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[Åå ½î´Â °úÇÐ] Àá ºÎÁ· ¶© ¼ö¸í ´ÜÃࡦ8½Ã°£ ¼ö¸é ¹ýÄ¢

  • µðÁöÅÐÄÜÅÙÃ÷ÆÀ inews@kookje.co.kr
  •  |   ÀÔ·Â : 2017-09-28 21:18:56
  •  |   º»Áö 19¸é
  • ±ÛÀÚ Å©±â 
  • ±Û¾¾ Å©°Ô
  • ±Û¾¾ ÀÛ°Ô
Á¤»óÀûÀÎ ¼ö¸éÀº À½½Ä°ú ´õºÒ¾î »ý¸í À¯Áö¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿ä¼Ò´Ù. ÀáÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ¸ö ¾È¿¡¼­ ¿©·¯ °¡Áö ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¹ß»ýÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±â¾ï·Â Àå¾Ö¿¡¼­ºÎÅÍ ºñ¸¸, ´ç´¢ µî ¿©·¯ Áúº´¿¡ À̸£±â±îÁö Àá ºÎÁ·À¸·Î ¹ß»ýÇÏ´Â ´Ù¾çÇÑ ¿¬±¸ °á°ú°¡ º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù.
Áö³­ 24ÀÏ ¡®ÀÓ»ó Á¤½ÅÀÇÇÐ Àú³Î(Journal of Clinical Psychiatry)¡¯¿¡ ¼ö¸é°ú °ü·ÃµÈ Á¾ÇÕ ¿¬±¸º¸°í¼­°¡ ³ª¿Ô´Ù. Áö³­ 30³â°£ ¹ßÇ¥µÈ ¼ö¸é °ü·Ã ¿¬±¸º¸°í¼­ 2000¿© °³¸¦ Á¾ÇÕ ºÐ¼®ÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ºÐ¼® °á°ú ¼ö¸é ºÎÁ·À» À¯¹ßÇÏ´Â °¡Àå Å« ¿äÀÎÀº ¿ì¿ïÁõÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ƯÈ÷ Á¶¿ïÁõÀÌ ¾øÀÌ ¿ì¿ïÁõ»ó¸¸ ÀÖ´Â ´Ü±Ø¿ì¿ïÁõ ȯÀÚ(unipolar depression) °¡¿îµ¥ 50%°¡ ¼ö¸é ºÎÁ·À» È£¼ÒÇß´Ù. ¹Ý¸é Á¶¿ïÁõ ȯÀÚ Áß ¼ö¸é ºÎÁ·ÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â °æ¿ì´Â 38%·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

¼ö¸é ºÎÁ·¿¡ µû¸¥ »çȸÀû ¹®Á¦µµ ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹ ͏®Æ÷´Ï¾Æ´ëÇÐ Àΰ£¼ö¸é°úÇבּ¸¼Ò ¸ÅÆ© ¿öÄ¿ ¼ÒÀåÀº ¡®°¡µð¾ð¡¯Áö¿ÍÀÇ ÀÎÅͺ信¼­ ¡°¼¼°èÀûÀ¸·Î ¼ö¸é ºÎÁ· »óŰ¡ ½É°¢ÇØ °¢±¹ Á¤ºÎ°¡ Á÷Á¢ °³ÀÔÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ÇØ°áÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù¡±°í ÁöÀûÇß´Ù. ¿öÄ¿ ¼ÒÀåÀº ¼ö¸é ºÎÁ·¿¡ µû¸¥ ÇÇÇØ ±Ô¸ð°¡ ¿µ±¹ÀÇ °æ¿ì 30¾ï ÆÄ¿îµå(ÇÑÈ­ ¾à 4Á¶6000¾ï ¿ø)¿¡ ´ÞÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ÆÄ¾ÇÇϰí ÀÖ´Ù. ¿öÄ¿ ¼ÒÀåÀº ÀÌ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ ¿µ±¹ Á¤ºÎ°¡ ¹ý°ú Á¦µµ Á¤ºñ¿Í ÇÔ²² NHS(±¹°¡°Ç°­¼­ºñ½º) ¿¹»êÀ» ¹è°¡·® ´Ã·Á¾ß ÇÑ´Ù°í ÁÖÀåÇϰí ÀÖ´Ù. ¿ÃÇØ Á¶»çÇÑ Åë°è¿¡ µû¸£¸é ¿µ±¹ÀÎ 2¸í Áß 1¸íÀÌ ¼ö¸é ºÎÁ· »óÅ´Ù.

