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·ùÇöÁø ¾î±ú¼ö¼ú ÀߵƴÙ, ³»³â ½ºÇÁ¸µÄ·ÇÁ¿¡ º¹±Í

°üÀý¿Í¼ø ÀϺΠÂõ¾îÁ® ºÀÇÕ, ¿¬°ñ »ì¦ ±ð¾Æ³»´Â 'û¼Ò'µµ

  • Á¤Ã¶¿í ±âÀÚ
  •  |   ÀÔ·Â : 2015-05-22 20:00:54
  •  |   º»Áö 11¸é
  • ±ÛÀÚ Å©±â 
  • ±Û¾¾ Å©°Ô
  • ±Û¾¾ ÀÛ°Ô
- ÃÖÀå 1³â °¡·® ÀçÈ°½Ã°£ ÇÊ¿ä

·ùÇöÁø(28¡¤LA ´ÙÀú½º)ÀÇ ¾î±ú ¼ö¼úÀÌ ¼º°øÀûÀ¸·Î ¸¶¹«¸®µÆ´Ù. ÀÌ¿¡ µû¶ó ·ùÇöÁøÀº ¿Ã ½ÃÁðÀº µîÆÇÇÒ ¼ö ¾ø°Ô µÆÁö¸¸ ³»³â ½ºÇÁ¸µÄ·ÇÁ ¶§ºÎÅÍ´Â ¿øÈ°ÇÏ°Ô Åõ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ.

´ÙÀú½º´Â "±¸´Ü ÁÖÄ¡ÀÇ ´Ò ¿¤¶óÆ®¶óü ¹Ú»ç°¡ ·ùÇöÁøÀÇ ¿ÞÂÊ ¾î±ú °üÀý¿Í¼ø ÆÄ¿­À» ¼ö¼úÇß´Ù"¸é¼­ "¼ö¼úÀº ±â´ëÇß´ø °Í¸¸Å­ ¼º°øÀûÀ̾ú´Ù"°í 22ÀÏ(Çѱ¹½Ã°£) ¹àÇû´Ù. À̳¯ ¿ÀÀü ¼ö¼úÀ» ¸¶Ä£ ·ùÇöÁøÀº ¼ö¼úÀÌ Àß µÆ´À³Ä´Â ÇöÁö ÃëÀçÁøÀÇ Áú¹®¿¡ "(»óÅÂ) ÁÁ¾Æ¿ä"¶ó¸ç "³»ÀÏ ¿©·¯ °¡Áö¸¦ ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Í"À̶ó°í ¸»Çß´Ù. µ· ¸ÅÆø® ´ÙÀú½º °¨µ¶Àº "¼ö¼úÀÌ Àß ³¡³µ´Ù´Â ¾ê±â¸¦ µé¾ú´Ù"¸é¼­ "·ùÇöÁøÀÌ ³»³â ½ºÇÁ¸µ Æ®·¹ÀÌ´× Ä·ÇÁ¿¡¼­ º¼À» ´øÁú ¼ö ÀÖÀ» °Í"À̶ó°í ¾ð±ÞÇß´Ù.

±×µ¿¾È ¸íÈ®ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´ø ¾î±ú ÅëÁõÀÇ ¿øÀÎÀº À̳¯ ¼ö¼úÀ» ÅëÇØ ¾î±ú °üÀý¿Í¼ø ÆÄ¿­·Î È®ÀεƴÙ. ¾î±ú»À¿Í À§ÆÈ»À°¡ ¸Â´ê´Â ºÎºÐ¿¡ À§Ä¡ÇØ ¿òÁ÷ÀÏ ¶§ ±ÙÀ°À̳ª °üÀý¸· µî ÁÖº¯ Á¶Á÷ÀÌ °üÀý°ú Àß ºÙ¾îÀÖµµ·Ï µ½´Â ¿Í¼øÀÌ ÀϺΠÂõ¾îÁø ¹Ù¶÷¿¡ ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇß´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. À̳¯ ¼ö¼ú¿¡¼­´Â ÀϺΠÆÄ¿­µÈ ºÎºÐÀ» ²ç¸Å°í ¿¬°ñÀ» »ì¦ ±ð¾Æ³»´Â µî 'û¼Ò(Ŭ¸°¾÷)'¸¦ ÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.

