원 전담팀 신설
  6. 6본회의 상정 앞둔 간호법…“처리”-“저지” 의료계 갈등격화
  7. 7오늘의 날씨- 2023년 3월 23일
  8. 8“신입생이 건방지다” 고교 2·3학년 10명, 90분간 후배 폭행(종합)
  9. 9부산교통공사 통상임금 항소심 “노동자에 총 268억 지급하라”
  10. 10김해지능기계산단 국가산단 탈락 후유증… 김해시 오는 기업 마다할 판
  1. 1통 큰 투자한 롯데, 언제쯤 빛볼까
  2. 2기승전 오타니…일본 야구 세계 제패
  3. 3‘완전체’ 클린스만호, 콜롬비아전 담금질
  4. 4BNK 썸 ‘0%의 확률’에 도전장
  5. 5“스키 국가대표로 우뚝 서 이름 남기고 싶다”
  6. 6생일날 LPGA 데뷔…유해란 ‘유쾌한 반란’ 꿈꾼다
  7. 7주전 다 내고도…롯데 시범경기 연패의 늪
  8. 8침묵하던 천재타자의 한방, 일본 결승 이끌다
  9. 9당당한 유럽파 오현규, 최전방 경쟁 불지폈다
  10. 10무한도전 김주형, 셰플러를 넘어라
우리은행
유기동물의 사랑을 찰칵 '펫토그래피'
“생체 실험 당하고도 꼬리치는 ‘비글’…임시보호하다 가족 됐죠”
유기동물의 사랑을 찰칵 '펫토그래피'
“견생 2막을 위한 음식보상·목줄 훈련, 서두르면 탈나요”
강병령의 한방 이야기 [전체보기]
만성피로 치료엔 공진단 효과적
치매 중장기 치료 중요…백회혈 등 침으로 자극, 탕약·공진단도 복용을
고한림의 한방 이야기 [전체보기]
맞춤한약, 칼로리 소모에 효과적
발바닥 ‘찌릿’…비수술적 치료 권장
김형철의 한방 이야기 [전체보기]
수면장애는 질병…간·심장 다스려야
건조성 비염 맞춤형 한약치료
손변우의 한방 이야기 [전체보기]
소화불량·불면·두통…현대인 만성 피로에도 한약 등 한방치료 도움
유선애의 한방 이야기 [전체보기]
성장호르몬 맞춤처방 키 크는데 중요
윤경석의 한방 이야기 [전체보기]
현기증·수족저림 뇌경색 ‘전조’…혈압·식단 꼼꼼한 관리를
기운 돋우는 탕약으로 면역력 강화
윤현민의 한방 이야기 [전체보기]
안면마비 ‘와사풍’ 즉시 치료를
이수칠의 한방 이야기 [전체보기]
난소낭종 예방에 계지복령환 효과
자궁근종 치료 계지복령환 ‘특효’
전수형 교수의 한방 이야기 [전체보기]
코로나 후유증, 체질별 관리 필요
진료실에서 [전체보기]
아이성장 위한 영양소, 이유식에 철분강화를…비타민D 섭취도 중요
무리한 어깨 사용 뒤 뻐근하고 결리는 증상, 관절와순 파열 가능성
진명호의 한방 이야기 [전체보기]
뇌졸중 환자들이 가장 많이 하는 질문
  • 다이아몬드브릿지 걷기대회
  • 제11회바다식목일
  • 코마린청소년토론대회
  • 제3회코마린 어린이그림공모전
  • 유콘서트
걷고 싶은 부산 그린워킹 홈페이지
국제신문 대관안내
스토리 박스