¼ö¸é ºÎÁ· »çŰ¡ ÀϾ´Â °¡Àå Å« ÀÌÀ¯´Â ÀÏ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ÀáÀ» ¼³Ä¡°Ô ÇÏ´Â ÀüÀÚ ±â±â, ¼ú°ú Ä«ÆäÀÎ µîµµ ÀáÀ» ÁÙÀÌ´Â ¿äÀÎÀÌ´Ù. ¿öÄ¿ ¹Ú»ç´Â ¹«¾ùº¸´Ù ÀáÀÚ´Â °ÍÀ» °ÔÀ¸¸§À̶ó°í ¿©±â´Â dzÁ¶°¡ ¼ö¸é ºÎÁ·À» °¡Áß½Ã۰í ÀÖ´Ù°í ¿ì·ÁÇϰí ÀÖ´Ù. ÀáÀ» ´ú ÀÚ´Â °ÍÀ» ÀÚ¶ûÀ¸·Î »ý°¢ÇÑ´Ù´Â ¾ê±â´Ù. ÀáÀ» °æ½ÃÇϴ dzÁ¶´Â Àΰ£¿¡°Ô¸¸ ÀÖ´Ù. ¾î¸° ¾Æ±â°¡ ÀáÀÚ´Â µ¥ ´ëÇØ ºÒ¸¸À» Á¦±âÇÒ »ç¶÷Àº ¾ø´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³ªÀ̰¡ µé¾î°¥¼ö·Ï ±ä ½Ã°£ ÀáÀÚ´Â °ÍÀ» ¼öÄ¡½º·´°Ô ¿©±â´Â ȯ°æÀ» Á¢ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¹®È­ÀûÀ¸·Î ¼ö¸éÀ» °æ½ÃÇϴ dzÁ¶°¡ ÆØ¹èÇØ ÀÖ´Ù.

¿öÄ¿ ¼ÒÀåÀº ÃÖ±Ù ¡®¿Ö ¿ì¸®°¡ ÀÚ¾ß Çϳª(Why We Sleep)¡¯¶ó´Â Ã¥À» Ãâ°£Çß´Ù. ±×´Â ÀÌ Ã¥¿¡¼­ »ç¶÷ÀÌ ÇÏ·ç 8½Ã°£ ÀÌ»ó ¼ö¸é ¿øÄ¢À» ²À ÁöÄÑ¾ß Çϰí, ±×·¸Áö ¾ÊÀ¸¸é ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ó, ¾Ï, ´ç´¢º´, °¢Á¾ Á¤½Å Áúȯ¿¡ ½Ã´Þ¸± ¼ö ÀÖ´Ù°í ÁÖÀåÇß´Ù.

¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)´Â ÇÏ·ç 4~5½Ã°£ ÀáÀ» Àß °æ¿ì °¨¿°µÈ ¼¼Æ÷³ª ¾Ï ¼¼Æ÷¸¦ ÆÄ±«Çϴ ų·¯¼¼Æ÷ Ȱµ¿ÀÌ 30% ÀúÇÏÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ¹ßÇ¥ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. ÀÌ ±â´É ÀúÇϰ¡ Àå, Àü¸³¼±, À¯¹æ¾Ï µîÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù¸ç ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀ» ±ÇÀåÇß´Ù. ¾ß°£³ëµ¿À» ÅëÇØ ¹ß¾Ï¹°ÁúÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ¹ßÇ¥µÆ´Ù. WHO »êÇÏ ±¹Á¦¾Ï¿¬±¸¼Ò´Â ¾ß°£³ëµ¿À» 2±Þ ¹ß¾Ï¹°Áú·Î ±ÔÁ¤Çϰí ÀÖ´Ù. ±¹¹Î º¸°ÇÀ» À§ÇØ ÃæºÐÇÑ ÀáÀ» Àß ¼ö Àִ ȯ°æ Á¶¼ºÀÌ ½Ã±ÞÇØ º¸ÀδÙ.

À̰­ºÀ °úÇÐÄ®·³´Ï½ºÆ®

¡Øº» ÄÜÅÙÃ÷ÀÇ ÀúÀÛ±ÇÀº Çѱ¹°úÇÐâÀÇÀç´Ü(»çÀ̾ð½ºÅ¸ÀÓÁî)¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¨Ï±¹Á¦½Å¹®(www.kookje.co.kr), ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
±¹Á¦½Å¹® ´º½º·¹ÅÍ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ´º½º½ºÅÄµå ±¸µ¶Çϱâ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ±¸µ¶Çϱâ
¹¹¶ó³ë ´º½º

