2
부산메디클럽

[심재원의 한방 이야기] 살 찔때 키 성장 멈춰…‘집콕’ 아이 홈트 활용 운동을

  • 디지털콘텐츠팀 inews@kookje.co.kr
  •  |   입력 : 2020-06-01 18:52:55
  •  |   본지 18면
  • 글자 크기 
  • 글씨 크게
  • 글씨 작게
코로나19로 외부활동을 하지 못하고 오랫동안 아이들이 집에만 있으면서 키 성장에 빨간 불이 들어왔다. 내원한 어린이들의 3개월간 키 성장을 종합한 결과, 10명 중 7~8명이 평소에 자라던 것에 비해서 적게는 30% 많게는 50%까지 키 성장이 둔화된 것으로 보인다. 이처럼 키성장이 부족한 아이들의 부모님은 마치 말을 맞춘 것처럼 이야기한다. “아이가 숨만 쉬면서 휴대폰만 보고, 피곤하질 않으니 잠도 너무 늦게 자요.”

이런 문제점을 세분해서 살펴보면 첫 번째 원인은 활동이 부족하기 때문이다. 키가 잘 자라기 위해서는 운동과 같은 활동이 필수적이라는 점은 잘 알려져 있다. 이번 코로나19 사태와 같이 활동이 극도로 제한되는 경우는 없었기 때문에 활동을 최저로 낮췄을 때 아이들의 키가 어떻게 자라는지 실험 아닌 실험을 하게 됐다. 이전까지 정상적으로 학교와 학원을 다니고, 일정하게 운동을 한 아이들일수록 키 성장 효율이 더 낮아졌다. 밤에 크는 키가 성장호르몬의 영향을 받는다는 사실은 많이 알고 있는데 낮 동안 열심히 활동했을 때 상승하는 성장호르몬에 비례해 증가한다는 사실을 아는 사람은 드문 것 같다.

즉, 낮에 열심히 활동하게 되면 밤에 키가 잘 자랄 수 있도록 한다. 이로 인해 낮에 야외활동이 많은 아이들일수록 활동이 제한되면서 키 성장에 손해가 커졌다.

두 번째 원인으로는, 체중의 급격한 증가이다. 활동이 부족한 아이보다 살이 쪄 키가 더 잘 자라지 않은 것이다. 활동 부족에다 활동하지 않는 시간에 계속 무엇인가를 먹기 때문이다. 이로 인해, 기존 키 성장의 50% 이상 더 손해를 본 것으로 분석된다. 예를 들어, 초등학교 3학년 정도의 아이들의 체중이 3개월에 3~4㎏이 증가해서 오는 것은 놀랄 일도 아니며, 8~9㎏이 증가해서 오는 경우도 다반사이다. 체중이 늘면서 키가 자라지 않는 이유는 다음과 같다. 성장호르몬은 인체에 염증이 있을 때 제대로 키를 키워줄 수 없기 때문이다. 일시적으로 체중이 급증할 때 과도하게 증가된 체지방에서 염증물질이 대량 발생하게 되고, 이에 의해 키 성장이 갑자기 멈춘 것 같은 상황이 발생한 것이다.

해결책으로 가장 필요한 것은 역시 홈트레이닝을 통해 적절한 활동을 유지하는 것이다. 그리고 간식을 줄이고 잠을 충분히 잘 수 있도록 해야 한다. 아이의 체력에 맞춰 운동 및 활동량을 늘리면 아이가 숙면을 취할 수 있다.

심재원한의원장
ⓒ국제신문(www.kookje.co.kr), 무단 전재 및 재배포 금지
국제신문 뉴스레터
국제신문 네이버 뉴스스탠드 구독하기
국제신문 네이버 구독하기
뭐라노 뉴스

