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나혼자산다 성훈 선보인 고무밴드 운동법 화제...색상 따라 효과 다른 간단 운동

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MBC ‘나혼자산다’에 출연한 성훈이 선보인 고무밴드 운동이 관심을 끈다.

시중에 나와있는 운동용 고무밴드는 황갈색, 노란색, 빨간색, 녹색, 파란색, 검은색, 은색, 금색 순으로 강도가 강해져 원하는 몸매에 따라 골라 쓰면 된다.

밴드를 어떤 길이에서 잡고 당기냐에 따라 고무의 탄성이 달라져 운동효과를 조절할 수 있다.

운동은 이두근을 키우는 암컬밴드, 팔 뒷부분을 강화하는 ‘킥백 밴드’ 등 다양한 방법으로 가능하다. 이승륜 기자
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