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[Åå ½î´Â °úÇÐ] Àá ºÎÁ· ¶© ¼ö¸í ´ÜÃࡦ8½Ã°£ ¼ö¸é ¹ýÄ¢

  • µðÁöÅÐÄÜÅÙÃ÷ÆÀ inews@kookje.co.kr
  •  |   ÀÔ·Â : 2017-09-28 21:18:56
  •  |   º»Áö 19¸é
  • ±ÛÀÚ Å©±â 
  • ±Û¾¾ Å©°Ô
  • ±Û¾¾ ÀÛ°Ô
Á¤»óÀûÀÎ ¼ö¸éÀº À½½Ä°ú ´õºÒ¾î »ý¸í À¯Áö¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿ä¼Ò´Ù. ÀáÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ¸ö ¾È¿¡¼­ ¿©·¯ °¡Áö ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¹ß»ýÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±â¾ï·Â Àå¾Ö¿¡¼­ºÎÅÍ ºñ¸¸, ´ç´¢ µî ¿©·¯ Áúº´¿¡ À̸£±â±îÁö Àá ºÎÁ·À¸·Î ¹ß»ýÇÏ´Â ´Ù¾çÇÑ ¿¬±¸ °á°ú°¡ º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù.
Áö³­ 24ÀÏ ¡®ÀÓ»ó Á¤½ÅÀÇÇÐ Àú³Î(Journal of Clinical Psychiatry)¡¯¿¡ ¼ö¸é°ú °ü·ÃµÈ Á¾ÇÕ ¿¬±¸º¸°í¼­°¡ ³ª¿Ô´Ù. Áö³­ 30³â°£ ¹ßÇ¥µÈ ¼ö¸é °ü·Ã ¿¬±¸º¸°í¼­ 2000¿© °³¸¦ Á¾ÇÕ ºÐ¼®ÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ºÐ¼® °á°ú ¼ö¸é ºÎÁ·À» À¯¹ßÇÏ´Â °¡Àå Å« ¿äÀÎÀº ¿ì¿ïÁõÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ƯÈ÷ Á¶¿ïÁõÀÌ ¾øÀÌ ¿ì¿ïÁõ»ó¸¸ ÀÖ´Â ´Ü±Ø¿ì¿ïÁõ ȯÀÚ(unipolar depression) °¡¿îµ¥ 50%°¡ ¼ö¸é ºÎÁ·À» È£¼ÒÇß´Ù. ¹Ý¸é Á¶¿ïÁõ ȯÀÚ Áß ¼ö¸é ºÎÁ·ÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â °æ¿ì´Â 38%·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

¼ö¸é ºÎÁ·¿¡ µû¸¥ »çȸÀû ¹®Á¦µµ ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹ ͏®Æ÷´Ï¾Æ´ëÇÐ Àΰ£¼ö¸é°úÇבּ¸¼Ò ¸ÅÆ© ¿öÄ¿ ¼ÒÀåÀº ¡®°¡µð¾ð¡¯Áö¿ÍÀÇ ÀÎÅͺ信¼­ ¡°¼¼°èÀûÀ¸·Î ¼ö¸é ºÎÁ· »óŰ¡ ½É°¢ÇØ °¢±¹ Á¤ºÎ°¡ Á÷Á¢ °³ÀÔÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ÇØ°áÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù¡±°í ÁöÀûÇß´Ù. ¿öÄ¿ ¼ÒÀåÀº ¼ö¸é ºÎÁ·¿¡ µû¸¥ ÇÇÇØ ±Ô¸ð°¡ ¿µ±¹ÀÇ °æ¿ì 30¾ï ÆÄ¿îµå(ÇÑÈ­ ¾à 4Á¶6000¾ï ¿ø)¿¡ ´ÞÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ÆÄ¾ÇÇϰí ÀÖ´Ù. ¿öÄ¿ ¼ÒÀåÀº ÀÌ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ ¿µ±¹ Á¤ºÎ°¡ ¹ý°ú Á¦µµ Á¤ºñ¿Í ÇÔ²² NHS(±¹°¡°Ç°­¼­ºñ½º) ¿¹»êÀ» ¹è°¡·® ´Ã·Á¾ß ÇÑ´Ù°í ÁÖÀåÇϰí ÀÖ´Ù. ¿ÃÇØ Á¶»çÇÑ Åë°è¿¡ µû¸£¸é ¿µ±¹ÀÎ 2¸í Áß 1¸íÀÌ ¼ö¸é ºÎÁ· »óÅ´Ù.

