2
부산메디클럽

[하한출의 한방 이야기] 체질별 섭생법으로 면역력 키워야

  • 디지털콘텐츠팀 inews@kookje.co.kr
  •  |   입력 : 2020-02-24 19:15:28
  •  |   본지 23면
  • 글자 크기 
  • 글씨 크게
  • 글씨 작게
   
중국 우한에서 시작한 ‘코로나 19’로 온 나라뿐만 아니라 전 세계가 떠들썩하다. ‘코로나 19’를 비롯해 감기, 메르스 등의 호흡기 질환 등이 유행할 때마다 각종 질병을 예방할 수 있는 면역력의 중요성이 강조된다.

8체질 한의학에서는 사람의 혈액형이 다르듯 체질을 8개로 나눠 체질에 맞는 섭생법을 잘 알고 실천해야 건강한 삶을 영위할 수 있다고 본다. 그렇다면 인간의 체질은 왜 8가지로 다를까?

그 이유는 사람마다 오장 육부의 해부학적 실제 크기가 다르므로 그 크기 여하에 따라 기능에도 차이가 있다. 그러면 장기가 크고 긴 것이 좋을까? 아니다. 신발이 크거나 작아도 불편하듯이 장기 역시 평균 사이즈가 적당하다. 장기가 크고 길면 기능이 지나치게 왕성해서 병이 되기 쉽고, 반대로 작고 짧아도 그 기능이 위축돼 병이 올 수 있다. 이렇듯 질병이란 내부 장기의 크고 작은 불균형 때문에 오는 것이므로 자기의 체질을 알아서 섭생을 잘해야 면역력을 높일 수 있다.

8체질 한방치료에서는 같은 나이, 성별, 질병 등을 가졌다 하더라도 8가지 체질 (태양인-금양체질, 태양인-금음체질, 태음인-목양체질, 태음인-목음체질, 소양인-토양체질, 소양인-토음체질, 소음인-수양체질, 소음인-수음체질)에 따라 다르게 치료하며 그 사람에 맞는 좋은 음식, 나쁜 음식 및 8체질에 맞는 운동법이 있다고 본다.

태양인-금양체질의 경우 간이 작고 폐가 크니, 간과 폐에 병이 잘 오며, 모든 육고기, 우유, 요구르트가 해로우며 모든 바다 생선, 조개류, 푸른 잎채소, 보리차가 이롭다. 땀을 많이 내면 기력이 쇠약해지므로 일광욕과 땀을 많이 내는 사우나 등은 피하고 평상시 허리를 퍼고 서 있는 시간을 많이 가지는 게 좋다. 태양인-금음체질은 대장이 길고 쓸개가 작으니 몸이 안 좋으면 대변부터 이상이 온다. 역시 모든 육고기, 우유, 요구르트가 해롭고 모든 바다생선, 조개류, 메밀차, 포도 등이 이로우며 항상 몸을 시원하게 유지하고 냉수욕이 좋다. 태음인-목양체질은 간이 크고 폐가 작고 본태성 고혈압이 많은 체질이므로 혈압관리가 중요하다. 모든 바다 생선, 조개류가 해로우며 모든 육고기, 견과류 ,녹차, 홍차가 좋다. 땀을 많이 나게 하는 운동이나 사우나, 등산이 이롭다. 태음인-목음체질은 대장이 짧아 항상 아랫배가 더부룩할 수 있으며 추위를 잘 탄다. 해산물을 먹으면 아랫배가 불편하고 만성설사의 원인이 되니 섭취를 피하며 소고기, 뿌리채소를 먹는 게 좋다. 아랫배를 따뜻하게 해주는 황토찜질팩이 좋고 마늘을 복용하면 좋다. 소양인-토양체질은 췌장과 위장이 강해 식욕이 왕성한데 매운 음식, 닭고기, 사과 등을 즐기면 췌장의 열로 인해 식욕 절제가 어려워지고 당뇨에 걸리기 쉽다. 보리차가 건강 보약이며 반신욕, 족욕이 좋다. 소양인-토음체질은 위장이 강하고 예민해 소화불량이 잘 온다. 인삼, 홍삼, 꿀, 대추 등은 해롭고 음식은 늘 시원하고 신선한 것을 섭취하는 것이 좋다. 소음인-수양체질은 신장이 문제이니 항상 주의를 하고 인삼, 홍삼이 좋으며 냉한 음식은 소화불량의 원인이 된다. 더운 계절에 냉수욕이나 냉수마찰이 좋다. 소음인-수음체질은 위가 작아 위하수 등의 위장질환이 많다. 여름철에는 뜨거운 음식은 섭취하고 항상 소식하며 땀을 방지하는 것이 건강법이다. 보리밥, 보리차, 돼지고기가 해롭다. 땀이 나지 않는 생활습관을 가지는 것이 좋다.

