ÀÛ³â±îÁö ÇÑ ´Þ¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ ¼¶À¯±ÙÅë ¿¬±¸È¸¶ó´Â ¸ðÀÓÀ» ¸¸µé¾î ±³À°µµ ÇÏ°í ´Ù¸¥ °ú ¼±»ý´ÔµéÀ» ÃʺùÇؼ ¼³¸íµµ µè°í Çß´ø ÀûÀÌ ÀÖ´Ù. ¹°·Ð Á» ´õ ÀÚ¼¼ÇÑ ¼³¸íÀ̳ª º´ÀÇ ÀÎÁö¸¦ ³ô¿© Ä¡·á¸¦ ´õ Àß Çغ¸ÀÚ´Â Àǹ̿´Áö¸¸ ³ªÀÇ ¼Ó³»¸¦ º¸ÀÚ¸é ªÀº Áø·á ½Ã°£À¸·Î´Â µµÀúÈ÷ ºÒ°¡´ÉÇÑ º´ÀÇ ¿øÀÎÀ̳ª °æ°ú, ¾î¶°ÇÑ Ä¡·á ¹æ¹ýµéÀÌ ÀÖ´ÂÁö¿¡ ´ëÇÑ ±ä ¼³¸í ¹× ¿Ö Àß ¾È ³´´Â º´ÀÎÁö, ±×·³¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ¾àÀ» ¿Ö ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â Áö¿¡ ´ëÇÑ ³ª¸§ÀÇ º¯¸íÀ» À§ÇÑ ÀÚ¸®¿´¾ú´Ù. ¹°·Ð Á¤½ÄÀ¸·Î ÀÇ·Ú¸¦ ÇÏÁö ¾Ê°íµµ ´Ù¸¥ °ú ¼±»ý´Ô²² ¿©ÂÞ¾î º¼ °ÍÀÌ ÀÖÀ¸¸é ÀÌ ±âȸ¸¦ ºô¾î ½ÇÄÆ ¿©ÂÞ¾î º¸½Ã¶ó´Â Àǹ̰¡ Àֱ⵵ ÇÏ¿´´Ù.
¾î·µç °á°ú´Â ºñ±³Àû ¼º°øÀ̾ú´Ù. ³ªÁß¿¡ Á¶»çÇØ º¸´Ï ±³½Ç¿¡ Âü¿©ÇÑ ºÐµéÀÇ ¼øÀÀµµ(¾à¹°À̳ª ±âŸ Ä¡·á¿¡ ´ëÇÑ È¯ÀÚÀÇ ÇùÁ¶ ¹× ¹ÝÀÀ. Áï ¾àÀ» °Å¸£Áö ¾Ê°í ¾ó¸¶³ª Àß ¸Ô´Â°¡ ÇÏ´Â ¹®Á¦. ¸¸¼º ÁúȯÀÇ °æ¿ì ¾à¹° ¼øÀÀµµ°¡ 50%¿¡µµ ¹ÌÄ¡Áö ¸øÇÑ´Ù´Â º¸°íµµ ÀÖ´Ù)°¡ ³ô¾ÆÁ® ³»°¡ ¹º°¡ »çȸÀû ÁöÁö¸¦ Àß ÇÏ¿´³ª, µ¿±â ºÎ¿©¸¦ Àß ÇÏ¿´³ª ÇÏ°í Èå¹µÇØ Çϱ⵵ ÇÏ¿´´Ù. ¹°·Ð ±³À°ÀÇ Èûµµ ÀÖ¾ú°ÚÁö¸¸ ±× ¼ÓÀ» º¸¸é ´Ù¸¥ ȯÀÚµé°úÀÇ ÀÇ»ç ¼ÒÅë, ¿©·¯ °¡Áö Á¶¾ðµéÀÌ ´õ Å« ¿ªÇÒÀ» ÇÏ¿´´ø °Í °°´Ù.
ȯÀÚµéÀº ´Ù¸¥ ȯÀÚµéÀÇ »óÅ¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸¹´Ù. ÇÑ ´Þ¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ ¸ð¿© ¾ÉÀº ÀÚ¸®¿¡¼± "³ª´Â ¾à ¸Ô¾îµµ ¾ÆÁ÷ º°·Î È£ÀüÀÌ ¾ø´Âµ¥, ¿©ÀüÈ÷ ¿Â ¸öÀÌ ¾ÆÇÁ°í ÀáÀº ¼±ÀáÀÌ°í¡¦" µîÀÇ Àǹ® ¹Ý, µ¿ÀÇ ±¸ÇÔ ¹Ý Á¤µµÀÇ Áú¹®À» ´øÁö½Å´Ù. ¹Ý¸é ¸öÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª¾ÆÁø ºÐµéÀº " OO¾¾´Â ¿äÁò »óÅ°¡ ¾î¶°¼¼¿ä?" ¶ó´Â µî ´Ù¸¥ ºÐÀ» °ÆÁ¤ÇÏ´Â ¸¶À½°ú ´Ù¸¥ ºÐ¿¡ ºñÇØ º»ÀÎÀÇ »óŸ¦ È®ÀÎÇÏ°í ¾ÈµµÇÏ´Â ¸¶À½ µîÀ» ´ã¾Æ Áú¹®À» ÇϽŴÙ.