ÀÌ ¼ö¼ú¿¡ µû¶ó ¾î±úÀÇ Âõ¾îÁø ºÎºÐÀº 5~6ÁÖ¸é ¿Ïº®ÇÏ°Ô ºÙ°Ô µÈ´Ù. ¼ö¼ú¿¡ »ç¿ëÇÑ ½Ç°ú ³ª»ç µîÀº ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é ÀÚ¿¬½º·´°Ô ³ì¾Æ ¾ø¾îÁø´Ù.

ÀϹÝÀûÀÎ ÀçÈ° °úÁ¤À» º¸¸é ·ùÇöÁøÀº ÇÑ ´Þ°¡·® ¾ÈÁ¤À» ÃëÇÑ µÚ °üÀýÀÇ ¿îµ¿ ¹üÀ§¸¦ ȸº¹Çϱâ À§ÇÑ °¡º­¿î ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÒ °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ.

±× ÀÌÈÄ¿¡´Â ÀúºÎÇÏ ±Ù·Â¿îµ¿À¸·Î ȸº¹À» ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ¾à 5~6°³¿ù µ¿¾È ÀÌ·± °úÁ¤À» °ÅÄ¡¸é¼­ ÅëÁõÀÌ ´À²¸ÁöÁö ¾Ê°í °øÀ» ¸¸Áú ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¸é Åõ±¸ ÀçÈ° ÇÁ·Î±×·¥ÀÎ ITP(Interval Throwing Program)¿¡ µé¾î°£´Ù. óÀ½¿¡´Â 60~70m °Å¸®¿¡¼­ °øÀ» ´øÁö´Ù ¼Û±¸ ´É·ÂÀÌ È¸º¹µÇ¸é ´õ ªÀº °Å¸®¿¡¼­ ³ôÀº °­µµ·Î °øÀ» »Ñ¸®´Â ¹æ½ÄÀÌ´Ù. ±×·± µÚ ºÒÆæ¿¡¼­ Æ÷¼ö¸¦ ¾ÉÈ÷°í ´øÁö´Â ÇÏÇÁ ÇÇĪ, ŸÀÚ¸¦ ¼¼¿ö³õ°í ´øÁö´Â ¶óÀ̺ê ÇÇĪ µîÀ¸·Î ±¸À§¸¦ ȸº¹ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ °úÁ¤±îÁö ±æ°Ô´Â 1³â Á¤µµÀÇ ½Ã°£ÀÌ ÇÊ¿äÇÒ °ÍÀ¸·Î Àü¸ÁµÈ´Ù.
¨Ï±¹Á¦½Å¹®(www.kookje.co.kr), ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
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±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ±¸µ¶Çϱâ
¹¹¶ó³ë ´º½º

