2
ºÎ»ê¸ÞµðŬ·´

[Çѹ̾ÆÀÇ ¾ÆÇó°¡ ¿ä°¡] ÇÁ¶ó»ç¸®Å¸ ÆĵµÅ¸³ª¾Æ»ç³ª(32)

°ñ¹Ý¡¤º¹ºÎ ¾Ð¹Ú Ç®¾îÁÖ´Â µ¿ÀÛ

(Prasarita Padottanasana:´Ù¸®¸¦ ³Ð°Ô ¹ú·Á »¸´Â ÀÚ¼¼)

  • µðÁöÅÐÄÜÅÙÃ÷ÆÀ inews@kookje.co.kr
  •  |   ÀÔ·Â : 2017-04-19 19:14:24
  •  |   º»Áö 19¸é
  • ±ÛÀÚ Å©±â 
  • ±Û¾¾ Å©°Ô
  • ±Û¾¾ ÀÛ°Ô
  

'ÇÁ¶ó»ç¸®Å¸'´Â '»¸¾îÁø'À» ¶æÇÏ°í 'ÆÄ´Ù'´Â '´Ù¸®'¸¦ ÀǹÌÇÑ´Ù. ÀÌ ÀÚ¼¼´Â ´Ù¸®¿Í ôÃ߸¦ °­ÇÏ°Ô »¸À» ¼ö ÀÖ°Ô Çϸç ÀÓ½ÅÀº ¹°·Ð »ý¸® ÁßÀÎ ¿©¼ºµé¿¡°Ô µµ¿òÀ» ÁÖ´Â µ¿ÀÛÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿À·§µ¿¾È ¼­ Àְųª ¾É¾Æ À־ »ý±â´Â °ñ¹Ý°ú º¹ºÎ ºÎÀ§ÀÇ ¾Ð¹Ú°¨À» ÁÙ¿© ÁÖ¸ç ½Å°æ°è¸¦ ÁøÁ¤½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.


   
¨çÆ®·¹½½ ¶Ç´Â º®¿¡ ±â´ë¾î µÎ ¹ßÀ» ¾ûµ¢ÀÌ ³Êºñ·Î ¹ú¸®°í ¹Ù¸£°Ô ¼±´Ù(µÎ ¹ßÀÇ ¹Ù±ùÂÊÀÌ ³ª¶õÇÏ°Ô).

¨è¼ûÀ» µéÀ̸¶½Ã¸ç ´Ù¸®¸¦ 120§¯Á¤µµ ¹ú¸®°í ¾çÆÈÀº ¾î±ú¿Í ÀÏÁ÷¼±ÀÌ µÇµµ·Ï ¿·À¸·Î »¸¾î ¼ÕµîÀÌ ÃµÀåÀ» ÇâÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.

¨éµÎ ¹ßÀÇ ¹Ù±ùÂÊÀÌ ¼­·Î ÆòÇàÀ» ÀÌ·ç°Ô ÇÏ°í ´Ü´ÜÈ÷ ÈûÀ» ÁØ´Ù. ¹ß°¡¶ôµµ ¹ú·Á¼­ ¾ÕÀ¸·Î Âß »¸´Â´Ù.

¨êÇã¹÷Áö ¾ÕºÎºÐÀ» µÚ·Î ´ç±â°í ´Ù¸® ¾ÈÂÊÀ» À§·Î µé¾î ¿Ã·Á ÀÚ¼¼¸¦ ¹Ù¸£°Ô ÇÑ´Ù.

¨ë¸öÀ» ¾ÕÀ¸·Î ±ÁÈ÷°í ´Ù¸®¸¦ ´Ü´ÜÈ÷ ÁöÅÊÇϸ鼭 ôÃ߸¦ ¾ÕÀ¸·Î »¸¾î À̸¶¸¦ ÀÇÀÚÀÇ ¾É´Â ºÎºÐ¿¡ ³»·Á³õ°í ¾ç ÆȲÞÄ¡¸¦ Á¢¾î ÀÇÀÚ À§¿¡ µÐ´Ù(¸Ó¸®¸¦ ÀÇÀÚ À§¿¡ ³»·Á µÎ¸é ¸Þ½º²¨¿òÀÌ °¨¼ÒµÇ¸ç È£ÈíÀÌ ½¬¿öÁø´Ù).

