평소 연습 때처럼 필드에서도 편안한 마음으로 스윙할 수 있는 훈련이 필요하다.

처음 골프를 배우고 필드에 나가면 연습장과 필드가 많이 다르다는 것을 알게 된다. 스윙 자세나 주위 상황 등을 의식하다 보면 공에 대한 집중력이 떨어진다.

특히 아마추어 골퍼 대부분은 연습장에서 하던 스윙을 필드에서는 제대로 하지 못한다.

연습장에서는 공을 잘 쳤지만 필드에서는 긴장 때문에 근육이 경직돼 스윙 템포나 리듬이 빨라지고 몸의 균형을 잃게 된다. 연습장과 달리 필드에서는 칠 기회가 한 번밖에 없어 더 긴장한다.

또 필드에서는 바르게 셋업하기가 쉽지 않다. 연습장은 인조매트여서 공의 10㎝ 뒤를 치더라도 공이 잘 날아가지만 필드에서는 그렇지 않다. 게다가 연습장은 평지이지만 필드는 지면 경사가 다양하고 러프나 벙커도 있다.

이런 문제를 해결하기 위해서는 연습장에서 구체적이고 계획적인 연습이 필요하다.

치핑(어프로치)의 경우 공이 날아가는 거리를 점검하고, 구르기는 숏게임장이나 필드에서 익힌다. 피칭(긴 어프로치)은 백스윙 크기와 클럽에 따라 공이 날아가는 거리를 알아둬야 한다. 또 드라이브샷은 공이 날아가는 경향을, 아이언샷은 자신의 클럽별 비거리를 확인해야 한다.

퍼팅은 스윙 크기별 스트로크 시간을 일정하게 해서 구르기와 방향을 연습하는 것이 필수적이다. 스윙 순서, 백스윙과 다운스윙의 비율, 스윙 시간을 체크하면서 일관성 있는 스윙이 되도록 연습하자. 자기 스윙의 장단점을 바르게 알고 있으면 필드에서 확신이 생기고 흔들리지 않는다.

그리고 스윙할 때는 머리를 들어 올리지 않고 지면에 있는 공에 집중해야 한다. 날아가는 공은 친 후에 봐도 늦지 않다. 연습장에서는 필드에서 치는 느낌으로 연습을 하고 필드에서는 그립과 셋업, 공에 집중해 연습장에서 하듯이 자신있게 스윙하자.

체육학박사·양충모골프아카데미원장