- ¹èÃß ¹« ¾ÈÁ¤¼¼¡¤¼Ò°í±â ÃÖÀú°¡
- 28°³ Ç°¸ñ Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ³»¸²¼¼
- ä¼Ò 3~5ÀÏ Àü¡¤Ãà»ê¹° 4~6ÀÏ Àü
- °¡Àå ¾Ë¶ãÇÏ°Ô ±¸¸ÅÇÒ ¼ö ÀÖ¾î
Ãß¼®ÀÌ ÀÏÁÖÀÏ ¾ÕÀ¸·Î ¹Ù¦ ´Ù°¡¿À¸é¼ ÁýÁý¸¶´Ù º»°ÝÀûÀ¸·Î Â÷·Ê»ó À庸±â¿¡ µ¹ÀÔÇÏ´Â ¸ð½ÀÀÌ´Ù. ´ÙÇàÈ÷ ¿Ã Ãß¼®¿¡´Â ä¼Ò¿Í ¼Ò°í±â µîÀÌ ¾ÈÁ¤¼¼¸¦ º¸ÀÌ¸é¼ ºñ¿ëÀÌ Á¶±Ý ÁÙ¾ú´Ù. Çѱ¹³ó¼ö»ê½ÄÇ°À¯Åë°ø»çÀÇ Â÷·Ê»ó ¼º¼öÇ° °¡°Ý(Áö³ 20ÀÏ ±âÁØ) Á¶»ç¿¡ µû¸£¸é ÀüÅë½ÃÀåÀÌ 21¸¸7000¿ø, ´ëÇüÀ¯Åë¾÷ü´Â 30¸¸9000¿øÀ¸·Î °¢°¢ Àü³â ´ëºñ 3.4%, 2.6% Ç϶ôÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. Áö³ÇØ ¼º¼öÇ° °¡°ÝÀº Ãß¼® Àü ºñ½ÁÇÑ ½Ã±âÀÎ 8¿ù 31ÀÏÀ» ±âÁØÀ¸·Î ÇßÀ¸¸ç, À̸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î Ç°¸ñº° °¡°Ý µ¿Çâ°ú ±¸¸Å Àû±â¸¦ »ìÆìºÃ´Ù.
|
27ÀÏ ºÎ»ê À̸¶Æ® ¹®ÇöÁ¡ »ý¼±Äڳʿ¡¼ °í°´ÀÌ Ãß¼® Â÷·Ê»ó¿¡ ¿Ã¸± ¼º¼öÇ°À» »ìÆ캸°í ÀÖ´Ù. À̸¶Æ® Á¦°ø |
¡á Ç°¸ñº° °¡°Ý µ¿Çâ
Â÷·Ê»ó¿¡ ¿À¸£´Â 28°³ Ç°¸ñ °¡¿îµ¥ Àý¹Ý ÀÌ»óÀÌ Áö³Çغ¸´Ù °¡°ÝÀÌ ³»¸° °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¸ÕÀú ä¼Ò¿Í Ãà»ê¹°Àº Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ³»¸²¼¼¸¦ º¸¿´´Ù. ÅÂdz¡¤È£¿ì µîÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î °¡°ÝÀÌ Ä¡¼Ú¾Ò´ø ¹èÃß´Â 9¿ù ÇϼøºÎÅÍ ³²ÂÊÀ¸·Î ÃâÇÑ ¸éÀûÀÌ È®´ëµÇ¸é¼ °¡°Ý ¾ÈÁ¤À» ã°í ÀÖ´Ù. ÀüÅë½ÃÀå ±âÁØ 300g´ç 565¿øÀ¸·Î Àü³â ´ëºñ 29.4% ³»¸° ¼öÁØÀÌ´Ù. ¹èÃß¿Í ¹«´Â Á¤ºÎ°¡ ¼ö±Þ¾ÈÁ¤À» À§ÇØ Æò½Ã ´ëºñ 1.4~1.9¹è ¹°·®À» È®´ëÇÏ°í ÀÖ¾î °¡°ÝÀº ´õ ¶³¾îÁú °ÍÀ¸·Î Àü¸ÁµÈ´Ù.
