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| 표고버섯, 연합뉴스
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11일 밤 방송된 MBN ‘엄지의 제왕’에서는 연예인들이 비타민D 수치를 측정하는 내용이 방송 되었다.
대다수의 연예인들이 비타민D 수치가 낮다는 판정을 받았다.
방송에 출연한 전문가는 “비타민D가 낮으면 수면장애가 올 수 있고, 식이 조절을 해도 남들보다 (살이) 더 적게 빠질 수 있다”고 말해 충격을 자아냈다.
‘엄지의 제왕’에서는 비타민D를 섭취할 수 있는 음식으로 표고버섯과 연근을 꼽았다.
햇볕에 쬐서 말린 표고버섯은 비타민 D와 구아닐산 등의 아미노산이 합성되어 칼슘 흡수에 도움을 준다고 알려져 있다.
또한 비타민 C 역시 풍부하다고 한다.
연근은 비타민D가 많고 독소 배출에도 도움을 준다고 알려져 있다.
정은진 기자 jej87@kookje.co.kr