¼ö¸é ºÎÁ· »çŰ¡ ÀϾ´Â °¡Àå Å« ÀÌÀ¯´Â ÀÏ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ÀáÀ» ¼³Ä¡°Ô ÇÏ´Â ÀüÀÚ ±â±â, ¼ú°ú Ä«ÆäÀÎ µîµµ ÀáÀ» ÁÙÀÌ´Â ¿äÀÎÀÌ´Ù. ¿öÄ¿ ¹Ú»ç´Â ¹«¾ùº¸´Ù ÀáÀÚ´Â °ÍÀ» °ÔÀ¸¸§À̶ó°í ¿©±â´Â dzÁ¶°¡ ¼ö¸é ºÎÁ·À» °¡Áß½Ã۰í ÀÖ´Ù°í ¿ì·ÁÇϰí ÀÖ´Ù. ÀáÀ» ´ú ÀÚ´Â °ÍÀ» ÀÚ¶ûÀ¸·Î »ý°¢ÇÑ´Ù´Â ¾ê±â´Ù. ÀáÀ» °æ½ÃÇϴ dzÁ¶´Â Àΰ£¿¡°Ô¸¸ ÀÖ´Ù. ¾î¸° ¾Æ±â°¡ ÀáÀÚ´Â µ¥ ´ëÇØ ºÒ¸¸À» Á¦±âÇÒ »ç¶÷Àº ¾ø´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³ªÀ̰¡ µé¾î°¥¼ö·Ï ±ä ½Ã°£ ÀáÀÚ´Â °ÍÀ» ¼öÄ¡½º·´°Ô ¿©±â´Â ȯ°æÀ» Á¢ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¹®È­ÀûÀ¸·Î ¼ö¸éÀ» °æ½ÃÇϴ dzÁ¶°¡ ÆØ¹èÇØ ÀÖ´Ù.

¿öÄ¿ ¼ÒÀåÀº ÃÖ±Ù ¡®¿Ö ¿ì¸®°¡ ÀÚ¾ß Çϳª(Why We Sleep)¡¯¶ó´Â Ã¥À» Ãâ°£Çß´Ù. ±×´Â ÀÌ Ã¥¿¡¼­ »ç¶÷ÀÌ ÇÏ·ç 8½Ã°£ ÀÌ»ó ¼ö¸é ¿øÄ¢À» ²À ÁöÄÑ¾ß Çϰí, ±×·¸Áö ¾ÊÀ¸¸é ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ó, ¾Ï, ´ç´¢º´, °¢Á¾ Á¤½Å Áúȯ¿¡ ½Ã´Þ¸± ¼ö ÀÖ´Ù°í ÁÖÀåÇß´Ù.

¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)´Â ÇÏ·ç 4~5½Ã°£ ÀáÀ» Àß °æ¿ì °¨¿°µÈ ¼¼Æ÷³ª ¾Ï ¼¼Æ÷¸¦ ÆÄ±«Çϴ ų·¯¼¼Æ÷ Ȱµ¿ÀÌ 30% ÀúÇÏÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ¹ßÇ¥ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. ÀÌ ±â´É ÀúÇϰ¡ Àå, Àü¸³¼±, À¯¹æ¾Ï µîÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù¸ç ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀ» ±ÇÀåÇß´Ù. ¾ß°£³ëµ¿À» ÅëÇØ ¹ß¾Ï¹°ÁúÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ¹ßÇ¥µÆ´Ù. WHO »êÇÏ ±¹Á¦¾Ï¿¬±¸¼Ò´Â ¾ß°£³ëµ¿À» 2±Þ ¹ß¾Ï¹°Áú·Î ±ÔÁ¤Çϰí ÀÖ´Ù. ±¹¹Î º¸°ÇÀ» À§ÇØ ÃæºÐÇÑ ÀáÀ» Àß ¼ö Àִ ȯ°æ Á¶¼ºÀÌ ½Ã±ÞÇØ º¸ÀδÙ.