¼Ò°í±â´Â ²ÙÁØÇÑ °ø±Þ¹°·®¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ¼öÀÔ ¼Ò°í±â³ª ûŹ±ÝÁö¹ý µîÀ¸·Î ¼ö¿ä°¡ ÁÙ¸é¼ ÃÖ±Ù 3³â ³» ÃÖÀú°¡¸¦ º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù. ÅÁ±¹¿¡ »ç¿ëÇÏ´Â ¾çÁö(300g)ÀÇ °æ¿ì ÀüÅë½ÃÀå¿¡¼ Æò±Õ 1¸¸2210¿ø, À°Àû¿ë ¿ìµÐ»ìÀº 1.8§¸¿¡ 7¸¸1396¿ø¿¡ °Å·¡µÇ´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù.
µÎºÎ´Â »ýÀ°½Ã±â¿¡ ÀæÀº ºñ·Î Äá ÀÛȲÀÌ ºÎÁøÇÏ¸é¼ °¡°ÝÀÌ Á¶±Ý ¿Ã¶ú´Ù. 1¸ð´ç 1336¿øÀ¸·Î Àü³â ´ëºñ 26% °¡·® ³ôÀº ¼öÁØÀÌ´Ù. °íº´¿ø¼º Á¶·ùÀÎÇ÷翣ÀÚ ¹ß»ýÀ¸·Î 30°³ ÇÑ ÆÇ¿¡ 1¸¸ ¿ø±îÁö ±ÞµîÇß´ø °è¶õ °¡°ÝÀº »ìÃæÁ¦ Æĵ¿ ÀÌÈÄ Ç϶ôÇϱâ´Â ÇßÁö¸¸, ¿©ÀüÈ÷ 5000¿ø Á߹ݴ븦 À¯ÁöÇÏ¸é¼ Áö³Çغ¸´Ù 25.5% ºñ½Õ´Ù.
À¯Åë¾÷üº°·Î »ìÆ캸¸é ÀüÅë½ÃÀåÀÌ 28°³ Ç°¸ñ °¡¿îµ¥ ¼Ò°í±â, µµ¶óÁö µî 20°³ Ç°¸ñÀÌ Àú·ÅÇß´Ù. ´ëÇüÀ¯Åë¾÷ü¿¡¼´Â ÇÒÀÎÇà»ç ¹× »çÀü¹°·® È®º¸·Î ¹èÃß ¹« »ç°ú ¹ã °è¶õ ¹Ð°¡·ç °Ô¸À»ì ûÁÖ µîÀ» ½Ñ °¡°Ý¿¡ ±¸ÀÔ °¡´ÉÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ª¿Ô´Ù.
¡á ¼º¼öÇ° ±¸¸Å Àû±â´Â?
ä¼Ò·ù´Â Ãß¼® 3~5ÀÏ Àü ±¸¸Å·Î À庸±â ºñ¿ëÀ» ¾Æ³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹èÃß¿Í ¹«´Â °è¾àÀç¹è ¹× ¼ö¸ÅºñÃ๰·®ÀÌ Ç®¸®¸é¼ ¾ÈÁ¤Àû °ø±ÞÀÌ ¿¹»óµÇÁö¸¸ ¼ö¿ä°¡ ÁýÁߵǴ Ãß¼® ÇÏ·çÀÌƲ Àü¿¡´Â ±¸ÀÔÀ» ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Æø¿°°ú Æø¿ì·Î °¡°Ý °í°øÇàÁøÀ» ÇÏ´ø ½Ã±ÝÄ¡ ¿ª½Ã ±â¿ÂÀÌ ¼±¼±ÇØÁö¸é¼ ÃâÇÏ·®ÀÌ ´Ã°í ÁøÁ¤¼¼¸¦ º¸ÀÌ°í ÀÖÁö¸¸ Ãß¼® Á÷Àü¿¡ »ç´Â °ÍÀº ±ÇÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.
