[¼®·ù º¸°ü¹ý=¾ÆÀÌŬ¸¯¾ÆÆ®Á¦°ø]
¼®·ù´Â ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇØ °¨±â ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀ¸¸ç, Æ÷µµ´ç°ú °ú´çÀÌ ¾à 40%¸¦ Â÷ÁöÇÑ´Ù.
ƯÈ÷ ¼®·ù¾¾¾ÑÀ» ½Î°í ÀÖ´Â ¸·¿¡´Â °»³â±â Àå¾Ö¿¡ ÁÁÀº õ¿¬½Ä¹°¼º ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÌ µé¾îÀÖ¾î ¿©¼º¿¡°Ô ÁÁÀº °úÀÏÀÌ´Ù.
¶Ç, ¿·®ÀÌ 1000g¿¡ 67kcal Á¤µµ·Î ³ôÁö ¾Ê°í Áö¹æ ÇÔÀ¯·®µµ ³·¾Æ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
¼®·ù´Â ¼öºÐÀÌ ³¯¾Æ°¡¸é ±× ½Å¼±ÇÔ°ú ´ÞÄÞÇÔÀ» Àұ⠶§¹®¿¡ ¼®·ùÀÇ ¼öºÐÀ» À¯ÁöÇÏ¸é¼ º¸°üÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù.
¸ÕÀú ¼®·ù¸¦ º¸°üÇϱâ Àü ¹°·Î ¾ÄÁö ¾Ê°í °ÅÁî·Î ¼®·ù Ç¥¸éÀÇ ¼öºÐÀ» Á¦°ÅÇÑ ÈÄ ·¦À̳ª ½Å¹®Áö µîÀ¸·Î ¼®·ùÀÇ Ç¥¸éÀ» ¹ÐºÀÇØ ¿ÜºÎ °ø±â¿Í ¾Èº®ÇÏ°Ô Â÷´ÜÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¼®·ùÀÇ ¼öºÐÀ¯Áö¸¦ À§ÇÔÀÌ´Ù.
¼®·ù´Â ½Ç¿Â¿¡¼´Â 2~3ÀÏÀÌ¸é º¯ÁúµÇ¹Ç·Î ³ÃÀå°í¿¡¼ 1~5µµ »çÀÌ·Î º¸°üÇϸé 20ÀϱîÁöµµ º¸°ü °¡´ÉÇÏ´Ù. ·¦À̳ª ½Å¹®Áö·Î Ç¥¸éÀ» ¹ÐºÀÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ÇÑ ´Þ±îÁö º¸°üÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
µðÁöÅдº½ººÎ