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ºÎ»ê¸ÞµðŬ·´

[Áø·á½Ç¿¡¼­] ¾ÆÀ̼ºÀå À§ÇÑ ¿µ¾ç¼Ò, ÀÌÀ¯½Ä¿¡ öºÐ°­È­¸¦¡¦ºñŸ¹ÎD ¼·Ãëµµ Áß¿ä

  • ±èÇü¼ö ºÎ»êÀÇ·á¿ø ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú °úÀ塤Àü¹®ÀÇ
  •  |   ÀÔ·Â : 2023-03-20 19:37:02
  •  |   º»Áö 16¸é
  • ±ÛÀÚ Å©±â 
  • ±Û¾¾ Å©°Ô
  • ±Û¾¾ ÀÛ°Ô
Áø·á¸¦ ÇÏ´Ù º¸¸é ¡°¿ì¸® ¾ÆÀ̴ üÁßÀÌ ´ÃÁö ¾Ê´Âµ¥ ¾îÂî ÇØ¾ß Çϳª¿ä¡± ¡°¾ÆÀ̰¡ ÀÚÁÖ °¨±â¿¡ °É¸®´Âµ¥ ¾î¶² ¿µ¾çÁ¦¸¦ ¸Ô¿©¾ß ÇÒ±î¿ä¡± °°Àº Áú¹®À» ÀÚÁÖ ¹Þ´Â´Ù. ÀúÃâ»êÀ¸·Î °¡Á¤¿¡ ¾ÆÀ̰¡ Àû´Ù º¸´Ï ¾ÆÀÌÀÇ ¹ßÀ°¿¡ ´õ¿í °ü½ÉÀÌ ³ôÀº µíÇÏ´Ù. µû¶ó¼­ ¿Ã¹Ù¸¥ ¿µ¾ç »ó´ãµµ °¥¼ö·Ï Áß¿äÇØÁö°í ÀÖ´Ù. ¸ÕÀú, ¾ÆÀÌÀÇ ¡®°Ç°­ ½ÄÀÌ¡¯´Â ÀûÀýÇÑ Ã¼Áß À¯Áö¿Í Áß¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò ȹµæ¿¡ ÁÁ´Ù. ÀÌ´Â ¼ºÀÎÀÌ µÆÀ» ¶§ Ç÷¾Ð ½ÉÀåÁúȯ ´ç´¢ ¾Ï °ñ´Ù°øÁõ Ä¡¾Æ¿ì½ÄÁõ µîÀÇ ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇØ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾î¸° ½Ã±â¿¡ Àû´çÇÑ ¿µ¾çÀº ¼ºÀåÀ» ÀûÀýÇÑ ¹æÇâÀ¸·Î À¯µµÇϰí ÁÁÁö ¾ÊÀº ´ë»ç È¿°ú¸¦ ¹æÁöÇØ ºñ¸¸ À§ÇèÀ» ÁÙ¿©ÁØ´Ù.

óÀ½ Ãâ»ý ¶§ ¼öÀ¯ºÎÅÍ »ìÆìº¸¸é ù 6°³¿ùÀº ¿ÏÀü ¸ðÀ¯ ¼öÀ¯°¡ °¡Àå ÀÌ»óÀûÀÌ´Ù. ¾Æ±â¿Í ¾ö¸¶°¡ ¿øÇϸé 2³â ÀÌ»ó ±×°ÍÀ» Áö¼ÓÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. ¸ðÀ¯ ¼öÀ¯´Â ¾Æ±â¿¡°Ô Çϱ⵵ °¨¿°, ¸ð¼¼±â°üÁö¿°, ¿µ¾Æ µ¹¿¬»çÁõÈıºÀÇ À§ÇèÀ» 70% Á¤µµ °¨¼Ò½ÃŲ´Ù°í ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ÁßÀÌ¿°, ¾ÆÅäÇÇ ÇǺο°, õ½Ä µîÀÇ À§Çèµµ¸¦ 40% Á¤µµ ³·Ãß´Â °É·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¾ö¸¶ ¶ÇÇÑ ¼öÀ¯·®¿¡ µû¶ó À¯¹æ¾Ï ³­¼Ò¾Ï ´ç´¢ °íÇ÷¾Ð µîÀ» 15~30% °¨¼Ò½ÃŰ´Â °ÍÀ¸·Î º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀåÁ¡¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ±Ù·¡ ¿ÏÀü ¸ðÀ¯ ¼öÀ¯À²ÀÌ ´Ù½Ã °¨¼ÒÇϰí ÀÖÀ¸´Ï ¾Æ½¬¿ï ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù.

