'ÇÊ»ì±â¼î' °É½ºµ¥ÀÌ ¹Î¾Æ, ´ëÄ¡µ¿ 'ÁÜ¹Ù´í½º'¿¡ 'ÈIJö'¡¦ Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð ½Ã°£´ç 1000kcal
'ÇÊ»ì±â¼î' °É½ºµ¥ÀÌ ¹Î¾Æ
Áö³ 18ÀÏ ¹ã 10½Ã ¹æ¼ÛµÈ '±è±¸¶ó ÀüÇö¹« ÇÊ»ì±â¼î'(ÀÌÇÏ 'ÇÊ»ì±â¼î')¿¡¼ °É½ºµ¥ÀÌ ¹Î¾Æ°¡ ´ëÄ¡µ¿¿¡¼ ÇÖÇÑ ÁÜ¹Ù´í½º¸¦ ¼±º¸¿´´Ù.
'ÇÊ»ì±â¼î'¿¡¼´Â ÁÜ¹Ù´í½ºÀÇ ¿©¿Õ ÀÌÇýÀ±¾¾¸¦ ¸ð½Ã°í È·ÁÇÑ ÁÜ¹Ù´í½º¸¦ Àü¼ö¹Þ¾Ò´Ù. Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð°¡ ½Ã°£´ç 1000kcal³ª µÇ´Â ÀÌ ´í½º´Â Ç渮¿ìµå¿¡¼ ½ÃÀÛÀÌ µÇ¾ú°í, ¹Ì¼Ð ¿À¹Ù¸¶, Á¦´ÏÆÛ ·ÎÆäÁî, ºñ¿æ¼¼ µîÀÌ Áñ°ÜÇÏ´Â ½ºÆ÷Ã÷·Î Áö¸ñµÇ¾î Å« ÈÁ¦¸¦ ¸ô¾Ò´Ù.
°É½ºµ¥ÀÌ ¹Î¾Æ´Â ºü¸¥ Ãã ½Àµæ·ÂÀ¸·Î È·ÁÇÑ ÁÜ¹Ù´í½º¸¦ ¹Ù·Î ¹«´ë¿¡¼ ¼±º¸ÀÌ¸ç ½ºÆ©µð¿À¸¦ ¶ß°Ì°Ô ´Þ±¸¾ú´Ù.
¹Ý¸é, ´í½º¿¡ ÀÏ°¡°ßÀÌ ÀÖ´Â ÀüÇö¹«´Â ½Å³ª´Â ÁÜ¹Ù´í½º¿¡ ½ÉÃëÇÏ¿© À̼ºÀ» ³õ¾Ò´Ù. °Ô½ºÆ®·Î ³ª¿Â À̽½ÅÀº ¸öÄ¡·Î ¸ðµç µ¿ÀÛÀ» ÀÌ»óÇÑ ÃãÀ¸·Î ½ÂȽÃÄÑ Àڽŵµ Æø¼ÒÇعö·È´Ù.
´ëÄ¡µ¿ ¾ÆÁܸ¶¸¦ µé½âÀÌ°Ô ÇÑ ÁÜ¹Ù´í½ººÎÅÍ ¹Ù¶÷±â Àâ´Â °ü»óÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â ÇÊ»ì±â, 10ºÐ¸¸¿¡ ÈƳ²µÇ´Â ÇÊ»ì±â°¡ ÀüÆĸ¦ ÅÀ´Ù.
(»çÁø=¹æ¼Ûȸé ĸó)
µðÁöÅдº½ººÎ