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[±èº´ÀÏÀÇ ¼­¾ç¿ä¸®] Å丶Åä ¼Ò½º¸¦ °çµéÀÎ 3»ö ¶óºñ¿Ã¸®

  • µðÁöÅÐÄÜÅÙÃ÷ÆÀ inews@kookje.co.kr
  •  |   ÀÔ·Â : 2016-09-28 18:48:49
  •  |   º»Áö 19¸é
  • ±ÛÀÚ Å©±â 
  • ±Û¾¾ Å©°Ô
  • ±Û¾¾ ÀÛ°Ô
¡Ú »ý¸é ¸¸µé±â

¨ç ¹Ð°¡·ç(°­·ÂºÐ 250g) °¡¿îµ¥¸¦ ¿ì¹° ¸ð¾çÀ¸·Î ÆÇ ´ÙÀ½ ´Þ°¿(40g), ¿Ã¸®ºêÀ¯(10g), ¼Ò±Ý, Å丶Åä ÆäÀ̽ºÆ®(65g), Å丶Åä ÁÖ½º(30g)¸¦ ³Ö°í ¼¯¾î Ä¡´í´Ù.

¨è Ä¡´í ¹ÝÁ×À» µÕ±Û°Ô ¸¸µé¾î ºñ´ÒºÀÁö¿¡ ³Ö°í ³ÃÀå½Ç¿¡¼­ 30ºÐ°£ µÐ µÚ »ç¿ëÇÑ´Ù.

¨é ½Ã±ÝÄ¡¡¤¿À¡¾î ¸Ô¹° »ý¸éÀº Å丶Åä ÆäÀ̽ºÆ®¿Í Å丶Åä ÁÖ½º ´ë½Å ½Ã±ÝÄ¡ ÁÖ½º¿Í ¿À¡¾î ¸Ô¹°À» ³Ö¾î ¹ÝÁ×ÇÑ´Ù. 
   
¡Ú ¼Ò ¸¸µé±â  Àç·á

»îÀº ½Ã±ÝÄ¡ 50g ¸®ÄÚŸ Ä¡Áî 90g, Æĸ£¸¶ÀÜ Ä¡Áî°¡·ç 20g, ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚ 1°³, ¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃß ¾à°£, À°µÎ±¸ ¾à°£, ½Ã±ÝÄ¡ »ý¸é ¹ÝÁ× 30g, ¿À¡¾î ¸Ô¹° »ý¸é ¹ÝÁ× 30g, Å丶Åä »ý¸é ¹ÝÁ× 30g, Å丶Åä ¼Ò½º 50g, ¾Æ½ºÆĶó°Å½º 1ÁÙ±â, ¹æ¿ïÅ丶Åä 2°³, ¹ÙÁú 1ÁÙ±â, Æĸ£¸¶ÀÜÄ¡Áî ¾à°£, ¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃß ¾à°£

¹Í½Ìº¼¿¡ ÁغñÇÑ »îÀº ½Ã±ÝÄ¡, ¸®ÄÚŸ Ä¡Áî·¹ Æĸ£¸¶ÀÜ Ä¡Áî°¡·ç, À°µÎ±¸, ¼Ò±Ý, ÈÄÃ߸¦ ³Ö°í ¾Ë¸ÂÀº ³óµµ·Î È¥ÇÕÇØ ¼Ò¸¦ ¸¸µç ´ÙÀ½ ©ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ³Ö¾îµÐ´Ù.

¡Ú Å丶Åä ¼Ò½º ¸¸µé±â

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¨è ¸¶´ÃÀ» ²¨³½ ÈÄ ¾çÆÄ(100g)¸¦ ³Ö°í ³·Àº ºÒ¿¡¼­ õõÈ÷ ºº´Â´Ù.

¨é À¸±ü Å丶Åä(300g)¸¦ ³Ö°í Áߺҿ¡¼­ °ÉÂßÇÑ ³óµµ°¡ µÉ ¶§±îÁö ²úÀδÙ.

¨ê ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃß·Î °£À» ÇÏ°í ¼³ÅÁ(15g)À¸·Î ¾àÇÑ ´Ü¸ÀÀÌ ´À²¸Áú Á¤µµ·Î °£À» ÇÑ´Ù.

¨ë ´ÙÁø ¹ÙÁú(10g), ¿À·¹°¡³ë(10g), ÆĽ½¸®(10g)¸¦ ³Ö¾î ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.

¨ì ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀ» 3Å«¼ú Á¤µµ ³Ö¾î ¼¯¾î »ç¿ëÇÑ´Ù.

¡Ú  ¶óºñ¿Ã¸® ¸¸µé±â

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¨è º×À¸·Î ¼Ò ÁÖº¯¿¡ µÕ±Ù ¸ð¾çÀ¸·Î °è¶õ ³ë¸¥ÀÚ¸¦ ¹Ù¸¥´Ù.

