2
ºÎ»ê¸ÞµðŬ·´

[°Ç°­365] õ°í¸¶ºñÀÇ °èÀý, Çö¸íÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ºñ¹ý

  • ±ÛÀÚ Å©±â 
  • ±Û¾¾ Å©°Ô
  • ±Û¾¾ ÀÛ°Ô
  
{¾ÞÄ¿:¼ö½Ä¾î°¡ Âü ¸¹Àº °èÀý °¡À», ÀÌ°ÍÀ» »©³õÀ» ¼ø ¾ø½À´Ï´Ù.
¹Ù·Î õ°í¸¶ºñ! ÇÏ´ÃÀº ³ô°í ¸»Àº »ìÂð´Ù´Â ¸»Àä.
½Ä¿åÀÌ ¿Õ¼ºÇØÁö´Â °¡À», »ìÂî´Â °Ç »ç¶÷µµ ¿¹¿Ü´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
°ü·Ã Á¤º¸, °Ç°­365¿¡¼­ È®ÀÎÇϽÃÁÒ.}

{¸®Æ÷Æ®}

¿¹·ÎºÎÅÍ °¡À»À» õ°í¸¶ºñÀÇ °èÀýÀ̶ó°í ÇßÁÒ.

ÇÏ´ÃÀº ³ô°í ¸»Àº »ìÂî´Â °èÀý! »ç¶÷µµ üÁßÁõ°¡¸¦ ÇÇÇØ°¥ ¼ø ¾ø´Âµ¥¿ä.

´Ù°¡¿Ã ÃßÀ§¿¡ ´ëºñÇØ Áö¹æÀ» ½×À¸·Á´Â º»´É°ú ÇÔ²² ÀÌ°ÍÀÇ ºÐºñ°¡ ÁÙ¾îµç Å¿ÀÔ´Ï´Ù.
============

{Á¶Àº¼÷ ÇÑÀÇ»ç(¾ç»ê¹öµå³ª¹«ÇÑÀÇ¿ø ¿øÀå)}

{[°¡À»]ÀÌ µÇ¸é ±âºÐÀÌ [¿ì¿ï]ÇØÁø´Ù´Â ºÐµé ¸¹À¸½ÃÁÒ.

[³·]ÀÇ ±æÀÌ°¡ Á¡Á¡ ª¾ÆÁö°í [ÇÞºû]À» ÂØÀÏ ½Ã°£ÀÌ [ÁÙ¾îµé¸é¼­]
Çູ°ú ¸¸Á·°¨À» ´À³¢°Ô ÇÏ´Â [¼¼·ÎÅä´ÑÀÇ ºÐºñ ¶ÇÇÑ ÁÙ¾î]µì´Ï´Ù.

[¼¼·ÎÅä´Ñ] È£¸£¸óÀÌ [ºÎÁ·]ÇØÁö¸é º° ÀÌÀ¯ ¾øÀÌ ¿ì¿ïÇØÁö°í [°¨Á¤ º¯È­°¡ Ä¿]Áö¸é¼­,
[½Ä¿å]À» Á¶ÀýÇϱⰡ ¾î·Á¿ö [½±°Ô °ú½Ä]ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

ÀÌ ¶§¹®¿¡ ³ªµµ ¸ð¸£°Ô [°©Àڱ⠻ìÀÌ Âî°Ô] µÇ´Â ºÐµéÀÌ ¸¹À¸½ÃÁÒ.}

=============

´Ã¾î³­ üÁßÀ» ´ú¾î³»·Á¸é °©Àڱ⠻ìÀÌ Âð ÀÌÈÄ 2ÁÖ ¾È¿¡ »©´Â °ÍÀÌ ¼ö¿ùÇÕ´Ï´Ù.

ÇÏÁö¸¸ È°µ¿·®À» ´Ã¸®´Â °Í¸¸À¸·Ð ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ¿©ÀÇÄ¡ ¾Ê´Âµ¥¿ä.

