¹Ú±ÙÇý Àü ´ëÅë·ÉÀÌ 1ÀÏ ¾ÆÄ§¿¡ '½Ä»§'À» ¸ÔÀ» ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. ¹Ú Àü ´ëÅë·ÉÀÇ ¼¿ï ±¸Ä¡¼Ò ¼ö°¨ ÀÌÆ²Â° ½Ä´ÜÀº ½Ä»§¿¡ ÄÉø°ú Ä¡Á¼öÇÁ¡¤¾ßä »ø·¯µå¡¤µÎÀ¯°¡ ¾ÆÄ§¿¡ Á¦°øµÈ´Ù.
4¿ù ½Ä´ÜÀ» Àü¹ÝÀûÀ¸·Î »ìÆìº¸¸é ¾ÆÄ§¿¡´Â ½Ä»§À̳ª ¸ð´× »§, ¶±±¹, Á× µîÀÌ ÁÖ·Î ³ª¿Â´Ù. Á¡½É°ú Àú³á¿£ ¹ä-±¹(Âî°³)-¹ÝÂùÀÌ ÁÖ·Î °®ÃçÁ® Á¦°øµÇ°í, °£°£ÀÌ 'Ä«·¹'³ª '¶°¸Ô´Â ¿ä±¸¸£Æ®' °°Àº º°½Äµµ Æ÷ÇÔµÅÀÖ´Ù.
ÇüÀÇ ÁýÇà ¹× ¼ö¿ëÀÚÀÇ Ã³¿ì¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿£ ¼ö¿ëÀÚÀÇ ÁÖ½ÄÀº ½Ò·Î Ç쵂 ½Ò ¼ö±ÞÀ̳ª Çʿ信 µû¶ó È¥ÇÕ°îµµ ¾µ ¼ö ÀÖ´Ù°í ³ª¿Í ÀÖ´Ù. ±¹°æÀÏ µî¿£ Ư½ÄÀÌ Áö±ÞµÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¿·®Àº 1Àδç ÇÏ·ç 2500kcal°¡ ±âÁØÀÌ´Ù.
ÇüÁýÇà¹ý¿¡ µû¸£¸é À½½Ä¹°Àº ¿µÄ¡ ´ë»óÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¿ÜºÎ À½½ÄÀ» Á÷Á¢ µé¿©¿Ã ¼ö´Â¾ø´Ù. ´Ù¸¸ ¿µÄ¡±ÝÀ¸·Î ±¸¸Å¹° ¸ñ·Ï Áß ¿øÇÏ´Â °É »ì ¼ö ÀÖ´Ù.
±¸¸Å¹° ¸ñ·Ï¿£ ¸êÄ¡Á¶¸²(1750¿ø), ÈÆÁ¦ ´ß°í±â(2250¿ø), ¾ç³ä ²ÇÄ¡(2130¿ø) µî ¹ÝÂù Á¾·ù¿Í ÃÊÄÚ¹Ù(630¿ø), ÀÌ¿ÂÀ½·á(1310¿ø) µî °£½ÄÀ̳ª À½·á¼ö, °úÀϵµ ³ª¿Í ÀÖ´Ù.
»çÁø=¼¿ï±¸Ä¡¼Ò. ¿¬ÇÕ´º½º
Á¤¼¼À± ±âÀÚ