´ÙÀ½Àº ÀÌÀ¯±â º¸Ãæ½Ä¿¡ ´ëÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ºÐÀ¯ ¼öÀ¯¾Æ´Â ÀÌÀ¯½ÄÀ» 4~6°³¿ù¿¡ ½ÃÀÛÇØ¾ß Çϰí öºÐ °áÇÌÀÇ À§ÇèÀÌ ³ôÀ¸¸é ºÓÀº °í±â¿Í öºÐ °­È­ ½ÄǰÀ¸·Î º¸ÃæÇØ¾ß ÇÑ´Ù. öºÐ °áÇÌÀº °¡Àå ÈçÇÑ ¿µ¾ç ºÎÁ·ÀÌ´Ù. öºÐÀº Áö´É ¹ß´Þ¿¡ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ°í ¾ð¾î¡¤¿îµ¿ ¹ß´Þ ¸é¿ª·Â¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ¸ðÀ¯ ¼öÀ¯¾Æ´Â »ýÈÄ 4°³¿ù¿¡ °æ±¸¿ë öºÐÁ¦Á¦¸¦ ½ÃÀÛÇØ öºÐ °­È­ ÀÌÀ¯±âÀÇ º¸Ãæ½Ä µµÀÔ ¶§±îÁö Áö¼ÓÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌÀ¯±â º¸Ãæ½Ä¿¡¼­ ä¼Ò °úÀÏÀº ¹Ì·® ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °ø±ÞÇÏ¸ç Æ¯È÷ Åë°î¹°ÀÎ Çö¹Ì Åë¹Ð º¸¸® ±Í¸® µî¿¡ ½ÄÀ̼¶À¯ ¹× ºñŸ¹Î ¹«±âÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ÀÌÀ¯±â º¸Ãæ½ÄÀ¸·Î ÇÇÇØ¾ß ÇÒ À½½ÄÀº ÈíÀΰú Áú½Ä À§ÇèÀÌ ÀÖ´Â ¶¥Äá ÆËÄÜ Æ÷µµ¾Ë µîÀÌ´Ù. ź»êÀ½·á, °úÀÏ ÁÖ½º, ´çºÐÀÌ Ã·°¡µÈ À½·á, ¼Ò±Ý°ú ¼³ÅÁ, ²Ü, »ý¿ìÀ¯ µîµµ ¸ÔÀÌÁö ¾Êµµ·Ï À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¾ÆÀ̵éÀÇ ¿µ¾ç¿¡´Â ºñŸ¹ÎD°¡ Áß¿äÇÏ´Ù. À̰ÍÀÌ ¿µ¡¤À¯¾Æ±â¿¡ °áÇÌµÇ¸é ´ç´¢º´ ´Ù¹ß¼º °æÈ­Áõ ·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿° ¾Ï µîÀÇ ¹ß»ýÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í ¾Ë·¹¸£±âÁúȯ°úµµ ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è°¡ ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ¿µ¾Æ´Â