±×·¸´Ù°í ¹«Á¶°Ç ±¾À¸¸é °Ç°­ ÀÌ»ó°ú ¿ä¿äÇö»óÀ» ºÒ·¯¿É´Ï´Ù.
============

{[¹«ÀÛÁ¤ ±¾À¸¸é] ¿ì¸® ¸öÀº ´ë»ç±â´ÉÀÇ ±Ø½ÉÇÑ À§±â »óȲÀ̶ó°í ¿©°Ü [±âÃÊ´ë»ç·®]À»
¶³¾î¶ß¸³´Ï´Ù.

ºÒÇÊ¿äÇÑ Áö¹æÀÌ ÁÙ¾îµé±â´Â Ä¿³ç, Áö¹æÀ» Å¿ì´Â [±ÙÀ°ÀÌ ºüÁ® ¿ÀÈ÷·Á
»ìÀÌ ´õ Àß Âî´Â üÁú]·Î ¹Ù²ð ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

°Ç°­ÇÏ°Ô »ìÀ» Àß »©±â À§Çؼ­´Â [±âÃÊ´ë»ç·®]ÀÌ ³·¾ÆÁöÁö ¾Êµµ·Ï
[Á¤ÇØÁø ¾ç]ÀÇ ½Ä»ç¸¦ [Á¦½Ã°£¿¡ ±ÔÄ¢Àû]À¸·Î ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ°í,

[»§ ¶± ¸é] °°Àº ´çÁúÀÌ ³ôÀº ź¼öÈ­¹°À» [ÇÇÇϼžß] ÇÕ´Ï´Ù.}

=============

»ìÀ» »©·Á¸é ÀúÁö¹æ ÀúÄ®·Î¸® ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÌ ÇÊ¿äÇÏÁÒ.

¿©¼ºÀº ÇÏ·ç 800~1200kal, ³²¼º 1200~1400kal¸¦ ¼·ÃëÇϵÇ, »ý¼± ¾Æ¸óµå ¾Æº¸Ä«µµ µî
ºÒÆ÷È­Áö¹æ»ê À§ÁÖ ½Ä´ÜÀÌ ±ÇÀåµÇ´Âµ¥¿ä.

¿îµ¿µµ »©³õÀ» ¼ö´Â ¾ø½À´Ï´Ù.
==================

{Á¶Àº¼÷ ÇÑÀÇ»ç(¾ç»ê¹öµå³ª¹«ÇÑÀÇ¿ø ¿øÀå)}

{[°È±â, ¼Óº¸(áÜÜÆ)] µî À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Àº [½ÉÆó±â´É]À» ³ôÀÌ°í, [°è´Ü¿À¸£±â, ¿ª±â] µî
¹«»ê¼Ò ¿îµ¿Àº [±Ù·Â]À» ³ôÀÔ´Ï´Ù.

»ìÀ» »©±â À§Çؼ­´Â [À¯»ê¼Ò] ¿îµ¿°ú [¹«»ê¼Ò] ¿îµ¿ [µÑ ´Ù Áß¿ä]ÇÕ´Ï´Ù.

±×·¯³ª [¿îµ¿À» ¾È ÇÏ´ø ºÐµé]Àº õõÈ÷ [°È±âºÎÅÍ ½ÃÀÛ]Çؼ­ °æÄèÇÏ°Ô °È´Â
À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ¸ÕÀú ÇØ Áֽðí¿ä.

±Ù·Â ¿îµ¿ÀÌ Àͼ÷ÇÑ ºÐµéÀº [½ºÄõÆ®]³ª [Ç÷©Å©] °°Àº ±Ù·Â ¿îµ¿À»
[À¯»ê¼Ò] ¿îµ¿ [Çϱâ Àü]¿¡ ÇØ Áֽøé [Áö¹æ ºÐÇØ]¿¡ È¿°ú°¡ ´õ ³ô½À´Ï´Ù.}

==============

Àü¹®ÀǵéÀº ºñ¸¸À¸·Î ÀÎÇÑ ¸é¿ªÀúÇÏ°¡ Äڷγª19 µî ¿ÜºÎ ¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ ´õ Ãë¾àÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í °æ°íÇϴµ¥¿ä.