¨ì´Ù¸® µÞºÎºÐÀº Æ®·¹½½¿¡ ´ê°Ô Çϰųª º®¿¡ ´ê°Ô ÇÏ¸ç ¸öÀÇ ¿·ºÎºÐ°ú º¹ºÎÀÇ ±æÀÌ´Â ±×´ë·Î À¯ÁöÇÑ´Ù.

¨íÀÌ ÀÚ¼¼·Î 30~60ÃÊ À¯ÁöÇϸç Æí¾ÈÇÔÀ» ´À³¢°Ô µÇ¸é Áö¼Ó½Ã°£À» ´Ã·Áµµ ÁÁ´Ù.

¨î¼ûÀ» µéÀ̸¶½Ã¸ç »óü¸¦ µé¾î ¿Ã·Á ÀÚ¼¼¸¦ Ǭ´Ù.

   
ÇÁ¶ó³ª¿ä°¡¿øÀ塤Çѱ¹Ã¼À°´ëÇб³ ¹Ú»ç°úÁ¤

ÀÚ·á=¾ÆÇó°¡ ÀÓ»êºÎ ¿ä°¡ (Iyengar Yoga for Motherhood¡¤Çöõ ¿ª)
¨Ï±¹Á¦½Å¹®(www.kookje.co.kr), ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
±¹Á¦½Å¹® ´º½º·¹ÅÍ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ´º½º½ºÅÄµå ±¸µ¶Çϱâ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ±¸µ¶Çϱâ
¹¹¶ó³ë ´º½º