ÇÏ·ç 400IU, 1~18¼¼´Â ÇÏ·ç 400~800IU ¼·Ã븦 ±ÇÀåÇÑ´Ù. ±âŸ Áß¿äÇÑ ¿µ¾ç¼ÒÀÎ ¾Æ¿¬Àº ¸é¿ª¼¼Æ÷ ¼ºÀå°ú Ȱ¼ºÈ­, ´Ü¹éÁú ÇÕ¼ºÀ» Çϴµ¥ °áÇÌµÇ¸é °¨¿°¼º Áúȯ ¹ß»ýÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. »ýÈÄ 6~12°³¿ù¿¡ ¼·Ãë ºÎÁ·ÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±× ¿Ü ºñŸ¹ÎC ¼¿·¹´½ µîÀÇ ¹Ì·® ¿µ¾ç¼Ò¿Í ½ÄÀ̼¶À¯ ´Ü¹éÁú Áö¹æ ź¼öÈ­¹° µîÀ» °ñ°í·ç ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

¶ÇÇÑ Çö¹Ì³ª µµÁ¤ÀÌ ´ú µÈ Àâ°îÀ¸·Î ¹äÀ» Áþ°í »ý¼± °í±â °è¶õ Äá·ù µî ´Ù¾çÇÑ ´Ü¹éÁú±º°ú ÇÔ²² ä¼Ò °úÀÏÀ» °ñ°í·ç ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. °£½ÄÀÌ ¸Ô°í ½Í´Ù¸é °úÀÚ ´ë½Å °ß°ú·ù ¹× ¹ßÈ¿À¯(Ç÷¹ÀÎ ¿ä°ÅÆ®)¸¦ ¼·ÃëÇÏ°Ô Çϰí ź»êÀ½·á ´ë½Å ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ »ý°úÀÏ ÁÖ½º¸¦ ¸Ô´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù.
¨Ï±¹Á¦½Å¹®(www.kookje.co.kr), ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
±¹Á¦½Å¹® ´º½º·¹ÅÍ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ´º½º½ºÅÄµå ±¸µ¶Çϱâ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ±¸µ¶Çϱâ
¹¹¶ó³ë ´º½º

 ¸¹ÀÌ º» ´º½ºRSS

  1. 1µ·º­¶ô? ³¯º­¶ô! Ú¸º¹±Ç »ç±â ±â½Â
  2. 2º¯¼º¿Ï, ÀüÀç¼ö ºÎ»êÇà»ç Ȧ·Î Âü¼® ¡®½Ã²ø¡¯
  3. 3¡®ÀÌ»Û Á¶°æ¡¯ °øµéÀÎ °Ç¼³»çµé Èñ¼Ò½Ä
  4. 4樽ôçÀ§¿øÀå È帵é ÚÓ½ÃÀå Àú°Ý¡¦´ë¾ß ÅõÀï·Â ºÎ°¢ ÃÑ·Â
  5. 5ºÎ»ê º¹½Ì ¡®±âÀû¡¯¡¦Àü±¹Ã¼Àü »ç»ó ù Á¾ÇÕ ¿ì½Â