õ°í¸¶ºñÀÇ °èÀý, ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¹Ýµå½Ã ¼º°øÇØ¾ß ÇÒ ÀÌÀ¯°¡ Çϳª ´õ »ý°å½À´Ï´Ù.
°Ç°­ 365¿´½À´Ï´Ù.

¢º KNN¿¡¼­ º¸±â
¨Ï±¹Á¦½Å¹®(www.kookje.co.kr), ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
±¹Á¦½Å¹® ´º½º·¹ÅÍ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ´º½º½ºÅÄµå ±¸µ¶Çϱâ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ±¸µ¶Çϱâ
¹¹¶ó³ë ´º½º

 ¸¹ÀÌ º» ´º½ºRSS

  1. 1[´Üµ¶] ºÎ»ê ±¸Ã»Àåµé, °°Àº ´ç ÃѼ±Èĺ¸ ³ë°ñÀû È«º¸ ¹°ÀÇ
  2. 26°¡Áö ¿ìȸÀü ÅëÇà¹ý 1³â Áö³ªµµ Çò°¥·Á¡¦»ç°í ´õ ´Ã¾ú´Ù
  3. 3º¤½ºÄÚ ½ÅÀÓ »óÀÓ°¨»ç¿¡ µÞ¸» ¹«¼º ¡°°í·É¿¡ Àü¹®¼ºµµ Àǹ®¡±
  4. 4Á¤±Ç½ÉÆÇ vs °Å¾ß½ÉÆÇ¡¦ºÒºÙÀº Ç¥¹ç°¥ÀÌ
  5. 5·Ôµ¥ 29ÀÏ È¨°³¸· ¡®³«µ¿°­ ´õºñ¡¯
  6. 6ÀÇ´ë±³¼ö »çÁ÷ È®»êÀϷΡ¦ºÎ»ê¼± ÀÀ±ÞÀÇ·á»óȲ½Ç °¡µ¿
  7. 7Àϵ¿¿À³ÊÊ« ºñÀÚ±Ý ÇøÀÇ ¼ö»ç¡¦±ÝÀ¶±Ç 7¸í ¹«´õ±â ±â¼Ò
  8. 8ºÎ»ê ºÎµ¿»ê û½ÅÈ£? Àü¼¼°¡ »ó½Â Àüȯ
  9. 9¡°Á¦ºñ»Ì±â·Î Çսô١± µ¿·¡ Èĺ¸ 3ÀÎ ³»¼º±³Â÷·Î ÀïÅ»Àü È­Á¦
  10. 10»êº¹µµ·Î ¸ðµðÇϿ콺 ´Ã¸°´Ù
  1. 1Á¤±Ç½ÉÆÇ vs °Å¾ß½ÉÆÇ¡¦ºÒºÙÀº Ç¥¹ç°¥ÀÌ
  2. 2¡°Á¦ºñ»Ì±â·Î Çսô١± µ¿·¡ Èĺ¸ 3ÀÎ ³»¼º±³Â÷·Î ÀïÅ»Àü È­Á¦
  3. 3¡°0½Ã ¶¯! Çö¼ö¸· ´ÞÀÚ¡± Èĺ¸µé ¸í´çÀâ±â ÀüÀï
  4. 4½ÂÆÐ Çâ¹è °¡¸¦ »çÀüÅõÇ¥¡¦¿©¾ß, ÀÏÁÖÀÏ°£ ÁöÁöÀÚ µ¶·Á »çÈ°
  5. 5È帰¡ Èĺ¸¿¡°Ô ¹¯´Â´Ù <3> ºÎ»ê »çÇÏ°©
  6. 6È帰¡ Èĺ¸¿¡°Ô ¹¯´Â´Ù <4> »çÇÏÀ»
  7. 7ºÎ»ê ¿ì¼¼Áö¿ª¡¦¹ÎÁÖ ¡°4°÷¡± ±¹Èû ¡°8°÷¡± Àü¸Á
