ÃÖ±Ù ¡®¾Æº¸Ä«µµ ¿ÀÀÏ¡¯ÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°À¸·Î ¸¹Àº °ü½ÉÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù.
| |
| ¿¬ÇÕ´º½º, ¾Æº¸Ä«µµ
|
¡®¾Æº¸Ä«µµ¡¯´Â ¡®¿µ¾ç°¡°¡ °¡Àå ³ôÀº °úÀÏ¡¯·Î ±â³×½ººÏ¿¡ µîÀçµÈ ¼¼°è 10´ë ½´ÆÛǪµå Áß Çϳª´Ù.
¾Æº¸Ä«µµ¿¡´Â ºÒÆ÷È Áö¹æ»ê, Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»ê, ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö µîÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ¾Æº¸Ä«µµ °úÀ°À» ¾ÐÂøÇØ ¸¸µç ¡®¾Æº¸Ä«µµ ¿ÀÀÏ¡¯ÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁÀº °Ç°½ÄÀ¸·Î ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù.
¾Æº¸Ä«µµ ¿ÀÀÏÀº ¾Æº¸Ä«µµÀÇ °úÀ°¸¸À» ÃßÃâÇ߱⠶§¹®¿¡ ¾Æº¸Ä«µµ°¡ °¡Áø ¿µ¾ç¼ººÐÀ» ±×´ë·Î ´ã°í ÀÖÀ¸¸ç, ½ÄÀÚÀç·Î¼µµ Àß È°¿ëµÈ´Ù.
¾Æº¸Ä«µµ´Â °úÀ°¿¡ ¾Ð·ÂÀ» ÁÖ¾î ¿ÀÀÏ ÇüÅ·Π¸¸µé¾î³»´Â °úÁ¤À¸·Î ¸¸µé¾îÁø´Ù. ÀÌ °úÁ¤À» ÅëÇØ ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î°¡°Ô µÇ°í Èí¼öÀ²ÀÌ ³ô¾ÆÁ®, ¾Æº¸Ä«µµ¸¦ »ý°úÀÏ·Î ¸ÔÀ» ¶§º¸´Ù 12¹èÀÇ ³ôÀº È¿°ú¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÀüÇØÁø´Ù. ¶Ç ¾Æº¸Ä«µµ ¿ÀÀÏÀº Äá±â¸§ ¹× ¿Ã¸®ºê¿ÀÀϺ¸´Ù ¹ß¿¬Á¡ÀÌ ³ô¾Æ ¿µ¾ç¼Ò Æı«¸¦ ÃÖ´ëÇÑ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ°í, ¸ðµç ¿ä¸®¿¡ È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¾Æº¸Ä«µµ´Â Ä®·Î¸®´Â 100g´ç 187Kcal Á¤µµ·Î ÀûÁö ¾ÊÀº ¿·®À» °¡Áö±â ¶§¹®¿¡ ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ¸ñÀûÀ̶ó¸é ÇÏ·ç ÀûÁ¤ ¼·Ãë·®À» ÁöÅ°´Â °ÍÀÌ µµ¿ò µÈ´Ù. ¾Æº¸Ä«µµ ¿ÀÀÏÀº ÇÏ·ç 1~2½ºÇ¬¸¸ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¾Æº¸Ä«µµ ¿ÀÀÏ ¼·Ãë ½Ã ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀϾ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î Àü½Å µÎµå·¯±â³ª º¹Åë µîÀÇ ¾Ë·¹¸£±â ¹ÝÀÀÀ» È£¼ÒÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ±¸Åä ¹× ¼³»ç µîÀÇ À§ÀåÀå¾Ö Áõ»óÀÌ ÀϾ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï, ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¹ß»ýÇÏ¸é ¼·Ã븦 Áï°¢ Áß´ÜÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¾È¼öºó ÀÎÅϱâÀÚ