  6. 6ºÎ»ê½Ã, ºñ¼öµµ±Ç ÃÖÃÊ·Î ¹ÝµµÃ¼ ¼³°èÀη Ű¿î´Ù
  7. 7ºÎ»ê ±¤¿ªÇü ºñÀÚ·Î ¿Ü±¹À¯Çлý 335¸í ù À¯Ä¡
  8. 8[±Ù±³»ê&±×³Ê¸Ó] <1435> °æ³² ¹Ð¾ç Áß»ê
  9. 9¡®G¤ÇngS¤¿ J¤Ìng J¤ÊS¤Çng¡¯ ÀÌ°Ô ÀоîÁö³×
  10. 10ÀÛÀº Çà»çµµ ¼Ò¹æ¡¤°æÂû°ú ÇùÀÇ¡¦»çÇϱ¸, ºÎ»ê ù Á¶·Ê °³Á¤
  1. 1º¯¼º¿Ï, ÀüÀç¼ö ºÎ»êÇà»ç Ȧ·Î Âü¼® ¡®½Ã²ø¡¯
  2. 2樽ôçÀ§¿øÀå È帵é ÚÓ½ÃÀå Àú°Ý¡¦´ë¾ß ÅõÀï·Â ºÎ°¢ ÃÑ·Â
  3. 3ÁÖįº¸µð¾Æ ´ë»ç°ü ¡°³³Ä¡¡¤°¨±Ý ½Å°í 100°ÇÀº ÇØ°á ¸øÇØ¡±(Á¾ÇÕ)
  4. 4ìí ¸ÅÆÄ ÃѸ®¿Í APECȸµ¿ °¡´É¼º¡¦ì° ¡®¼ÅƲ¿Ü±³ º¹¿ø ±¸»ó¡¯ ù ½ÃÇè´ë(Á¾ÇÕ)
  5. 5ÝÁ, °æÁÖAPEC ¾Õ źµµ¹Ì»çÀÏ ¹ß»ç ½ÃÀ§(Á¾ÇÕ)
  6. 6å¯ ¡°Á¤ºÎ, º¸À¯¼¼ ÀÎ»ó ¿©·Ð ¾È ÁÁÀÚ ¹ß»­¡±
  7. 7±¹Èû, ¾Æµ¿¡¤¼º¹üÁË Àü°úÀÚ Áö¹æ¼±°Å °øÃµ ¹èÁ¦ ÃßÁø
  8. 8[2025 ±¹°¨ ºê¸®ÇÎ] Á¶°æÅ ¡°31³â µÈ ºÎ»ê ÇØ°æÁ¤ºñâ °³¼± ½Ã±Þ¡±
  9. 9[2025 ±¹°¨ ºê¸®ÇÎ] ȯÀÚ¡¤ÀÇ·áÁø º¸È£ ¡®ÀÇ·á»ç°í ¹è»ó º¸Ç衯 ºÎ»ê´ëº´¿ø µî 4°³ ±¹¸³´ëº´¿ø ¹Ì°¡ÀÔ
  10. 10¹ÚÁö¿ø "±¹ÅäÂ÷°ü 'ºÎµ¿»ê ¹ß¾ð' ±¹¹Î ¿°Àå Áú·¯¡¦Ã¥ÀÓÁö°í »çÅðÇØ¾ß"
  1. 1¡®ÀÌ»Û Á¶°æ¡¯ °øµéÀÎ °Ç¼³»çµé Èñ¼Ò½Ä
  2. 2ºÎ»ê½Ã, ºñ¼öµµ±Ç ÃÖÃÊ·Î ¹ÝµµÃ¼ ¼³°èÀη Ű¿î´Ù
  3. 3¡®ºÎ»êÇü Â÷¼¼´ë ÇØ¾ç ¸ðºô¸®Æ¼¡¯ ÄÚ¸¶¸°¼­ ÀÕ´Ü °ø°³
  4. 4ºÎ»ê»óÀÇ, °¡¾÷½Â°è¼¼Á¦ °³¼± ÆÈ °È¾ú´Ù
  5. 5Á¤Ã¥±ÝÀ¶ Áö¹æ°ø±Þ 25Á¶ ´Ã¸°´Ù¡¦Áö¹æÀü¿ëÆÝµå 3Á¾µµ µµÀÔ
  6. 6Á¶¼±Çؾç±âÀÚÀç ¡®ÇؾçICT¡¯ ¹ÚÂ÷
  7. 7ÁÖ°¡Áö¼ö- 2025³â 10¿ù 22ÀÏ
  8. 8º¸Áõ±Ý ¾È µ¹·ÁÁØ ¿Ü±¹ÀÎ ÀÓ´ëÀÎ 43¸í¡¦ 22¸íÀº ¿¬¶ô µÎÀý(Á¾ÇÕ)