  8. 8´ëÇк´¿ø À¯Ä¡, ºÎ»êÇü ±ÞÇàö¡¤µµ½Ãö¡¦¿©¾ß ÇѸñ¼Ò¸® °ø¾à
  9. 9[ÃѼ± ÇÖÇÃ-â¿ø ¼º»ê] Áøº¸ ¼ºÁö ŻȯÀÌ³Ä , 3¼± ´Þ¼ºÀ̳ġ¦¾ß±Ç ´ÜÀÏÈ­ °ü°Ç
  10. 10º¸ÇèÀÚº´¿ø ºÎ°áµÇ¸é? ´ë±â¾÷ ¿¬°è °øÀÍ ¹Î°£º´¿ø ¼³¸³µµ ´ë¾È vs µ¿ºÎ»êÀÇ·á¿ø ÀüȯÇÏ´Â äÐ °ËÅäÇØ º¼ °Í
  1. 1ºÎ»ê ºÎµ¿»ê û½ÅÈ£? Àü¼¼°¡ »ó½Â Àüȯ
  2. 2»êº¹µµ·Î ¸ðµðÇϿ콺 ´Ã¸°´Ù
  3. 31ÀΠȣIJ½ºµµ ·°¼Å¸®ÇÏ°Ô¡¦È£ÅÚ³ó½É, ºñÁî´Ï½º ÆÐÅ°Áö
  4. 4½Å¼¼°è¼¾ÅÒ ¡®°ñµå Å°Á ¸¶ÄÉÆᦾƵ¿ÀÇ·ù 4´ë ·°¼Å¸® ºê·£µå ÇÑÀÚ¸®
  5. 5¾ó¾îºÙÀº ºÎ»ê Á¦Á¶¾÷ ä¿ë¡¦10°÷ Áß 7°÷ ±¸Á÷°èȹ ¸ø ¼¼¿ö
  6. 6¡°¾îÃÌÇü ±âȸ¹ßÀüƯ±¸, ºÎ»êÀº ½ÅÇ× ³²Ãø ¹èÈĺÎÁö°¡ ÀûÇÕ¡±
  7. 7ÁöÀÚü ù Çؾç°üÃøÀ§¼º ¡®ºÎ»ê»û¡¯ ³»³â ¿ìÁÖ·Î
  8. 8[¼Óº¸]¹ÝµµÃ¼ È£Á¶¡¦2¿ù »ý»ê 1.3%¡è ÅõÀÚ 10.3%¡è
  9. 9¾Æ±â»ó¾î¿Í ¸¸³­ ¾î¹¬¡¦°í·¡»ç¾î¹¬, ¾î¸°ÀÌ °£½Ä Ãâ½Ã
  10. 10â½Å¾ÆÀÌ¿£¾¾, º£Æ®³²¼­ ¹é³»Àå ¼ö¼ú Áö¿ø 500°Ç ³Ñ¾î
  1. 1[´Üµ¶] ºÎ»ê ±¸Ã»Àåµé, °°Àº ´ç ÃѼ±Èĺ¸ ³ë°ñÀû È«º¸ ¹°ÀÇ
  2. 26°¡Áö ¿ìȸÀü ÅëÇà¹ý 1³â Áö³ªµµ Çò°¥·Á¡¦»ç°í ´õ ´Ã¾ú´Ù
  3. 3º¤½ºÄÚ ½ÅÀÓ »óÀÓ°¨»ç¿¡ µÞ¸» ¹«¼º ¡°°í·É¿¡ Àü¹®¼ºµµ Àǹ®¡±
  4. 4ÀÇ´ë±³¼ö »çÁ÷ È®»êÀϷΡ¦ºÎ»ê¼± ÀÀ±ÞÀÇ·á»óȲ½Ç °¡µ¿
  5. 5Àϵ¿¿À³ÊÊ« ºñÀÚ±Ý ÇøÀÇ ¼ö»ç¡¦±ÝÀ¶±Ç 7¸í ¹«´õ±â ±â¼Ò
  6. 6ºñ ±×Ä¡°í º½ ºÒû°´ Ȳ»ç ¿Â´Ù¡¦ºÎ¿ï°æ ³»´Þ ÃʱîÁö µû¶æ
  7. 7¡°¹°°Ç ÈÉÄ£ ¾ÆÀÌ Ã£¾Æ¿ä¡± ¾ó±¼»çÁø ³»°Ç ¹«ÀÎÁ¡ÁÖ, ¸í¿¹ÈÑ¼Õ ÀÎÁ¤µÅ ¹ú±ÝÇü
  8. 8¿ÀÇǴϾ𠸮´õ ÃÖ°í ±³·ùÀÇ À塦¡°ºÎ»ê¹ßÀü ÁÖÀΰø µÇ±æ¡±
