'ÇÊ»ì±â¼î' °É½ºµ¥ÀÌ ¹Î¾Æ, ´ëÄ¡µ¿ 'ÁÜ¹Ù´í½º'¿¡ 'ÈIJö'¡¦ Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð ½Ã°£´ç 1000kcal

  • µðÁöÅÐÄÜÅÙÃ÷ÆÀ inews@kookje.co.kr
  •  |   ÀÔ·Â : 2015-04-19 01:21:12
  • Æ®À§ÅÍ
  • ÆäÀ̽ººÏ
  • Àμâ
  • ±Û¾¾ Å©°Ô
  • ±Û¾¾ ÀÛ°Ô


'ÇÊ»ì±â¼î' °É½ºµ¥ÀÌ ¹Î¾Æ, ´ëÄ¡µ¿ 'ÁÜ¹Ù´í½º'¿¡ 'ÈIJö'¡¦ Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð ½Ã°£´ç 1000kcal

'ÇÊ»ì±â¼î' °É½ºµ¥ÀÌ ¹Î¾Æ

Áö³­ 18ÀÏ ¹ã 10½Ã ¹æ¼ÛµÈ '±è±¸¶ó ÀüÇö¹« ÇÊ»ì±â¼î'(ÀÌÇÏ 'ÇÊ»ì±â¼î')¿¡¼­ °É½ºµ¥ÀÌ ¹Î¾Æ°¡ ´ëÄ¡µ¿¿¡¼­ ÇÖÇÑ ÁÜ¹Ù´í½º¸¦ ¼±º¸¿´´Ù.

'ÇÊ»ì±â¼î'¿¡¼­´Â ÁÜ¹Ù´í½ºÀÇ ¿©¿Õ ÀÌÇýÀ±¾¾¸¦ ¸ð½Ã°í È­·ÁÇÑ ÁÜ¹Ù´í½º¸¦ Àü¼ö¹Þ¾Ò´Ù. Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð°¡ ½Ã°£´ç 1000kcal³ª µÇ´Â ÀÌ ´í½º´Â Çæ¸®¿ìµå¿¡¼­ ½ÃÀÛÀÌ µÇ¾ú°í, ¹Ì¼Ð ¿À¹Ù¸¶, Á¦´ÏÆÛ ·ÎÆäÁî, ºñ¿æ¼¼ µîÀÌ Áñ°ÜÇÏ´Â ½ºÆ÷Ã÷·Î Áö¸ñµÇ¾î Å« È­Á¦¸¦ ¸ô¾Ò´Ù.

°É½ºµ¥ÀÌ ¹Î¾Æ´Â ºü¸¥ Ãã ½Àµæ·ÂÀ¸·Î È­·ÁÇÑ ÁÜ¹Ù´í½º¸¦ ¹Ù·Î ¹«´ë¿¡¼­ ¼±º¸ÀÌ¸ç ½ºÆ©µð¿À¸¦ ¶ß°Ì°Ô ´Þ±¸¾ú´Ù.

¹Ý¸é, ´í½º¿¡ Àϰ¡°ßÀÌ ÀÖ´Â ÀüÇö¹«´Â ½Å³ª´Â ÁÜ¹Ù´í½º¿¡ ½ÉÃëÇÏ¿© À̼ºÀ» ³õ¾Ò´Ù. °Ô½ºÆ®·Î ³ª¿Â À̽½ÅÀº ¸öÄ¡·Î ¸ðµç µ¿ÀÛÀ» ÀÌ»óÇÑ ÃãÀ¸·Î ½ÂÈ­½ÃÄÑ Àڽŵµ Æø¼ÒÇØ¹ö·È´Ù.

´ëÄ¡µ¿ ¾ÆÁܸ¶¸¦ µé½âÀÌ°Ô ÇÑ ÁÜ¹Ù´í½ººÎÅÍ ¹Ù¶÷±â Àâ´Â °ü»óÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â ÇÊ»ì±â, 10ºÐ¸¸¿¡ ÈÆ³²µÇ´Â ÇÊ»ì±â°¡ ÀüÆÄ¸¦ ÅÀ´Ù.

(»çÁø=¹æ¼ÛÈ­¸é ĸó)

µðÁöÅдº½ººÎ

2018Æò⵿°è¿Ã¸²ÇÈ

´ëÇѹα¹ Á¾ÇÕ7À§

±Ý¸Þ´Þ°³¼ö
5
Àº¸Þ´Þ°³¼ö
8
µ¿¸Þ´Þ°³¼ö
4
±¹°¡º° ¸Þ´Þ ¼øÀ§ Ç¥
¼øÀ§ ±¹°¡ ±Ý Àº µ¿
1 ³ë¸£¿þÀÌ 14 14 11
2 µ¶ÀÏ 14 10 7
3 ij³ª´Ù 11 8 10
4 ¹Ì±¹ 9 8 6
5 ³×´ú¶õµå 8 6 6

¼øÀ§´Â ±Ý¸Þ´Þ¼øÀÔ´Ï´Ù.

Copyright(c) 2018. ±¹Á¦½Å¹® All rights reserved