SBS 집사부일체

3일 오전 온라인 상에 손예진의 몸매 관리 비법으로 소개된 TRX 운동이 화제를 모으고 있다.

손예진은 지난 2일 SBS ‘집사부일체’에 출연해 멤버들에게 TRX 운동을 가르쳐줬다.

TRX 운동 은 Totally body resistance exercise의 약자로 전신저항운동을 말한다. 이 운동은 미 해군 특수수색대에서 체력향상을 위해 개발된 운동으로 하나의 축을 둔 두 가닥의 줄을 이용해 유연성, 근력, 코어 밸런스 등을 효율적으로 기를 수 있는 운동이다.

TRX 방식으로 스쿼트를 하면 일반 스쿼트 동작보다 줄을 잡고 동작을 진행할 수 있기 때문에 일반 스쿼트 동작이 부담스러운 사람도 쉽게 운동을 할 수 있다.

TRX 운동 을 할 때는 자신의 무게를 줄에 실어 하는 운동으로 하중을 실었을 때 줄이 잘 고정되어 있는 지 등을 확인해야 한다. 정지윤 인턴기자