1
바다사랑 사진공모전
부산메디클럽

자전거 타기 전후 스트레칭 하세요, 부상 비켜갑니다

  • 국제신문
  • 염창현 기자
  • 2012-04-23 20:02:32
  • / 본지 26면
  • 싸이월드 공감
  • 트위터
  • 페이스북
  • 기사주소복사
  • 스크랩
  • 인쇄
  • 글씨 크게
  • 글씨 작게
야외 나들이에 적합한 날씨가 이어지면서 자전거로 여가를 즐기는 사람도 늘고 있다. 자전거 타기는 하체 근력 및 근지구력 향상에 도움을 준다. 또 비용도 얼마 들지 않아 남녀노소 누구나 탈 수가 있다. 그러나 자전거 타기를 만만하게 보다가는 큰 코 다치기 십상이다. 아무런 생각없이 막 달리다가는 뜻하지 않는 부상을 당할 수 있고, 근골격계 질환이 오기도 한다. 평소 척추질환이 있거나 퇴행 중인 연령대라면 더 조심해야 한다. 해운대 자생한방병원의 조언을 얻어 자전거 타기 전후에 해주면 좋은 스트레칭법을 사진으로 정리했다.

   
다리

   
무릎

   
손목


  • 기사주소복사
  • 스크랩
  • 인쇄


  
많이 본 뉴스 RSS
  • 종합

  • 경제

  • 사회

  • 생활

  • 스포츠

권민경의 몸에 좋은 약선요리
양배추 두루마리찜
권민경의 몸에 좋은 약선요리
고수 돼지수육
권강의 한방이야기 [전체보기]
지금 내 면역력에 좋은 음식은 따로 있다
김기봉의 한방 이야기 [전체보기]
아이들 스트레스 치료법
배나영 교수의 한방 이야기 [전체보기]
사상체질과 건강기능식품
사상의학과 무병장수
복지칼럼 [전체보기]
종교의 기부문화와 사회복지의 나눔문화
사회복지법인의 외부추천이사
안창범의 한방 이야기 [전체보기]
인체 내 기혈 조절해 질병 치료
각국 여건따라 고유 의술로 정착...동양 3국 한의학 현황
우리땅 시간여행 [전체보기]
남해 금산
진주 가진리
웰빙칼럼 [전체보기]
영도 육아놀이터 '시소와 그네' 문닫을 위기 유감
'도가니'를 바라보는 또 다른 시선
전문의 건강수첩 [전체보기]
겨울 불청객 오십견
겨울철 골절 유형과 예방
전수형 교수의 한방 이야기 [전체보기]
건강에 도움 추천음식 5가지
수족냉증
줌마칼럼 [전체보기]
요즘 젊은이들의 쿨한 性
'톡방'의 수다
중고생 기자수첩 [전체보기]
교원평가, 교사 개입·익명성 보장 미흡
수능 끝난 고3 교실 진정한 정상화는
진료실에서 [전체보기]
어르신 눈에 살짝 힘 넣어 드렸더니 자신감 '업'
헐거운 뒷문, 감추지 말고 조기에 '꽉'
현대 동의보감 [전체보기]
만성피로 증후군
화병(火病)
KISTI의 과학향기 [전체보기]
서머타임이 에너지 소비량 줄일까
빛공해 해결책은 '자연광과 더 가깝게'