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³ëÀÎ ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ °æ¿ì ±ÙÀ°·®ÀÌ ºÎÁ·ÇØÁö¸é¼ ½ÅüȰµ¿ ¼öÁØÀÌ ¶³¾îÁö°í ³«»ó »ç°í À§ÇèÀÌ ³ô´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ 4ÀÏ ³ª¿Ô´Ù.
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°í½Å´ëº¹À½º´¿ø À¯ÇコÄɾÅÍ´Â ºÎ»ê½Ã¿Í Àç´Ü¹ýÀÎ ºÎ»êÅ×Å©³ëÆÄÅ©°¡ ÁøÇàÇÏ´Â ¡®°Ç°µ¥ÀÌÅÍ À¯È¿¼º°ËÁõ ÀÇ·áÀÓ»ó Áö¿ø»ç¾÷¡¯À» ÅëÇØ ±ÙÀ°·® °¨¼Ò¿Í ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ º¸Çà ´É·Â¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¡®±ÙÀ°ÀÌ ¿¬±Ýº¸´Ù °ÇÏ´Ù¡¯´Â ¸»ÀÌ ÀÖµíÀÌ ÇູÇÑ ³ë³âÀ» À§Çؼ´Â ±ÙÀ°·® À¯Áö°¡ ÇʼöÀûÀÌ´Ù. ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)´Â 2017³â ±Ù°¨¼ÒÁõ¿¡ ¡®»çÄÚÆä´Ï¾Æ(Sarcopenia)¶ó´Â À̸§À» ºÙ¿© Áúº´ºÐ·ù Äڵ带 ºÎ¿©Çß´Ù. »çÄÚÆä´Ï¾Æ´Â ±ÙÀ°À̶ó´Â ¶æÀÇ »çÄÚ(Sarco)¿Í ºÎÁ·, °¨¼Ò¸¦ ÀǹÌÇÏ´Â Æä´Ï¾Æ(penia)°¡ ÇÕÃÄÁø ¸»ÀÌ´Ù.
±ÙÀ°Àº ÇÏü¿¡ ÁÖ·Î ºÐÆ÷µÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç Çã¹÷Áö ºÎ±Ù¿¡ Àüü ±ÙÀ°ÀÇ 50% Á¤µµ ¸ô·ÁÀÖ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. ½ÉÀ庴°ú Ç÷°üÁúȯÀ» À¯¹ßÇÏ´Â Ç÷ÀüÀÌ »ý±â´Â °Íµµ Çã¹÷Áö ±ÙÀ°·®°ú °ü°è°¡ ÀÖ´Ù. Çã¹÷Áö ±ÙÀ°·®ÀÌ ÀûÀº »ç¶÷Àº ±×·¸Áö ¸øÇÑ »ç¶÷º¸´Ù ÃÖ´ë 3¹è±îÁö Ç÷Àü ¹ß»ý·üÀÌ ³ô´Ù.
°í½Å´ëº¹À½º´¿ø ½ÉÀå³»°ú Á¶°æÀÓ ±³¼ö´Â ¡°³ªÀÌ°¡ µé¸é ±ÙÀ°·®ÀÌ ÁÙ°í ½ÅüȰµ¿ ´É·ÂÀº °¨¼ÒÇϹǷΠ³«»óÀ§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù¡±¸ç ¡°³«»óÀÇ ºóµµ¼ö´Â ±Ù°¨¼ÒÁõ ȯÀÚ³ª ´ç´¢º´ ȯÀڵ鿡°Ô Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ³ô°Ô °üÂûµÇ¾úÀ¸¸ç º¸Çà´É·Â, ±ÕÇü µîÀÌ ³«»óÀÇ À§Çè¿äÀΰú ¿¬°ü¼ºÀÌ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î È®Àεƴ١±°í ¸»Çß´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº º¸Çà°Ë»ç¸¦ ÅëÇØ ±Ù°¨¼ÒÁõ°ú ´ç´¢º´¿¡ µû¸¥ º¸ÇàÀÇ Æ¯¼ºÀ» ºñ±³ºÐ¼®ÇØ ½ÅüȰµ¿ ¼öÁØ ¹× ³«»ó À§ÇèÀÎÀÚ¸¦ È®ÀÎÇÏ´Â Àӻ󿬱¸¸¦ ÁøÇàÇß´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ½ÉÀå³»°ú ȯÀÚ Áß µ¿¹ÝÁúȯÀÌ ¾ø´Â 65¼¼ ÀÌ»ó ´ç´¢Áý´Ü 118¸í°ú ºñ´ç´¢Áý´Ü 102¸íÀ¸·Î ºÐ·ùÇØ º¸Çà º¯¼ö¸¦ ºñ±³ºÐ¼®Çß´Ù.
