4
부산메디클럽

[황은경 약사의 약발 받는 약 이야기] 비타민·마그네슘…여행 상비약 추천

  • 국제신문
  • 디지털뉴스부 inews@kookje.co.kr
  •  |  입력 : 2018-01-29 18:44:50
  •  |  본지 24면
  • 트위터
  • 페이스북
  • 기사주소복사
  • 스크랩
  • 인쇄
  • 글씨 크게
  • 글씨 작게
   
지난 한 해 우리나라 해외여행객은 2600만 명이었다고 한다. 즐거운 마음으로 여행을 떠났다가 타지에서 아프면 더 서럽고 당황하게 된다. 그래서 이번 칼럼에서는 여행을 떠날 때 준비하면 좋은 상비약을 한 번 살펴보려고 한다.

해외 여행지에서 걸릴 위험이 높은 감염 질환은 설사, 말라리아, 뎅기열, 황열 등이고 때로는 급성 호흡기 질환이 발병하기도 한다. 우선 모기가 극성을 부리는 동남아나 아프리카 등의 더운 지방을 여행할 때 미리 여행지역 전염병을 확인한 뒤 예방주사를 맞거나 말라리아 예방약을 준비하고 복용해야 한다. 야간에 모기 물림 방지를 위해 모기 기피제와 전자매트 등도 준비한다.

여행 후에 설사하면 물갈이 설사라 생각하고 대수롭지 않게 여기는 경향이 있는데 올해 겨울에는 질병관리본부에서 해외여행 후 세균성 이질 환자가 급증했다고 보고했다. 따라서 묽은 변에 피가 비치며 복통이 있고 열이 오른다면 단순한 장염으로 생각하지 말고 반드시 병원을 찾아야 한다. 오랜 비행시간과 시차, 기후 변동에 따른 면역력 저하는 손쉽게 감염을 일으키므로 평소에 장이 예민하다고 느낀다면 여행 중에 유산균을 충분히 복용하는 게 바람직하다. 유산균은 변비 예방에도 좋다. 배변 습관이 좋았던 사람도 시차와 환경이 바뀌면 배변에 곤란을 느끼는 경우가 생기므로 상비약 리스트에 유산균을 꼭 넣는다. 피곤하면 항문 질환도 악화될 수 있으므로 치질 치료제도 여행 가방 한쪽에 준비한다.

종합감기약은 증상에 따라 고를 수 있으므로 본인이 잘 걸리는 감기에 대해 약을 선택한다. 기관지가 약하다면 기침 가래용 감기약을, 비염이 있다면 콧물용 감기약을 준비한다. 소염진통제가 있다면 몸살감기, 근육통, 가벼운 목감기, 발열, 두통, 관절통, 각종 염증 등에 쓸 수 있다. 가벼운 타박상이나 염좌에도 초기에 복용하면 효과를 볼 수 있다.
평소 알레르기가 있는 사람이라면 항히스타민제와 피부 연고제도 준비한다. 또한, 체력이 떨어지면 멀미를 할 수 있으므로 최소한의 멀미약도 챙긴다. 예기치 못한 기온변화에 따라 감기에 걸리는 경우도 종종 있어 핫팩을 준비한다. 또 하나 꼭 추천하고 싶은 약은 비타민 B가 포함된 비타민제와 마그네슘 제제이다. 시차나 기온 차이를 극복하기 위해 더 많은 에너지가 필요하므로 비타민제를 꾸준히 복용하면 여행 기간 지치지 않는다. 마그네슘 제제는 낯선 곳에서의 불면이나 오랜 보행에서 발생할 수 있는 근육통 예방에 도움이 된다.

물론 가장 중요한 것은 평소 본인의 지병에 대한 치료 약을 빠트리지 말고 챙기는 것이다. 조금은 번거롭지만 꼼꼼히 상비약 리스트를 점검해 꿈꿔온 해외여행이 더 즐거운 추억으로 남기를 소망해본다.

오거리약국장

[국제신문 공식 페이스북] [국제신문 인스타그램]
  • 기사주소복사
  • 스크랩
  • 인쇄

승용차 요일제 가입은 이렇게
우리은행
많이 본 뉴스 RSS
  • 종합

  • 정치

  • 경제

  • 사회

  • 스포츠

교역 증가할수록 분쟁조정 전문인력 중요해질 것
생명의 숲을 거닐다
명지오션시티 해안 숲
마트에서 찾은 셰프의 마법
김권동의 브런치 딸기 셰이크·크로크 무슈 그리고 감자 크로켓
강병령의 한방 이야기 [전체보기]
화병엔 침·한약으로 기혈 다스려야
내 아이 숨은 키 10㎝ ‘성장호르몬’에 달렸다
강혜란 약사의 약발 받는 약 이야기 [전체보기]
봄의 불청객 ‘알레르기 비염’
작심삼일 없는 금연 성공법
김판규의 한방 이야기 [전체보기]
요통, 관리 안 하면 언제든 재발
김하나의 한방 이야기 [전체보기]
빠른 성장 말고 ‘올바른’ 성장
김형철의 한방 이야기 [전체보기]
난임 한방치료, 임신 확률 높이는 데 도움
생리통엔 진통제보다 가벼운 운동을
심재원의 한방 이야기 [전체보기]
성장치료 골든타임, 생후3년·사춘기
윤경석의 한방 이야기 [전체보기]
디스크 치료, 수술 대신 한방으로
적정습도로 촉촉한 폐…감기 걱정 뚝
윤호영의 한방 이야기 [전체보기]
통합종양학과 한방 암 치료
이수칠의 한방 이야기 [전체보기]
성장치료, 한약으로 체내 열 식혀야
정은주 약사의 약발 받는 약 이야기 [전체보기]
춘곤증 이기려면 잡곡밥 먹고 미네랄 보충해야
춥고 건조한 겨울, 비타민C·철분 등 영양제 보충 중요
중고생 기자수첩 [전체보기]
반장은 성적순이 아니잖아요
진료실에서 [전체보기]
‘침묵의 병’ 난소암, 정기검진 중요
무릎 통증과 반월상 연골판 손상
착한 소비를 찾아서 [전체보기]
그들의 눈높이
공정무역 상품의 특별한 거래가격 약속
톡 쏘는 과학 [전체보기]
깔대기 원리로 미세먼지 잡힐까
새해결심 작심삼일 현상, 현실적 목표로 극복해야
펫 칼럼 [전체보기]
수의학은 동물·인간 공존 배우기
구조의 손길을 기다리는 동물
하한출의 한방 이야기 [전체보기]
요요 없는 다이어트 하려면 신장 기능 살려야
한미아의 아헹가 요가 [전체보기]
파트너와 함께하는 바시스타아사나(Vasisthasana)(63)
파리푸르나 나바아사나(Paripurna Navasana)(62)
황은경 약사의 약발 받는 약 이야기 [전체보기]
환절기 감기 잘 이겨내는 법
비타민·마그네슘…여행 상비약 추천
걷고 싶은 부산 그린워킹 홈페이지
국제신문 대관안내
스토리 박스