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부산메디클럽

양충모의 골프 너무 쉽다 <28> 일관성 있는 스윙하려면

백스윙은 어깨, 다운스윙은 골반으로 회전

  • 디지털콘텐츠팀 inews@kookje.co.kr
  •  |   입력 : 2013-09-02 20:55:38
  •  |   본지 28면
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손목 굽힘과 폄(사진 위), 몸 회전(사진 가운데), 그리고 이 과정을 연속 동작으로 스윙을 하고 있는 모습.
골프 스윙은 몸 회전, 손과 팔의 동작을 바르게 연결해야 한다. 처음에는 이 동작을 익히기가 쉽지 않기 때문에 따로 분리해 연습한 후 합성하는 것이 낫다.

몸 회전은 어깨와 골반을 중심이동하면서 몸을 돌린다. 이 과정에서 백스윙은 어깨로, 다운스윙은 골반으로 회전한다. 어깨나 골반이 순서에 맞게 움직이도록 회전 연습을 충분히 하는 것이 필요하다. 몸 회전은 스윙의 축이 된다.

손 동작은 망치나 칼을 움직이는 것과 같은데, 골프 스윙에서는 움직이는 방향이 옆이다. 왼손은 클럽을 지탱하는 역할을 하고 오른손은 스냅을 통해 클럽을 옆으로 움직인다. 팔꿈치는 백스윙 때 왼손 힘에 의해 굽혀졌다가 임팩트 때 편다. 팔을 펴는 방향 역시 옆쪽이다.

몸 회전, 손목 굽힘과 펴짐, 팔꿈치 굽혀짐과 폄 등을 각 동작별로 반복 연습해서 반사운동 수준에 이르게 되면 스윙 연결이 부드러워지고 일관성 있는 스윙을 만들 수 있다.

체육학박사·양충모골프아카데미원장
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