  9. 9ų·¯ ¾øÀÌ º¯º°·Â È®º¸¡¦ºÒ¼ö´É ÀçÇö? ¼ö´É Á÷Àü±îÁö Çпø ¸ðÀÇ°í»ç °ËÁõµµ
  10. 10¿À´ÃÀÇ ³¯¾¾- 2024³â 3¿ù 29ÀÏ
  1. 1·Ôµ¥ 29ÀÏ È¨°³¸· ¡®³«µ¿°­ ´õºñ¡¯
  2. 2¡°ÀüÁöÈÆ·Ã ¿ÀÁö¸¶!¡± È£ÁÖ Çѱ¹¼ö¿µ °æ°è·É
  3. 3ù½Â¿¡ ¸ñ¸¶¸¥ ·Ôµ¥, ½ÃÀÛ ÇÏÀÚ¸¶ÀÚ ÃÑüÀû ³­±¹
  4. 4Ã౸ K¸®±× 1ºÎÆÀµµ 7ºÎ±îÁö °­µî µÉ ¼ö ÀÖ´Ù
  5. 5ºÎ»ê ù ¿©Àھ߱¸´Ü â´Ü 20³â ±³·ùÀü
  6. 6¿©ÀÚ¼ö¿µ ¡®»ì¾ÆÀÖ´Â Àü¼³¡¯ ±è¼­¿µ, °³ÀÎÈ¥¿µ 200£í 4¿¬¼Ó ¿Ã¸²ÇÈÇà
  7. 7¼ÕÈï¹ÎÀÇ ÅäÆ®³Ñ-±è¹ÎÀçÀÇ ¹ÀÇî ¸Â¯
  8. 8Ȳ¼ººó »ó´ë Åõ¼ö ÀÚ±ØÇÑ ¡®±ñÁ· Ç÷¹ÀÌ¡¯ ³í¶õ
  9. 9¼ÕÈï¹Î¡¤ÀÌ°­ÀÎ ÇÕÀÛ°ñ Æ÷¿Ë¡¦È²¼±È«ÀÇ ¡®¿øÆÀ ¿ëº´¼ú¡¯
  10. 10µ¿°èüÀü ºÎ»ê MVP Å©·Î½ºÄÁÆ®¸® ÀÌÀÇÁø
¿ì¸®ÀºÇà
¹Ý·Áµ¿¹°¡¦¶Ç ÇϳªÀÇ °¡Á·
¸ðµÎ¸¦ À§ÇÑ ¹Ý·Áµ¿¹° Á¤Ã¥ ¸¶·ÃÀ»
¹Ý·Áµ¿¹°¡¦¶Ç ÇϳªÀÇ °¡Á·
µ¿¹°±³°¨ ½É¸® Ä¡À¯°¡ ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯
°­µ¿¹ÎÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
ÇÑ¾à º¹¿ë ¶§ Ä¿ÇÇ, ¸¶½Ã´Â ¹ýµû¶ó ¿µÇâ ´Þ¶ó
üÁú ¸Â´Â ¿îµ¿¡¤À½½ÄÀ¸·Î ³ë³â ´ëºñ
°­º´·ÉÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¿ì¸® ¾ÆÀÌ Å°, ¿îµ¿¡¤Ä§À¸·Î ¼ºÀåÁ¡ ÀÚ±ØÀ»
³­ÀÓ °Þ´Â´Ù¸é ºÎºÎ ÇÔ²² Ä¡·á¸¦
±ÇÂù¿µÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¹ß¹Ù´Ú Áß¾Ó ¡®¿ëõÇ÷¡¯ Áö¾Ð ¼÷¸é µµ¿Í
±èÀº¼®ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¼ö¼ú ÈÄ¿¡µµ ¾ÆÇ Ç㸮¡¦Æ¯¼ö ħÀ¸·Î Ä¡·á
±èÁÖÇöÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
