2
부산메디클럽

완치 어려운 당뇨, 운동·식이요법으로 개선 가능

혈당유지 땐 언제든 인슐린 중단

  • 글자 크기 
  • 글씨 크게
  • 글씨 작게
- 주 2회 적당량 살코기 섭취해야
- 뽕잎·누에가루 등 효과 있지만
- 약제 동시복용 땐 부작용 우려

‘오징어 게임’에 당뇨발이 나온다. 주인공 기훈(이정재 분)은 ‘당뇨발’인 노모가 돈이 없어 치료를 못하자 다시 게임장으로 간다. 당뇨발은 당뇨병의 대표적 합병증이다. 당뇨 환자의 평생 당뇨발 발병 가능성은 약 15%로 높다. 상태가 심하면 발을 절단해야 할 수도 있다.

고령자에게 빈발하는 당뇨병은 국내 65세 이상의 유병률이 30%를 넘는 데다, 전체 진료 환자 수도 지속적으로 증가하는 추세다. 인창대연요양병원에서 박순규 병원장이 입원 환자의 혈당을 측정기로 체크하고 있다.
당뇨병은 주로 고령층에서 빈발한다. 국내 65세 이상의 당뇨 유병률이 약 30%에 이른다. 더욱이 고령화 추세로 환자 수가 해마다 증가하고 있다. 인창대연요양병원 박순규 병원장(전 부산대병원장), 신하늬(가정의학과 전문의) 과장의 도움말로 당뇨병과 관련된 주요 사항에 대해 알아봤다.

우선 ‘인슐린을 한 번 맞으면 평생 맞아야 한다’는 것은 사실이 아니다. 체내에서 인슐린이 거의 생성되지 않는 제1형 당뇨병은 인슐린을 평생 맞아야 하는 것은 맞다. 그러나 한국인 당뇨병의 대부분인 제2형은 초기에 혈당 조절을 위해 인슐린을 이용했다가 혈당 조절이 잘 되면 인슐린을 언제든 중단할 수 있다.

당뇨 환자는 ‘고기를 먹으면 안 된다’는 얘기도 반드시 그렇지 않다. 높은 콜레스테롤로 인한 합병증이 있으면 고기를 먹는 것이 건강에 좋지 않다. 그러나 콜레스테롤 수치에 이상이 없으면 기름기를 제거한 살코기는 나쁘지 않다. 오히려 고기를 아예 안 먹으면 단백질 섭취가 부족해진다. 따라서 1주일에 1~2회 적당량의 살코기 섭취가 바람직하다. 뽕잎 누에가루 등의 자연식품들에 혈당을 낮추는 효과가 있는 것은 사실이다. 그러나 당뇨병 약제나 인슐린은 성분 함량이 일정해 체계적인 혈당 조절이 가능한데 비해 민간요법 식품은 성분 함량을 조절하기 어렵다. 게다가 약제와 동시 복용하면 부작용 우려가 있다.

박순규 병원장은 “당뇨병은 완치되는 것이 아니다. 그렇다고 실망할 필요는 없다. 당뇨가 있어도 잘 관리하면 건강하게 오래 살 수 있다. 식습관 및 생활습관 개선과 운동요법, 체중 조절 등으로 먹던 약이나 인슐린을 중단하고 당뇨를 조절할 수도 있다”고 말했다. 당뇨병에서 중요한 것은 역시 혈당 조절이다. 바람직한 목표는 식전 혈당 80~130㎎/㎗, 식후 2시간 혈당 180㎎/㎗ 미만, 당화혈색소 6.5% 미만이다. 이를 위해서는 섬유소 및 고품질 지방 섭취 늘리기, 순탄수화물 섭취 줄이기, 적절한 운동, 충분한 수분 섭취 및 수면, 스트레스 줄이기 등이 필요하다.