이처럼 본인의 체질을 알고 이로운 음식을 섭취하고 섭생법을 지키는 것이 면역력을 키우고 평상시 건강하게 살 수 있게 하는 예방의 첫걸음이다. 그러므로 한의원에서 본인의 체질을 정확히 알아보도록 한다.

제세한의원 원장
ⓒ국제신문(www.kookje.co.kr), 무단 전재 및 재배포 금지
국제신문 뉴스레터
국제신문 네이버 뉴스스탠드 구독하기
국제신문 네이버 구독하기
뭐라노 뉴스

 많이 본 뉴스RSS

  1. 1[르포] 심야할증 땐 0시~2시 기준 6240원부터…“택시비 겁나 집 근처서 술자리”
  2. 2유일한 진입로 공사 못 해 97억짜리 시설 개장 지연
  3. 3민주당, 산은 이전에 또 태클…이재명 부산서 입장 밝힐까
  4. 4부산교정시설 입지선정위 본격 가동…사상·강서 후보지 답사 장·단점 검토
  5. 5비수도권大 65% 글로컬사업 신청…27곳 ‘통합 전제’
  6. 6“BIFF이사회 권한, 혁신위에 넘겨라”
  7. 7“사태 촉발 조종국 당장 사퇴…혁신위 제약없는 활동 보장을”
  8. 8파크하얏트 부산, 최대 매출 찍었다
  9. 9野 부산서 일본 오염수 반대투쟁 사활…총선 뜨거운 감자로
  10. 10‘봄데’ 오명 지운 거인…올 여름엔 ‘톱데’간다
  1. 1민주당, 산은 이전에 또 태클…이재명 부산서 입장 밝힐까
  2. 2野 부산서 일본 오염수 반대투쟁 사활…총선 뜨거운 감자로
  3. 3‘채용특혜’ 선관위, 감사원 감사 거부
  4. 4혼란만 키운 경계경보…대피정보 담게 손 본다
  5. 5IAEA “1차 시료 방사선 문제 없어…2·3차 조사 뒤 최종판단”
  6. 6북한 발사체 잔해 길이 15m 2단 추정…해저 75m 가라앉아 인양 중
  7. 7공공기관장 청문회 확대 놓고…부산시-의회 재충돌 우려
  8. 8“일본 오염수 처리 주요설비 확인”…野 “결론도 없는 국민 기만”(종합)
  9. 9북한 이례적 위성 발사 실패 장면 공개..."계속 날리겠다" 의지 표명?
  10. 10“전쟁 터졌나” 서울시민 새벽 혼비백산…경계경보 문자 논란
  1. 1파크하얏트 부산, 최대 매출 찍었다
  2. 2댕댕이 운동회부터 특화 가전까지 “펫팸족 어서옵쇼”
  3. 3부산대에 韓-인니 조선해양기술허브 만든다
  4. 4약과도넛·홍시빙수…‘할매입맛’ MZ, 편의점 달려간다
  5. 5연금 복권 720 제 161회
  6. 6주가지수- 2023년 6월 1일
  7. 7“해양생태계 복원할 수용성 유리…산·학·연 관심을”
  8. 8“일본 오염수 방류 대응 집중…엑스포 유치도 최선”
  9. 9“후쿠시마 원전 오염수, 해수욕장 개장에 영향 미치지 않을 것”
  10. 10로또 조작 의혹에 '150명 방송 참관' 추진…"1700명 신청"
  1. 1[르포] 심야할증 땐 0시~2시 기준 6240원부터…“택시비 겁나 집 근처서 술자리”
  2. 2유일한 진입로 공사 못 해 97억짜리 시설 개장 지연