  9. 9±¸À±Ã¶ "3500¾ï ´Þ·¯ ´ë¹Ì ÅõÀÚ, ÅëÈ­½º¿ÍÇÁº¸´Ù ÅõÀÚ±¸Á¶ ÃÊÁ¡"
  10. 10Àü¼¼±Ý ¾È µ¹·ÁÁØ ¿Ü±¹ÀÎ ÀÓ´ëÀÎ 43¸í¡¦Àý¹ÝÀº ¿¬¶ô µÎÀý
  1. 1µ·º­¶ô? ³¯º­¶ô! Ú¸º¹±Ç »ç±â ±â½Â
  2. 2ºÎ»ê ±¤¿ªÇü ºñÀÚ·Î ¿Ü±¹À¯Çлý 335¸í ù À¯Ä¡
  3. 3ÀÛÀº Çà»çµµ ¼Ò¹æ¡¤°æÂû°ú ÇùÀÇ¡¦»çÇϱ¸, ºÎ»ê ù Á¶·Ê °³Á¤
  4. 4Á¶Çöº´ ¾Æµé »ìÇØ Ý«, 2½Éµµ 13³âÇü
  5. 5±èÇØ °³¹ßÇã°¡ °æ»çµµ ¿ÏÈ­¡¦Á¤Ä¡±Ç °©·ÐÀ»¹Ú
  6. 6ã¼ Æó¾Æ½ºÄÜ ÀçȰ¿ë Áöħ¿¡µµ ¿¬ 50¸¸£ôÁß Àç»ý¡¤»ç¿ë 6%»Ó
  7. 7ºÎ»ê ¹Ì½¦¸° ¼ÎÇÁ¡¤Ã»³âµé, Áö¿ª ÀÇÀÎ À§ÇÑ ÇÑ ³¢ Â÷¸°´Ù
  8. 8±¹Á¤¿ø ¡°ùÛ´ëÇлý »ìÇØ ÁÖ¹ü, °­³² Çпø°¡ ¸¶¾à»ç°Ç °ø¹ü¡±(Á¾ÇÕ)
  9. 9[¹¹¶ó³ë] 14¾ï ´ç÷µÆ´Âµ¥, µ·Àº ¸ø ¹Þ´Â º¹±Ç
  10. 10¿À´ÃÀÇ ³¯¾¾- 2025³â 10¿ù 23ÀÏ
  1. 1ºÎ»ê º¹½Ì ¡®±âÀû¡¯¡¦Àü±¹Ã¼Àü »ç»ó ù Á¾ÇÕ ¿ì½Â
  2. 2ºÎ»ê ʱ¸ 39³â ¸¸¿¡ Á¤»ó µî±Ø
  3. 3Á¶¿ø¿ì ¡°¿Ü·Î¿î ½Ã°£ À̰ܳ´١±¡¦AG ±Ýºû Ç×ÇØ Æ÷ºÎ
  4. 4¿äÆ® Àü¼³ ÇÏÁö¹Î üÀü 15¿¬ÆÐ¡¦´Ù½Ã AG¡¤¿Ã¸²ÇÈ ¹Ù´Ù ³ª°£´Ù
  5. 5üÀü 23ÀÏ ¡®¹ð±â¶á´Ù, ³¯ÀÚ¡¯ ÁÖÁ¦ Æóȸ½Ä
  6. 6¿ì»óÇõ üÀü Åë»ê 10¹øÂ° ¿ì½Â
  7. 7Åä·ÐÅä, ´ÙÀú½º¿Í WS °Ýµ¹
  8. 8±è¿ì¹Î °íÇâ¼­ ¿ª¿µ¡¦AG 4°ü¿Õ¡¤¿Ã¸²ÇÈ ÐÝ ²Þ ²Û´Ù
  9. 9ºÎ»êü°í ÀÌÁöÈÆ ·¹½½¸µ ±Ý¸Þ´Þ¡¦µ¿¾Æ´ë ä½ÂÈÆµµ Á¤»ó
  10. 10¿¬°íÁö Àα¸ 1450¸í¡¦½º¿þµ§ Ã౸ÆÀÀÇ ±âÀû
¿ì¸®ÀºÇà
¹Ý·Áµ¿¹°¡¦¶Ç ÇϳªÀÇ °¡Á·
µµ½É ÇÏõÀÇ ±Í¿©¿î Ä£±¸ ¼ö´Þ
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°í¾çÀÌ Áý»ç ¿©¸§Ã¶ Á¶±Ý ´õ ºÎÁö·±Çؾß
°­µ¿¹ÎÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
