오늘(29일) 오후 방송되는 MBC ‘생방송오늘저녁’에서는 거북목 증후군, 도토리묵, 광주 모노레일, 한정식, 보리밥, 김치, 떡갈비, 오리탕 등이 소개된다.

1. [비밀수첩] 방치하면 하반신 마비?‘OOO 증후군’

잘못된 자세와 습관 때문에 빠르게 증가하고 있는 증후군이 있으니~ 일시적인 통증이라고 대수롭지 않게 방치 했다가는 하반신 마비 까지 올 수 있다는 ‘증후군’! 일을 할 때도 휴식을 취할 때도 목 주변 통증을 느끼는 일이 잦아졌다는 김정례(58) 주부.

계속되는 통증에 건강이 걱정돼 병원을 찾았는데... 주부의 진단명은 바로 ‘거북목 증후군’! 고개를 숙이고 아래를 보는 습관 때문에 생긴 것이라는데... 방치하면 체형 변형은 물론 통증에 하반신 마비까지 불러올 수 있는 무서운 질환! 하지만, 수건 하나만 있으면 교정이 가능하다? 수건으로 이마 부위를 밀어 목 근육을 자극시켜주거나 수건 두 장을 묶어 어깨와 목 부위를 풀어주는 스트레칭을 해주면 도움이 된다고. 수면을 취할 때는 수건 4장을 활용해 만드는 거북목 증상을 완화시키는 베개까지 만들 수 있다는데... 수건으로 간단하게 거북목을 교정 할 수 있는 방법을 알아보고, 휴지심을 활용한 거북목 자가진단법도 소개한다.

2. [수상한 가족] 일흔넷, 고집불통 일중독! 엄마의 속사정은?

경기도 파주시, 심학산 자락에서 2대 째 도토리묵을 만드는 정영자(74), 김수안(48)씨 모녀! 50년째 홀로 묵집을 운영해 오던 어머니 영자 씬 경영에 어려움을 겪자 유학파 커리어 우먼이었던 딸 수안 씨에게 도움을 요청했고, 엄마의 끊임없는 설득에 넘어간 딸 수안 씨가 합류하며 지금의 모녀 묵 집이 탄생했다. 함께 한지 어느덧 4년 째. 딸이 함께하면 몸도 마음도 편해질 줄 알았지만 팔자에 없던 딸 잔소리 때문에 더 피곤해졌다는 엄마. 사실 평생 고된 시집살이와 무뚝뚝한 남편, 농사일에 살림까지 하느라 온 몸이 성한 곳이 없다는데... 덕분에 병원과 약을 달고 사는 엄마가 좀처럼 일을 줄일 생각이 없어 잔소리를 할 수 밖에 없다는 딸. 게다가 한 푼이라도 아끼기 위해선 식당에서 사용하는 채소는 모두 직접 농사를 지어야 한다는 엄마는 오늘도 밭으로, 식당으로 바쁜 하루를 보낸다. 여든이 넘은 아버지도 취미 생활 즐기며 사시는데 평생 힘들게 살아온 엄마가 이제라도 인생을 즐겼으면 좋겠다는 딸. 하지만 엄마의 고집은 좀처럼 꺾이지 않는다. 덕분에 하루도 바람 잘 날 없다는 모녀의 속사정을 들어본다.

3. [팔도 미식 로드, 얼마예요?] 미식의 도시, 광주의 가을을 맛보다!