  3. 3부산교정시설 입지선정위 본격 가동…사상·강서 후보지 답사 장·단점 검토
  4. 4비수도권大 65% 글로컬사업 신청…27곳 ‘통합 전제’
  5. 5‘타다’ 불법 콜택시 오명, 4년 만에 벗어(종합)
  6. 6오늘의 날씨- 2023년 6월 2일
  7. 7유월 햇살 아래, 그림자는 더 뜨겁게 삶을 노래하네
  8. 8승학터널 건설 본격화...부산시-현대건설 오늘 실시협약
  9. 9버스기사 “왕복 50㎞ 출퇴근 못해”…강서차고지 개장 차질 빚나
  10. 10[종합]‘부산 또래살인사건’ 피의자 정유정 “호기심 때문에 죽였다”
  1. 1‘봄데’ 오명 지운 거인…올 여름엔 ‘톱데’간다
  2. 2‘사직 아이돌’ 데뷔 첫해부터 올스타 후보 올라
  3. 3박경훈 부산 아이파크 어드바이저 선임
  4. 4강상현 금빛 발차기…중량급 18년 만에 쾌거
  5. 5세비야 역시 ‘유로파의 제왕’
  6. 610경기서 ‘0’ 롯데에 홈런이 사라졌다
  7. 7“경기 전날도, 지고도 밤새 술마셔” WBC 대표팀 술판 의혹
  8. 8세계 1위 고진영, 초대 챔프 노린다
  9. 9264억 걸린 특급대회…세계랭킹 톱5 총출동
  10. 10김민재, 올해 세리에A ‘최고의 수비수’에 도전
우리은행
강준수 시민기자의 백세 건강
죽쑬 땐 혈당 낮추는 단백질·채소 섞어야
반려동물…또 하나의 가족
이윤 목적 ‘펫숍’서 입양 말아야
강병령의 한방 이야기 [전체보기]
파킨슨병, 침·약침 병행 효과적
만성피로 치료엔 공진단 효과적
고한림의 한방 이야기 [전체보기]
소화불량 탓 입냄새엔 한약 처방
맞춤한약, 칼로리 소모에 효과적
권찬영의 한방 이야기 [전체보기]
노년기 화병은 ‘인생 2막’ 시작의 신호
김주현의 한방 이야기 [전체보기]
급증하는 성조숙증…한약치료 효과
김형철의 한방 이야기 [전체보기]
수면장애는 질병…간·심장 다스려야
건조성 비염 맞춤형 한약치료
손변우의 한방 이야기 [전체보기]
소화불량·불면·두통…현대인 만성 피로에도 한약 등 한방치료 도움
윤경석의 한방 이야기 [전체보기]
갱년기 증후군, 한약으로 극복을
현기증·수족저림 뇌경색 ‘전조’…혈압·식단 꼼꼼한 관리를
윤화정의 한방 이야기 [전체보기]
아토피 피부염 꾸준한 관리를
이수칠의 한방 이야기 [전체보기]
틱·뚜렛에는 FCST 한의치료가 우수
턱관절 균형, 전신질환 치료에 중요
전수형 교수의 한방 이야기 [전체보기]
코로나 후유증, 체질별 관리 필요
진료실에서 [전체보기]
자궁경부암 줄고 있지만…정기검사·백신 접종을
살 빼기 최후 수단 비만대사수술, 부끄러워할 일 아니다
진명호의 한방 이야기 [전체보기]
뇌졸중 환자들이 가장 많이 하는 질문
최수지의 한방 이야기 [전체보기]
소변 자주 마려워 힘들 땐 침 치료를
  • 부산항쟁 문학상 공모
  • 부산엑스포키즈 쇼
  • 유콘서트
걷고 싶은 부산 그린워킹 홈페이지
국제신문 대관안내
스토리 박스