À̰­ºÀ °úÇÐÄ®·³´Ï½ºÆ®

¡Øº» ÄÜÅÙÃ÷ÀÇ ÀúÀÛ±ÇÀº Çѱ¹°úÇÐâÀÇÀç´Ü(»çÀ̾ð½ºÅ¸ÀÓÁî)¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¨Ï±¹Á¦½Å¹®(www.kookje.co.kr), ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
±¹Á¦½Å¹® ´º½º·¹ÅÍ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ´º½º½ºÅÄµå ±¸µ¶Çϱâ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ±¸µ¶Çϱâ
¹¹¶ó³ë ´º½º

 ¸¹ÀÌ º» ´º½ºRSS

  1. 1¿µµµ ¹Ù´Ù¿¡ ºüÁø 60´ë ³²¼º¡¦±¸Á¶ ÈÄ º´¿øÀ¸·Î ¿Å°ÜÁ³Áö¸¸ ¼ûÁ®
  2. 2ºÎ»ê¡¤¿ï»ê¡¤°æ³² '´ëü·Î ¸¼Àº ³¯¾¾'¡¦³· ÃÖ°í ±â¿Â 31~34µµ
  3. 3¿ÃÇØ 1~6¿ù Ç×°ø±â 10´ë Áß 2´ë²Ã·Î Ãâ¹ß¡¤µµÂø ½Ã°£ ¸ø ÁöÄÑ
  4. 4°íÀÇ·Î Â÷·® µéÀÌ¹Þ°í »±¼Ò´Ï±îÁö¡¦'µµ·ÎÀ§ ¹«¹ýÀÚ' ¡¿ª 6°³¿ù ¼±°í
  5. 5À±»óÇö ÀÇ¿ø, ±è°ÇÈñƯ°Ë Ãâ¼®¡¦'ëźκΠ°øÃµ°³ÀÔ °ø¹ü' ÀÇȤ
  6. 6¿ï»ê ÁøÇÏÇØ¼ö¿åÀå¿¡¼­ 40´ë ³²¼º ÀÍ»ç
  7. 7Çѱ¹ Á¦Á¶¾÷ ºñÁß OECD 2À§¡¦Ú¸ °ü¼¼ ¶© »ê¾÷Àü¹Ý Ÿ°Ý
  8. 8[¼Óº¸] È«ÁØÇ¥ ¡°Æ¯°ËÀÇ ¡®2021³â ±¹¹ÎÀÇÈû ´ë¼± °æ¼±¡¯ ¼ö»ç´Â ëÅÁ¤±Ç Ãâ¹üÀÇ Á¤´ç¼º °Ü³ÉÇÑ °Í¡±
  9. 9'±¤º¹Àý Ư»ç' ¾ÕµÎ°í¡¦ ¿ì¿ø½Ä ÀÇÀå, ±³µµ¼Ò¼­ Á¶±¹ ¸éȸ
  10. 10À±µ¿Èñµµ µ¹¾Æ¿Ô´Ù!¡¦·Ôµ¥ Ÿ¼± µåµð¾î ±ú³ª?
  1. 1[¼Óº¸] È«ÁØÇ¥ ¡°Æ¯°ËÀÇ ¡®2021³â ±¹¹ÎÀÇÈû ´ë¼± °æ¼±¡¯ ¼ö»ç´Â ëÅÁ¤±Ç Ãâ¹üÀÇ Á¤´ç¼º °Ü³ÉÇÑ °Í¡±
  2. 2'±¤º¹Àý Ư»ç' ¾ÕµÎ°í¡¦ ¿ì¿ø½Ä ÀÇÀå, ±³µµ¼Ò¼­ Á¶±¹ ¸éȸ
