2
부산메디클럽

[김창욱 교수의 이런 골프 저런 골프] 새로운 골프연습의 제시

  • 디지털콘텐츠팀 inews@kookje.co.kr
  •  |   입력 : 2010-10-21 19:16:42
  •  |   본지 32면
  • 글자 크기 
  • 글씨 크게
  • 글씨 작게
대부분의 주말골퍼들은 골프공 앞에만 서면 얼음이 된다.

왜 그럴까. 한국에서 골프를 배운 사람이라면 한 번쯤 경험했을 일명 '똑딱이'라는 연습방법에서 그 답을 찾을 수 있다. '똑딱이'란 머리를 고정시킨 채 풀스윙 대신 티 위의 볼을 정확히 맞추도록 하는 방법으로 보통 1개월에서 길게는 3개월까지 계속된다.

'똑딱이'는 골프 시작 단계부터 골프에서 가장 중요한 회전과 리듬을 익히지 못하는 오류를 범하고 있다. 골프스윙을 이해하기 위해서는 회전과 체중이동, 리듬의 활용이 매우 중요한데 이 방법은 오직 골프스윙에서 축의 중요성만 강조된 연습이다. 이는 조례시간에 교장선생님의 기나긴 훈시를 들으면서 허리통증을 느껴본 경험과 비슷할 것이란 생각이 든다.

기존 연습방법을 짚어보고 새로운 방법을 아래의 표물과 같이 제시하고자 한다.

표물을 설명하자면 골프는 축을 중심으로 하는 운동이지만 정적인 운동이 아니다. 특히 골프는 인체의 회전 능률을 발달시켜 그 힘을 유기적으로 헤드스피드에 많이 전달하는 운동으로서 매우 동적이고 다이내믹한 운동이다. 이때 근육은 백스윙 때 펼쳐진 근육을 빠르게 수축시켜 강한 파워를 만들게 된다. 이렇게 늘어진 근육을 빠르게 수축시키기 위해서는 스윙의 리듬이 매우 중요하다.

이 리듬은 효과적으로 체중을 옮기는 역할을 한다. 골프스윙은 이처럼 자연스러운 회전에서부터 시작되는 것이다.

골프를 치는 데 또 하나 간과해선 안 될 중요한 부분은 개인마다의 특성을 찾아내고 이를 적용하는 창의성이다.

놀이이론에 따르면 어릴 적 좋아하는 것은 어쩌면 그 아이가 잘하는 것일 개연성이 높다고 한다. 일단 골프스윙이 아닌 휘두르기 단계에서 잘 휘두르는 특성을 골프에 적용한다면 그 사람의 장점을 골프에 잘 발휘하게 할 수 있을 것이다.

지금은 은퇴한 '골프 여제' 소렌스탐은 임팩트 전에 머리를 먼저 움직이는 것으로 유명하다.

만약 당신에게 소렌스탐의 스윙을 보기 전에 어떠한 이유로 그렇게 하라고 하면 하겠는가. 소렌스탐은 체중이 오른발에서 임팩트가 되면서 피니시 때 역 C자형이 돼 부상의 위험성과 회전을 원할히 하지 못하는 문제점을 갖고 있었다.

당시 코치였던 헨리 레이스는 이러한 문제점을 고치면서 골프 스윙에서 가장 핵심적인 원리인 회전의 요소를 더 강화하는 방법으로 머리를 먼저 움직이는 레슨을 하게 된 것이다.

만약 당신이 골프에 대한 기본 개념을 알고 '똑딱이' 또는 'Don't head up'과 같은 고정관념에서 벗어날 수 있는 용기가 있다면 가장 독창적인 스윙으로 골프를 만들어 갈 수 있을 것이다. 나아가 더 좋은 스코어를 낼 수 있을 것이라 확신한다. 골프칼럼니스트·부산외국어대학교 사회체육학부 골프 담당

 

항목

설명

기존

자세중심적 교육

골프에서 파워를 만들어내는 원리의 이해 부족

지나친 축의 고정

회전운동에서 축은 중요하지만 고정되어 있지 않은 움직임의 운동에 대한 이해 부족

분습적 방법
(구분스윙)

개개인의 특성을 살리지 못하고  자세중심적 정적 운동으로 골프를 잘못 이해

새로운
연습

움직임 통합교육(전습적 방법 
-풀스윙)

회전이미지 연습>휘두르기(다양한 라켓도구)>골프클럽 빈스윙 >체중이동 연습>개인별 스윙리듬 만들기>>리듬에 따라 볼 맞히기


연습전  기본개념의 이해

●동적 움직임의 운동으로 이해(신나는 운동으로 이해)
●치는 운동이 아니고 휘두르는 운동으로 이해(회전운동으로서의 이해)
●파워발생의 이해(회전과 체중이동의 타이밍에서 생성됨을 이해) 

연습시 반드시 수행해야 할 과제

●개개인마다 볼을 치는 잠재능력 찾기
●체중옮기기(백스윙:오른발, 다운스윙:왼발)
●다운스윙시 히프부터 회전하기
●임팩트시만 머리 고정하기
●피니시 하기 