¨é ³²Àº ÇÑ ÀåÀÇ °°Àº »ö ¸éÀ» µ¤¾î ³ë¸¥ÀÚ°¡ ¹¯Àº ºÎºÐ³¢¸® ²Ä²ÄÇÏ°Ô ¹ÐÂø½ÃŲ ÈÄ ²É ¸ð¾çÀÇ µÕ±Ù Ʋ·Î Âï¾î ¶óºñ¿Ã¸®¸¦ ¸¸µç´Ù.

¡Ú  ¿Ï¼ºÇϱâ

¨ç ¾Æ½ºÆĶó°Å½º¸¦ ¼Ò±Ý¹°¿¡ µ¥Ä£ µÚ ¹öÅÍ¿¡ ºº°í ¹æ¿ïÅ丶Åä´Â ¹ÝÀ¸·Î ÀÚ¸¥´Ù.

¨è ¼Ò±Ý¹°¿¡ ¸¸µé¾î ³õÀº ¶óºñ¿Ã¸®¸¦ »î´Â´Ù. À§·Î ¶ß¸é ´Ù ÀÍÀº °ÍÀÌ´Ù.

¨é ÆÒ¿¡ ¹öÅ͸¦ ³ìÀÌ°í »îÀº ¶óºñ¿Ã¸®¸¦ »ì¦ ºº´Â´Ù.

¨ê Á¢½Ã¿¡ ¾Æ½ºÆĶó°Å½º¸¦ ±ò°í 3»öÀÇ ¶óºñ¿Ã¸®¸¦ ¸ð¾ç ÀÖ°Ô Àå½ÄÇÑ µÚ Å丶Åä¼Ò½º¸¦ »Ñ¸° ´ÙÀ½ ¹æ¿ïÅ丶Åä¿Í ¹ÙÁú·Î Àå½ÄÇÑ´Ù.

