ÀÓ½ÅÀ» ÇÏ¸é ´ëºÎºÐ ÀÓ»êºÎµéÀº 10kg ÀüÈķΠüÁßÀÌ ´Ã¾î³´Ù. ±×·±µ¥ ÀӽŠÀüº¸´Ù 13kg ÀÌ»ó Áõ°¡ÇÏ¸é »ê¿å±âºÎÅÍ Àü¹®ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇÏ°í ½ÄÀÌ¡¤¿îµ¿¿ä¹ýÀ» °âÇؼ ºñ¸¸ °ü¸®¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ »êÈÄ Ã¼Áß Áõ°¡¿Í ÇÕº´Áõ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÀӽŠÁß Ã¼Áß Áõ°¡°¡ ¸¹À»¼ö·Ï »êÈÄ ºñ¸¸ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
»êÈÄ ºñ¸¸Àº ¿©·¯ ¿øÀο¡ ÀÇÇØ ¿µÇâÀ» ¹Þ´Â´Ù. ƯÈ÷ ÀӽŠÀü ºñ¸¸»óÅÂ, ÀӽŠÁß Ã¼Áß Áõ°¡, ±×¸®°í »êÈÄ Ã¼ÁßÀÇ °¨¼Ò Á¤µµ°¡ »êÈÄ ºñ¸¸°ü¸®¿¡ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù. ÀӽŠÀü ºñ¸¸Àº Àӽżº °íÇ÷¾Ð°ú ´ç´¢, Ç÷ÀüÁ¤¸Æ¿°ÀÇ À§Çèµµ¸¦ Áõ°¡½ÃŲ´Ù. ¿©·¯ ³í¹®µé¿¡¼ ºñ¸¸ÇÑ ¿©¼ºÀÌ »êÈÄ 6ÁÖ ¶§ üÁßÀÌ 4kg Á¤µµ ´õ ¸¹À½ÀÌ º¸°íµÆ´Ù. ¶Ç ÀӽŠÁß Ã¼Áß Áõ°¡°¡ Ŭ¼ö·Ï »êÈÄ Ã¼ÁßÀÌ Áõ°¡µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
µû¶ó¼ ÀӽŠÁß °ü¸®ÇÏ´Â °Ô »êÈÄ ºñ¸¸°ü¸®¿¡ Å« ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ºÐ¸¸ ÈÄ¿¡´Â ºÐ¸¸¿¡ ÀÇÇÑ ±âÃÊ´ë»ç·® ¹× ¿ »ý»ê·® °¨¼Ò, »êÈÄ ½ÅüȰµ¿ °¨¼Ò µîÀ¸·Î ÀÎÇØ Ã¼Áß Áõ°¡¸¦ °æÇèÇϴµ¥ »êÈÄÀÇ ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿ÀÌ ºñ¸¸ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
±×¸®°í Ãâ»ê ¼öº¸´Ù Ãâ»ê¿¬·ÉÀÌ »êÈÄ Ã¼Áß¿¡ ´õ ¸¹Àº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡°í, ´Ù»ê¸ð°¡ ÃÊ»ê¸ðº¸´Ù Ãâ»ê ÈÄ Ã¼Áß °¨¼Ò°¡ ´À¸®´Ù. ÀÌ´Â »ê¸ðÀÇ °¨¼ÒµÈ ±âÃÊ´ë»ç·®°ú ¿¬°üÀÌ ÀÖ´Ù. ¼öÀ¯´Â »êÈÄ Ãʹݿ¡ ¾à 500Ä®·Î¸®(kcal)ÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ ´õ ¼Òºñ½ÃÄÑÁֱ⠶§¹®¿¡ »êÈÄ ºñ¸¸°ü¸®¿¡ À¯ÀÍÇÏ´Ù. ±×·¯³ª °¡Àå ¹®Á¦°¡ µÇ´Â »êÈÄ ºñ¸¸ ¿øÀÎÀº ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ÀüÅëÀûÀÎ »êÈÄÁ¶¸®¹ýÀÌ´Ù. °íÁö¹æ °íÄ®·Î¸® ½ÄÇ° ¼·Ãë¿Í ÇöÀúÇÑ ½ÅüȰµ¿ °¨¼Ò´Â »êÈÄ ºñ¸¸ÀÇ ÁÖ¿äÀÎÀÌ µÈ´Ù. ÀӽŠÁß Áõ°¡µÈ üÁßÀÌ »êÈÄ 6°³¿ù°æ¿¡´Â ÀӽŠÀü üÁß¿¡ °ÅÀÇ °¡±î¿öÁ®¾ß »êÈÄ 1³â ÁîÀ½¿¡ ¿ø·¡ ¸ö¹«°Ô·Î µ¹¾Æ°¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î »êÈÄ ºñ¸¸ °ü¸®°èȹÀº Ãâ»ê ÈĺÎÅÍ ¹Ù·Î ¼¼¿ì°í ½ÇõÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
»êÈÄ Ã¼Áß °ü¸®¿¡´Â ½ÄÀÌ¡¤¿îµ¿¿ä¹ýÀÌ ÀÖ´Ù. ÀӽŠÁß¿¡´Â 6°³¿ù±îÁö 150kcal°¡ ´õ ÇÊ¿äÇϸç, 6°³¿ù ÈÄ¿¡´Â ÅÂ¾Æ ¼ºÀå°ú ´õºÒ¾î 360kcal±îÁö ´õ ÇÊ¿äÇÏ°Ô µÈ´Ù. µû¶ó¼ »êÈÄ Ã¼Áß °ü¸®¸¦ À§Çؼ´Â ÀӽŠÁß º¯ÈµÈ ½Ä½À°üÀ» »¡¸® ¼öÁ¤ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¶Ç »êÈÄ Ãʱ⿡´Â ¼öÀ¯¸¦ ÅëÇØ ¾à 500kcal°¡ ´õ ¼Ò¿äµÇ¹Ç·Î ¼öÀ¯°¡ üÁß°ü¸®¿¡ ÁÁ´Ù. À̶§´Â °íÄ®·Î¸® À½½Äº¸´Ù ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ°í ¼¶À¯ÁúÀÌ ¸¹Àº ¾ß並 ¼·ÃëÇÏ´Â °Ô º¯ºñ ¿¹¹æÀÇ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ¼öºÐ°ú öºÐ ÇÔÀ¯½ÄÇ°À» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ°í Âù À½½Ä°ú ´Þ°Å³ª § À½½ÄÀº ÇÇÇÏ´Â °Ô ³´´Ù.
¿îµ¿¿ä¹ýÀ» ÇÒ °æ¿ì »êÈÄ 6~15ÁÖ´Â ÀӽűⰣÀÇ ºÒ±ÕÇü ÀÚ¼¼¸¦ ¹Ù·ÎÀâ´Â ½ºÆ®·¹ÄªÀ̳ª °¡º¿î ¿ä°¡¿Í °È±â¸¦ º´ÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. »êÈÄ 15ÁÖºÎÅÍ´Â À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÏ°í, »êÈÄ 1³â±îÁö´Â Á¤»ó üÁßÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡¾ß ÇÑ´Ù.
ÃÖÈÄÀÇ ¹æ¹ýÀÎ ¾à¹°¡¤ÁÖ»ç¿ä¹ýÀº ¼öÀ¯±â°¡ ³¡³ ÈÄ Àü¹®ÀÇ¿Í »óÀÇÇØ °áÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ Çö¸íÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½ÄÀÌ¡¤¿îµ¿¿ä¹ýÀ¸·Î °ü¸®ÇÏ´Â °Ô ¿ä¿äÇö»ó ¾øÀÌ »êÈÄ °Ç°À» À¯ÁöÇÏ´Â ´õ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
¹ÌÁîÀ£»êºÎÀΰúÀÇ¿ø ±èµ¿¿í ¿øÀå