 많이 본 뉴스RSS

  1. 1의대 신설·증원, PK가 불붙인다
  2. 2청학동 앞 노후선박 집결? 영도 관광시설 조망은 직격탄
  3. 3공시가 급락…마린시티 등 고가 아파트 상당수 종부세 탈출
  4. 4산은 부산행 저지 노골화하는 민주
  5. 5의료공백 현실화…부울경서 의대생 뽑아 의무근무 등 절실
  6. 6가덕신공항 토지보상법 법사위 통과…30일 본회의 처리
  7. 7전우원 씨 입국 직후 체포..."광주행 예고했으나 마약 수사가 우선"
  8. 8부산지역 청년들 “69시간 노동 개편안 전면 폐기하라”
  9. 9대통령·장관·시도지사 내주 부산 총출동…엑스포 실사 사활
  10. 10'떠다니는 군사기지' 니미츠호 10년 만에 부산 다시 와...견학 행사도
  1. 1산은 부산행 저지 노골화하는 민주
  2. 2가덕신공항 토지보상법 법사위 통과…30일 본회의 처리
  3. 3대통령·장관·시도지사 내주 부산 총출동…엑스포 실사 사활
  4. 4'떠다니는 군사기지' 니미츠호 10년 만에 부산 다시 와...견학 행사도
  5. 5한동훈 차출론 띄운 여의도硏 원장 “탄핵 추진? 영웅될 것”
  6. 6부산시민 60% “지역구 의석 감축·비례 확대안 반대”
  7. 7사무총장 둔채 비명계 대거 발탁…민주 “반쪽 개편” 반발
  8. 8한미 연합상륙훈련 반발…북한 동해로 또 탄도미사일 2발 발사
  9. 9민주 “장관 사퇴해야” 한동훈에 맹공…국힘 “사과는 위장탈당 민주가 해야”
  10. 10부산시의회, 시민 대상 강연 연다
  1. 1공시가 급락…마린시티 등 고가 아파트 상당수 종부세 탈출
  2. 2권도형 몬테네그로서 사법처리될 듯...현지 검찰 "송환 계획 無"
  3. 3‘두산위브더제니스 오션시티’ 28일 1순위 청약
  4. 4“가덕신공항 조기 개항 위해 민간 업계 의견 전폭 수용”
  5. 5야놀자, 인터파크 품는다…공정위, 양사 M&A 최종 승인
  6. 6"부산엑스포 BIE 실사 공동 대응"…정부·현대차 '맞손'
  7. 7마산역에 60초 이내 환승 가능한 시설 들어선다
  8. 8진화하는 AI 챗봇…선박 설계하고 민원 상담까지(종합)
  9. 9부산 금융중심지 입주사 稅혜택 연장법안 발의
  10. 10엔데믹에 세계해사대학 학생과 3년 만에 대면 교류 재개
  1. 1의대 신설·증원, PK가 불붙인다
  2. 2청학동 앞 노후선박 집결? 영도 관광시설 조망은 직격탄
  3. 3의료공백 현실화…부울경서 의대생 뽑아 의무근무 등 절실
  4. 4전우원 씨 입국 직후 체포..."광주행 예고했으나 마약 수사가 우선"
  5. 5“내 가족이 당할수도…사이비 종교활동 저지해야”
  6. 6“좌광천 그늘막·운동기구 설치 부적절”
  7. 7정원확대 바라는 지방의대, 의료기술 관련 학과 신설에도 긍정 효과
  8. 8AI 도움으로 한달 작업을 1분 만에…동명대 융합형 인재 키운다
  9. 9부산 울산 경남 일교차 커...오전 내륙 산지 0도, 서리 얼음도
  10. 10노력해도 성적 오르지 않는 아이, 난독증 의심해봐야
  1. 1흔들리는 믿을맨…부디 살아나 ‘준용’
  2. 2토트넘 콘테 경질…손흥민 입지 변화 불가피
  3. 34개월 만의 리턴매치 “우루과이, 이번엔 잡는다”
  4. 4유해란, LPGA ‘7위’ 산뜻한 출발
  5. 5샘 번스, PGA 마지막 ‘매치킹’
  6. 6개막전 코앞인데…롯데 답답한 타선, 속수무책 불펜진
  7. 7수비 족쇄 풀어주니 ‘흥’이 난다
  8. 8값진 준우승 BNK 썸 “다음이 기대되는 팀 되겠다”
  9. 9차준환, 세계선수권 한국 남자 첫 메달
  10. 10부산 복싱미래 박태산, 고교무대 데뷔전 우승
우리은행
유기동물의 사랑을 찰칵 '펫토그래피'
"술 취한 주인이 내팽개친 강아지…검은 비닐에 담겨 덜덜 떨었죠"
유기동물의 사랑을 찰칵 '펫토그래피'
“생체 실험 당하고도 꼬리치는 ‘비글’…임시보호하다 가족 됐죠”
  • 다이아몬드브릿지 걷기대회
  • 제11회바다식목일
  • 코마린청소년토론대회
  • 제3회코마린 어린이그림공모전
  • 유콘서트
걷고 싶은 부산 그린워킹 홈페이지
국제신문 대관안내
스토리 박스