고혈당뿐만 아니라 저혈당도 큰 문제다. 이는 혈당이 70㎎/㎗ 이하로 낮은 것이다. 특히 50㎎/㎗ 밑으로 떨어지면 위험하다. 저혈당은 기운이 없거나 식은땀 창백 현기증 가슴 두근거림 두통 피로감 등이 흔한 증상으로 꼽힌다. 저혈당이 오래 지속되면 경련·발작뿐만 아니라 쇼크로 의식을 잃을 수 있다. 그럴 경우 즉시 응급실로 가서 포도당 공급 등의 조처를 해야 한다. 또 당뇨발이면 무리한 운동은 금물이다. 하루에 20분 정도의 가벼운 운동이 적당하다. 철저한 혈당 관리와 함께 발 상태를 자주 살펴야 한다. 굳은살을 손톱깎이로 자르면 안 되고 꽉 끼는 신발이나 양말도 좋지 않다.

박순규 병원장은 “과거 당뇨병은 성인병으로 불렸지만 지금은 생활습관병이다. 예방을 위해서는 건강한 식습관과 고혈압 및 고지혈증 관리, 정기적 건강검진, 적정 체중 유지 등이 중요하다”면서 “특히 유산소 운동은 혈당을 낮추고 적절한 근력운동은 혈당 조절능력을 높여준다”고 강조했다.
ⓒ국제신문(www.kookje.co.kr), 무단 전재 및 재배포 금지
국제신문 뉴스레터
국제신문 네이버 뉴스스탠드 구독하기
국제신문 네이버 구독하기
뭐라노 뉴스

