'번아웃 증후군 극복법'

번아웃 증후군 극복법이 화제다. '번 아웃(Burn out)'이란, 에너지를 다 소진하고 나면 어느 순간 무력감을 느끼는 상태다.

번 아웃 증후군은 개인의 문제 뿐만 아니라 가정, 직장, 사회에까지 영향을 미치며 수면장애, 우울증, 심리적 회피, 인지능력 저하 등의 질병을 유발할 수 있다.

이에 번 아웃 증후군 극복 방법도 눈길을 끌고 있다.

최근 취업 포털 '미디어잡'은 직장인 420명을 대상으로 진행한 번아웃 증후군 극복법에 대한 설문 조사 결과를 발표했다.

번아웃 증후군은 과도한 업무로 인한 신체, 정신의 극도의 피로감으로 인해 기력을 완전히 전소한 상태로 수면 장애, 우울증, 인지능력 저하 등의 질병을 유발하는 것으로 알려졌다.

직장인들은 이와 같은 번아웃 증후군의 극복법 1위로 '잠자기'를 꼽았다.

최근 취업포털 '미디어잡' 및 '디자이너 잡', '돌보미닷컴' 등을 운영하는 'MJ 플렉스'는 번아웃 증후군을 극복하는 자신만의 방법에 대해 직장인 420면을 대상으로 설문 조사한 결과, 응답자의 34%가 '잠자기'를 최선의 방법으로 선택했다고 밝혀 눈길을 끌고 있다.

이는 우리나라 직장인들의 평균 수면 시간이 4~5시간으로 성인에게 권장되는 평균치인 7~8시간보다 3시간 정도 부족하기 때문으로 보인다.

우리나라 직장인들의 평균 수면 시간은 4~5시간으로 성인 권장 수면 평균 시간인 7~8시간 보다 부족해 많은 이들(34%)이 이를 꼽은 것으로 분석된다.

또 다른 번아웃 증후군 극복법으로는 술과 담배 같은 기호 식품(21%), 주변 친구나 지인과의 담소(18%), 여행 및 문화생활(13%), 운동(7%), 쇼핑(5%), 연애(3%) 등을 꼽았다.

한편 번아웃 증후군 극복법을 접한 누리꾼들은 "번아웃 증후군 극복법, 진짜 수면 시간이 부족해" "번아웃 증후군 극복법, 매일 야근에 출근 시간은 빠르니까 어쩔 수 없지" "번아웃 증후군 극복법, 난 친구들이랑 수다 떨면 풀어지던데" 등의 반응을 보였다. 디지털뉴스부