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  1. 1ÇØ¿î´ë ¡®Å¬·´µð¿À¾Æ½Ã½º¡¯ ¿ì¼ö °ü±¤Áö ¼±Á¤
  2. 2¡®ºÎ»ê¡¯ ºüÁø BWB¡¦ã¼ ¿¹»êÀü¾× »è°¨
  3. 3ºÎ»ê¼¼°è¹Ú¶÷ȸ ÀçµµÀü °ø·ÐÈ­ ½ÃÀ۵ƴÙ
  4. 4ºÎ»ê ´ç¼±ÀÎ ÁÖÃà ¡®97¼¼´ë¡¯¡¦±Û·Î¹úÇãºê¡¤»êÀº ¿ªÇÒ·Ð ±â´ë
  5. 5°­¼­ ¡®Áß±Ý¼Ó Åä»ç¡¯ ¹Î¿ø ºø¹ßÀ¦LH¡¤Ï¡¡¤°æÀÚû ³× Å¿¸¸
  6. 6ºÎ»ê»óÀÇ Ã£Àº HMM³ëÁ¶ ¡°º»»çÀÌÀü À§ÇØ ºÏÇ× »ç¿Á Çʿ䡱
  7. 7½Å¼¼°è ¼¾ÅÒ ¿ÜÀÎ ¸ÅÃâ 425% ²±Ãæ
  8. 8¡°¿¢½ºÆ÷ ±¹°¡Àû Àý½ÇÇÔ ºÎÁ·¡¦±Û·Î¹ú»ç¿ì½º(³²¹Ý±¸ ±¹°¡) ¿Ü±³ È®´ë¸¦¡±
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  10. 10[±è¼®È¯ÀÇ ÀÌ¹Ì µµÂøÇÑ ¹Ì·¡] ¾ÆÁ÷ ¸í´ç ´öÀ» ´ú º» °ÍÀϱî?
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  2. 2ëÅ¡¤ì°¿µ¼öȸ´ã ¿¬±â ºÒ°¡ÇÇ¡¦2Â÷ ½Ç¹«È¸µ¿µµ °á±¹ ¡®ºó¼Õ¡¯
  3. 3³ëÀçºÀ îñÃѸ® º°¼¼¡¦Çâ³â 88¼¼
  4. 4ëÅ´ëÅë·É-ÀÌÀç¸í 29ÀÏ ¿ë»ê¼­ ù ȸ´ã
  5. 5[¼Óº¸] ëÅ´ëÅë·É, °ø¼öóÀå Èĺ¸¿¡ ¿Àµ¿¿î º¯È£»ç Áö¸í
  6. 6ºÎ»êÃѼ± æ¨ ¾Ð½Â µÚ¿£ ¸·°­ Á¶Á÷·Â ½ÃÀÇ¿øµé ÀÖ¾ú´Ù
  7. 7ºÎ»ê ´ç¼±ÀÎ ±¹ÅäÀ§ Èñ¸Á ÃÖ´Ù¡¦Â÷¼øÀ§´Â »êÀÚÀ§¡¤Á¤¹«À§ ²Å¾Æ
  8. 8±¹Èû ÇèÁö ´ç¼±ÀÚ ¡°´ç ÇÏ´Â °Í ¹Ý´ë·Î¸¸ Çؼ­ ´ç¼±¡±
  9. 9±¹Èû¡®µÎ´ÞÂ¥¸®¡¯ ºñ´ëÀ§ ¡®°ü¸®Çü¡¯ °¡´Ú Àâ¾ÒÁö¸¸ À§¿øÀå Èĺ¸ ÀÕ´Ü °í»ç
  10. 10¹ÎÁÖ´ç, ¼­Áö¿¬ ºÎ»ê½ÃÀÇ¿ø ´ç¿øÀÚ°ÝÁ¤Áö 1³â ¡°è
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  2. 2¡®ºÎ»ê¡¯ ºüÁø BWB¡¦ã¼ ¿¹»êÀü¾× »è°¨
  3. 3ºÎ»ê»óÀÇ Ã£Àº HMM³ëÁ¶ ¡°º»»çÀÌÀü À§ÇØ ºÏÇ× »ç¿Á Çʿ䡱
  4. 4½Å¼¼°è ¼¾ÅÒ ¿ÜÀÎ ¸ÅÃâ 425% ²±Ãæ
  5. 5°øµ¿¾î½ÃÀå Çö´ëÈ­ Âø°ø ´«¾Õ¡¦±âÀçºÎ ½ÂÀθ¸ ³²¾Æ
  6. 6µ¿³×°¡°Ôµµ ÇØ¿ÜÁøÃâ ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô¡¦ºÎ»ê½Ã ¡®¶óÀÌÄÜ¡¯ Å°¿î´Ù