 ¸¹ÀÌ º» ´º½ºRSS

  1. 1¼¾ÅÒ2Áö±¸ ¿· ¡®¹Ý¿©2±¸¿ª¡¯ Àç°³¹ß ù¹ß
  2. 2¹èµå¹ÎÅÏ ¿©Á¦ ¾È¼¼¿µ, ¿ª´ë ù ¡®½´ÆÛ1000 ½½·¥¡¯ Á¶ÁØ
  3. 3¿Ü±¹ÀÎ À¯ÇлýÀ» ¿ä¾çº¸È£»ç·Î À°¼º
  4. 4°ø¼® ±³À°Àå°ü Èĺ¸, Â÷Á¤ÀÎ îñÃÑÀå ¹°¸Á
  5. 5½ÌũȦ µÚ ´©¼ö±îÁö¡¦»ç»ó~Çϴܼ± Áö¿¬ ¡®¸¶ÀÇ ±¸°£¡¯ µÇ³ª(Á¾ÇÕ)
  6. 6ºÎ»ê È£ÅÚ¼­ °ñÇÁ Ä¡´ø 50´ë ¸Ó¸® ºÎ»ó¡¦ º´¿ø À̼Û
  7. 7ºÎ»ê ¾î¸°ÀÌ ³îÀ̽ü³¼­ °ñÇÁ¿¬½À ±ÝÁö
  8. 8Å¿õ, ÇØ»ódz·Â ¼³ºñ °ø±Þ ÃßÁø
  9. 9ºÎ»ê 2028³â ¡®¼¼°èµðÀÚÀμöµµ¡¯ ¼±Á¤
  10. 10[CEO Ä®·³] ºÎ»êÄܼ­Æ®È¦, ¡®Å¬·¡½Ä µµ½Ã¡¯ ÇâÇÑ Ã¹°ÉÀ½
  1. 1°ø¼® ±³À°Àå°ü Èĺ¸, Â÷Á¤ÀÎ îñÃÑÀå ¹°¸Á
  2. 2ºÎ»ê ¾î¸°ÀÌ ³îÀ̽ü³¼­ °ñÇÁ¿¬½À ±ÝÁö
  3. 3ì°´ëÅë·É, 25ÀÏ ºÎ»ê¼­ Ÿ¿îȦ¹ÌÆÃ¡¦ÇؼöºÎ ÀÌÀü µî Åä·ÐÇÒ µí
  4. 4ÀÌÁ¨ ÇØ¼öºÎ »êÇϱâ°ü À¯Ä¡¡¦ºÎ»êÁ¤Ä¡±Ç ¿òÁ÷ÀδÙ
  5. 5±¹Èû Ãʼ± ÁÖÁø¿ì ¡°´ç´ëÇ¥ Ã⸶¡¦Àþ°í °­ÇÑ º¸¼ö·Î¡±
  6. 6[¼Óº¸] '°©Áú³í¶õ' °­¼±¿ì »çÅð Àǻ硦 Àλçû¹® µµÀÔ ÈÄ Ã¹ Çö¿ªÀÇ¿ø ³«¸¶
  7. 7¡°ºÏ±ØÇ׷ΠȰ¼ºÈ­ ¼±Á¦Àû ´ëºñ¡¦¼±¿øºÎÁ· ÇØ¼Ò ³ë·Â¡±
  8. 8[ÁÖ¸ñ ºÎ»ê½ÃÀÇȸ] ¹Ý·Áµ¿¹°, â¾÷¡¦Ãʼ±µé Á¤Ã¥ Á¦¾È È­Á¦
  9. 9KTX °æºÎ¼±, ±¸Æ÷ °æÀ¯ÇÏ´Â ¿­Â÷ ¿ä±Ý ¼ö¿ø°æÀ¯º¸´Ù 1ºÐ ´À¸°µ¥ 11% ´õ ºñ½Î
  10. 10±¹Èû ¹Ýź ´ç±ÇÁÖÀÚµé ¡®±Ø¿ì¡¤±Ø´Ü¼¼·Â°ú Àý¿¬¡¯ ¿©·ÐÀü(Á¾ÇÕ)
  1. 1¼¾ÅÒ2Áö±¸ ¿· ¡®¹Ý¿©2±¸¿ª¡¯ Àç°³¹ß ù¹ß
  2. 2Å¿õ, ÇØ»ódz·Â ¼³ºñ °ø±Þ ÃßÁø
  3. 3ÄÚ½ºÇÇ 3100~3200 °íÁöÀü Ä¡¿­¡¦¹Ú½º±Ç ¿ì·Á
  4. 4»ç¾÷ÀçÆí ºÎ¿ï°æ ñéÐê, ÃÖ´ë 50¾ï ¾¿ Ưº°´ëÃ⠹޴´Ù
  5. 5¡®¸£¿¤ ¸®¹öÆÄÅ© ¼¾ÅÒ¡¯ 1¼øÀ§ û¾à, ÃÖ°í 116.4 ´ë 1
  6. 6HJÁß°ø¾÷ ¡®ÇÔÁ¤ MRO¡¯»ç¾÷ °­È­¡¦ºÎ»ê¡¤°æ³² 10°³»ç¿Í Çù¾÷