½ÅüÀû Á¤º¸ º¯¼öµé Áß¿¡¼ ´ç´¢Áý´ÜÀÌ ºñ´ç´¢Áý´Ü¿¡ ºñÇØ Ç㸮µÑ·¹´Â Æò±Õ 4§¯°¡ ±½¾ú°í üÁú·®Áö¼ö(BMI)°¡ Æò±Õ 1.16 ³ô¾ÒÁö¸¸ Á¾¾Æ¸® µÑ·¹´Â 1§¯ °¡´Ã¾ú´Ù. ´ç´¢±ºÀÇ BMIÆò±ÕÀº 25.3À¸·Î ´ëºÎºÐ ºñ¸¸À̾ú´Ù.
º¸Çà º¯¼öÀÇ °á°ú´Â ´ç´¢Áý´ÜÀÌ ºñ´ç´¢Áý´Üº¸´Ù ÄÉÀ̵ð¾ð½º(ºÐ´ç ¹ßÀ» µó´Â ºóµµ)¿¡¼ Æò±Õ 1ºÐ´ç 4 °ÉÀ½, È°º¸¿¡¼ Æò±Õ 4cm, º¸Æø¿¡¼ Æò±Õ 9§¯, ¹ß¸ñ °¡µ¿¹üÀ§¿¡¼ Æò±Õ 2µµ·Î °¨¼ÒµÈ °á°ú¸¦ ³ªÅ¸³Â´Ù. ¶ÇÇÑ ´ç´¢Áý´ÜÀº º¸Çà ºÒ±ÕÇü Áö¼ö, ÁÂ¿ì ºÒ±ÕÇüÀÌ ³ôÀº ¼öÄ¡¸¦, Á¤È®µµ¿Í Ÿ´çµµ´Â °¨¼ÒÇß´Ù.
³ëÀÎÀº Á¤»óÀûÀÎ ³ëÈ·Î ÀÎÇØ È°µ¿´É·ÂÀÌ °¨¼ÒµÈ´Ù. À̹ø ¿¬±¸¿¡ Âü¼®ÇÑ ³ëÀÎÀº ´ç´¢º´À» µ¿¹ÝÇÏ°í ÀÖ¾î ´õ¿í ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀ¸·Î ºÐ¼®µÆ´Ù. Áï, ³ëÀΠȯÀÚÀÇ º¸Çà ´É·ÂÀÇ °¨¼Ò´Â ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ ¹ß»ýµÇ´Â µ¹¹ßÀûÀÎ »ç°í ¶Ç´Â ³«»ó ¹ß»ýÀ¸·Î °ñÀý, ¸Ó¸®¼Õ»ó µî Ä¡¸íÀûÀÎ ºÎ»óÀ» ºÒ·¯¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù. ±×¸®°í °ñÀý·Î ÀÎÇÑ ÈÄÀ¯ÁõÀ¸·Î ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ¾ø°í ´ë»çÁúȯ ¶Ç´Â ±Ù°ñ°Ý°è ¹®Á¦°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ ´ç´¢È¯Àڴ ü°èÀûÀÎ °ü¸®¿Í ¸ÂÃãÇü ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº ´ç´¢È¯ÀÚÀÇ °æ¿ì, ¿îµ¿°µµ¸¦ Áß°£ Á¤µµ·Î ½ÇõÇÏ´Â °ÍÀ» ±ÇÀåÇß´Ù. ±×¸®°í ¸ÅÀÏ 30ºÐ¾¿ ÀÏÁÖÀÏ°£ À¯»ê¼Ò ¹× ±Ù·Â¿îµ¿À» º´ÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇϱâ Àü, Ç÷´çÀ» üũÇØ ¿îµ¿ Áß¿¡ ¹ß»ýµÇ´Â ÀúÇ÷´çÀ» ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿îµ¿ Áß ÀúÇ÷´ç ¹× Å»¼öÁõ¼¼¿Í °°Àº ÀÌ»óÁõ¼¼°¡ ³ªÅ¸³¯ °æ¿ì ¹Ù·Î ¿îµ¿À» ÁßÁöÇÏ°í, ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ°í ´ã´çÀÇ»ç ¹× Àü¹®ÀǸ¦ ã¾Æ »ó´ãÀ» ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ´ç´¢È¯ÀÚ°¡ ¸»ÃʽŰ溴ÁõÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì ½ÅüȰµ¿À» ½ÃÀÛÇϱâ Àü¿¡ Âø¿ëÇÏ´Â ½Å¹ßÀÇ »óÅ ¹× Á·ºÎÀÇ °Ç°»óŸ¦ È®ÀÎÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¿îµ¿ ¶ÇÇÑ Àü¹®°¡ÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ°í, º»ÀÎÀÌ º¸À¯ÇÏ°í ÀÖ´Â °Ç°»óÅ¿¡ ¸ÂÃç ½Åü È°µ¿À» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌÀºÁ¤ ±âÀÚ ejlee@kookje.co.kr