 많이 본 뉴스RSS

  1. 1부산 리모델링 밑그림 나왔다…세대수 느는 단지는 164곳뿐
  2. 2혼돈의 조별리그…16강 진출팀 아무도 모른다
  3. 3벤투호 가나전 2-3 석패…한국 월드컵 16강행 '빨간불'
  4. 4월드컵 ‘집관족’ 덕에 유통가 웃음꽃
  5. 5화물연대 업무개시명령 초읽기…野 “반헌법적”
  6. 6자신만만 일본 ‘자만’에 발목…절치부심 독일은 ‘저력’ 발휘
  7. 7'만찢남' 조규성, 벤투호 에이스로 우뚝
  8. 8[사설] 박형준 시장 핵심 공약 ‘15분 도시’ 제동 걸린 이유
  9. 9산업은행 부산행 가시화…노조 강력 반발
  10. 10세대 증가 없인 분담금·공사비↑…상당수 경제성 걸림돌
  1. 1화물연대 업무개시명령 초읽기…野 “반헌법적”
  2. 2민주 30일 이상민 해임안 발의…당정 “국조 보이콧” 으름장
  3. 3민주 ‘대통령실 예산’ 운영위 소위 단독 의결…43억 ‘칼질’
  4. 4박형준표 15분 도시 ‘국힘 시의회’가 제동 걸었다
  5. 5‘697표차’ 부산사하갑 총선 내달 2일 재검표…뒤집힐까
  6. 6윤 대통령 지지율 최대폭 상승, 30%대 중반 재진입
  7. 7윤 대통령 '관저 정치' 본격화, 당 지도부보다 '친윤' 4인방 먼저 불러
  8. 8전공노 "조합원 83.4%가 이상민 파면 찬성"
  9. 9尹, 화물연대 업무개시명령 예고 "내일 국무회의 직접 주재"
  10. 10검찰 수사 압박에 이재명 “언제든 털어보라”
  1. 1부산 리모델링 밑그림 나왔다…세대수 느는 단지는 164곳뿐
  2. 2월드컵 ‘집관족’ 덕에 유통가 웃음꽃
  3. 3산업은행 부산행 가시화…노조 강력 반발
  4. 4세대 증가 없인 분담금·공사비↑…상당수 경제성 걸림돌
  5. 5[뉴프런티어 해양인 열전] <23> 항로표지원 김종호
  6. 6‘식물항만’ 된 평택·당진항…부산 레미콘 공장 ‘셧다운’
  7. 7원희룡 “불법행위 엄정대응”…화물연대 "정부, 대화 무성의"(종합)
  8. 8정부도 내년 성장률 전망 1%대로 하향 검토
  9. 9“개도국 지원, 엑스포 발전 공헌…부산형 전략짜야”
  10. 10주가지수- 2022년 11월 28일
  1. 1파업 불참 화물차에 달걀·쇠구슬·욕설 날아들었다
  2. 2이태원 책임자 곧 영장 검토…서울청장도 수사선상 오를 듯
  3. 3[박기철의 낱말로 푸는 인문생태학]<592> 벌레와 범려 ; 버러지같은 인물
  4. 4의료진 태운 상선 기관사…"부친 묘지 아름다워 이장 안해"
  5. 5오늘의 날씨- 2022년 11월 29일
  6. 6역사 현장·평화 성지인 유엔기념공원의 지킴이들
  7. 7[눈높이 사설] ‘지방소멸’ 경고…실효성 있는 대책 마련을
  8. 8[신통이의 신문 읽기] 위기감 커진 산유국들, 새 먹거리 찾는대요
  9. 93년 만의 부산불꽃축제 다음 달 17일 열린다
  10. 10통영~거제 시내버스 환승제 전국 최우수 선정 주목
  1. 1혼돈의 조별리그…16강 진출팀 아무도 모른다
  2. 2벤투호 가나전 2-3 석패…한국 월드컵 16강행 '빨간불'
  3. 3자신만만 일본 ‘자만’에 발목…절치부심 독일은 ‘저력’ 발휘
  4. 4'만찢남' 조규성, 벤투호 에이스로 우뚝
  5. 5카타르 월드컵 주요 경기- 11월 30일
  6. 6전세계 홀린 조규성, 가나 골망 뒤흔들까
  7. 7[월드컵 레전드 정종수의 눈] “겁 없는 가나 초반에 기죽여야…공격수 ‘골 욕심’ 내라”
  8. 8황희찬 못 뛰고 김민재도 불안…가나전 부상 악재
  9. 9‘김민재 출격’...벤투호 가나전 승리 노린다
  10. 10스페인 독일 무 일본은 패 죽음의조 16강 안갯속
우리은행
강준수 시민기자의100세 시대 건강과 식생활
가공식품·외식 등 ‘숨은 짠맛’ 피해야
반려동물…또 하나의 가족
강아지 설사 땐 바나나 간식 권장
강병령의 한방 이야기 [전체보기]
‘코로나 롱코비드’ 탕약 치료 땐 호전
‘명절 통증’ 지속땐 침·뜸으로 조기치료
고한림의 한방 이야기 [전체보기]
손가락질병 ‘방아쇠수지’ 침 권장
머리까지 아픈 소화불량…‘소식’ 추천
김경민의 한방 이야기 [전체보기]
노인성 질환 줄이려면 꼭 ‘변비 관리’
김형철의 한방 이야기 [전체보기]
탕 목욕 땐 치매예방·통증치료 효과
수험생 집중력 저하에 총명탕 도움
박상은의 한방 이야기 [전체보기]
기능성 소화불량엔 침 치료 효과
손명균의 한방 이야기 [전체보기]
골다공증 한약·침으로 호전 가능
심재원의 한방 이야기 [전체보기]
냉방병엔 갈근탕·향소산 등 효과
아이 키 성장 위한 영양관리
유선애의 한방 이야기 [전체보기]
성장호르몬 맞춤처방 키 크는데 중요
윤경석의 한방 이야기 [전체보기]
치매 예방은 골수가 핵심이다
잦은 불안증엔 탕약·침 처방 효과
윤현민의 한방 이야기 [전체보기]
안면마비 ‘와사풍’ 즉시 치료를
이수칠의 한방 이야기 [전체보기]
“독감 한약치료, 타미플루보다 우수”
아이들 성장에 좋은 맞춤한약 치료
진료실에서 [전체보기]
여름질병 요로결석, 겨울철도 안심 못해…충분한 수분 섭취를
적게 먹는 ‘소식좌’, 영향균형 무너지면 오히려 건강 해쳐
하한출의 한방 이야기 [전체보기]
모세혈관 노화 젊은층도 관리해야
손·발 함께 떨릴 땐 파킨스병 의심을
  • 신춘문예공모
  • 유콘서트
걷고 싶은 부산 그린워킹 홈페이지
국제신문 대관안내
스토리 박스