  7. 7ÇØ¼öºÎ ºÎ»ê ÀÌÀü °¡¼Ó¡¦ÇؼöºÎ¡¤ã¼, º»°Ý ÇùÀÇ ½ÃÀÛ
  8. 8[´º½º ºÐ¼®] °¡´ö½Å°øÇ× »ç¾÷ ÀÏ¹æ Æ÷±â, Çö´ë°Ç¼³ »ç¸éÃʰ¡
  9. 9Å¿µ ÄÁ¼Ò, ÁøÇؽÅÇ× ÄÁºÎµÎ ½Ç½Ã¼³°è
  10. 10¸£³ëÄÚ¸®¾Æ ½ÅÀÓ CEO, ´ÏÄݶó ºü¸® 9¿ù ÃëÀÓ
  1. 1¿Ü±¹ÀÎ À¯ÇлýÀ» ¿ä¾çº¸È£»ç·Î À°¼º
  2. 2½ÌũȦ µÚ ´©¼ö±îÁö¡¦»ç»ó~Çϴܼ± Áö¿¬ ¡®¸¶ÀÇ ±¸°£¡¯ µÇ³ª(Á¾ÇÕ)
  3. 3ºÎ»ê È£ÅÚ¼­ °ñÇÁ Ä¡´ø 50´ë ¸Ó¸® ºÎ»ó¡¦ º´¿ø À̼Û
  4. 4ºÎ»ê 2028³â ¡®¼¼°èµðÀÚÀμöµµ¡¯ ¼±Á¤
  5. 5¡°°¡´Æ ¸øÇÒ °íÅ롤¾ÆÇÄ Áá´Ù¡±¡¦Ëþ, ¡®56³â ¸¸ÀÇ ¹ÌÅõ¡¯ ÃÖ¸»ÀÚ ¾¾¿¡ »ç°ú
  6. 6ºÎ»ê½Ã µî ¼ÒºñÄíÆù Áö¿ø¾×¼ö Ç¥½Ã ³í¶õ¡¦ ì°´ëÅë·É "Áï°¢ ¹Ù·ÎÀâÀ¸¶ó"
  7. 7Áö¿ª ´ëÇк´¿ø ÃÑÆÄ¾÷ öȸ, ÀÓ´ÜÇù µ¹ÀÔ
  8. 8ºÎ»ê½Ã '15ºÐµµ½Ã' ½Ã¹Î°ú ÇÔ²² ¸¸µç´Ù
  9. 9¹ýÀÎ »çÅø¸ °ñ¶ó ¸ÅÀÔ, 50¾ï´ë ´ëÃâ»ç±â ÀÏ´ç ÁßÇü
  10. 10°ø°ø ÀÛ¾÷º¹¼¼Å¹¼Ò µ¿ºÎ»ê±Ç È®´ë ¹æ¾È, ½ÃÀÇȸ Á¶·Ê·Î Áö¿ø
  1. 1¹èµå¹ÎÅÏ ¿©Á¦ ¾È¼¼¿µ, ¿ª´ë ù ¡®½´ÆÛ1000 ½½·¥¡¯ Á¶ÁØ
  2. 2KBO, üũ½ºÀ® ÆÇµ¶ 8¿ù19ÀϺÎÅÍ µµÀÔ
  3. 3³ª½Â¿±Àº µ¹¾Æ¿ÔÁö¸¸, ±â·®Àº ¾ÆÁ÷ µ¹¾Æ¿ÀÁö ¾Ê¾Ò´Ù
  4. 4ȸÀå¹è À°»ó 100£í, 400£í °èÁÖ¡¦´ë½ÅÁß ¡®ºÎ»êãæ ¿ì½Â¡¯
  5. 5±èÇϼº ¶Ç ºÎ»ó? Ç㸮 ÅëÁõÀ¸·Î °æ±â Áß ±³Ã¼
  6. 6¡®¾È°æ ¿¡À̽º¡¯ ¹Ú¼¼¿õ V10!¡¦3À§ ÁöÄѳ½ ·Ôµ¥
  7. 7´Ù½Ã ¹¶Ä£ ¡®À±³ª°íȲ¡¯¡¦·Ôµ¥ 3À§ Áöų±î?
  8. 8Áö´Â ¹ý ÀØÀº ÇÑÈ­, ¼±µÎ µ¶ÁÖ¡¦¡®¿¤·Ô±â¡¯´Â Ä¡¿­ÇÑ 3°­ °æÀï
  9. 9Èû ºüÁø ·Ôµ¥ Àü¹ÎÀç, ÀÌÈ£ÁØ º¹±Í¿¡ ¼û °í¸£±â
  10. 101¹ø º¹±Í ÀÌÁ¤ÈÄ, 5°æ±â ¸¸¿¡ ¸ÖƼÈ÷Æ®
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