  3. 3±¤¿ª´ÜüÀå°ú ¼ÒÅë °­È­ÇÏ´Â Á¶°æÅÂ, 'Çõ½Å ¿¬´ë' Àé°ÉÀ½
  4. 4±¹¹ÎÀÇÈû "Á¤µ¿¿µ¡¤¾È±Ô¹é¡¤±Ç¿ÀÀ» ÀÓ¸í °­ÇàÀº '´äÁ¤³Ê' Àλç"
  5. 5±¹¹ÎÀÇÈû ´ë¼±°æ¼± ½Â¸® ¹è°æµÎ°í ¼³Àü¡¦È«ÁØÇ¥ ¡°Æ¯Á¤ Á¾±³ °³ÀÔ¡± ±Ç¼ºµ¿ ¡°¸Á»ó¡±
  6. 6ì° ´ëÅë·É "°¡´öµµ½Å°øÇ× Á¤»ó ÁøÇà¿¡ ÃÖ¼±À»"¡¦ºÎ¿ï°æ ±¤¿ªÃ¶µµ´Â "¾Õ´ç°Üº¸°Ú´Ù"(Á¾ÇÕ)
  7. 7[¼Óº¸] ¹ÚÂù´ë "ëÅüÆ÷ÀúÁö Àΰ£¹æÆÐ"¡¦±¹Èû ÀÇ¿ø 45¸í Á¦¸í °áÀÇ¾È Á¦Ãâ
  8. 8±¹¹ÎÀÇÈû ºÎ»ê½Ã´ç ¼ö¼®ºÎÀ§¿øÀå À̼º±Ç ÀÇ¿ø
  9. 9ì° ´ëÅë·É "ÇØ¼öºÎ ½Å¼Ó ºÎ»ê ÀÌÀü¡¦Á÷¿ø ¾ï¿ïÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ´ëÃ¥ ¼ö¸³"(Á¾ÇÕ)
  10. 10ì°´ëÅë·É "±ÕÇü¹ßÀüÀº ±¹°¡ »ýÁ¸Àü·«¡¦ ÇØ¼öºÎ µî ºÎ»ê ÀÌÀü ½Å¼Ó ÁýÇà"
  1. 1¿ÃÇØ 1~6¿ù Ç×°ø±â 10´ë Áß 2´ë²Ã·Î Ãâ¹ß¡¤µµÂø ½Ã°£ ¸ø ÁöÄÑ
  2. 2Çѱ¹ Á¦Á¶¾÷ ºñÁß OECD 2À§¡¦Ú¸ °ü¼¼ ¶© »ê¾÷Àü¹Ý Ÿ°Ý
  3. 3[Á¤¿ÁÀçÀÇ ½º¸¶Æ® ¶óÀÌÇÁ] '¿ì¿Í, ¹ºµ¥~' °¶·°½Ã ZÆúµå7 ½áº¸´Ï
  4. 4Ú¸ ÇÏ¿ø, '¿ÂÇùý ÃßÁø' ¿ì¸® Á¤ºÎ¿¡ "¹Ì±¹ Ç¥Àû"¡¦»ç½Ç»ó Á¦µ¿
  5. 51182ȸ ·Î¶Çº¹±Ç 1µî 13¸í¡¦´ç÷±Ý 21¾ï2479¸¸ ¿ø
  6. 6ÁÖÀ¯¼Ò ±â¸§°ª È¥Á¶¡¦ÈÖ¹ßÀ¯´Â Ç϶ô, °æÀ¯´Â 2ÁÖ° »ó½Â
  7. 7ÇÑ¹Ì '°ü¼¼´ãÆÇ' ³»ÁÖ °³ÃÖ¡¦±¸À±Ã¶¡¤Ú¸À繫Àå°ü '1´ë1' Çù»ó(Á¾ÇÕ)
  8. 8'û¼Ò³â ½ÅºÐÁõ À§¡¤º¯Á¶¡æ¾÷ÁÖ ÇÇÇØ' ¸·´Â´Ù¡¦æ¨ ¹ý¾È ÃßÁø
  9. 9»ê¾÷Àå°ü¡¤Åë»óº»ºÎÀå, ¹Ì±¹¼­ ¡®ÃÑ·Â Çù»ó¡¯
  10. 10»ê¾÷Àå°ü¡¤Åë»óº»ºÎÀå '°ü¼¼ ÃÑ·ÂÀü'¡¦Ú¸ÇöÁö¼­ °íÀ§±Þ ¸é´ã