ⓒ국제신문(www.kookje.co.kr), 무단 전재 및 재배포 금지
국제신문 뉴스레터
국제신문 네이버 뉴스스탠드 구독하기
국제신문 네이버 구독하기
뭐라노 뉴스

 많이 본 뉴스RSS

  1. 1청학동 앞 노후선박 집결? 영도 관광시설 조망은 직격탄
  2. 2의대 신설·증원, PK가 불붙인다
  3. 3'떠다니는 군사기지' 니미츠호 10년 만에 부산 다시 와...견학 행사도
  4. 4가덕신공항 토지보상법 법사위 통과…30일 본회의 처리
  5. 5공시가 급락…마린시티 등 고가 아파트 상당수 종부세 탈출
  6. 6전우원 씨 입국 직후 체포..."광주행 예고했으나 마약 수사가 우선"
  7. 7산은 부산행 저지 노골화하는 민주
  8. 8권도형 몬테네그로서 사법처리될 듯...현지 검찰 "송환 계획 無"
  9. 9의료공백 현실화…부울경서 의대생 뽑아 의무근무 등 절실
  10. 10야놀자, 인터파크 품는다…공정위, 양사 M&A 최종 승인
  1. 1'떠다니는 군사기지' 니미츠호 10년 만에 부산 다시 와...견학 행사도
  2. 2가덕신공항 토지보상법 법사위 통과…30일 본회의 처리
  3. 3산은 부산행 저지 노골화하는 민주
  4. 4대통령·장관·시도지사 내주 부산 총출동…엑스포 실사 사활
  5. 5한동훈 차출론 띄운 여의도硏 원장 “탄핵 추진? 영웅될 것”
  6. 6부산시민 60% “지역구 의석 감축·비례 확대안 반대”
  7. 7한미 연합상륙훈련 반발…북한 동해로 또 탄도미사일 2발 발사
  8. 8부산시의회, 시민 대상 강연 연다
  9. 9빅이벤트 앞두고 외교라인 교체설, 뒤숭숭한 대통령실
  10. 10사무총장 둔채 비명계 대거 발탁…민주 “반쪽 개편” 반발
  1. 1공시가 급락…마린시티 등 고가 아파트 상당수 종부세 탈출
  2. 2권도형 몬테네그로서 사법처리될 듯...현지 검찰 "송환 계획 無"
  3. 3야놀자, 인터파크 품는다…공정위, 양사 M&A 최종 승인
  4. 4마산역에 60초 이내 환승 가능한 시설 들어선다
  5. 5‘두산위브더제니스 오션시티’ 28일 1순위 청약
  6. 6"부산엑스포 BIE 실사 공동 대응"…정부·현대차 '맞손'
  7. 7“가덕신공항 조기 개항 위해 민간 업계 의견 전폭 수용”
  8. 8가스공사 "가스요금 3월 청구액, 3만7000원 줄어들 것"
  9. 9진화하는 AI 챗봇…선박 설계하고 민원 상담까지(종합)
  10. 10'제조업 근간' 뿌리산업 확 바뀐다…디지털 전환 본격 추진
  1. 1청학동 앞 노후선박 집결? 영도 관광시설 조망은 직격탄
  2. 2의대 신설·증원, PK가 불붙인다
  3. 3전우원 씨 입국 직후 체포..."광주행 예고했으나 마약 수사가 우선"
  4. 4의료공백 현실화…부울경서 의대생 뽑아 의무근무 등 절실
  5. 5부산 금정구 4세 여아 학대친모, 성매매 2400번 내몰렸다
  6. 6“내 가족이 당할수도…사이비 종교활동 저지해야”
  7. 7부산 울산 경남 일교차 커...오전 내륙 산지 0도, 서리 얼음도
  8. 8정원확대 바라는 지방의대, 의료기술 관련 학과 신설에도 긍정 효과
  9. 9“좌광천 그늘막·운동기구 설치 부적절”
  10. 10노력해도 성적 오르지 않는 아이, 난독증 의심해봐야
  1. 1흔들리는 믿을맨…부디 살아나 ‘준용’
  2. 2토트넘 콘테 경질…손흥민 입지 변화 불가피
  3. 34개월 만의 리턴매치 “우루과이, 이번엔 잡는다”
  4. 4유해란, LPGA ‘7위’ 산뜻한 출발
  5. 5샘 번스, PGA 마지막 ‘매치킹’
  6. 6개막전 코앞인데…롯데 답답한 타선, 속수무책 불펜진
  7. 7수비 족쇄 풀어주니 ‘흥’이 난다
  8. 8값진 준우승 BNK 썸 “다음이 기대되는 팀 되겠다”
  9. 9부산 복싱미래 박태산, 고교무대 데뷔전 우승
  10. 10차준환, 세계선수권 한국 남자 첫 메달
반우용의 월드컵 원정기
포르투갈전 직관 후기
반우용의 월드컵 원정기
한시간 내 구장 간 이동 가능, 모든 경기 즐길 수 있는 축제
  • 다이아몬드브릿지 걷기대회
  • 제11회바다식목일
  • 코마린청소년토론대회
  • 제3회코마린 어린이그림공모전
  • 유콘서트
걷고 싶은 부산 그린워킹 홈페이지
국제신문 대관안내
스토리 박스