2
부산메디클럽

[김창욱 교수의 이런 골프 저런 골프] 새로운 골프연습의 제시

  • 디지털콘텐츠팀 inews@kookje.co.kr
  •  |   입력 : 2010-10-21 19:16:42
  •  |   본지 32면
  • 글자 크기 
  • 글씨 크게
  • 글씨 작게
대부분의 주말골퍼들은 골프공 앞에만 서면 얼음이 된다.

왜 그럴까. 한국에서 골프를 배운 사람이라면 한 번쯤 경험했을 일명 '똑딱이'라는 연습방법에서 그 답을 찾을 수 있다. '똑딱이'란 머리를 고정시킨 채 풀스윙 대신 티 위의 볼을 정확히 맞추도록 하는 방법으로 보통 1개월에서 길게는 3개월까지 계속된다.

'똑딱이'는 골프 시작 단계부터 골프에서 가장 중요한 회전과 리듬을 익히지 못하는 오류를 범하고 있다. 골프스윙을 이해하기 위해서는 회전과 체중이동, 리듬의 활용이 매우 중요한데 이 방법은 오직 골프스윙에서 축의 중요성만 강조된 연습이다. 이는 조례시간에 교장선생님의 기나긴 훈시를 들으면서 허리통증을 느껴본 경험과 비슷할 것이란 생각이 든다.

기존 연습방법을 짚어보고 새로운 방법을 아래의 표물과 같이 제시하고자 한다.

표물을 설명하자면 골프는 축을 중심으로 하는 운동이지만 정적인 운동이 아니다. 특히 골프는 인체의 회전 능률을 발달시켜 그 힘을 유기적으로 헤드스피드에 많이 전달하는 운동으로서 매우 동적이고 다이내믹한 운동이다. 이때 근육은 백스윙 때 펼쳐진 근육을 빠르게 수축시켜 강한 파워를 만들게 된다. 이렇게 늘어진 근육을 빠르게 수축시키기 위해서는 스윙의 리듬이 매우 중요하다.

이 리듬은 효과적으로 체중을 옮기는 역할을 한다. 골프스윙은 이처럼 자연스러운 회전에서부터 시작되는 것이다.

골프를 치는 데 또 하나 간과해선 안 될 중요한 부분은 개인마다의 특성을 찾아내고 이를 적용하는 창의성이다.

놀이이론에 따르면 어릴 적 좋아하는 것은 어쩌면 그 아이가 잘하는 것일 개연성이 높다고 한다. 일단 골프스윙이 아닌 휘두르기 단계에서 잘 휘두르는 특성을 골프에 적용한다면 그 사람의 장점을 골프에 잘 발휘하게 할 수 있을 것이다.

지금은 은퇴한 '골프 여제' 소렌스탐은 임팩트 전에 머리를 먼저 움직이는 것으로 유명하다.

만약 당신에게 소렌스탐의 스윙을 보기 전에 어떠한 이유로 그렇게 하라고 하면 하겠는가. 소렌스탐은 체중이 오른발에서 임팩트가 되면서 피니시 때 역 C자형이 돼 부상의 위험성과 회전을 원할히 하지 못하는 문제점을 갖고 있었다.

당시 코치였던 헨리 레이스는 이러한 문제점을 고치면서 골프 스윙에서 가장 핵심적인 원리인 회전의 요소를 더 강화하는 방법으로 머리를 먼저 움직이는 레슨을 하게 된 것이다.

만약 당신이 골프에 대한 기본 개념을 알고 '똑딱이' 또는 'Don't head up'과 같은 고정관념에서 벗어날 수 있는 용기가 있다면 가장 독창적인 스윙으로 골프를 만들어 갈 수 있을 것이다. 나아가 더 좋은 스코어를 낼 수 있을 것이라 확신한다. 골프칼럼니스트·부산외국어대학교 사회체육학부 골프 담당

 

항목

설명

기존

자세중심적 교육

골프에서 파워를 만들어내는 원리의 이해 부족

지나친 축의 고정

회전운동에서 축은 중요하지만 고정되어 있지 않은 움직임의 운동에 대한 이해 부족

분습적 방법
(구분스윙)

개개인의 특성을 살리지 못하고  자세중심적 정적 운동으로 골프를 잘못 이해

새로운
연습

움직임 통합교육(전습적 방법 
-풀스윙)

회전이미지 연습>휘두르기(다양한 라켓도구)>골프클럽 빈스윙 >체중이동 연습>개인별 스윙리듬 만들기>>리듬에 따라 볼 맞히기


연습전  기본개념의 이해

●동적 움직임의 운동으로 이해(신나는 운동으로 이해)
●치는 운동이 아니고 휘두르는 운동으로 이해(회전운동으로서의 이해)
●파워발생의 이해(회전과 체중이동의 타이밍에서 생성됨을 이해) 

연습시 반드시 수행해야 할 과제

●개개인마다 볼을 치는 잠재능력 찾기
●체중옮기기(백스윙:오른발, 다운스윙:왼발)
●다운스윙시 히프부터 회전하기
●임팩트시만 머리 고정하기
●피니시 하기 

ⓒ국제신문(www.kookje.co.kr), 무단 전재 및 재배포 금지
국제신문 뉴스레터
국제신문 네이버 뉴스스탠드 구독하기
국제신문 네이버 구독하기
뭐라노 뉴스