  1. 1¿µµµ ¹Ù´Ù¿¡ ºüÁø 60´ë ³²¼º¡¦±¸Á¶ ÈÄ º´¿øÀ¸·Î ¿Å°ÜÁ³Áö¸¸ ¼ûÁ®
  2. 2ºÎ»ê¡¤¿ï»ê¡¤°æ³² '´ëü·Î ¸¼Àº ³¯¾¾'¡¦³· ÃÖ°í ±â¿Â 31~34µµ
  3. 3°íÀÇ·Î Â÷·® µéÀÌ¹Þ°í »±¼Ò´Ï±îÁö¡¦'µµ·ÎÀ§ ¹«¹ýÀÚ' ¡¿ª 6°³¿ù ¼±°í
  4. 4À±»óÇö ÀÇ¿ø, ±è°ÇÈñƯ°Ë Ãâ¼®¡¦'ëźκΠ°øÃµ°³ÀÔ °ø¹ü' ÀÇȤ
  5. 5¿ï»ê ÁøÇÏÇØ¼ö¿åÀå¿¡¼­ 40´ë ³²¼º ÀÍ»ç
  6. 6'¹Î»ýȸº¹ ¼ÒºñÄíÆù' ´å»õ°£ ½Åû·ü 72%¡¦ 6Á¶5703¾ï¿ø Áö±Þ
  7. 7¸¶Áö¸· ÇÑ ¸íÀº ¾îµð¿¡¡¦ »êû¼­ 8Àϰ '±«¹°È£¿ì' ½ÇÁ¾ÀÚ ¼ö»ö
  8. 8¡®¸¶¶óÅæ Á¶»ç¡¯ ¸¶Ä£ ÀÌ»ó¹Î Àü Àå°ü¡¦Æ¯°Ë, ±¸¼Ó¿µÀå û±¸ °í½É
  9. 9»çÁ¦ÃÑ »ìÀÎÇöÀå, °æÂû ÁöÈÖ°ü Ã⵿ ¾ÈÇß´Ù¡¦70ºÐ µÚ µµÂø
  10. 10'¼ÒºñÄíÆù' ¿À´ÃºÎÅÍ Ãâ»ý¿¬µµ »ó°ü¾øÀÌ ½Åû¡¦ ¸¶°¨ 9¿ù 12ÀÏ
  1. 1À±µ¿Èñµµ µ¹¾Æ¿Ô´Ù!¡¦·Ôµ¥ Ÿ¼± µåµð¾î ±ú³ª?
  2. 2¶°¿À¸£´Â »õ·Î¿î ¡®Å¾硯¡¦Áø°ÝÀÇ °ÅÀÎ »õ µ¿·Â
  3. 3¼¼°è 1À§ ¼Û¼¼¶ó, ¼¼°è¼±¼ö±Ç µ¿¸Þ´Þ
  4. 4ºÎ»ê Àü±¹Ã¼Àü À°»ó ÇÁ·¹´ëȸ ¿­¸°´Ù
  5. 5[Àü±¹Ã¼Àü ÈÆ·Ã ÇöÀå] ÇÏ´Ã Â µíÇÑ ±â¼¼¡¦³²³à ´ÜüÀü µ¿¹Ý ¿ì½Â ³ë¸°´Ù
  6. 6¡®À±³ª°íȲ¡¯ÀÇ Á᫐ °í½Â¹Î!¡¦·Ôµ¥ Ÿ¼± Èçµé¾î ±ú¿î´Ù
  7. 7¹«´õÀ§º¸´Ù ´õ ¶ß°Å¿î ÇÁ·Î¾ß±¸ ¿­±â¡¦¹ú½á 800¸¸ °üÁß µ¹ÆÄ
  8. 8À±µ¿Èñ¡¤ÇÑžçÀÌ ¿¬ ¡®·Ôµ¥ Æ÷¹®¡¯¡¦Ä¡¿­ÇÑ ¼øÀ§ °æÀï ¾È½ÉÀº ÀÏ·¯
  9. 917ÀÏ ¸¸¿¡ µ¹¾Æ¿Â ¸¶¹«¸® ±è¿øÁß¡¦°¡½¿ ¾µ¾î³»¸° ·Ôµ¥
  10. 10Èñºñ ¾ù°¥¸° Ű¿ò Ãâ½Å ºò¸®°Å »ïÃÑ»ç
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