  7. 7Å׸¶ÆÄÅ© ÆÛ·¹À̵å Âü¿©ÇÒ±î, È£ÅÚ¼­ RCÄ« Áñ±æ±î
  8. 8Àü±¹ °æ±â ȸº¹¼¼¿¡µµ¡¦ºÎ»ê ¡®Á¦Á¶¾÷ÀÇ º½¡¯ ¾ÆÁ÷ ¸Ö¾ú´Ù
  9. 9¡°ºÎ»ê ¹Ì·¡¸Ô°Å¸® µÉ Å©·çÁî»ê¾÷ °ü½É °¡Á®¾ß¡±
  10. 10ºÎ»ê ¼ö¸®Á¶¼±»ê¾÷ °íµµÈ­ °ÅÁ¡½Ã¼³ ¹® ¿­¾ú´Ù
  1. 1ºÎ»ê¼¼°è¹Ú¶÷ȸ ÀçµµÀü °ø·ÐÈ­ ½ÃÀ۵ƴÙ
  2. 2°­¼­ ¡®Áß±Ý¼Ó Åä»ç¡¯ ¹Î¿ø ºø¹ßÀ¦LH¡¤Ï¡¡¤°æÀÚû ³× Å¿¸¸
  3. 3¡°¿¢½ºÆ÷ ±¹°¡Àû Àý½ÇÇÔ ºÎÁ·¡¦±Û·Î¹ú»ç¿ì½º(³²¹Ý±¸ ±¹°¡) ¿Ü±³ È®´ë¸¦¡±
  4. 4»ç»ó±¸ ÇÑÀϽøàÆ®°øÀå ¸Å°¢, ÁÖ°Å´ÜÁö °¡´É¼º
  5. 5¡°ºÎ»ê ¿Ü±¹ÀÎ Áõ°¡¡¦´Ù¹®È­»çȸ ¾îÇÊ, ¿¢½ºÆ÷ ÀçµµÀü¿¡ µµ¿ò¡±
  6. 6Äڷγª Àå±âÈ­¡¤ÀÌÅ¿ø Âü»ç¡¦»çȸÀç³­ ÇÇÇØ¾× 7Á¶ ³Ñ¾î(Á¾ÇÕ)
  7. 7±èÇؽà ÀÔÂûƯÇý ÀÇȤ ¼¿ÇÁ ¼ö»çÀÇ·Ú
  8. 8¡°ºÎ»ê ±Û·Î¹ú µµ½Ã·Î »¸¾î ³ª°¡¡¦BIE ÁýÇàºÎ, ºÐ¸í ¹Ì·Ã ³²¾ÆÀÖÀ» °Í¡±
  9. 9¡°½Ã¹Î °ø°¨´ë ´õ ³ÐÇô¾ß¡¦Âü½ÅÇÑ ´ë¿ÜÇù·Â Àü·«µµ Çʿ䡱
  10. 10º¸Çè±Ý Àû´Ù°í º´¿ø¼­ »ó½ÀÇàÆÐ 70´ë, 2½É¼­µµ ½ÇÇü
  1. 1¿ìÁî PGA ÀÜ·ù ´ë°¡ 1¾ï ´Þ·¯ ÁöºÐ¹Þ¾Æ
  2. 2ºÎ»ê ½Å±¸¿¬°í ±¸´Ü ´õºñ & Çã¿õ¡¤ÇãÈÆ ÇüÁ¦ ´ëÀü
  3. 3ÀÌ°­ÀÎ ¼±¹ß ÃâÀü PSG 25°æ±â ¹«ÆÐ ÇàÁø
  4. 4ºÎ»óº´µ¿ Çѱ¹ ¿©ÀÚ ¹èµå¹ÎÅÏ Å¸ÀÌƲ ¹æ¾îÀü
  5. 5ºÎ»ê¼­ ¾Æ½Ã¾Æ ¼¼Àϸµ Æ佺Ƽ¹ú
  6. 6Çѱ¹, ÀδϿ¡ ½ÂºÎÂ÷±â Ãæ°ÝÆС¦¿Ã¸²ÇÈ ÃâÀü ºÒ¹ß
  7. 7°©ÀÛ½º·¯¿î ´ëÆ÷ ¼¼·Ê, ¼ÒÃÑºÎ´ë ·Ôµ¥ÀÇ º¯½Å
  8. 8¼¼ÆÅŸũ·Î ÀÔ¹® 1³â ¸¸¿¡ Àü±¹ 3°ü¿Õ °ßÀÎ ¡®¿¹ºñ ±¹´ë¡¯
  9. 9Çѱ¹ À°»ó ³²ÀÚ400£í °èÁÖ ¿Ã¸²ÇÈ ÁøÃ⠳븰´Ù
  10. 10±èÇϼº 11°æ±â ¸¸¿¡ ¸ÖƼÈ÷Æ®
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ºÎ»ê ½ºÆ÷Ã÷ À¯¸ÁÁÖ
¼¼ÆÅŸũ·Î ÀÔ¹® 1³â ¸¸¿¡ Àü±¹ 3°ü¿Õ °ßÀÎ ¡®¿¹ºñ ±¹´ë¡¯
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