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  2. 2À½ÁÖ¿îÀü µÎ ¹ø Àû¹ßµÇÀÚ ÁöÀÎ Áֹεî·ÏÁõ Á¦Ãâ±îÁö...40´ë ¡¿ª 1³â ¼±°í
  3. 327ÀÏ, ¾Æħ °æ³²³»·ú £Àº ¾È°³ ±³Åë¾ÈÀü À¯ÀÇ...³· ±â¿Â 24µµ·Î ´õ¿î ³¯¾¾
  4. 4¾È´ö±Ù »ê¾÷Àå°ü, üÄÚ¼­ 'K-¿øÀü ¼öÁÖ' ÃÑ·ÂÀü¡¦°æÇù ³íÀÇ
  5. 5´õ ¿À¸¥ ±â¸§°ª¡¦Àü±¹ ÈÖ¹ßÀ¯ Æò±Õ°¡ 5ÁÖ ¿¬¼Ó »ó½Â
  6. 6´ÙÀ½´Þ 27ÀÏ °³Ã» ¿ìÁÖÇ×°øû, °úÁ¦µµ »êÀû
  7. 7NK´º½º ¡°µµ¿äŸ Â÷·® ±èÁ¤Àº °æÈ£, SUV 6´ë ²ø°í ´ëºÏÁ¦Àç ³ó¶ô¡±
  8. 8ºÏ ¡°Ú¸ ±º»çÀû Áص¿ °¨½ÃÇÒ ¿ìÁÖÁ¤Âû ÀÓ¹« °èȹ´ë·Î °áÇàÇÒ°Í¡±
  9. 9'¼úÀÚ¸® ȸÀ¯ ¼¼¹Ì³ª Àü°ü', ÀÌÈ­¿µ ´ë °ËÂû Áø½Ç °ø¹æ ÀïÁ¡º°·Î º¸´Ï
  10. 10¹ü¾ß "ÃѼ± ¹Î½É È­´äÇؾß", ±¹Èû "ÀϹæÀû ¿ä±¸ ¾ÈµÅ"
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  3. 3¹ü¾ß "ÃѼ± ¹Î½É È­´äÇؾß", ±¹Èû "ÀϹæÀû ¿ä±¸ ¾ÈµÅ"
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  9. 9ºÎ»êÃѼ± æ¨ ¾Ð½Â µÚ¿£ ¸·°­ Á¶Á÷·Â ½ÃÀÇ¿øµé ÀÖ¾ú´Ù
  10. 10±¹Èû ÇèÁö ´ç¼±ÀÚ ¡°´ç ÇÏ´Â °Í ¹Ý´ë·Î¸¸ Çؼ­ ´ç¼±¡±
  1. 1¾È´ö±Ù »ê¾÷Àå°ü, üÄÚ¼­ 'K-¿øÀü ¼öÁÖ' ÃÑ·ÂÀü¡¦°æÇù ³íÀÇ
  2. 2´õ ¿À¸¥ ±â¸§°ª¡¦Àü±¹ ÈÖ¹ßÀ¯ Æò±Õ°¡ 5ÁÖ ¿¬¼Ó »ó½Â
  3. 3´ÙÀ½´Þ 27ÀÏ °³Ã» ¿ìÁÖÇ×°øû, °úÁ¦µµ »êÀû
  4. 4ÇØ¿î´ë ¡®Å¬·´µð¿À¾Æ½Ã½º¡¯ ¿ì¼ö °ü±¤Áö ¼±Á¤
  5. 5¡®ºÎ»ê¡¯ ºüÁø BWB¡¦ã¼ ¿¹»êÀü¾× »è°¨
  6. 6ºÎ»ê»óÀÇ Ã£Àº HMM³ëÁ¶ ¡°º»»çÀÌÀü À§ÇØ ºÏÇ× »ç¿Á Çʿ䡱
  7. 7½Å¼¼°è ¼¾ÅÒ ¿ÜÀÎ ¸ÅÃâ 425% ²±Ãæ
  8. 8°øµ¿¾î½ÃÀå Çö´ëÈ­ Âø°ø ´«¾Õ¡¦±âÀçºÎ ½ÂÀθ¸ ³²¾Æ
  9. 9µ¿³×°¡°Ôµµ ÇØ¿ÜÁøÃâ ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô¡¦ºÎ»ê½Ã ¡®¶óÀÌÄÜ¡¯ Å°¿î´Ù
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  1. 1¿©ÀÚÄ£±¸¿¡°Ô ºô¸° µ·¸¸ 6¾ï...µµ¹Ú¿¡ ºüÁø »ç±â²Û ¡¿ª 2³â ¼±°í
  2. 2À½ÁÖ¿îÀü µÎ ¹ø Àû¹ßµÇÀÚ ÁöÀÎ Áֹεî·ÏÁõ Á¦Ãâ±îÁö...40´ë ¡¿ª 1³â ¼±°í
  3. 327ÀÏ, ¾Æħ °æ³²³»·ú £Àº ¾È°³ ±³Åë¾ÈÀü À¯ÀÇ...³· ±â¿Â 24µµ·Î ´õ¿î ³¯¾¾
  4. 4'¼úÀÚ¸® ȸÀ¯ ¼¼¹Ì³ª Àü°ü', ÀÌÈ­¿µ ´ë °ËÂû Áø½Ç °ø¹æ ÀïÁ¡º°·Î º¸´Ï
  5. 5ºÎ»ê¼¼°è¹Ú¶÷ȸ ÀçµµÀü °ø·ÐÈ­ ½ÃÀ۵ƴÙ
  6. 6°­¼­ ¡®Áß±Ý¼Ó Åä»ç¡¯ ¹Î¿ø ºø¹ßÀ¦LH¡¤Ï¡¡¤°æÀÚû ³× Å¿¸¸
  7. 7»ç»ó±¸ ÇÑÀϽøàÆ®°øÀå ¸Å°¢, ÁÖ°Å´ÜÁö °¡´É¼º
  8. 8¡°¿¢½ºÆ÷ ±¹°¡Àû Àý½ÇÇÔ ºÎÁ·¡¦±Û·Î¹ú»ç¿ì½º(³²¹Ý±¸ ±¹°¡) ¿Ü±³ È®´ë¸¦¡±
  9. 9ºÎ»ê ±âÀ屺¼­ Åýà Àεµ·Î µ¹Áø
  10. 10¡°ºÎ»ê ¿Ü±¹ÀÎ Áõ°¡¡¦´Ù¹®È­»çȸ ¾îÇÊ, ¿¢½ºÆ÷ ÀçµµÀü¿¡ µµ¿ò¡±
  1. 1¿ìÁî PGA ÀÜ·ù ´ë°¡ 1¾ï ´Þ·¯ ÁöºÐ¹Þ¾Æ
  2. 2ºÎ»ê ½Å±¸¿¬°í ±¸´Ü ´õºñ & Çã¿õ¡¤ÇãÈÆ ÇüÁ¦ ´ëÀü
  3. 3ÀÌ°­ÀÎ ¼±¹ß ÃâÀü PSG 25°æ±â ¹«ÆÐ ÇàÁø
  4. 4ºÎ»óº´µ¿ Çѱ¹ ¿©ÀÚ ¹èµå¹ÎÅÏ Å¸ÀÌƲ ¹æ¾îÀü
  5. 5ºÎ»ê¼­ ¾Æ½Ã¾Æ ¼¼Àϸµ Æ佺Ƽ¹ú
  6. 6Çѱ¹, ÀδϿ¡ ½ÂºÎÂ÷±â Ãæ°ÝÆС¦¿Ã¸²ÇÈ ÃâÀü ºÒ¹ß
  7. 7°©ÀÛ½º·¯¿î ´ëÆ÷ ¼¼·Ê, ¼ÒÃÑºÎ´ë ·Ôµ¥ÀÇ º¯½Å
  8. 8¼¼ÆÅŸũ·Î ÀÔ¹® 1³â ¸¸¿¡ Àü±¹ 3°ü¿Õ °ßÀÎ ¡®¿¹ºñ ±¹´ë¡¯
  9. 9Çѱ¹ À°»ó ³²ÀÚ400£í °èÁÖ ¿Ã¸²ÇÈ ÁøÃ⠳븰´Ù
  10. 10±èÇϼº 11°æ±â ¸¸¿¡ ¸ÖƼÈ÷Æ®
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