 많이 본 뉴스RSS

  1. 1이 아찔한 통학로, 20년 방치한 어른들
  2. 2“김은숙 작가, 날 망쳐보겠다 했죠…엄마도 이젠 ‘연진아’라 불러요”
  3. 3옛 미월드 부지 고급 생활형 숙박시설 들어설까
  4. 4[근교산&그너머] <1324> 울산 신불산 단조봉 ‘열두 쪽배기등’
  5. 5베리베리 설레는 봄, 삼랑진행 ‘딸기 막차’ 올라타세요
  6. 6애플페이 첫날 100만 가입 돌풍…삼성, 네이버 업고 맞불
  7. 7오늘 부산 울산 경남 비 오후 계속...낮 기온 어제보다 1~3도 낮아
  8. 8주말부터 누누티비서 한국 OTT 사라진다, 경찰은 수사 진행
  9. 9코로나 예방백신도 독감처럼…매년 1회 무료접종
  10. 10헌재 '검수완박' 법 정당성 심판 오늘 결론
  1. 120대 자녀 셋 아빠 병역면제 논란에... 김기현 "추진 계획 없다"
  2. 2지역별 전기요금 차등제 '속전속결' 국회 상임위 통과 박수영 "비수도권 주민 불공정 해결 단초"
  3. 3한미연합훈련 비난 평양 시내 청년 집회까지..."북 여론몰이 선전전"
  4. 45년만에 북 인권결의안 공동제안...."공무원 피살, 탈북 송환" 담겨
  5. 5여도 야도 ‘태극기 마케팅’…한일정상회담 정쟁 도구 전락
  6. 6북 식량난에도 김주애는 240만 원짜리 디올 코트
  7. 7울산교육감 보궐선거 카운트다운… 공식 유세 돌입
  8. 8복지·노동 종사자 만난 尹 "약자복지와 노동개혁의 동반자 돼주길"
  9. 9법정 가는 ‘대장동 배임’…檢 “성남시에 손해” 李 “이익 환수”
  10. 10공소제외 ‘428억 약정’ 추가 수사…꼬리무는 ‘사법리스크’
  1. 1옛 미월드 부지 고급 생활형 숙박시설 들어설까
  2. 2애플페이 첫날 100만 가입 돌풍…삼성, 네이버 업고 맞불
  3. 3부산 공시가 18%↓…보유세 부담 20% 이상 줄어들 듯
  4. 4부울경에 올해 1분기 중 청년·신혼부부 매입임대주택 550호 공급
  5. 5생계비 ‘100만원’ 상담 신청 폭주…예약법 바뀐다
  6. 6지난해 일본 어패류 수입액, 후쿠시마 원전 사고 후 최대
  7. 7"재미있는 무선이어폰 없을까"...英낫싱 3번째 신제품 출시
  8. 8전세사기 가담 의심 감정평가사, 처음으로 징계받아
  9. 9에코델타 조선시대 염전 유적 발견… 전시실 만든다
  10. 101월 출생아 또 ‘역대 최저치’ 갈아치웠다
  1. 1이 아찔한 통학로, 20년 방치한 어른들
  2. 2오늘 부산 울산 경남 비 오후 계속...낮 기온 어제보다 1~3도 낮아
  3. 3주말부터 누누티비서 한국 OTT 사라진다, 경찰은 수사 진행
  4. 4코로나 예방백신도 독감처럼…매년 1회 무료접종
  5. 5헌재 '검수완박' 법 정당성 심판 오늘 결론
  6. 6본회의 상정 앞둔 간호법…“처리”-“저지” 의료계 갈등격화
  7. 7‘사파리 아닌데’ 서울어린이대공원서 얼룩말 탈출, 도심 활보
  8. 820대 자녀 셋 아빠 병역면제 논란에... 김기현 "추진 계획 없다"
  9. 9방과 후 ‘늘봄학교’ 퇴직교원 활용 검토
  10. 10부산 감천항서 SUV 바다 추락...30대 구조, 50대 부모 숨져
  1. 1롯데 투수 서준원, 검찰 수사…팀은 개막 앞두고 방출
  2. 2통 큰 투자한 롯데, 언제쯤 빛볼까
  3. 3기승전 오타니…일본 야구 세계 제패
  4. 4BNK 썸 ‘0%의 확률’에 도전장
  5. 5‘완전체’ 클린스만호, 콜롬비아전 담금질
  6. 6생일날 LPGA 데뷔…유해란 ‘유쾌한 반란’ 꿈꾼다
  7. 7“스키 국가대표로 우뚝 서 이름 남기고 싶다”
  8. 8주전 다 내고도…롯데 시범경기 연패의 늪
  9. 9침묵하던 천재타자의 한방, 일본 결승 이끌다
  10. 10당당한 유럽파 오현규, 최전방 경쟁 불지폈다
우리은행
반우용의 월드컵 원정기
포르투갈전 직관 후기
반우용의 월드컵 원정기
한시간 내 구장 간 이동 가능, 모든 경기 즐길 수 있는 축제
  • 다이아몬드브릿지 걷기대회
  • 제11회바다식목일
  • 코마린청소년토론대회
  • 제3회코마린 어린이그림공모전
  • 유콘서트
걷고 싶은 부산 그린워킹 홈페이지
국제신문 대관안내
스토리 박스