´Ù¸¥ À̵鿡 ´ëÇÑ °ü½ÉÀº µ¿º´»ó·ÃÀÇ ¸¶À½ÀÌ Å¬ °ÍÀÌ´Ù. ȯ¿ìȸÀÇ Á¶Á÷ ÀÌÀ¯µµ ±×·± µ¥ ÀÖ´Ù. °°Àº óÁöÀÇ »ç¶÷µé³¢¸® ¼·Î µ½°í Èû³»Àڴ¡¦. Áúº´¿¡ µµ¿òµÇ´Â Á¤º¸µµ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ°í º´¿ø Ãø¿¡¼ Á¦°øÇÏ´Â ±³À°ÀÇ ±âȸµµ ´õ ¸¹ÀÌ Á¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹°·Ð ȯÀÚµé »çÀÌ¿¡¼¸¸ µµ´Â Á¤º¸´Â À߸øµÈ °Íµéµµ ¸¹´Ù´Â ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î ÀÚ¹®À» ±¸ÇÒ Àü¹®ÀÎÀÌ ¹Ýµå½Ã Æ÷ÇԵǾî¾ß ÇÏÁö¸¸.
³»°¡ º¸´Â ·ù¸¶Æ¼½º ³»°ú¸¸ ÇÏ´õ¶óµµ ²Ï³ª ¸¹Àº ȯ¿ìȸµéÀÌ ÀÖ´Ù. ·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿° ȯ¿ìȸÀÎ Æë±Ïȸ, ·çÇÁ½º ȯ¿ìȸÀÎ ·çÀÌ»ç(·çǪ½º¸¦ À̱â´Â »ç¶÷µé), º£Ã¼Æ®º´ ȯÀÚµéÀÇ ¸ðÀÓÀÎ º£Ã¼Æ® ȯ¿ìȸ, ¼î±×·» ÁõÈıº ȯÀÚµéÀÇ ¸ðÀÓÀÎ Çѱ¹¼î±×·»ÁõÈıº ȯ¿ìȸ, °Á÷¼º ôÃß¿° ȯÀÚµéÀÇ °Á÷¼º ôÃß¿° ȯ¿ìȸ, ¼¶À¯±ÙÅëÁõÈıº ¸¸¼ºÇÇ·ÎÁõÈıº ȯ¿ìȸ µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ±× ¿Ü¿¡µµ °³ÀÎÀûÀ¸·Î ¿î¿µÇÏ´Â »çÀÌÆ®µµ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾È´Ù.
ÃÖ±Ù ÀÇÇа迡¼ À¯ÇàÇÏ´Â °Í Áß Çϳª°¡ '»ýÈ°½ºÅ¸ÀÏ ÀÇÇÐ(lifestyle medicine)'À̶ó´Â ¿ë¾îÀÌ´Ù. ¿ì¸®°¡ ÈçÈ÷ Á¢Çϴ ȯÀÚµéÀÇ Áúº´ ´ëºÎºÐÀº »ýÈ°½À°ü, ½Ä½À°ü, ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿ ½À°ü¸¸ ¹Ù²Ù¾î Á־ »ó´çÈ÷ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ȯÀÚ¸¦ Ä¡·áÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼ ±×·¯ÇÑ °üÁ¡¿¡¼ ±³À°ÇÏ°í, ȯÀÚ¿Í ÀûÀýÈ÷ Çù»óÇÏ°í, µ¿±â¸¦ ºÎ¿©ÇÏ´Â °ÍÀº ¸Å¿ì Áß¿äÇÒ °ÍÀ̳ª »ç½Ç ªÀº Áø·á ½Ã°£À̳ª ÇöÀçÀÇ ¼ö°¡ ü°è¿¡¼´Â ¾î·Æ´Ù. ȯ¿ìȸÀÇ Á¶Á÷ ¹× ¿Õ¼ºÇÑ È°µ¿ÀÌ ÁÁÀº °ÍÀº ÀÌ ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¿©ÀüÈ÷ ¸¹Àº ÁúȯµéÀº ±Ùº»ÀûÀÎ ¹ßº´ ¿øÀεµ ¸ð¸£°í ÅëÁõ°ú ½Î¿ö°¡¸ç °íÅëÀ» ÁÖ°í ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ȯÀÚ ½º½º·Î°¡ Àû±ØÀûÀ¸·Î ÀÚ½ÅÀÇ Áúº´¿¡ ´ëÇØ ´õ ¾Ë±â¸¦ ¿øÇϸç, º¹Áö»Ó ¾Æ´Ï¶ó Ä¡·á ¹× ÀçÈ°, Àå¾Ö ¿¹¹æ ¹æ¾È µî¿¡ ´ëÇØ ÀÇ»çÇùȸ³ª Á¤ºÎ¿¡ Àû±Ø Çù·ÂÀ» ¿äûÇÏ°í Àǻ糪 Á¤ºÎ ¿ª½Ã ÀÌ·¯ÇÑ ¿ä±¸¿¡ ºÎÀÀÇÏ¿© ȯ¿ìȸ¿Í ±³·ùÇÏ°í Àû±ØÀûÀ¸·Î Çù·ÂÇÑ´Ù¸é Èûµç º´ÀÇ ±Øº¹µµ, ³ôÀº »îÀÇ Áúµµ ¾òÀ» ¼ö ÀÖÁö ¾ÊÀ»±î.
ÀÌÁöÇö ¸Þ¸®³îº´¿ø ·ù¸¶Æ¼½º³»°ú °úÀå