°ú¹Î¼º ´ëÀåÁõÈıº Áõ»ó¿¡ ¸ÂÃã ó¹æ
±èÇüöÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
Ç㸮 ÇùÂøÁõ ºÀ¾àħÀ¸·Î È£Àü °¡´É
¡®¸¶À½ÀÇ º´¡¯ ¿ì¿ïÁõ¿£ ÇѾà Ä¡·á È¿°úÀû
¸ÞµðŬ·´ ´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® [Àüüº¸±â]
´ëµ¿º´¿ø ÀÀ±ÞÀÇ·á ÃÖ¿ì¼ö èâ
À£´Ï½º, ½ÅÀÇ·á±â¼ú ¼±Á¤ èâ
¹Ú»óÀºÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
±âħ Àâ¾ÆÁÖ´Â ÀºÇà ²À ÀÍÇô ¸Ô¾î¾ß
À¯¼±¾ÖÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¼Ò¾Æ ¾Ë·¹¸£±â´Â ¸é¿ª ¹®Á¦¡¦Àß ¸Ô°í Àß ÀÚ¾ß
À±°æ¼®ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¼ÒÈ­±â Áúº´Àº À½¾ç¿ÀÇà ¿ø¸®·Î ´Ù½º·Á
¿Ã¹Ù¸¥ È£Èí¹ýÀ¸·Î ºñ¿°¡¤Ãµ½Ä ¿¹¹æ
À±Çö¹ÎÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
ÇÑ ÁÙÀÇ ½Ç·Î ¾È¸é ½Å°æ¸¶ºñ Ä¡·á
ÀÇ·á ´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® [Àüüº¸±â]
ºÀ»ýÈú¸µº´¿ø, ¹«·á À½¾Çȸ èâ
¼¾ÅÒÁ¾ÇÕ ½Ç¹ö°Ç°­ÓÞ ÀÔÇÐ½Ä èâ
À̼öÄ¥ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¾ÆÀÌ Å° ¼ºÀå¿¡ FCST(ÅΰüÀý ±³Á¤) ÇÑÀÇ Ä¡·á ¿ì¼ö
¼¶À¯±ÙÅë, ÇѾࡤħ Ä¡·á°¡ È¿°úÀû
ÀÌÁ¤À±ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¸ñ¡¤¹ß ü¿ÂÀ¯Áö·Î °Ü¿ïö ¸é¿ª·Â °­È­
Áø·á½Ç¿¡¼­ [Àüüº¸±â]
°Ç°­°ËÁøÀÇ ¾ç±ØÈ­?
ÁßÁõ ¿øÇüÅ»¸ð ÃֽŠġ·áÁ¦ º¸Çè±Þ¿© Àû¿ë ÇÊ¿ä
  • 2024½Ã¹Î°Ç°­±³½Ç
  • °È±âÃàÁ¦
  • À¯Äܼ­Æ®
°È°í ½ÍÀº ºÎ»ê ±×¸°¿öÅ· ȨÆäÀÌÁö
±¹Á¦½Å¹® ´ë°ü¾È³»
½ºÅ丮 ¹Ú½º