한국의 맛에 푹 빠진 외국인들의 맛있는 수다 한 판! 글로벌 식객이 선택한 이번 목적지는 전라도 광주~ 전국 단풍 명소 중 다섯 손가락 안에 꼽힌다는 광주의 명산 무등산을 찾았다! 늦가을 단풍이 절정에 이르면서 연일 관광객들의 발걸음도 이어지고 있다는데~ 이곳에 단풍만큼이나 핫한 명물이 있었으니 날아가는 새 보다 높은 위치에서 한 줄 레일을 타고 하늘을 달리는 모노레일! 해발 1187m 높이에 총길이 714m 구간을 달리는 모노레일은 광주 시내 전경과 무등산 절경을 한 눈에 담을 수 있어 꼭 한 번은 찾아야할 핫 플레이스로 인기몰이 중이라고! 한 가닥 레일 위에 놓여 진 모노레일이 덜덜덜 소리를 내며 하늘 위를 달리기 시작하면 아찔함을 넘어 등골이 오싹해지는 경험을 할 수 있다는데, 단풍으로 물든 무등산 자락을 굽이굽이 달리며 마지막 가을을 만끽 한 후 본격적으로 광주의 진미를 찾아 나선 글로벌 식객! 맛 하면 빠질 수 없는 식도락의 고장 광주에서 꼭 먹어봐야할 다섯 가지 음식이 있다는데~ 한정식, 보리밥, 김치, 떡갈비에 이은 광주 5미(味)의 하이라이트, 바로 오리 탕이다! 1970년 대 광주역 인근 오리농장의 부화기술의 발달로 하나 둘 생겨나기 시작 된 오리요리집이 광주의 명물 오리 탕을 탄생시켰다는데! 광주 오리 탕의 특징은 바구니 째 나오는 싱싱한 미나리와 손수 내려 만든 들깨육수! 신선한 미나리를 보글보글 끓는 오리 탕에 살짝 넣어 데친 후 부드러우면서도 쫄깃한 오리고기와 함께 먹으면 천하일미가 따로 없단다. 게다가 들깨 육수의 진한 풍미는 부드러운 오리고기와 찰떡궁합 이룬다는데~ 오리탕으로 몸보신 제대로 한 글로벌 식객! 여기에 아삭한 식감의 향긋한 미나리와의 환상 궁합 자랑하는 또 하나의 별미 오리 주물럭까지! 아찔하고도 아름다웠던 무등산 단풍과 미식의 고장 광주의 맛에 푹 빠진 글로벌 식객의 맛있는 수다 한 판! <팔도미식로드, 얼마예요?>에서 만나본다.

4. [어서와, 오지는 처음이지?] 미지의 산골 도인, 그 정체는?

강원도 화천군의 한 산! 오늘도 오지인을 찾아 산행에 나선 오지 피디! 깊은 산에 발을 들이자 오지 피디를 반기는 것은 아름다운 가을의 풍경~ 흩날리는 억새와 노란빛으로 물든 초목을 즐기며 걸어가던 그때! 멀리서 보이는 집과 한 남자를 발견하는데~ 가부좌를 틀고 앉아 반나체로 명상을 하고 있는 민머리의 한 남자! 바로 오늘의 오지인 한동안(67) 씨다. 산에 들어온 이후 매일 명상을 하고 있다는 오지인. 좀 더 자연의 정기를 느끼기 위해서라는데... 자연을 사랑하고 지키기 위해 친환경적인 생활을 하고 있는 오지인! 흙과 나무를 쌓아올리고 억새로 지붕을 얹은 작은 집, 짚과 재로 처리하는 재래식 화장실, 재와 소변을 발효시켜 사용하는 거름, 그리고 자연 그대로의 모습으로 길러내는 텃밭까지~ 모두 오지인의 정성이 들어간 곳이다. 거기에 발효액, 막걸리, 식초까지 직접 만드는 재주꾼이라는데... 모든 걸 직접 만들다 보니 손이 많이 가지만, 그만큼 보람이 있는 작업들이라고... 특히 직접 캔 약초로 차를 끓여 가지는 티타임이 제일 행복한 시간이라는 오지인. 하지만 불과 7년 전, 도시에서 살 때는 손에 쥔 것이 늘어날수록 그것들을 잃어버릴까 전전긍긍하는 세월을 보냈다고... 결국 허덕이는 삶에 진저리가 나 모든 것을 버리고 산으로 들어오게 되었다는 오지인. 가진 것도 없고 몸이 고된 하루하루지만, 마음만큼은 행복으로 가득 차 있다는데~ 모든 걸 버리고 나서야 비로소 기쁨을 얻게 됐다는 오지인의 행복한 오지 라이프를 함께 해본다.