 ¸¹ÀÌ º» ´º½ºRSS

  1. 1°øõ Ãë¼Ò À忹Âù ¹«¼Ò¼Ó Ã⸶ ¼±¾ð, ºÎ»ê ¼ö¿µ 3ÆÄÀü¡¦º¸¼öÇ¥ ºÐ»êµÇ³ª
  2. 2¡®¸íÁö ¼ö»ó¿öÅ©¿þÀÌ¡¯ ±¸°£ ¹ÝÅ丷¿¡µµ °Å¾× ¿¹»ê¡¦ÁÂÃÊ À§±â
  3. 3KTX¾ç»ê¡¤±ÝÁ¤¿ª, Áö¿ª°£ ¿¬´ë °ø¾à¡¦½Å¼³ ³íÀÇ ±Þ¹°»ì
  4. 4¡°´ç´¢ Àü ´Ü°è, ±¹³» 1500¸¸ ¸í¡¦¾à¹°Ä¡·á·Î Ç÷´ç Á¶ÀýÀ»¡±
  5. 5Ȳ´ëÇå ¶Ç ¹ÝÄ¢, ¿Ã ½ÃÁð ¼¼°è1À§ ¹ÚÁö¿ø 3¹ø ³Ñ¾î¶ß·Á
  6. 6È帰¡ Èĺ¸¿¡°Ô ¹¯´Â´Ù <1> ºÎ»ê ÇØ¿î´ë°©
  7. 7[4¡¤10ÃѼ± ÇÖÇ÷¹À̽º] »ç»ó- ÀåÁ¦¿ø Á¤Ä¡ µ¿Áö ±è´ë½Ä, ¼¼ ¹ø° Żȯ µµÀü ¹èÀçÁ¤
  8. 8±èÇϼºÀÇ ³¯, Ä£Á¤±¸Àå¼­ ¿¬°ÅǪ Åõ·±Æ÷ Äç~ Äç
  9. 9±â¾÷ÀΡ¤Àǻ硤¿¬¿¹ÀΡ¦ºÎ»ê È帵é ÈÄ¿øȸÀå °¢¾ç°¢»ö
  10. 10±Ý¾ç ¡®4695 ¹èÅ͸®¡¯ 6¿ù ºÎ»ê¸ðºô¸®Æ¼¼î¼­ ½Ã¿¬ÇÑ´Ù
  1. 1°øõ Ãë¼Ò À忹Âù ¹«¼Ò¼Ó Ã⸶ ¼±¾ð, ºÎ»ê ¼ö¿µ 3ÆÄÀü¡¦º¸¼öÇ¥ ºÐ»êµÇ³ª
  2. 2È帰¡ Èĺ¸¿¡°Ô ¹¯´Â´Ù <1> ºÎ»ê ÇØ¿î´ë°©
  3. 3[4¡¤10ÃѼ± ÇÖÇ÷¹À̽º] »ç»ó- ÀåÁ¦¿ø Á¤Ä¡ µ¿Áö ±è´ë½Ä, ¼¼ ¹ø° Żȯ µµÀü ¹èÀçÁ¤
  4. 4±â¾÷ÀΡ¤Àǻ硤¿¬¿¹ÀΡ¦ºÎ»ê È帵é ÈÄ¿øȸÀå °¢¾ç°¢»ö
  5. 5¿À±Ô¼® îñ±âÀ屺¼ö, ÃѼ± ºÒÃ⸶ ¼±¾ð
  6. 6[¼Óº¸]À± ´ëÅë·É "ÀÇ»ç¸éÇã·Î ±¹¹Î À§Çù ¾ÈµÅ¡¦ÀÇ·á°³ÇõÀº ±¹¹Î ¸í·É"
  7. 7±¹Èû, »çÇÏ°©¡¤À» °øµ¿À¯¼¼Àü¡¦¹ÎÁÖ, ±ÝÁ¤¡¤¾ç»ê ¸Þ°¡½ÃƼ·Î
  8. 8¡®¸·¸» ³í¶õ¡¯ À忹Âù °øõ Ãë¼Ò¡¦±¹Èû ¼ö¿µ Èĺ¸¿¡ ½ÅÀÎ Á¤¿¬¿í
  9. 9¿¬Á¦ ¾ß±Ç ´ÜÀÏÈĺ¸¿¡ Áøº¸´ç ³ëÁ¤Çö ¡®ÆĶõ¡¯¡¦¹ÎÁÖ Ä¡¸í»ó
  10. 10ÇǽÀ µÎ ´Þ ¸¸¿¡ ºÎ»ê ãÀº ÀÌÀç¸í ¡°»êÀº ºÎ»êÇà ÇùÀÇ Çʿ䡱(Á¾ÇÕ)
  1. 1±Ý¾ç ¡®4695 ¹èÅ͸®¡¯ 6¿ù ºÎ»ê¸ðºô¸®Æ¼¼î¼­ ½Ã¿¬ÇÑ´Ù
  2. 2¸£³ëÄÚ¸®¾Æ ¹Ì·¡Â÷ »ý»ê±âÁö, ºÎ»ê°øÀå¿¡ 1Á¶5000¾ï ÅõÀÔ
  3. 3ºÎ»ê»óÀÇ È¸Àå´Ü µî Àμ± ÃË°¢¡¦Áß·®°¨ ÀÖ´Â ±â¾÷ ±¸¼º °¡´É¼º
  4. 4³²ºÎ ±¤¿ª±Ç °ü±¤Åõ¾î º»°ÝÈ­¡¦±¹³»¿Ü ¿©Çà°´ À¯Ä¡ ³ª¼±´Ù
  5. 5BPA, ¿ìÅ©¶óÀ̳ª Ç׸¸ Àç°Ç »çÀý´Ü ¹æ¹®¡¦Çù·Â»ç¾÷ ³íÀÇ