³ëÀÎ ¿©¸§³ª±â »ý°­¡¤´ëÃß È°¿ë À½½Ä µµ¿ò
°­º´·ÉÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
ÁÁÀº ÇǺÎ, È­Àåǰ ¾Æ´Ñ ¸öºÎÅÍ ¹Ù²ã¶ó
±â·Â ȸº¹ º¸¾à °øÁø´Ü¡¦ÀÌ¸í¿¡µµ È¿°ú
°í¿ì½ÅÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
°ÇÁ¶Áõ¡¤½ÀÁø¡¦ÇǺÎÁúȯ µû¶ó ´Ù¸¥ ó¹æ
±èÁÖÇöÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
½ºÆ®·¹½º´Â ¡®ÀåÀÇ º´¡¯¡¦°¨ÃÊ¡¤È²±Ý¡¤ÀÎ»ï µî È¿°ú
´Ü¹éÁú ¿­Ç³ ¼Ó ³õÄ¡Áö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ ¡®±ÕÇü¡¯
¹Ú»óÀºÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
±äÀ强 µÎÅë, ¾àħ¡¤ÇѾàÀ¸·Î Ä¡·á
À±°æ¼®ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
ȯÀý±â ÇѹæÄ¡·á·Î È£Èí±â Áúȯ ¿¹¹æ
¾Ï Ä¡À¯, ¸ö¡¤¸¶À½ ±ÕÇü ȸº¹ºÎÅÍ ½ÃÀÛÀ»
ÀÇ·á ´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® [Àüüº¸±â]
±¹³»°ÅÁÖ ¹Ì±¹ÀÎ ´ë»ó ÀÇ·á°ü±¤ ÆÔÅõ¾î èâ
¸ù°ñ ÀÇ·áÁø ¿¬¼öÇÁ·Î±×·¥ ¿Ï·á èâ
ÀÌÀ¯¸²ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¸ñ ÅëÁõ, ħ¡¤¶ä¡¤Ãß³ª °°ÀÌ Çϸé È¿°úÀû
Á¤¿µÀÚÀÇ ÀÏ»ó»ýȰ À£´Ï½º ó¹æ [Àüüº¸±â]
ÇÏ·ç 5ºÐ È£Èí¸í»óÀ¸·Î ¸¶À½ ¾ÈÁ¤ ÃëÇØ¿ä
»ý°­Â÷¡¤¸í»ó¡¦¸ö ȸº¹·Â ³ôÀ̱⠵µ¿Í
Á¶¼º¿ìÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
Ç㸮µð½ºÅ©, ¾àħ¡¤Ãß³ª¿ä¹ýÀ¸·Î ȸº¹À»
Áø·á½Ç¿¡¼­ [Àüüº¸±â]
À¯µµ¹Ì»çÀÏó·³ ¾Ï¼¼Æ÷ Á¦°Å ¡®Ç¥Àû ¹æ»ç¼ºÀǾàǰ¡¯ ÁÖ¸ñ
¶³¸®´Â ¼Õ¹ß, µÐÇØÁø ¸ö¡¦´ÄÀº°Ô ¾Æ´Ï¶ó º´ÀÔ´Ï´Ù
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