°úÀÏ·ù´Â ÀÏÁÖÀÏ ÀüºÎÅÍ ´Ù¾çÇÑ Ç°Á¾ÀÌ ÁýÁß ÃâÇÏµÇ¸é¼ À̶§ ÀåÀ» º¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. °úÀÏÀº º¸Åë Ãß¼® 2~5ÀÏ Àü Á¦¼ö¿ë ¼ö¿ä°¡ °¡Àå ¸¹¾Æ °¡°ÝÀÌ ¿À¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼Ò°í±â¡¤µÅÁö°í±â µî Ãà»ê¹°Àº Ãß¼® 4¡6ÀÏ Àü ±¸¸ÅÇÏ¸é °¡°ÝÀÌ Àú·ÅÇÏ´Ù. Æò¼Òº¸´Ù µµÃ๰·®À» È®´ëÇϱ⠶§¹®¿¡ °ø±Þ·® Áõ°¡¿¡ µû¶ó ±¸ÀÔ ºñ¿ëÀ» ¾Æ³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸ ¼±¹°(11¡14ÀÏ Àü) ¹× Á¦¼ö¿ë(1¡3ÀÏ Àü) ¼ö¿ä°¡ Áõ°¡ÇÏ´Â ½Ã±â¸¦ ÇÇÇØ ±¸¸ÅÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¸íÅ´ Á¤ºÎ ºñÃ๰·® ¹æÃâ·Î °¡°Ý ¾ÈÁ¤¼¼¸¦ º¸ÀÌ°ÚÀ¸³ª, ºÎħ¿ë(µ¿ÅÂÀü)Àº ¸íÀý 2~4ÀÏ Àü ¼ö¿ä°¡ ¸¹¾ÆÁö¹Ç·Î ¼ö»ê¹°Àº 5~7ÀÏ Àü ±¸¸ÅÇÏ´Â °ÍÀÌ À¯¸®ÇÏ´Ù.
ÃÖ½ÂÈñ ±âÀÚ shchoi@kookje.co.kr
Â÷·Ê»ó ¼º¼öÇ° ±¸¸Å Àû±â |
ä¼Ò·ù |
°úÀÏ·ù |
Ãà»ê¹° |
¼ö»ê¹° |
¹èÃß¡¤¹« |
½Ã±ÝÄ¡ |
»ç°ú¡¤¹è |
¼Ò°í±â¡¤µÅÁö°í±â |
¸íÅ |
Ãß¼® 3¡5ÀÏ Àü |
Ãß¼® 3¡5ÀÏ Àü |
Ãß¼® 6¡8ÀÏ Àü |
Ãß¼® 4¡6ÀÏ Àü |
Ãß¼® 5¡7ÀÏ Àü |
-°è¾àÀç¹è¡¤¼ö¸ÅºñÃ๰·® ÃâÇÏÁ¶Àý·Î ¾ÈÁ¤Àû °ø±Þ °¡´É -ä¼Ò·ù´Â ¼ö¿ä ÁýÁߵǴ Ãß¼® 1, 2ÀÏ Àü ÇÇÇØ ±¸¸Å |
-È£³Ã¼º ÀÛ¹°·Î ±â¿ÂÀÌ ¼±¼±ÇØÁö¸é¼ »ýÀ°ÀÌ È£ÀüµÅ ÃâÇÏ·® Áõ°¡ Ãß¼¼ |
-Ãß¼® 1ÁÖ ÀüºÎÅÍ ´Ù¾çÇÑ Ç°Á¾ÀÌ ÁýÁß ÃâÇÏ -Á¦¼ö¿ë(2¡5ÀÏ Àü) ¼ö¿ä°¡ ¸¹Àº ½Ã±â¸¦ ÇÇÇØ ±¸¸Å |
-Æò½Ã ´ëºñ µµÃ๰·® È®´ë·Î °ø±Þ·®Àº Áõ°¡ÇÏ°ÚÀ¸³ª, ¼±¹°(11¡14ÀÏ Àü) ¹× Á¦¼ö¿ë(1¡3ÀÏ Àü) ¼ö¿ä°¡ Áõ°¡ÇÏ´Â ½Ã±â ÇÇÇØ ±¸¸Å |
-Á¤ºÎºñÃ๰·® ¹æÃâ·Î ¾ÈÁ¤¼¼¸¦ º¸ÀÌ°ÚÀ¸³ª ºÎħ¿ë(µ¿ÅÂÀü) ¼ö¿ä°¡ ¸¹Àº 2¡4ÀÏ ÀüÀ» ÇÇÇØ ±¸¸Å |
|