  6. 6Ãþ°£¼ÒÀ½ °¥µî 10³â»õ 57%¡è
  7. 7¼¼¶ó¹ÍÄÚÆÃÁ¦ ¼±º¸ÀÌ´Â ¡®À¯ÀΡ¯
  8. 8±âº¸, 6000¾ï´ë IP Æò°¡º¸Áõ °ø±Þ
  9. 9±¹Á¦À¯°¡ '5°³¿ù ¸¸¿¡ ÃÖ°í' 83´Þ·¯¡¦À¯·ù¼¼ ÀÎÇÏ ¿¬ÀåµÇ³ª
  10. 10ƯÇã °­ÀÚ BCÄ«µå, Á¦2±ÝÀ¶±Ç ÃÖ´Ù 115°Ç º¸À¯
  1. 1¡®¸íÁö ¼ö»ó¿öÅ©¿þÀÌ¡¯ ±¸°£ ¹ÝÅ丷¿¡µµ °Å¾× ¿¹»ê¡¦ÁÂÃÊ À§±â
  2. 2KTX¾ç»ê¡¤±ÝÁ¤¿ª, Áö¿ª°£ ¿¬´ë °ø¾à¡¦½Å¼³ ³íÀÇ ±Þ¹°»ì
  3. 3ÀÇÇù ¼±°Å ÈÄ °³¿øÀÇ Æľ÷ µ¿Âü ¿ì·Á¡¦Á¤ºÎ´Â ¼ö°¡ °³Æí °­Çà
  4. 4Çà°¨¼­ È£ÅëÄ¡´Â ±âÃÊÀÇ¿øµé, Á¤ÀÛ ÀÇȸ»ç¹«±¹Àº ¡®°¨»ç Æн̡¯
  5. 5µî»ê·Î¡¤³óÁö °¡±î¿îµ¥¡¦Æ󱤻ê Åä¾ç¿À¿° ±âÁØÄ¡ ÃÖ´ë 24¹è
  6. 62¾ï°ú 70¸¸ ¿ø¡¦¶ß°Å¿î ¿ÂÁ¤¿¡ ¸¹°í ÀûÀ½ÀÌ ÀÖ³ª¿ä(Á¾ÇÕ)
  7. 7¡°¾ç»ê»ê¸²Á¶ÇÕ ¿¹±Ý 1000¾ï ´Þ¼º ¸ñÇ¥¡±
  8. 8¿À´ÃÀÇ ³¯¾¾- 2024³â 3¿ù 19ÀÏ
  9. 9[½ÅÅëÀÌÀÇ ½Å¹® Àбâ] º½²É, »õ ÇпëÇ°¡¦³ª¸¸ÀÇ Æ÷Åä¿¡¼¼ÀÌ ½áº¸¼¼¿ä
  10. 10Å뿵 ¿åÁöµµ ¼ö½É 60m ÇØÀú ħ¸ôÇÑ ¾î¼± ±â°ü½Ç¼­ ½ÇÁ¾ ¼±¿ø ¹ß°ß
  1. 1Ȳ´ëÇå ¶Ç ¹ÝÄ¢, ¿Ã ½ÃÁð ¼¼°è1À§ ¹ÚÁö¿ø 3¹ø ³Ñ¾î¶ß·Á
  2. 2±èÇϼºÀÇ ³¯, Ä£Á¤±¸Àå¼­ ¿¬°ÅǪ Åõ·±Æ÷ Äç~ Äç
  3. 3ÀçÈ° Á¤º¸±Ù Á¶±âº¹±Í¡¦·Ôµ¥ ¡®Æ÷¼ö¿Õ±¹¡¯ ÆÛÁñ ¿Ï¼º
  4. 4À¯·´ űØÀü»ç ³ª¶õÈ÷ °ñ ¸Àº¸°í ´ëÇ¥ÆÀ ÇÕ·ù
  5. 5±è½Ã¿ì 8¾ð´õ ¸ô¾ÆÃÄ °øµ¿6À§ Çdz¯·¹
  6. 6´ç±¸ Á¶ÀçÈ£¡¤±è°¡¿µ ¿ùµåèÇǾð½Ê Á¤»ó
  7. 7¿ÀŸ´Ï ¡®ÃµÀû¡¯ÀÌ Å°¿ò¿¡¡¦¿¬Å¸¼® »ïÁø ÈÄ ±³Ã¼
  8. 8°ÅÀÎ ·¹ÀÌ¿¹½º ¡®·ùÇöÁø ų·¯¡¯ º»»ö
  9. 9ºÎ»ê½Ã¼Ò¹æÀç³­º»ºÎ, ½ÃüÀ°È¸Àå¹è Ã౸ ¿ì½Â
  10. 10¾ÆÀÌÆÄÅ©, ȨÆÒ ¾Õ¿¡¼­ ºÐ·ç
¿ì¸®ÀºÇà
ºÎ»ê ½ºÆ÷Ã÷ À¯¸ÁÁÖ
ÀÛ³â Àü±¹ 6°³ ´ëȸ¼­ 12°ü¿Õ¡¦¹ÚÅÂȯ¡¤È²¼±¿ì ÀÌÀ» ¸¶¸°º¸ÀÌ
ºÎ»ê ½ºÆ÷Ã÷ À¯¸ÁÁÖ
Ãʵî»ý ¶§ Àü±¹ 40ȸ¡¤±¹Á¦´ëȸ 3ȸ Á¦ÆÐÇÑ Å״Ͻº ½Åµ¿
  • À¯Äܼ­Æ®
°È°í ½ÍÀº ºÎ»ê ±×¸°¿öÅ· ȨÆäÀÌÁö
±¹Á¦½Å¹® ´ë°ü¾È³»
½ºÅ丮 ¹Ú½º